Hur man övervinnar beroende av musik

Om du alltid lyssnar på musik kommer du säkert att vara en stor fan. Men om du har problem med att ta bort hörlurarna från öronen eller känner dig ofullständig utan dem kan du berätta att du har en missbruk. Denna artikel kommer att ge dig några tips om hur du ska övervinna denna typ av missbruk och leda ett lyckligt liv utan att behöva lyssna på musik kontinuerligt.

Obs! Denna artikel erbjuder inte professionella åsikter - termen används "addiction" förstås i den bredaste meningen av "besatthet". Om du verkligen tror att du har en allvarlig beroende att inget wiki-verktyg kan lösa, be om hjälp från en läkare.

steg

Del 1

2

Tänk på varför du lyssnar på musik. Vilken typ av musik lockar dig så mycket att du kämpar för att leva utan? Kanske stänger den dig i förhållande till den grymma världen där du känner att du bor. Kanske har du svårt att göra vänner eller kommunicera. Kanske berättar musik saker du vill höra, men som du inte kan uttrycka. Oavsett orsaken måste du förstå det.

3

Beräkna hur mycket tid du lyssnar på musik. Även om denna passage verkar svår, är det verkligen inte. Faktum är att du inte ens behöver vara bra på matte. Bara vet att nu står du upp och nu går du till sängs (dessa anteckningar bör du ha dem redan). Om du har lyssnat på musik hela dagen, blir det din tid. Om du bara har gjort det i en timme, ta en timme bort från när du vaknade.

Del 2

2

Bli av med hörlurarna. Vakna upp varje dag och titta på iPod och hörlurar, du kommer bara att göra något annat än hämta denna frestelse. Om du känner dig dålig om att kasta bort dem eller om de kostar mycket, så sälj dem eller skjut dem in i en låda. På detta sätt kan du bara ta dem efter att ha tömt allt. Om du verkligen känner behovet, kan du dock alltid ta tillbaka dem.

3

Stäng av radion. Om du kör eller delar bilen med dina föräldrar kommer bilradioen troligtvis att vara på. Håll av det till varje pris. Det kommer att fresta dig att hämta hörlurarna och tar dig att lyssna på musiken igen, även om du inte fokuserar på henne. När du inte kör, be dina föräldrar att stänga av radion och berätta för dem att du försöker övervinna din musikberoende.

4

Lämna din MP3-spelare hemma. Du kommer noga med din iPod eller MP3 med dig när du går, eller hur? Sluta göra det. Om din iPod är hemma och du är ute, kan du inte använda den, kan du? Om du använder telefonen och tar den med dig, lämna hörlurarna hemma.

5

Gå ut mer. Denna passage binds till det sista. För att komma bort från musiken, gå ut mer. Köp en cykel, fakta om vänner eller en trevlig promenad.

6

Kom ihåg hälsofördelarna. Om du verkligen vill ge upp denna missbruk, kom ihåg de goda punkterna att ingen musik kommer att ge dig. Om du ständigt är nära resten av världen kan du inte göra vänner, och om du inte har vänner riskerar du att bli depression.

Del 3

2

Skriv ner all musik du har köpt i kontanter under de senaste sex månaderna. Kanske köper du inte alltid musik med betalkort eller kreditkort. Om du till exempel köper cd-skivor eller vinylposter i en butik kan du betala kontant. Om så är fallet, skriv ner albumen du köpte med kontanter under de senaste månaderna.

3

Skriv ner all musik du har piratkopierat under de senaste sex månaderna. Förhoppningsvis gjorde du inte, men om det hände måste du inkludera det i din sista räkning. Skriv ner varje låt eller album du köpt eller rapportera det i ett Excel-ark.

4

Gör summan av dina inköp. Lägg till antalet låtar du har köpt under de senaste sex månaderna, och hur mycket kostar det hela. Spenderar du mer på musik än på grundläggande nödvändigheter, som mat? Skulle du få upplåning på grund av dina köp av musik? Genom att fylla i dessa steg kan du lära dig en objektiv metod för att undersöka dina vanor.

5

Undvik impulsköp. Om det mesta av din musik har köpts utan att verkligen tänka på det, finns det några saker du kan göra för att bli mer medveten om nästa gång du köper en ny låt eller ett album.

6

Ta bort ditt kredit- / betalkort från ditt musikkonto. Spara inte informationen, och om du redan har gjort det, ta bort det. Företagen tillåter dig oftast att köpa musik med ett klick, vilket gör det verkligen för lätt att göra. Om du vill begränsa utgifterna, ändra dina inställningar så att du måste skriva in dina kreditkortsuppgifter varje gång du gör ett köp.

7

Belönas. Om du lyckades undvika ett impulsköp, ge dig själv en belöning med något annat du vill ha, som en fin cappuccino, en glass eller en tröja köpt tack vare de pengar du sparade.