Hur man kommer ut vid upptäckten

Att komma ut, eller komma ut, är ett viktigt beslut som inte bör fattas lätt. Om du är redo att komma ut med dina vänner, familj eller samhälle är det viktigaste att du är bekväm och accepterar din sexualitet innan du öppnar dig själv till någon. När du är klar är det bästa du kan göra att förbereda vad du måste säga och veta vad du kan förvänta dig. Även om ingen någonsin har sagt att det är lätt att komma ut, bör du vara stolt över dig själv för att acceptera vem du är och vill vara glad att vara exakt vem du borde vara.

Denna artikel fokuserar på att komma ut för homosexuella, lesbiska eller bisexuella.

Del 1
Kommer ut med en kära vän

Se till att du känner dig bekväm med din sexualitet först av allt. Innan du kommer ut med någon, borde du känna dig bekväm med vad du är och med din sexualitet, för att inte låta någon annan berätta för vem du är. Om du fortfarande inte är säker på hur du verkligen känner och du inte känner dig bekväm att berätta för någon, borde du vänta tills du har tid att acceptera din sexuella läggning så att du kan komma ut med människor utan att skaka din lita på dig själv.

Det är troligt att du har upptäckt att du har varit homosexuell, lesbisk eller bisexuell under en tid, men att vara medveten om att den inte är densamma som att acceptera den. Ge dig själv den tid du behöver för att bearbeta den, var inte bråttom och inte ta en tidsfrist som ska respekteras.
Du kan få vänner som kom ut för år sedan, men det betyder inte att du ska följa sina steg. Det som är rätt för dem är inte nödvändigtvis rätt för dig.
En annan sak att acceptera är att även om du är homosexuell eller bisexuell är en viktig del av din identitet, behöver du inte låta det här definiera dig. Bara för att du är homosexuell eller bisexuell betyder inte att detta är allt du är, en rak person definieras inte enbart av hans sexuella läggning. När du kommer ut med andra kommer du att berätta för dem att att vara homosexuell eller bisexuell är en viktig aspekt av din identitet - det kommer dock inte hindra dig från att vara en bra fotbollsspelare, en artist, en bror, en amerikansk kinesisk eller en violinist .

Överväg att berätta för en vän du litar på innan du pratar med din familj. När du tänker på att komma ut med en vän, bör du fråga dig själv: "Vad är den mest öppna och mest villiga personen jag känner?" Den personen kanske inte är din bästa vän, men en annan vän. Detta är ett viktigt ögonblick i ditt liv och du bör försöka bli organiserad för att få de mest positiva reaktionerna möjligt. Det är troligt att du kommer att få stöd av en öppen och förstående vän som hjälper dig att känna dig älskad igen och vara modig nog att fortsätta.

Du kommer aldrig glömma första gången du kommer ut med någon. Du borde tänka länge om personen att säga det till.

Du bör tänka på vad den här personen har sagt om homosexualitet i det förflutna. Om du klart har visat ditt stöd för homosexuella rättigheter, om du har en annan gay vän eller har kommenterat mot bigoted folk, så är du i goda händer. Om du inte är säker kan du prova jorden genom att prata casually om en homosexuell person och observera hur din vän reagerar.

Många människor tenderar att komma ut först med vänner eftersom de tycker det är bekvämare än att komma ut med familjen. Men om du känner dig mer bekväm berättar din familj först, följ sedan din väg.

Hitta rätt plats och tid för att säga det. Även om det inte behöver vara perfekt när du kommer ut med en vän, bör du välja en plats där du kommer att ha lite integritet och ett ögonblick när din vän inte är upptagen eller distraherad. Du borde ge din vän lite tid att ta reda på vad du måste säga, så säg inte honom när han måste spela basket tio minuter senare. Tänk på det noggrant och planera sedan en plats och en tid att prata med din vän.

Fråga din vän och berätta för honom att det finns något du vill berätta för honom. Du behöver inte göra det till en statlig fråga, annars kommer din vän att bli nervös.

