Hur man dricker äppelcider vinäger

Äppelcidervinäger är en flytande produkt som härrör från jäsning av äpplen. Det har visats att dess höga nivå av ättiksyra förbättrar vissa symtom. Att dricka äppelcidervinäger i form av tonic före middagen eller en timme innan du lägger dig i sängen minskar risken för diabetes, viktökning och hjärtsjukdom.

Metod 1

Att gå ner i vikt

Köp ren och ofiltrerad äppelcidervinäger. De flesta experter säger att det som finns i stormarknader, filtreras och pastöriseras, har inte samma egenskaper som den rena.

Välj en från ekologiska grödor.
Ofiltrerad ättika innehåller avlagringar. Dessa kallas "jäsningsmassa", dvs en rest av bakterier från jäsningsprocessen, som liknar den för kombucha.

Drick en tonic gjord av ättika och fruktjuice före varje måltid. Förbered en blandning av 240 ml druvsaft och två matskedar vinäger. Blanda väl.

Du kan ersätta druvsaften med en annan smak. Undvik cocktails med mycket sockersjuka och välj istället de som är rika på vitamin C.

Vinägerna har en stark smak, så välj en juice som maskerar det bra.

Ättiksyra kan stimulera fettförbränningsproteiner.

Dricksvatten och lågkalorivätskor före måltider kan hjälpa dig att äta mindre.

Förbered en dressing för vinäger sallad. Använd ca 30 ml.

För att få ännu fler fördelar, lägg inte oljan i förbandet.

Kombinera persilja vinäger, citronsaft, vitlöksklyfta och lägg allt i mixern.

Att äta mycket färska grönsaker regelbundet med kalorier med lågt kaloriinnehåll är en viktig del av kosten, eftersom det sänker det glykemiska indexet och hjälper dig att gå ner i vikt.

Ät ett mellanmål med äppelcidervinäger för att kontrollera plötsliga begär.

En studie från 2005 visade att ämnen som åt bröd med ättika kontrollerad hunger mycket längre än de som bara intagade bröd.

Metod 2

Att förebygga diabetes

Kombinera 30 ml ofiltrerad äppelcidervinäger till ett stort glas vatten ungefär en timme innan du går och lägger dig.

Drick det varje kväll för att minska din blodsockernivå med 4-6% över natten.

Dessutom har vissa studier visat att äppelcidervinäger är användbar hos personer med diabetes typ II eftersom det påverkar insulin.

Tala med din läkare innan du tar det om du tar diabetesmedicin.

Drick det före måltiden för att minska blodsockret och insulinpinnarna.

Prova en blandning av 30 ml ättika, 177 ml vatten, 60 ml ren blåbärsaft och ett strö av lime.

Människor som uppvisar tecken på före diabetes, verkar dra nytta av äppelcidervinäger. Under några analyser minskade blodsockernivån med hälften.

Metod 3

För hjärthälsa

Byt ut dina vanliga salladsdressingar med olja och ättika. Istället för den vanliga ättika, ta äppelciderna.

Vissa studier har visat att personer som säsong sallad med olja och ättika har lägre risk för hjärtsjukdom.
Andra bestämda faktorer är en hälsosam kost och konsumtionen av "friska" fetter istället för mättade.

Drick äppelcidervinäger med vatten, te eller fruktjuice för att eventuellt minska blodtrycket (en faktor som orsakar hjärtsjukdom).

Studierna utfördes endast på möss, men dessa svarade positivt mot ättiksyra.

tips

Du kan sötna äppelcider tonic med 5 ml honung eller 5 droppar flytande stevia.
Betygsätt att använda äppelcidervinäger för sina hälsosamma egenskaper. Appliceringen på huden kan vara användbar för behandling av mykos.
Det är också en utmärkt giftfri produkt för rengöring av huset och färska grönsaker.

varningar

Drick aldrig ren äppelcidervinäger. Den starka surheten kan irritera matstrupen.
Undvik att dricka äppelcidervinäger om du lider av gastrisk reflux, frekvent halsbränna eller magsår.
Använd inte ättika som kaliumtillskott. Det är även menat att det kan sänka sin nivå i kroppen. Personer som lider av artrit eller osteoporos bör inte ta äppelcidervinäger.