Hur man slutar tänka på någon

Vi gick alla igenom: vi hade en förälskelse på någon vi inte skulle bli kär i. Ibland vet du redan att den andra personen inte är en bra part eller är upptagen. I andra fall kan du ha ett förhållande. I vilket fall som helst kan du avstå själv genom att minska de stunder du spenderar tillsammans eller när du tänker på dig själv. Håll dig upptagen genom att skapa nya vänner och prova någonting du aldrig gjort tidigare. Dessutom bör du skapa realistiska förväntningar om hela historien. På mindre än ingen tid blir det bara ett vagt minne!

Del 1

Ändra storlek på dina känslor

Reflektera på dess fel. Ett sätt att sluta tänka på en person är att ändra hur du ser det. Alla har sina fel. Du såg förmodligen henne inte för att du idealiserade henne. Så ta tid att reflektera över dess negativa sidor.

Till exempel kanske du vill glömma det eftersom det har gjort en hemsk gest, eller eftersom dina vänner eller familjemedlemmar inte godkänner det.
Du kan till och med börja ignorera det eftersom du inte har mycket gemensamt eller för att du har dåliga vanor, som att använda droger eller ljuger.

Bild med titeln Stop liknar någon steg 2

Ge dig själv lite utrymme. Det är sant det gamla ordspråket som säger: "Bort från ögonen, långt ifrån hjärtat". Om du omger dig med människor och olika saker kommer det inte längre att vara ovanpå dina tankar.

Om du har vänner gemensamt och du kan inte undvika det, gå ut en stund med en stor fest. Var inte ensam med henne.

Om du vet var du ska hitta den ska du undvika att gå till de platser du närvarar när det finns risk att träffa dig.

Begränsa kontakter, även virtuella. Skär varje form av kommunikation. Att alltid ha det framför ögonen kommer att hålla dig från att glömma det. Ta bort ditt telefonnummer från telefonboken, ta bort ditt e-postmeddelande och följ inte det på sociala nätverk.

Om du har en profil på Facebook kan du sluta följa den utan att helt ta bort den från din vänlista. På så sätt kan du inte se dina uppdateringar längre utan att de vet och du kommer att undvika att svara på den pinsamma frågan: "Hej, varför tog du bort mig?".

Men om du fortfarande är frestad att kolla din profil, radera den helt och hållet. Du kan alltid lägga till det senare.

Tala inte om henne längre. För att ändra storlek på vad du känner emot det, bör du också sluta prata om det som du en gång gjorde. Inte dö för hur fantastiskt det är. Bjud in dina bästa vänner att kolla på dig.

Till exempel kan du be dem att ändra ämnet eller ringa tillbaka varje gång du tar upp det i ditt tal.

Bli av med hans minnen. Det är svårare att glömma någon om du är omgiven av föremål som tänder oönskade tankar. Tillbringa en eftermiddag som undersöker miljön där du bor och eliminera alla saker som påminner dig om hans minne.

Skrivte du sitt namn i en anteckningsbok? Har du en gammal brev från henne? Ser du vanligtvis en tv-serie tillsammans? Eliminera alla föremål han har gett dig och ta bort de som får dig att tänka på henne.

Om du inte äntligen kan bli av med något (som en möbel eller en skolbok), försök hålla den borta från din syn. Byt omslaget på boken eller täck soffan där du brukade sitta ner.

Undvik kärleksfilmer eller romantiska låtar. Lyssna på vissa låtar eller titta på vissa filmer riskerar du att sakna dem. Så undvik allt som leder dig att tänka på henne, som romantiska och romantiska filmer eller sånger som båda gillade.

Skapa en ny spellista som inte innehåller kärlekslåtar. Välj en ny tv-show eller en annan film att titta på så länge du inte kommer ihåg vem du försöker glömma.

Del 2

Håll dig upptagen

Skapa nya vänner eller återanvända de som du redan har. Om du blev krossad började du förmodligen försumma ditt sociala liv. Ta ett steg tillbaka och börja se gamla vänner igen eller leta efter nya. Att gå ut med människor som älskar dig, du kommer att känna sitt stöd och du kommer att kunna distrahera dig själv.