Skriv ett brev om det verkar mindre svårt. Även om många människor kommer ut i person, om du känner dig förskräckt vid tanken på att komma ut med din vän personligen, överväga att skriva ett brev. Det borde inte vara för långt - det borde bara klargöra att du kommer ut och att du ville ha din vän att förstå det först eftersom du litar på honom. Se till att brevet kommer direkt till din vän - du kan faktiskt ge den till honom för hand och observera hans reaktion med dina ögon, om det verkar mindre krävande än att säga det personligen.

Om du är för blyg för att säga det personligen, men du vill verkligen låta din vän veta, så kan det vara det bästa draget. Var försiktig och ge honom inte brevet i skolan eller på platser där det kan finnas många människor runt, han kunde hamna i fela händer.

Gör det enkelt. Om du pratar med din vän personligen behöver du inte ut med ett utarbetat samtal om hur du alltid visste att du var homosexuell sedan du var åtta år gammal osv. Naturligtvis kan du gå in i detalj senare, men det kan vara mer effektivt att helt enkelt säga " Jag ville berätta något för dig. Jag är gay. Jag berättar för varför jag litar på dig och jag vet att du kommer att vara där för mig. "Ju mer du väntar på att säga dessa ord, ju mer nervös kommer du att bli och du blir din vän.

Upprätta en visuell kontakt med din vän och tala långsamt och noga med honom. Du vill inte mumla och sluta upprepa dig själv.

Markera att det här är första gången du kommer ut och att du har valt honom för att du vet att han kommer att förstå och att han kommer att vara där för dig.

Vänta på hans reaktion. Din vän kommer förmodligen krama dig och kasta några tårar. Men din vän kan behöva lite tid för att utarbeta det du sa, var tålamod. Ge dem några minuter att reagera, att ställa frågor och att ge dig kärleken och stödet du förtjänar. När du berättar för din vän kan du ta ett djupt andetag och tro att det inte var så illa som du fruktade.

Naturligtvis kan din vän prata för tillfället och kanske till och med överraska dig genom att säga att han hade föreställt sig det - det kommer att göra saker ännu enklare för dig.

Oroa dig inte om konversationen är lite besvärlig. Det betyder inte att din vän inte godkänner - kanske vet han inte vad han ska säga. Det kan vara lite obehagligt först, men det blir bättre. Bli inte avskräckt av förlägenhet när du måste komma ut med andra.

Tänk på och stöd från din vän. Om sakerna går som planerat och din vän uppmuntrar dig och stöder dig, då kommer du ut första gången att få dig att må bättre om dig själv och känna dig stolt över att ha tagit detta steg. Din vän kommer att få dig att förstå att du fortfarande är dig själv och att vara gay är bara en aspekt av vem du är. Detta kommer att ge dig modet att fortsätta och känna dig ännu mer bekväm med din sexualitet.

Tyvärr finns det möjlighet att din vän inte ger dig det förväntade stödet. Om din vän behöver mer tid att arbeta ut vad du sa eller är till och med negativ, tänk inte att detta innebär att alla dina vänner kommer att reagera på det här sättet. Du har bara varit otur och du har träffat okunnighet. Det här kommer att vara ett hinder, men du kommer att kunna hitta någon som är till tjänst för mycket snart.

Överväg att komma ut med andra vänner innan du berättar för din familj. Många kommer först med en vän och fortsätter sedan med en liten krets av vänner. När de får stöd från denna gemenskap kan de också göra det med en större krets av vänner eller de kan till och med bli en välkänd sak i skolan innan de gör det med sina föräldrar. Många känner mindre tryck när de kommer ut först med vänner och får förtroendet att föra nyheterna till familjen. Efter att ha kommit ut med en nära vän kan du bestämma vad du ska göra nästa.

Att prata med många vänner om din sexuell läggning kan vara ett bra sätt att känna dig mer självsäker om din sexualitet. Men om du fruktar att dina föräldrar upptäcker det genom dina vänskapar, bör du överväga den bästa tiden att säga det. Om dina vänner vet om din sexualitet, kanske de kanske tror att din familj vet det.

