Hur man undviker universitetets inflytande

Högskolor och universitet påverkas ofta av influensapidemier. Sovsalar, klassrum och konstant samverkan med andra studenter gör det svårt att undvika spridning av bakterier och influensavirus. Influensa H1N1-viruset kan förbli levande och infektiöst på vanliga ytor (böcker, bänkar, etc.) i flera timmar. Det finns några saker du kan göra för att undvika smittade och förhindra spridningen av viruset. Fortsätt läsa för att få lite råd om hur du gör sovsal och ditt college liv, säkrare.

steg

Köp städprodukter i en butik. Stora stormarknader har ett bättre urval än campusbutikerna, bättre priser och du hittar reseåtgärder för vissa produkter, så att du kan ta med dem till klassen.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetets steg 2

Diskutera följande åtgärder med dina rumskamrater och planera att städa ditt område.

Lägg rengöring och desinfektion i ditt rum på agendan. Att göra det som ett lag gör det roligare.

Gör en att göra-lista och häng den på dörren. Det hjälper dig att komma ihåg att städa upp, en av de uppgifter som du enkelt glömmer.

Planera att städa ditt rum oftare än vanligt. Sprängen kommer att spridas innan dammet uppträder.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet Steg 3

Desinficera hårda ytor med desinfektionsmedel.

En matsked blekning varje 4 liter vatten är tillräcklig för att desinficera vanliga ytor.

Glöm inte att rengöra lamporna på lamporna och väggarna.

Glöm inte att rengöra fjärrkontrollen, kylskåpet och telefonerna, liksom annan elektronisk utrustning och strömbrytare.

Desinficera skrivbordet och området där du studerar.

Kom ihåg dörrhandtaget inuti och utanför ditt rum.

Spraya en lättdysspraylösning på de hårda ytorna i rummet.

Du kan ta ut pennor, pennor och böcker och spruta dem lätt med desinfektionsmedel.

Rengör datorns tangentbord försiktigt med ett desinfektionsmedel.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet steg 4

Töm papperskorgen ofta och använd smutsåsarna för att begränsa kontakten. Tömma dem varje dag om du, eller en i ditt rum, har varit sjuk och kastat bort några näsdukar.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet steg 5

Placera dina sängar på motsatta väggar och undvik våningssängar eller tryck på sängarna för nära varandra.

Håll ett säkert avstånd för att undvika spridning av bakterier

Läs om karantänpraxis eller andra sovsalregler om du delar ett utrymme med andra.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet steg 6

Håll torkduken praktisk och försök att spendera dem dagligen på föremål som berör varje dag.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet steg 7

Ta antiseptiska dukar eller desinfektionsmedel och gå på toaletten för att rengöra kranar och handfat som du kommer i kontakt med.

Du kan lägga några i en plastpåse för att hålla dem i ditt badrumsskåp, om du delar ett stort badrum.

Om du har en semi-privat svit eller ett badrum, bör du hålla en behållare med torkdukar så att alla kan rengöra badrumsytorna vid behov.

Tvätta händerna flera gånger om dagen. Använd den antiseptiska gelén du har i din ryggsäck när du inte har tid att tvätta händerna.

Tvätta händerna i minst 20 sekunder

Använd pappershanddukar för att torka händerna, eller se till att alla har sin handduk för att göra det. Dela inte handduken med andra och håll dina separata från andra så mycket som möjligt.

Försök att tvätta händerna efter varje lektion och före måltid.

Sätt lite kräm för att förhindra att huden torkar ut.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet steg 9

Om du delar badrummet, behåll dina tandborstar och tandkräm så långt som möjligt. Köp en behållare, eller ha något att sätta på tandborsten när du är i ett gemensamt badrum.

Förhindrar tandborsten att komma i kontakt med ytan på golvet.

Överväg att byta tandborste oftare.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet steg 10

Håll ett litet paket antiseptiska dukar i din ryggsäck. Använd en för att snabbt rensa ditt skrivbord när du kommer i klassen. Kom ihåg bänkens nedre kant, närmare dig och lägg armarna på den.

Använd en torka för att rengöra studieområdet i biblioteket innan du använder det.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet Steg 11

Undvik att dricka för mycket alkohol.

Dehydrering och effekten av kraftig dricks kan försvaga ditt immunförsvar och göra dig mer mottaglig för infektioner.

Det är lätt att förväxla glasögon och, av misstag, dricka från den som har varit sjuk.

Undvik spelen där du måste dricka, där du kan dela glaset med andra.

De flesta drycker innehåller inte tillräckligt med alkohol för att döda influensaviruset på glaset. Tänk inte att eftersom det finns alkohol är det säkert från bakterier.

Om vänner kommer att besöka dig eller gå till en fest, skriv ditt namn på en plastkopp eller ta hem hemifrån som du lätt kan känna igen. Häll endast små mängder så att du inte frestas att lägga ner glaset och gå runt. Tänk på att servera drycker i billiga papperskoppar och uppmuntra gäster att använda nya under evenemanget.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet Steg 12

Undvik att sitta för nära andra i klassrummet. Om det finns plats för att stanna bred, borde du lägga en bit mellan dig och dina klasskamrater.

Undvik alla med influensa eller kalla symtom. Även om de säger att de inte är smittsamma, är det bättre att vara på den säkra sidan.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet steg 13

Titta på bestick när du äter på restaurangen eller baren. Använd packade plastmaterial om det finns några. På platser med bestickskorgar, där alla tar sina egna, berörs de av många innan du anländer.

Undvik salladsdiskar, brödkorgar och andra källor till delad mat.

Beställ måltider att ta bort så att du kan betjäna dem i behållare eller påsar för att ta bort, och inte i återanvändbara brickor eller tallrikar.

Ta några kryddor paket för att hålla handy eller köpa kryddor i ett normalt paket för att hålla i ditt rum. Se upp för konditorbehållare, till exempel ketchupflaskor på bord eller dressingstationer, där de ofta och sällan rengörs.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet steg 14

Ta reda på var du kan få influensan att sköt och gör det. Om du inte är på campus eller du måste vänta för länge bör du diskutera ett annat alternativ med dina föräldrar. Din försäkring kan låta dig gå någon annanstans, som i ett apotek, eller i en läkarmottagning-kontrollera med dina föräldrar först. Det kan vara lättare att schemalägga vaccinationen under ett hembesök.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet Steg 15

Tvätta kläderna efter att du har på dig, istället för att återvinna mindre smutsiga för en annan dag. Gör kloka beslut om garderoben, saker som är lätta att tvätta och lämpar sig för vädret.

Du vill inte bära bakterier på dina kläder och runt campusen.

Håll en enkel garderob med saker som är lätta att tvätta och bära.

Tänk på lager av lätt att tvätta saker istället för kläder som behöver extra tid att torka eller torka. Laga kläder om du har lektioner där det är väldigt varmt jämfört med utetemperaturen.

Klädd på lämpligt sätt för vädret, så du behöver inte byta en gång till under dagen. Kontrollera väderprognosen, online eller på TV, varje morgon så att du kan klä dig ordentligt. Ta med ett paraply eller sätt ett regnponcho i ryggsäcken.

Undvik korta provisioner eller snabba pendlar medan du inte är riktigt klädd på vädret. Ta en tur, i pyjamas, för att kontrollera posten eller gå fram och tillbaka från gymmet, klädd i gymmet, är två exempel. Gå inte ut om du inte är tillräckligt klädd.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet Steg 16

Tvätta lakan och kudden och uppmuntra inte gästerna att sitta på sängen eller använda din kudde.

Om duvet är för stor för att tvättas kan lägga den i torken vid hög temperatur med en våt handduk, som hjälper till att rengöra ånga. Du kan göra detsamma med jackorna, men se till att tygerna kan gå in i torken.

Tvätta lakorna med tvättmedel och torka dem vid höga temperaturer. Undvik att skaka och röra de smutsiga lakan och tvätta när du lägger dem i tvättmaskinen.

Program för att tvätta lakan varje vecka och filten en gång i månaden, fram till slutet av influensasäsongen. Om du eller din rumskompis blir sjuk kan du behöva tvätta det hela igen och återvätta när du inte längre är smittsam.

Han tänker på att ersätta, i korthet, den stora omständliga täcken som inte lätt tvättas med lätt tvättbara bomulls- eller ulldukar. Lägg undan den tunga duvet tills influensasäsongen slutar.

Motstå frestelsen att rulla upp på filten och ta en tupplur tills du har bytt ut kläderna i skolan. Tänk på sängen ett område ren och begränsa kontakter tills du bär skolkläder och skor.

Håll dina kläder hemma för enkel byte under dagen.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet steg 17

Vila mycket och äta hälsosamt. Om du tar hand om din kropp kommer du att förhindra att du attackeras och äventyrar ditt immunsystem.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet steg 18

Tvätta golvet i rummet oftare, om du studerar på marken eller går barfota. Om det inte finns en skrubb tillgänglig, köp en swiffer eller andra liknande saker. Spruta desinfektionsmedel på mattorna.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet steg 19

Ta en luftfuktare om luften i rummet är för torr. Torkade slemhinnor är mer mottagliga för bakterier och andra sjukdomsframkallande virus.

