Hur man hanterar vinterallergier

Många är övertygade om att allergier är värre under vår och sommarmånader - men de kan också uppstå på vintern. Eftersom denna period av året brukar tendera att spendera mer tid inomhus, har människor som är allergiska mot damm, mögel och djur stora svårigheter att hantera och kontrollera symptomen. Det bästa sättet att hantera vinterallergier är att minimera exponering för allergener och ta mediciner för att behandla långvariga symptom efter behov.

Metod 1

Hantera Allergier till Stängt

Minimerar exponering för damm och dess kvalster. Båda är typiska allergener i slutna utrymmen - så när vintern kommer (och du spenderar mindre tid utomhus) kan symtomen bli värre. Det bästa sättet att bekämpa dem är först och främst att förebygga (eller minimera) exponering för dessa ämnen. Här är några metoder:

Köp ett HEPA-filter som renar luften från damm och minskar därför de allergiska symptomen.
Tvätta arken minst en gång i veckan i mycket varmt vatten, för att undvika att damm och kvalster ackumuleras.
Vika madrassen och kudden med en antiallergisk beklädnad, alltid med det syfte att minska ansamling av damm och relativa kvalster.
Använd dammsugaren på mattor och mattor hemma minst två gånger i veckan och rengör regelbundet alla ytor på vilka damm ackumuleras. För att fortsätta kan du använda pappershanddukar eller en fuktig svamp - om du använder dammduken gör du inget annat än rör om pulvret som sedan sätter sig igen.

Eliminerar mögel genom hela hemmet. Det är ett annat vanligt allergen som kan förvärra symtom under vintermånaderna (på grund av sin närvaro inomhus). Mögel växer i våta områden, som i områden där det läcker vattenläckor från rör eller tak, i duschen eller i badrummet och där det finns fukt. Bland strategierna för att minska exponeringen, överväga:

Kasta duschridån, mattor eller andra hushållsartiklar på vilka mögel har utvecklats. Om du ser det på något, är det bästa man kan göra sbarazzartene- längre vistelser i huset och det finns fler chanser att sporerna i luften cirkulera och förvärra symptomen;

Använd en avfuktare för att minska luftfuktigheten till mindre än 50% - eftersom formen utvecklas framförallt där det finns mycket fuktighet, förhindrar enheten sin tillväxt.

Se till att husdjuret är ordentligt rent. På vintern djuren, liksom människor, tillbringar mycket tid inomhus och om du är allergisk mot hundar eller katter, kan det hända att symptomen förvärras under de kalla månaderna. Om du har svår allergi, bör du välja en hårlös djur, såsom en fisk eller en lucertola- men om du bara har en liten allergi och du försöker hantera det bättre, kan du överväga följande alternativ:

Tvätta djuret minst en gång i veckan - det beror på att, till skillnad från populär tro, är det vanligaste allergenet inte håret, men mjällen (det vill säga de döda hudcellerna som kommer spontant ut ur kroppen). Av detta skäl gör badet minskar mängden och begränsar de allergiska symptomen.

Håll djuret ur sovrummet. Eftersom du spenderar mycket tid i ditt rum varje kväll, förutom att det ofta finns en matta i rummet, om du lämnar husdjuret utanför dig kan du förhindra att mjällen ackumuleras i miljön och därmed lindra de allergiska symptomen.

Planera semestern. När semesterperioden närmar sig finns det några ytterligare åtgärder du kan vidta för att bättre hantera allergier och undvika att förlora kontrollen - mellan dessa valutor:

Ta ett syntetiskt julgran, eftersom riktiga kan potentiellt utveckla mögel, och vissa människor är allergiska mot doften också.

Om du väljer ett riktigt träd, tvätta det noggrant i trädgården med vatten innan du tar det in i huset och dekorera det.

Om du under vistelsen besöker släktingar som har ett djur (och du är allergisk), planera mötet på lämpligt sätt och be att stanna kvar i ett rum så långt bort från djuret som möjligt och kom ihåg att ta med drogerna med dig antiallergisk, om det behövs.

Var medveten omrebound effekt Det kan inträffa om du inte spenderar din semester med ditt husdjur. Vissa människor, efter att ha spenderat flera dagar bort från sitt husdjur, kommer hem att inse att deras allergi har förvärrats - det beror på nedsatt tolerans av immunsystemet som uppstår genom brist på exponering.

Tänk på att stress också kan utlösa allergiska symtom, såsom nässelfeber eller astma. Försök att stanna så avslappnad som möjligt under semestern och vidta åtgärder för att lätta arbetsbelastningen under dessa dagar (till exempel förbereda några rätter i förväg till den stora jullunchen).

Vet att den rhinorré som uppstår utomhus är inte orsakad av allergi. Vissa människor förvirrar läckage av slem från näsan när det är utomhus på vintern med en allergisk reaktion, medan de två faktorerna inte är faktiskt anslutna. Rinorréen "från kallt" det är ett fysiologiskt vasomotoriskt svar och förknippas med förändringar i temperatur, fuktighet, blåsigt väder, stark lukt eller rök.