Låt inte någon sätta press på att komma ut. En av de viktigaste tipsen om att komma ut, oavsett om du berätta för en nära vän eller din mamma, är att du aldrig bör lägga på press på det. Skydda inte av någon av dina vänner eller släktingar för att berätta föräldrarna, eller berätta för någon annan. Det viktigaste är att ge nyheterna din väg.

Du kommer troligen att känna som om du seglade i grovt vatten. Att känna sig i full kontroll över situationen är viktig för att kunna ge nyheten på egen väg.

Del 2
Kommer ut med föräldrarna

Försök att föreställa dig hur dina föräldrar kommer att reagera. Det är viktigt att vara ärlig med dig själv när du föreställer dig hur dina föräldrar ska reagera. Självklart är det bästa scenariot att de helt kommer att acceptera saken, de kanske redan känner till det och att samtalet inte kommer att orsaka några störningar i ditt förhållande. Att komma ut med föräldrar kan dock orsaka konflikter, även med de mest sympatiska föräldrarna. Det första att göra är att överväga att göra det eller inte. Här är några saker att tänka på:

Om dina föräldrar har uttryckt positiva åsikter om homosexuella, har de stött på andra personer som har kommit ut, har tittat på TV-shows med homosexuella tecken utan att kritisera dem och är vanligtvis öppna, då kommer de troligtvis att stödja dig. Men anser att även om dina föräldrar kanske har stött på andra homosexuella personer, kommer det inte att hindra dem från att ha en känslomässig reaktion när det gäller deras barn.

Var medveten om det inte är en bra idé att komma ut med dina föräldrar. Tyvärr finns det några fall där det är bättre att inte komma ut med föräldrarna. Om de uttrycker otroligt homofobiska åsikter och ofta gör negativa kommentarer om att vara homosexuella eller våldsamma kommentarer mot homosexuella personer, bör du överväga om du ska säga det eller inte. Om du är ekonomiskt beroende av dem bor du med dem och du tror att de kunde ta bort ditt ekonomiska stöd och ens driva dig ur huset, så ska du hålla tillbaka från att komma ut tills du är oberoende.

Även om du är trött på att känna att det finns ett avstånd mellan dig och dina föräldrar, om du tror att de kan reagera negativt och du kanske kan springa farligt, bör du inte komma ut med dem. Det kan skada att inse att dina föräldrar inte stöder din sexualitet, men att inse det är viktigt för din säkerhet.

Se till att du har ett supportnätverk. Det är viktigt att ha ett bra supportnät innan de kommer ut med föräldrarna. Oavsett om de reagerar bra eller inte, är det viktigt att veta att du har vänner du kan lita på innan du börjar en konversation med dem. Du borde inte känna sig helt ensam efter att ha pratat med dina föräldrar, det är viktigt att veta att du har en plats att gå om sakerna inte går bra. När du pratar med dina föräldrar, kom ihåg att dina vänners positiva reaktioner kan hjälpa dig att få den styrka du behöver.

Om några vänner redan vet om din sexuella läggning, då ska du säga när du tänker komma ut med dina föräldrar. På det sättet kommer de att stödja dig.

När du försöker känna dig bekväm med din sexualitet kan du gå med i en organisation för lesbiska, homosexuella, bisexuella och transseksuella rättigheter som kan hjälpa dig att få mer stöd för din sexualitet.

Välj en lämplig tid att berätta för honom. Det är viktigt att välja rätt tid och plats innan du kommer ut med dina föräldrar. Välj en tid när du får en fri kväll och när de blir mindre stressade, upptagna eller distraherade än vanligt. Låt dem veta att du vill ha ett ögonblick att prata för att du har något att säga. Även om du tycker om att dö ut att meddela nyheterna, är det viktigt att välja rätt tid, för det blir ett ögonblick som du kommer att minnas för resten av ditt liv.