Följ anvisningarna och låt den gå medan du är i rummet.

En luftfuktare räcker för ett studentrum, pratar med din rumskompis för att dela upp kostnaderna, fråga studenthälsovården om de säljer den eller fråga föräldrarna om att skicka en.

Du kommer att se att din hud också blir mindre torr med en luftfuktare, och du kan bestämma dig för att hålla den längre än influensa och förkylning.

När du köper en luftfuktare, kom ihåg att en liten är lättare att rengöra, men du måste fylla den flera gånger. Tänk på var du kan rengöra apparaten.

Vissa luftfuktare föreslår att man använder destillerat vatten. Du kan köpa den i stora förpackningar i vilken stormarknad som helst.

Håll en extra full vattenbehållare eller en ren, vattenfylld 2-litersflaska i rummet för att fylla luftfuktaren. Riskerar att förstöra det om det förblir utan vatten. Vissa modeller stoppar automatiskt.

Lägg en handduk under apparaten och håll bort ångan från tyger, elektronutrustningar och andra föremål som kan skadas av vatten.

Placera apparaten på en disk, ett bord eller ett bord, inte på golvet.

De säljs i alla stora butiker och på apotek. Du kan fråga apoteket om du har några frågor.

Luftfuktare använder kall ånga, förångare har ett värmeelement som skapar riktig ånga. Vaporizers är bra när du är allvarligt igensatt, eftersom de kan användas med mentololja tillsatser. Luftfuktare används för att lägga till fukt i luften. Läs etiketten och se till att du vet vilken du köper.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet Steg 20

Byt och ta en dusch, en gång tillbaka för dagen.

Du kommer inte att slappna av, eller sova, med bakterier som samlas i klassrummet eller runt campus.

Du kommer att vara mer benägen att stanna hemma när du har bytt kläderna.

Lägg dina kläder i tvättkorgen så snart du tar av dem och tvätta dem med lakan innan den är för full. Kom ihåg att inte gnugga dina kläder med varandra medan du flyttar dem i tvättmaskinen.

Om du tar en dusch på kvällen kan du undvika morgonens kaos. Försök att gå till duschar eller bad utanför högtider så att du har tid att rengöra saker och ytor med desinfektionsdukar, undvika onödig kontakt och kontakta sjuka personer

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet steg 21

Undvik fester och sociala evenemang så mycket som möjligt. Bo i rummet och studera, eller spendera tid med mindre grupper av vänner som du är säker på är bra.

Bjud inte in personer. Gästerna kan ta med bakterier till sovsal.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet Steg 22

Var försiktig med dig själv, om du blir sjuk eller blir kall.

Du kan ta det mer än en gång. Bara för att du hade det, eller om du var nära någon som gjorde det, betyder det inte att du inte bryr dig. Du kan ta det igen, eller andra saker kan attackera dig medan din kropp återhämtar sig. Var försiktig när du återhämtar dig från någon sjukdom som har försvagat dig.

Bildnamn Undvik influensa vid universitetet Steg 23

Undvik att röra ditt ansikte. Händerna passerar bakterierna i ansiktet och näsmebran som orsakar att viruset sprids.

Håll alltid näsdukar nära handen för att blåsa din rinnande näsa.

Vissa märken är mjukare än andra, och de dyraste har extra lotioner och aloes för att lindra irriterad näsa.

Kom ihåg att ta en del av det i din ryggsäck om det börjar springa ner i näsan.

Om du har hosta är det bättre att nysa i en näsduk än i handen.

Andra dyra märken erbjuder antibakteriella egenskaper, men låt inte detta räcka för att inte händerna tvättas och rengöras ordentligt. Effektiviteten är tvivelaktig och minimal, och de skyddar inte alla bakterier och virus.

