Hur man håller sig lugn vid rattet

Han tror att den aggressiva personen bakom ratten är en människa. Precis som du flyttar personen för arbete. Precis som du har den här personen olika erfarenheter under dagen. Som du hatar den här personen trafikstockningar, trafik och smog. Och precis som du är den här personen inte alltid perfekt. Men kanske, till skillnad från dig, kan den här personen ha haft en mycket stor erfarenhet som ledde henne att uppträda dåligt på vägen. Vissa förare bakom ratten drar ut sina mest primitiva impulser och gör körning till en form av tävling eller maktspel, där de måste visa andra att de har full kontroll, att du är ett hinder för deras väg eller att du inte är spelar enligt deras regler. Detta motiverar inte helt sitt beteende, men det hjälper dig att förstå att den personen inte tänker klart. Detta är en anledning att förbli så lugn som möjligt och reagera tydligt och försöka fokusera på hans mänsklighet. De flesta orsaker som orsakar aggressivt körbeteende är relaterade till irrationella eller moraliska element som du måste försöka att inte bränna ytterligare. Några anledningar kan vara:

Fortsätt, rör dig och låt den andra bilisten passera. De flesta bakom hjulet är arg, eftersom de måste nå en viss plats snabbt (även om det inte är viktigt, de verkar vara så) och de är övertygade om att du är ett hinder. Ditt mål måste vara att undvika kontakt - ju snabbare och längre det går, desto bättre blir det för dig. Ändra om nödvändigt din väg för att undvika ytterligare kontakt. Du kommer bli lugnare när du kommer till din destination.

Använd en humor för att avböja ilska. När någon gör ett dåligt drag och du vill vara lugn, låtsas att han säger att du är nummer ett. Eller skratta på hans obscena gest eller hans skrik. Han tycker att det är en liten fisk som är låst i en tank som försöker kommunicera.

Fokusera på det ögonblick när du kommer att vara borta från trafik och det irriterande beteendet. Tänk på vad du ska göra när du kommer hem. Ett avkopplande bad, dra dig in i sängen, en bra läsning, etc. Tänk på dina barn, din familj, dina vänner och den tid du snart ska spendera med dem.

Ignorera aggressiviteten bakom hjulet. Agera som om den personen ropar i bilen bredvid eller bakom dig Titta stadigt framför dig, omedveten.

Du ler. Att le på den aggressiva personen bakom ratten är ett trevligt sätt att irritera henne. Sluta ilska med vänlighet.

Slå på radion och ställ in din favoritstation. Sjung för att hålla dig borta från trafik - var inte rädd för att skruva upp volymen. Eller välj en avkopplande snarare än energiserande musik. På ett eller annat sätt borde du försöka skapa en barriär mellan dig och den besvärande mannen som gester bakom dig.

Var medveten om hur ditt fysiologiska system svarar när du blir arg, du känner hatar eller irritation, tänker att jag din rättigheter ignoreras. De kroppsliga reaktioner som sker när man uppfattar fara eller vi får arg innefattar en acceleration av andning, en ökad hjärtfrekvens och en topp av adrenalin, kortisol och andra hormoner som induceras av stress. Om det händer sällan är det något som kan passera dig. Om du upplever dessa reaktioner regelbundet kan du äventyra din hälsa, med hög stressnivå, hjärtproblem, högt blodtryck och nedsatt immunförsvar på grund av spänning.

Använd andningstekniker för att lugna dig själv. Andning djupt med membranet är viktigt för att lugna och slappna av. Djupt andning bidrar till att sakta ner de ovan nämnda reaktionerna, vilket minskar hjärtat och blodtrycket. Du bör också märka en ökning av svettning. Träning att andas djupt när någonting irriterande händer när du kör kommer att hjälpa dig att hålla dig lugn. Andas djupt när någon skär dig eller kör för långsamt framför dig. Andas djupt när de plötsligt vänder sig. När något händer som kan utlösa din ilska, andas djupt.

Sätt din perfektionism åt sidan, överge den. du din Uppfattningen av att vara den bästa föraren, inte för andra. Utan tvekan tror de andra förarna att du inte kan köra. Sanningen är förmodligen i mitten. Men vem som helst kan gå fel någon gång och händer ofta att köra. Är du tillräckligt stor för att erkänna ditt misstag, dock olyckligt?

Han tycker att andra är människor som du också. Som diskuterats i föregående avsnitt, humanisera den enskilde som har brytt dig, sluta se det som ett stort besvär, och börja betrakta det som en sårbar, trött, irriterad av trafiken och ivriga att ta sig från A till B så mycket som du.

Håll några bilder på instrumentbrädan som påminner dig om vem du är och vad som är viktigt. Ett foto av din make, barn, vänner eller husdjur kan hålla dig centrerad när du börjar känna dig arg på en annan bilist på vägen. Titta på bilderna och andas djupt för att hjälpa dig att förstå vad du tycker är viktigt och varför det är viktigt att vara lugn.