Se till att ditt humör är tillräckligt stabilt hemma. Om dina föräldrar ständigt argumenterar eller håller på att skilda, bör du vänta på att vattnet ska lugna sig.

Kom inte ut under en kamp. Det viktigaste är att inte komma ut i en kamp. Du kan bli frestad att avslöja din sexualitet mitt i en kamp med dina föräldrar, särskilt om det är kopplat till tvistens argument - till exempel om du inte tillbringar natten i hemmet hos en vän som är av motsatt kön - men det här är inte rätt sätt att säga det. Du bör inte använda din sexualitet som ett vapen för att redogöra för dina föräldrar, annars kommer det att vara svårare för dem att få en positiv reaktion, för att de kommer att se det som ett angrepp.

Kom ut. Innan du kommer ut med dina föräldrar ska du låta honom veta att du älskar honom och att du berättar för honom varför du vill ha ett ärligt och öppet förhållande med dem och att du är trött på att känna att du gömmer något från dem. Låt dem veta att du vill att de ska vara en del av ditt liv och att deras kärlek och stöd betyder mycket för dig. Du behöver inte spendera timmar som ger nyheterna, särskilt för att du förmodligen är nervös. När du är övertygad om din kärlek, säg bara: "Jag vill meddela att jag är homosexuell / bisexuell / lesbisk."

Titta på dem i ögat och ge nyheterna. Ta ett djupt andetag innan du säger det och så snart.

Även om du har sett roliga bilder på Buzzfeed med människor som kommer ut med sina föräldrar tack vare fina brev eller födelsedagskakor, känner du dig inte tvungen att göra någonting om du inte ger dem nyheterna på det mest direkta sättet.

Försök att förutse en serie reaktioner. Du måste förstå det, även för föräldern med den mest öppna tanken, kan denna nyhet vara en total chock. De kan också se den här nyheterna som en drastisk förändring i barnets liv, de har alltid älskat och känt. Du måste förstå att de troligen trodde dig gift och med barn, och att även om dessa saker fortfarande är möjliga, behöver de tid att acceptera det. Om de behöver tid för att bearbeta det du sa ska du inte ta det personligen och försöka förstå att du ändrat livet för alltid.

Vissa föräldrar kan vara benägen att skylla sig själva. Ensamföräldrar kan också skylla sig mer än andra, och tro att de inte var i dina ögon en positiv modell av heteroseksuella förhållanden. Det försäkrar dem att det inte finns något de kunde ha gjort för att påverka din sexualitet.

Ibland kan en förälder vara långsammare för att acceptera nyheterna än den andra. Gör dig redo för detta också.

Om de inte reagerar bra, kan de berätta att du är förvirrad eller behöver behandling. Du kan förklara att du inte är förvirrad över att vara homosexuell än mer än de är förvirrade över att vara heterosexuella och att ingen psykoterapi session kommer att förändra situationen.

Ge tid åt gången. Även om du vill ge nyheterna och gå tillbaka till spendera kvällar tillsammans med att titta på filmer, kan dina föräldrar behöva tid för att utarbeta det du sa. Det finns ingen magisk tid som leder dem att acceptera det du sa, för vissa föräldrar kan det ta veckor, månader eller till och med år, andra kommer tyvärr inte att kunna acceptera det. Under tiden måste du vara tålmodig med dem, förbereda sig på att svara på eventuella frågor som de kan ha och ge dem stöd.

Medan du väntar på att nyheterna ska komma upp, försök att känna dig trygg. Atmosfären kan vara lite spänd och pinsamt, men så länge du är säker kan du stanna hemma.

Även om du känner att du har behov av kärlek och stöd, förbered dig för att försvaga föräldrar och barns roller. Dina föräldrar kan faktiskt behöva ditt stöd och några svar på deras frågor när de behandlar nyheterna.

Medan du är i tid för att bearbeta information, luta dig på dina vänner. Tillbringa mer tid med nätverk av vänner som stöder dig och du kommer känna sig mindre ensam.

Förbered dig för att lära dem. Även om dina föräldrar inte vill bli utbildade bör du försöka övertyga dem att använda alla möjliga resurser för att få en bättre förståelse för din sexuella läggning. Att hjälpa dem att göra forskning kommer att få dem att känna sig mindre ensamma och att de inte är dumma. Ursprungligen kan de vara ovilliga att associera sig med homosexuella, lesbiska, bisexuella och transsexuella rörelser, det är upp till dig att ta med böcker eller samlingar och ge dem länkar till webbplatser.

Du bör försöka övertyga dem att kontakta supportgrupper för föräldrar till homosexuella, lesbiska, bisexuella och transsexuella. Du kan ange webbplatser och en mängd användbara resurser samt information om mötena som hålls i dina delar.

De kan också kolla in resurserna i Our True Colors, som innehåller en lista med memoarer, artiklar och böcker om den kommande processen och förhållandet mellan barn och heterosexuella föräldrar.

Utvärdera om du vill komma ut i den utökade familjen. Att komma ut med mamma och pappa kan vara det svåraste du någonsin har gjort. Den goda nyheten är att när du har gjort det här kommer det inte att vara så svårt att berätta för din faster. Naturligtvis kan dina släktingar inte reagera som dina föräldrar har reagerat, för bättre eller för värre, och du bör ta hänsyn till detta. Du kan ge levande nyheter till några av dina släktingar eller be några av dem att ge dem dem du ser mindre ofta, om du föredrar det. Det är dock upp till dig att bestämma om du vill låta resten av din familj veta, du behöver inte säga det.

Om du har bröder eller systrar, skulle det vara bättre att säga det personligen innan dina föräldrar gör det, även om du kan berätta det senare om det verkar mer naturligt.

Del 3
Kommer ut med din gemenskap

Bestäm om det är en bra idé att komma ut med samhället. Kom ihåg att vissa samhällen är mycket mer omfattande än andra och att nyheterna kommer att tas olika, beroende på om du bor i hjärtat av en storstad eller i ett provinsland. Självklart kommer det inte att göra dig bekväm att tänka att du inte kan komma ut i ditt samhälle, men det är viktigt att ha ett objektivt perspektiv och fokusera på din egen säkerhet.

Om du är i ett samhälle som är mer öppet för homosexuella, förbered dig på mer positiva reaktioner, om du befinner dig i ett mer konservativt samhälle, bör du förbereda i enlighet med detta och se till att du är säker.
Det kan tyckas att ingen i ditt samhälle kan förstå. Du behöver inte lämna staden på grund av din sexuella läggning, men du borde veta att det finns så många välkomna och öppna platser för homosexuella där ute.

Berätta det för människor gradvis, men var redo för att rykten går fort. När du har berättat närmaste vänner och familj kan du känna dig redo att berätta för det utökade samhället. Du kan börja berätta för folk du känner bäst, eller du kan bara vänta på att de ska förstå. Om du bor ditt liv som en homosexuell, bisexuell eller lesbisk, så behöver du inte berätta för någon, vissa kommer att kunna lista ut om de ser dig gå till allas ögon, kommentera sociala medier eller bara leva ditt liv.

Men om du börjar berätta för andra människor, var beredd att se hur rösten sprider sig. Se till att du känner dig bekväm med alla i samhället.

Utvärdera om du ska komma ut på sociala medier. Vissa föredrar att komma ut på Facebook och hitta det ett enkelt sätt att låta alla veta om sin sexuella läggning. Du kan göra detta genom att skicka en kommentar eller helt enkelt ändra din Facebook-status. Men vissa medlemmar i homosexuella företagen föredrar att leva sitt liv på Facebook och låta folk förstå det själv, så att de inte har problem att berätta för alla de känner.

Om du väljer att komma ut på sociala medier, se till att alla människor nära dig redan vet om din sexuella läggning så att de inte känner sig ont av det faktum att du berättade för hela världen men inte för dem.