tips

Håll en liten flaska kräm handy. Kontinuerlig handtvätt kommer att leda till att din hud torkar ut, och du kan ha irriterat eller brutit det, då utsatt för bakterier. Använd tjock grädde för att ha en frisk hud.
Undvik att krama och skaka hand med vänner. Kanske är de inte sjuka, men de kramade bara eller skakade med någon som var.
Diskutera med lobbypersonalen de produkter du tycker borde vara tillgängliga för alla. Kanske kan de bli organiserade för att ha desinfektionsdukar i alla rum och badrum. Se till att när pappershanddukar eller tvål hamnar i badrummen ändras de. Be dem att använda antibakteriell tvål i stället för den normala.
Luftfräschningsprayer är inte antibakteriella, fungicida eller bakteriedödande. Leta efter Lysol eller ett generiskt märke av aerosol desinfektionsmedel som dödar bakterier. Läs etiketten och köp enligt resultatet, inte lukten.
När du rengör något med Lysol, använd rengöringsduk eller antibakteriell gel, du borde låta produkten torka i luften. Torkning ingår i desinfektionsprocessen.
Spendera inte mer tid än vad som behövs i väntrummet på studenthälsocentret eller på läkarens kontor. Dessa områden är fulla av bakterier. Om du måste följa med en vän ska du vidta alla försiktighetsåtgärder. Sätt i en mask om det finns några, och tvätta händerna omedelbart efter att ha lämnat. Undvik att röra ditt ansikte.
Handdukar, lakan, filtar och örngott bör inte delas. Tvätta lakan med tvätttvål och torka dem vid höga temperaturer. Om du inte kan tvätta kudden sätter du den i högtorktorken med våtservetter för att desinficera det med ånga.
H1N1-viruset sprider sig snabbt. Attacken är väldigt snabb. Du bör tänka på att hålla medicin, en digital termometer och drycker som Gatorade eller Powerade i rummet.
När du har ordentligt sprutat Lysol i ditt rum är det bäst att öppna ett fönster, använda en fläkt eller lämna rummet i 30 minuter så att allt torkar och ångorna löser sig. Lukten i en inomhusmiljö kan vara för stark.
Se till att alla i rummet har sin egen korg. Du vill inte hitta dig själv att studera nära en korg full av dina rumskompis sällskapsdräkter. Om någon är sjuk, eller har använt näsdukar, var noga med att tömma korgarna varje dag. Spruta desinfektionsmedel i och runt soptunnan för att döda bakterierna.
Håll några salvor tillgängliga för irriterad näsa.
Skölj inte disk och bestick, använd tvättmedel, varmt vatten och torka dem med en ren trasa om du inte har diskmaskin.
Att undvika sjuka människor är inte oförskämd. Förklara att du försöker att inte bli sjuk. De flesta kommer att förstå.
Se till att både dig och din rumskompis har studentens hälsocentralnummer och att antalet föräldrar som ringer till nödsituationer exponeras. Du kan vara för sjuk att ringa och med numret till hands kommer det att bli lättare för din rumskompis.
Håll alltid påsarna i korgarna. Influensan träffar plötsligt och du kanske inte har tid att komma på toaletten för att kasta upp.
Se till att du städar rummet noggrant efter var och en av dina eller dina rumskamrats influensaskott. Använd antibakteriella rengöringsmedel och sprayer. Se till att tömma korgarna och desinficera dem efter tvättning.
Glöm inte ryggsäcken, datorsäcken eller annat. Tänk på saker du berör under dagen, och försök att hålla dem så mycket som möjligt utan bakterier. Häng väskan från krokarna i rummet istället för att driva den på golvet. Rengör gångjärnen, handtag och remsor med antibakteriella dukar eller annat desinfektionsmedel, i förekommande fall. Kontrollera tillverkarens instruktioner för att undvika skadliga tyger och testa på ett begränsat område innan du spruter hela väskan. Tänk på att använda en gammal väska, eller en lättare att rengöra, tills influensasäsongen är över.
Sova mycket och försök att inte trösta din kropp för mycket.
Om du har varit sjuk och du återhämtar, kom ihåg att byta eller desinficera tandborsten, byta och tvätta alla lakan och kläderna som du hade så sjuk, så snart som möjligt.

varningar

Undvik produkter med blekmedel, de kan missfärga eller skada vissa material.
Öppna en dörr eller ett fönster före sprutning av aerosol desinfektionsmedel. De kan ha en mycket stark lukt
Lär dig skolans protokoll om influensa eller andra virusutbrott på campus. Lär dig reglerna och vem du ska kontakta om du blir sjuk.

Saker du behöver

Desinficering av torkdukar. De säljs i tvättmedelssektionen, fuktas och kastas bort när de används. Sök efter varumärken som specificerardesinfektionsmedel
Ett paket av desinfektionsmedel resvästar. Säljs i avsnittet för researtiklar. De ser ut som nyfödda, men har fler antibakteriella egenskaper.
Handkräm
Aerosol desinfektionsmedel, såsom Lysol. Förvirra inte dem med luftfräschande produkter som bara luktar det. Desinfektionsmedlet kan sprayas på ytor för att döda bakterier.
Tissue
Antiseptisk handgel. Leta efter en åtgärd i reseavdelningen som är bekväm i ryggsäcken.
Pappersservetter
Smutsiga väskor
Läkemedel för att sänka feber
Gatorade
Plastbestick

Dela på sociala nätverk:

Relaterade