Metod 2

Livsstilstrategier och naturläkemedel

Förbättra näring. Naturopaths rekommenderar att du följer en hälsosam kost som ett sätt att minska allergysymptom. I synnerhet rekommenderas att äta färre fetter och många komplexa kolhydrater (de med lågt glykemiskt index, såsom hela korn). Bland kosthållen för att bättre hantera vinterallergier överväga:

Äta mycket grönsaker (särskilt mörka bladgrönsaker, morötter, betor, kål och sötpotatis), kolhydrater med lågt glykemiskt index (såsom quinoa och fullkorns) och kryddor (vitlök, ingefära, kajennpeppar, och pepparrot);
Undvik koffein, alkohol, mejeriprodukter, rött kött, socker och vete så mycket som möjligt.
Håll en god hydrering. Förutom hälsosam kost är det viktigt att du dricker minst 8 glas 250 ml vatten varje dag, men också mer om du gör regelbunden fysisk aktivitet (för att kompensera för vätskorna som du förlorar genom att svettas).

Det vilar mycket. Det konstaterades att vila kan stärka immunförsvaret effektivt samt minska onödig stressrelaterade svar på allergie- mer sömn väl och kan hålla under kontroll allergier. Även om inte en "vård" garanterad mot vinterallergier är dock ett steg i rätt riktning och vissa naturläkemedel tror att det är det första området för att göra förändringar.

Kontakta en alternativ medicinsk professionell. Om du föredrar naturläkemedel till dem av traditionell medicin, är detta ett utmärkt tillfälle att göra en tid hos en naturläkemedel läkare, en akupunktör eller andra professionella som sysslar med alternativ medicin, som kan ge mer information och peka dig till de specifika strategier hantera vinterallergier som drabbar dig.

Metod 3

Medicinska behandlingar

Försök med antihistaminer. Dessa läkemedel bidra till att minska nysningar, behovet av att blåsa näsan och klåda till följd av invernali- allergier kan köpa dem fritt säljs på apotek och apotek. Bland de mest kända varumärken är Zirtec (cetirizin), Clarityn (loratadin), Telfast (fexofenadin) och Benadryl (difenhydramin) - hålla sig till den dosering som beskrivs i bipacksedeln.

Tänk på att många antihistaminer, som Benadryl, kan ha lugnande effekt och långsamma reflexer - du bör välja dem som inte skapar sömn, till exempel Clarityn, Zirtec eller Telfast.

Bildnamn Hantera Vinterallergier Steg 10

Ta en decongestant. Om du inte klarar av nässsymtomen (som rhinorré och ständig överbelastning) kan du prova denna typ av medicin. Leta efter biprodukter som är baserade på fenylefrin eller pseudoefedrin och hänvisa till doseringsanvisningarna för dosering.

Om du upplever symtom på trängsel på grund av vinterallergier, är den bästa behandlingen en avkalkning i tabletter.

Använd en näspray. I allmänhet fungerar detta läkemedel snabbare än tabletter - du kan få en spraymedicin som ordineras för att behandla trängsel, rinorré, klåda i ögon och hals. Du kan välja en saltlösning spray, vilket är säkrare för dagligt bruk och kan användas av både barn och vuxna alternativt komma i sprut antihistaminer, kortikosteroider eller avsvällande medel spray.

På apoteket hittar du antihistaminsprayer som azelastin (rinazine) och olopatadin (opatanol ögondroppar) - de är effektiva men kan orsaka dåsighet.

Kortikosteroiden sprayer är tillgängliga för försäljning eller recept och inklusive några populära märken är Flixotide (flutikasonpropionat) och Elocon (Mometasone) - verkar genom att minska svullnad och är lämpliga för långvarig användning - kan du börja ta dem alla " början av säsongen, eftersom de tar några dagar eller veckor innan de är helt effektiva.

Alternativt kan du ta några avsvällande nässprayer, såsom nasal Actifed eller Vicks Sinex (oximetazolinhydroklorid) - men rekommenderas bara för en kort tid - längre än tre dagar - eftersom långvarig användning kan leda till att effekten rebound, förvärrar symtomen på trängsel.

Bildnamn Hantera Vinterallergier Steg 11

Fråga din läkare om vacciner. Om du har konstanta allergier kan detta vara ett bra alternativ för dig - det ger inte omedelbar lättnad från symtom men verkar på lång sikt och desensibiliserar dig från allergener. Först och främst definierar doktorn genom specifika undersökningar som allergener utlöser dina reaktioner, ger dig vaccinerna genom injektion, gradvis ökar dosen så att kroppen anpassar sig och med tiden kommer du inte reagera längre. på samma sätt.

Injektionerna kräver tid och pengar - de kan också ta 6 till 12 månader innan de utvecklar en immuntolerans / respons på ett specifikt allergen och ytterligare 3-5 år för att behålla det.

Men kom ihåg att denna behandling inte är effektiv för matallergier.

tips

Det börjar alltid med den mindre invasiva behandlingen (som livsmedels- eller miljöförändringar) och om du inte får positiva resultat växlar du till mer aggressiva behandlingar (som vacciner).

Dela på sociala nätverk:

Relaterade