Ansikts negativa reaktioner. Även om du föddes och uppvuxen på en plats som är mycket öppen för homosexuella är det oundvikligt att du kommer att behöva möta hat i livet. Det finns en hel del okunniga och partisk ute, kan du försöka undvika dem så mycket som möjligt, men förr eller senare möter, så det är viktigt att veta hur man ska möta dem så att du inte under fötterna eller säga vem du är. Här är några tips för att hantera negativa reaktioner:

Anfall inte. Om folk säger bigoted eller löjliga saker, kommer de aldrig att förstå dig, du borde inte slösa bort din tid eller energi diskutera med dem. Men om dessa människor faktiskt är dåligt informerade och bryr sig om dina intressen, kan du ta lite tid att informera dem.

Låt inte din självkänsla undergrävas. Du är den enda person som kan påverka deras självförtroende, trots allt, och det är viktigt att inte låta okunniga människor gör du känner mindre ensam för att du var modig nog att öppna upp om din sexuella läggning.

I de stunder när du känner nedslagen, påminn dig själv hur förbättrat ditt liv eftersom du kunde öppna dig till dina vänner och familj, och hur lycklig du är att ha haft modet att göra det.

Spendera tid med vänliga människor från homosexuella organisationer och kom ihåg allt stöd du har, i stället för att fokusera på de okunniga människor som försöker få dig att känna dig dålig.

Utbilda människor. Du ska inte slösa din tid att interagera ansikte mot ansikte med människor okunniga och hatiska, men du kan skapa en blogg, post intressanta länkar på sociala medier, skriver informativa artiklar för lokaltidningar eller bara göra din del genom att hjälpa världen att öppna mer sinnet.

Hitta andra personer med liknande mentalitet till din. Även om du inte plötsligt behöver överge alla dina raka vänner så fort du kommer ut, bör du försöka hitta andra människor från homosexuella organisationer att känna sig mer delaktiga i en gemenskap av människor som står inför samma utmaningar. Du kan gå med i en lokal organisation, en online eller ens starta din egen. Detta kan hjälpa dig att få förtroende och idéer om hur man hanterar negativa reaktioner och andra utmaningar.

Detta kan hända lite i taget. Många människor hittar en gemenskap när de går in i universitetet. Om du fortfarande är i gymnasiet och du söker på universitetet bör du kolla rankningarna på de universitet som är mest öppna för homosexuella, så att du kan hitta dig själv i ett öppet samhälle.

Var stolt över dig själv. Att komma ut är inte lätt och du bör vara väldigt stolt över det, oavsett om du berättade för en vän eller alla. Det innebär att acceptera vem du är och vara stolt över dig själv för att dela den med världen. Det måste ha tagit mycket tankar, mod och planering och medförde visserligen några negativa reaktioner på vägen. I slutändan är det viktigaste att du är stolt över dig själv för att ha så mycket styrka och mod!

Påminn dig om att vissa lever sin väg utan att vara ärlig eller öppen om sin sexuella läggning. Även om alla har rätt att göra vad de föredrar har du tagit ett stort steg genom att bestämma sig för att vara öppen med de människor du bryr dig om.

Nu när du har kommit ut, kan du få styrka genom att hjälpa andra som behöver stöd för att göra samma sak.

tips

Lita på vad du är, oavsett din sexualitet. Om du respekterar dina beslut, kommer andra att göra det också.
Förklara väl för de människor som du säger att du vill vara dig att berätta för andra. Undanta dem från sin plikt att skvaller.
Kom ihåg det inte du kom ut om du inte vill, men kom också ihåg att vara sant mot dig själv.

varningar

Oavsett vad du säger eller gör kan vissa människor döma dig. Du måste vara medveten om det. Det finns verkligen inget du kan göra för att ändra dig. Tyvärr måste du möta det och ignorera det.
Vissa riktigt okunniga och dumma människor kan göra dåliga kommentarer eller trakassera dig. Men låt dig inte påverkas så mycket att du inte vill komma ut med de andra längre. Berätta för någon om det finns personer som gör svåra kommentarer om din sexuella läggning, det finns lagar om sexuella trakasserier som skyddar dig.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade