gushelom.ru

Hur man använder din Fitbit för att övervaka din sömn

Förutom att spåra din träningsrutin och dina många fysiska aktiviteter kan du använda din Fitbit för att övervaka din sömn, för att öka noggrannheten i din statistik och få en bredare bild av din vila. Hur du övervakar sömn med din Fitbit varierar beroende på vilken modell detektorn har köpt.

Metod 1
Övervaka sömn med hjälp av Fitbit Force

Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömn steg 1
1
Använd Fitbit Force detektorn innan du lägger dig. Sväng det runt armen, men inte för hårt.
  • Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömnsteg 2
    2
    Håll knappen intryckt åt vänster i flera sekunder, eller tills du ser en stoppur. Din detektor har gått i viloläge.
  • Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömn steg 3
    3
    Somnar. Gå och sova och gör inga förändringar på detektorn tills du vaknar.
  • Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömnsteg 4
    4
    Avsluta viloläget. Tryck bara på Force-sidoknappen igen.
  • Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömnsteg 5
    5
    Synkronisera din Fitbit Force med ditt konto. När kraften kommer in i detekteringsområdet på datorn där USB-adaptern är installerad för synkronisering, överförs data automatiskt.
  • Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömn steg 6
    6
    Öppna din Fitbit-applikation på din dator och öppna huvudsidan i ditt konto. Där borde du se de data som registrerats av din Force detektor.

    • Metod 2
    Övervaka sömn med Fitbit Flex

    Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömn steg 7
    1
    Använd Fitbit Force detektorn innan du lägger dig. Sväng det runt armen, men inte för hårt.
  • Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömnsteg 8
    2
    Öppna sovläge för Flex. Tryck snabbt på Fitbit Flex, för minst två sekunder, för att gå in i viloläge. Du kommer att se två växlande och blinkande lampor som rör sig fram och tillbaka.
  • Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömn steg 9
    3
    Somnar. Gå och sova och gör inga förändringar på detektorn tills du vaknar.
  • Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömn steg 10
    4
    Avsluta viloläget. Tryck helt enkelt på Flex igen, i minst två sekunder. Detektorn vibrerar och alla fem LED-lamporna blinkar tre gånger och sedan ett cirkulärt mönster som indikerar att du har gått ut från viloläge.
  • Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömnsteg 11
    5
    Synkronisera din Fitbit Flex med ditt konto. När Flex går in i detekteringsområdet på datorn där USB-adaptern är installerad för synkronisering, överförs data automatiskt.
  • Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömn steg 12
    6
    Öppna din Fitbit-applikation på din dator och öppna huvudsidan i ditt konto. Där bör du se de data som registrerats av din Flex-detektor.

    • Metod 3
    Övervaka sömn med Fitbit One och Fitbit Ultra

    Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömn steg 13
    1
    Använd Fitbit Ultra eller En detektorn på din handled innan du lägger dig. Sväng det runt armen, men inte för hårt.
  • Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömn steg 14
    2
    Öppna din vänns viloläge. Håll detektorens främre knapp intryckt i flera sekunder tills ikonerna blinkar och bekräfta tillgången till viloläge. Du kommer att se en stoppur som börjar räkna.
  • Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömn steg 15
    3
    Somnar. Gå och sova och gör inga förändringar på detektorn tills du vaknar.
  • Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömnsteg 16
    4
    Avsluta viloläget. När du vaknar, tryck och håll framknappen på detektorn igen. Det stoppar inspelningen och även ikonerna slutar blinka.
  • Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömn steg 17
    5
    Synkronisera din Fitbit Ultra eller One med ditt konto. När Fitbit går in i detekteringsområdet på datorn där USB-adaptern är installerad för synkronisering, överförs data automatiskt.
  • Bildnamn Använd din Fitbit för att övervaka ditt sömn steg 18
    6
    Öppna din Fitbit-applikation på din dator och öppna huvudsidan i ditt konto. Där bör du se de data som registrerats av din Ultra eller En detektor.

    • tips

    • Om du vill ha en mer korrekt läsning av din sömn kan du sluta och återuppta inspelning när du vaknar eller vaknar under natten, ut och återvänder från viloläge.
    • Du kan också övervaka dina eftermiddagssnappar med din Fitbit.
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Så här laddar du FitbitSå här laddar du Fitbit
    Hur man vänjer din kropp att sova mindreHur man vänjer din kropp att sova mindre
    Hur man förstår om du lider av sömnlöshetHur man förstår om du lider av sömnlöshet
    Hur man bygger en dold kameratektorHur man bygger en dold kameratektor
    Så här konfigurerar du en Fitbit FlexSå här konfigurerar du en Fitbit Flex
    Så här styr du omstart av en Android-enhetSå här styr du omstart av en Android-enhet
    Så här stänger du av en applikation på Mac OSXSå här stänger du av en applikation på Mac OSX
    Så här tvingas du av en MacSå här tvingas du av en Mac
    Hur man undviker falska larm från din rökdetektorHur man undviker falska larm från din rökdetektor
    Hur man gör 10 000 steg per dagHur man gör 10 000 steg per dag
    » » Hur man använder din Fitbit för att övervaka din sömn

    © 2011—2021 gushelom.ru