Ring dina bästa vänner och organisera en utflykts- eller pajamafest i helgen;
Gå med i en förening eller gå med i ett idrottslag;
Frivillig på sjukhus, vårdhem eller djurskydd
Var försiktig så att du inte pratar för mycket om den person som bröt ditt hjärta när du är med dina vänner, annars kan det vara kontraproduktivt och riskera att irritera dem som lyssnar på dig.

Hitta en hobby. När du hopplöst är kär i någon, kan du lägga dina passioner åt sidan. Så, gå tillbaka för att odla dina gamla intressen. Att hålla dig upptagen i något spännande, du kommer att kunna glömma det. När du är involverad har du också möjlighet att träffa andra människor.

Har du alltid velat lära dig hur man spelar gitarr? När du är i skolan, närma sig en vän som är beredd på musik. Sök efter manuella eller gör-det-själv-projekt på Pinterest. Alternativt, bläddra igenom en bok om du har försummat din passion för att läsa.

Bryt din rutin. Att följa samma gamla rutin kan vara tråkig. Dessutom, om du alltid går till samma ställe och gör samma saker hela tiden, kommer du kämpa för att sätta din förälskelse bakom dig. Ta lite frisk luft i ditt liv och flytta situationen.

Börja med att ändra träning eller fysisk aktivitet. Till exempel kan du följa ett program med målet att köra 5 km. Ta frukost varje dag i en ny bar innan du går till skolan eller jobbar. Registrera dig för en kurs för att lära dig att laga mat eller lära sig ett nytt språk.

Fortsätt flörta. Förmodligen är chansen att flörta eller umgås med någon den sista du tycker om just nu, men det kan hjälpa dig att spela upp din förälskelse. Du kan inte veta om nästa person du känner kommer att visa sig vara mycket mer attraktiv och intressant än den du försöker att glömma.

Först, tvinga inte saker. Du vet att någon flirter med lätthet. Frekvent mig ett tag. Försök bara att berika ditt sociala liv, njut av ett trevligt företag och ha det roligt.

Del 3

Upprätta realistiska förväntningar

Välj något att fokusera på omedelbart. Ange ett genomförbart mål att glömma den person som fick dig att lida. Kanske vill du bli av med alla minnen som tillhör ditt förhållande eller sluta ringa det. Börja från den här punkten.

Beskriv en plan för att hjälpa dig att uppnå ditt mål. Till exempel, om du vill bli av med alla dina minnen, ägna dig en dag för att beställa dem, en annan för att hålla dem och en annan för att kasta dem eller ge dem bort.
Ett annat mål kan vara att välja en eftermiddag att blockera den på olika sociala nätverk.

Skriv vad du känner. Det är naivt att undertrycka sina känslor, men du kan finna att genom att sätta dem svart och vitt, kan du övervinna dem. Så, prova den här skriftliga övningen några timmar om dagen. Berätta för dem att inte tänka på det tills tiden kommer.

Förmodligen i början kommer du att späda ut i långa tankar som kommer att avslöja en stark koppling mot honom. Men med tiden kan du upptäcka att du brukar prata mycket mindre om det eller att du bor på helt olika aspekter.

Använd endast den här metoden om du behöver den. Om du inte tänker på den person som bröt ditt hjärta, skriv inte någonting.

Var tålamod. Ge dig själv den tid som är nödvändig för att glömma den person du är infatuated med. Emotioner försvinner inte från dag till dag. Var inte svår på dig själv om du börjar lida eller du kan inte ta den av huvudet. Acceptera någon tanke som passerar genom ditt sinne. Kom ihåg att dina känslor kommer att försvinna över tiden.

Håll koll på dina framsteg. Ta några minuter varje helg för att skriva ner vad du tyckte om henne. På lång sikt går den fasta nageln bort.

Om den här personens tankar inte blekna eller öka över tiden, överväg att vända dig till en psykoterapeut för att ta reda på hur du kan hantera dina känslor.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade