Hur man kommer ihåg att ta medicinerna

Har du precis börjat ett nytt behandlingsschema och måste ta piller varje dag? Vill du ha konsistensen att ta ett multivitamin dagligen? Att minnas läkemedel varje dag kan vara en tung uppgift, men nödvändig för din hälsa. Om du är en glömlig karl, eller helt enkelt har för många läkemedel att komma ihåg, kommer den här guiden att hjälpa dig att inte glömma en.

steg

Använd en kalender. Du kan köpa en kalender för att hänga i ditt rum, där du kan spela in noter för att titta på varje dag. Eller du kan söka på internet för gratis elektroniska kalendrar eller använda den elektroniska kalendern på din dator. Några av dessa program tillåter dig att lägga till anteckningar och automatiskt skicka påminnelser via e-post eller SMS.

Bildnamn Kom ihåg att ta medicinering Steg 2

Skärmdumpar av visuella påminnelser.

Placera dina läkemedel nära något som du definitivt använder dagligen. Om du till exempel måste ta en morgonbehandling innan du lägger dig, placera din medicin bredvid kaffekanna, om du brukar göra kaffe till frukost. Eller, med kardborreband, fixa medicinflaskan eller pillboxen till tandborsten. Det finns också enheter som varnar dig med en påminnelse när det är dags att ta behandlingen.

Gör en rutin. Om du tar ett piller varje morgon, vänja dig att ta det så snart du går ur sängen eller duschen.

Få lite efter att lämna i köket, i bilen eller någon annanstans som du brukar åka till. För de läkemedel som du förvarar i kylskåpet, placera en post-it på kyldörren eller på kaffekanna med skrivning på den Ta pillerna.

För att läkemedel ska tas med måltider, håll dem praktiska på bordet, kanske på den plats där du vanligtvis sitter ner.

Om du spenderar mycket tid på din dator kan du spara en textfil på skrivbordet som listar alla saker att göra. Istället för att köpa papper, sök efter det på internet "elektronisk" att visas direkt på skrivbordet. Vanligtvis tillåter dessa program dig att ställa in larm som visar anteckningen eller ljudet ett larm vid den inställda tiden.

Om du har en ganska komplicerad behandling, skriv ner listan över alla mediciner, komplett med datum och tid, och fixa det i spegeln i badrummet. Du kan också skriva ut det som ett rutnät och kontrollera varje medicin efter att du tagit det.

Bildnamn Kom ihåg att ta medicinering Steg 3

Ställ in ett larm. Det är en vanlig och ganska effektiv metod att komma ihåg att ta behandlingen. De flesta mobiltelefoner har en larmfunktion som låter dig ställa in ett dagligt larm. Välj en viss ringsignal som påminner dig om att du ska ta behandlingen. Det finns också specifika enheter för denna funktion. Elektroniska påminnelser är extremt användbara för att undvika felaktiga droger eller hoppa över någon. Om du inte har en mobiltelefon, ställ ett elektroniskt larm eller köp en digital klocka, för att ställa in så många larm som det finns tillfällen då du måste ta dina piller. Ett annat alternativ representeras av elektroniska köksställare, de med ett numeriskt tangentbord. Så snart du hör larmet, släpp omedelbart pillerna, så du kommer att stärka vanan. Om du berättar för dig själv "Åh ja, jag gör det om ett par minuter"Det kommer förmodligen att glömma dig, och väckarklockorna kommer att vara värdelösa.

Bildnamn Kom ihåg att ta medicinering Steg 4

Sätt läkemedlen i ordning. Placera alla droger, inklusive multivitaminer, på köksdisken. Så snart du tar ett piller, stäng behållaren och flytta den till vänster, skapa en andra grupp. Upprepa operationen för varje läkemedel du tar. De som du fortfarande måste ta måste vara framför dig, de som du redan har tagit måste flyttas till vänster. När du har tagit alla läkemedel, byt ut de förpackningar du hade flyttat till vänster. På detta sätt kommer du vara säker på att ha tagit all terapi. Om du organisera din pillolle i en pillerburk (en plastbehållare med förberedda fack), kommer att minska risken att ta över igen samma dos av misstag: om utrymmet för den dagen (eller vilken tid på dagen) är tom, så du redan tagit den dosen. De pannkorgar som du hittar på försäljning är av olika storlekar och färger. Organiserad för att få behandlingen klar i minst två veckor.

Bildnamn Kom ihåg att ta medicinering Steg 5

Anta strategin "dela och styra". Med andra ord, ta hälften av dina piller och lagra dem på annat håll, till exempel på kontoret. Om du glömmer att ta terapin hemma kan du alltid göra det på jobbet.

Följ alltid anvisningarna för lagring av läkemedel, särskilt om du planerar att lagra dem i bilens instrumentpanel på en varm sommardag.

Om några av dina läkemedel faller i kategorin "kontrollerade ämnen", bättre hoppa över det här steget och lämna allt hemma.

Bildnamn Kom ihåg att ta medicinering Steg 6

Låt någon hjälpa dig att komma ihåg. Be en vän eller släkting att påminna dig om att ta pillerna, eller fråga om du kom ihåg att ta behandlingen.

Bildnamn Kom ihåg att ta medicinering Steg 7

Hämta en viss app. Många applikationer för mobiltelefoner, smartphones eller datorer är tillgängliga för detta ändamål.

tips

Vissa läkemedel är inte tillgängliga och / eller lagliga i andra länder i världen, så informeras innan de lämnar. Användningen av droger som innehåller "kontrollerade ämnen" får inte tillåtas i vissa länder, så var noga med att ta med ett läkemedelspaket hemifrån och om möjligt en kopia av receptet.
När du reser, placera läkemedel, recept, rapporter och andra hälsodokument i en speciell väska. Förskrivningarna kommer att vara användbara för att komma ihåg att läkemedel ska tas, doser och intervaller. Rapporter är användbara vid nödsituationer.
Använd telefonens kalender för att ställa in dagliga larm. Det är en mer diskret metod. Om du använder en företags telefon eller en delad kalender markerar du avtalet som "privat" och var vag i beskrivningen av evenemanget för att skydda din integritet.
På semester, ta med hela läkemedelspaketet. I händelse av en nödsituation kan vårdpersonal omedelbart identifiera de ämnen som tas om du inte kan tala eller vara exakt. De lösa pillerna är svåra (om inte omöjliga) att identifiera, och ibland är det en riktig kurs mot klockan. Av samma anledning, sätt inte olika piller i samma behållare.
Innan du lämnar, kom ihåg att ta alla mediciner du vanligtvis tar. När du sätter din tandborste i din resväska, ta dina mediciner också.
Om en eller flera läkemedel kommer att orsaka ljuskänslighet, glöm inte att gnugga en solkräm innan de lämnar huset, oberoende av tid skulle bli förvånad över att även i svagt ljus kan du bränner!
Om du ställer in ett larm på din telefon väljer du en viss ringsignal, som påminner dig omedelbart för att ta behandlingen. Om den här metoden misslyckas ställer du in samma ringsignal som du använder för inkommande samtal.
Innan du lämnar på en lång resa, be din läkare om ett nytt recept, så om jag skulle hamna, förlora eller släppa medicinering, kan du gå till apoteket för att köpa ett nytt paket.
Påminnelser för medicinska ändamål är av olika slag. Piller dispensrar och timers på klockor är bara några av de lösningar som finns tillgängliga för att komma ihåg att ta en terapi.
Var uppmärksam på den typ av påminnelse du väljer. Om du vänjer alltför (en lapp på kylskåpet, intill pillbox, etc.) Du kommer att ignorera dem eller på annat sätt titta på dem för mycket, snarare än att ge dem ordentlig uppmärksamhet.
Om du tar behandling för en allvarlig sjukdom som hjärtsjukdom, bära en armband eller en etikett med din diagnos och de droger du tar. Det markerar också alla möjliga interaktioner och / eller allergier.

varningar

Vissa läkemedel, till exempel de som innehåller definierade ämnen "kontrollerad", bör inte lämnas obevakad runt huset. Håll dem i en låst skåp, ta inte dem från plats till plats. Försök att hålla tyst om andra som tar denna typ av medicin och undviker att använda det offentligt. Det är inte ovanligt att dessa ämnen stulas, både för personlig och otillbörlig användning.
Innan du lämnar apoteket, kontrollera att de läkemedel som har levererats till dig är de du brukar ta. Även apotekare kan göra misstag.
Notera alltid när du tar ett läkemedel. Ett konto är att glömma en dos, en annan är att ta det två gånger. Du kan kontrollera din påminnelse så fort du släpper p-piller.
Om du vidarebefordrar drogerna du har ordinerat till någon annan, kan du bli åtalad enligt lagen. Om du är offer för ett stöld av läkemedel, rapportera dem till myndigheterna för att undvika framtida avgifter.
I Förenta staterna ålägger FDA vissa läkemedelsspecialiteter att inkludera a "svart larmvarning" eller "boxad varning" i bipacksedeln. Detta är ett larm som är förknippat med en hög risk för dödlighet vid felaktig användning av ett läkemedel. I Italien existerar inte denna formulering, men tveka inte att kontakta din läkare om du är rädd för att oavsiktligt tar för mycket av ett läkemedel.
Om du glömmer att ta en dos, läs noggrant igenom bipacksedeln. Anta inte att du måste ta det ändå, även om det är sent, eftersom det inte alltid är en giltig lösning. Om du har svårt att förstå vad som anges på bipacksedeln eller receptet, fråga läkaren om råd.
Vissa droger kan vara beroendeframkallande. Om du märker att du tar mer medicin än du har ordinerat, kontakta din läkare omedelbart för att diskutera med honom om en förändring av behandlingen.
Kontrollera att apotekaren släpper ut rätt typ av läkemedel i rätt dosering. Det kan hända att dina recept är förvirrade med en annan persons.
Om du lämnar läkemedelspaketet runt för att påminna dig om att ta dem, se till att de inte är tillgängliga för barn.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade