Hur man har en vacker hud

Stress, näring och livsstil spelar en viktig roll i hudens hälsa. Produkterna för att hålla det vackert och friskt är så varierade och många som fattar ett beslut kan vara komplicerade och frustrerande. Genom att läsa den här artikeln kommer du att upptäcka att det är möjligt att ta hand om din hud med mycket mer effektiva metoder än den enkla användningen av varmt vatten och tvål, eftersom hudens yttre utseende är nära kopplat till vad som händer inom kroppen.

Del 1

Upprätta och upprätthålla en skönhetsrutin

Tvätta händerna noggrant. Om du inte gör det, kan bakterierna och oljorna på fingrarna penetrera porerna, vilket orsakar infektioner och hudutslag. Tvätta händerna kan verka som en förutgående slutsats, men det är väldigt lätt att glömma det. Observera hur många föremål du kommer i kontakt med under dagen och notera hur många gånger du berör ditt ansikte omedvetet. För att ansiktsrengöringen inte ska vara kontraproduktiv, tvätta alltid händerna innan du börjar.

Tvätta händerna med varmt vatten och tvål i minst 20 sekunder.
Ta bort juveler från dina handleder och fingrar för att hindra dem från att fånga tvålrester i det område som kommer i kontakt med huden.
Glöm inte att noga rengöra naglarna och området mellan ett finger och det andra.
Torka händerna med en ren handduk eller med en speciell luftstråle, men gnid inte dem med för mycket kraft för att undvika att skada huden.

Tvätta huden med en specifik rengöring. Använd fingertopparna och massage rensan på huden med cirkulära rörelser uppåt. Skölj produkten med varmt vatten och en svamp eller ansiktsduk.

Det finns många olika tvättmedel på marknaden. Vissa utgör ett mjukt skum och är känsliga på huden medan andra innehåller mikrogranuler som möjliggör en liten exfoliering.

Om din hud är benägen att bilda svarta hudar, välj ett icke-komedogent rengöringsmedel för att minska risken för att ta bort porerna. Fördelen med dessa produkter är att porerna ska vara helt rena och fria från rester.

Använd inte tvål. Den normala tvålen har ett alkaliskt pH som berövar huden av dess naturliga syra, vilket gör den uttorkad och sårbar mot bakteriernas attack. De vanligaste skumhudsprodukterna är inte lämpliga för korrekt hudrensning, särskilt de som innehåller natriumlaurylsulfat.

Undvik de produkter som efter sköljning ger dig en känsla av att huden är stram och reglerar vattentemperaturen så att den är varm men inte kokande. Plötsliga temperaturförändringar kan riskera att förlänga kapillärerna permanent.

Efter tvättning av ansiktet, applicera en tonic för att förhindra eventuella infektioner och förhindra att bakterierna reabsorberas av huden. Ta en bomullsplatta för att fördela toniken på huden och ta bort eventuella rester av tvättmedel. Välj en fuktgivande och alkoholfri tonic - låt den torka naturligt på huden.

Användningen av rengöringsmedel berövar huden hos många av de egenskaper som gör den naturligt elastisk, slät och lysande. Tonikan låter dig gynna restaureringen av optimala nivåer.

Välj ett vattenbaserat tonikum. Vattenbaserad tonik är rik på antioxidanter och är fri från kemikalier som kan skada eller dehydrera huden.

Undvik alkoholbaserade toniker. Normalt innehåller dessa produkter en astringent substans som kan vara irriterande och skada hudens naturliga förmåga att reparera sig själv.

Undvik doftande tonics. Även om de ger en behaglig doft till huden, som vanliga parfymer, kan de orsaka ovälkomna allergiska reaktioner. I så fall kan huden vara irriterad och till och med skadad.

Välj en lämplig fuktgivande produkt. Oljefria krämer och lotioner är endast lämpliga för personer med mycket fet eller aknehårig hud. För att återfukta huden under dagen, välj en produkt med hög SPF, minst 15 eller 30. För att återfuka huden på natten, föredrar du en väldigt närande kosmetisk eller utformad för dina specifika hudproblem.

Om möjligt, applicera din fuktkräm minst två gånger om dagen: en på morgonen efter att du har tvätta ditt ansikte och en på kvällen innan du lägger dig.

Välj en oljeprodukt. Din kropp producerar tillräckligt med talg för att garantera en sund hud. Eventuellt överflödigt fett kan förvärra hudproblem.

Försök att använda en fuktgivande produkt som innehåller jojobaolja, dess konsistens är väldigt lik den för naturlig hud sebum. Bland dess egenskaper kan vi också inkludera det av mildrande fläckar och ärr.

Dehydrera inte huden. Oroa dig inte för talg, smörjer huden och skyddar den från rynkor, det gynnar också utsläpp av rester från porerna. När du tar bort hudens naturliga oljor eliminerar du också vattnet. Följaktligen kommer produktionen av talg att öka, men kommer inte att distribueras korrekt på huden eftersom torrcellerna kommer att ha blockerat porerna.

Om du har mycket fet hud och utsatt för hudutslag, kontakta en hudläkare eller en läkare för att få expertråd, ibland kan de rekommendera dig att genomgå vissa specifika tester.

Om du har mycket torr hud, applicera ett ordentligt serum efter användning av toniken och innan du masserar den fuktgivande produkten på huden.

För att undvika att huden uppträder glänsande på grund av överdriven produktion av talg använder du ogenomskinlig vävnad för att daba de mest problematiska områdena. Kom ihåg att du måste knacka på dem och gnugga dem inte på huden.

Det exfolierar huden från en till tre gånger i veckan. Du kan göra det på olika sätt, välj den som bäst passar din hudtyp. För att få ett bra resultat föredrar vissa människor mer aggressiva produkter medan andra är beroende av de mer känsliga. Kom ihåg att alltid rengöra ansiktet ordentligt innan du skrubbar.

Välj en produkt för skrubben med en känslig formel (vanligtvis i kräm, som har små avrundade och upplösliga sfärer i stället för grova partiklar som liknar krossade skal) för att undvika känslan av hård hud.

Exfoliera huden efter tvätt och behandlas med tonic.

Var försiktig så att du inte exfolierar den för länge eller för aggressivt för att undvika att förvärra dina hudproblem. För mycket gnugga huden, även med naturliga material, kan skada porerna och vara abrasiva. Därför exfolierar den försiktigt, särskilt i känsliga områden som ögonområdet.

Del 2

Drivs korrekt

För att rengöra din hud från insidan, lägg till gröna bladgrönsaker som broccoli, kål och spenat till din kost. Observera att ju mer intensiv färgen på en grönsak, desto mer fördelaktig är det för huden.

De mest färgglada grönsakerna är utmärkta källor till antioxidanter, ämnen som naturligt motverkar åldringsprocessen. Om du antar en regelbunden mängd hjälper dig att bekämpa rynkor och inflammationer, kommer det också att förhindra skador som orsakas av UV-strålar.
Valet för vackra och friska grönsaker hjälper dig att få en lika frisk och attraktiv hud. Grönens intensiva färg ges av en speciell antioxidant (karotenoid). Att äta grönsaker som paprika, tomater och morötter kommer att göra din kropp absorberar karotenoid, vilket ger huden en intensiv och naturlig glöd.

Ät också frukt. Många frukter är också rika på antioxidanter och vitaminer som är nödvändiga för hälsosam hud. Förbered smoothiesna genom att blanda olika sorter av frukt för att garantera flera och många fördelar genom ett unikt och gott mellanmål. Frukterna att välja mellan är många, här är en lista över de som är särskilt lämpade för hudvård tack vare deras egenskaper:

bär;

papaya;

avokado;

Bananer.

Försök att äta fem portioner frukt varje dag. Din kropp kommer att göra en regelbunden full av antioxidanter och kommer att behålla en tillräcklig nivå.

Njut av ditt behov av vitamin C. C-vitamin bekämpar influensa och är ett centralt element i syntesen av kollagen, en viktig substans för hälsosam hud.

Håll dina blodsockernivåer under kontroll. Att ta en alltför stor mängd socker orsakar en ökning av insulinnivåer och en följdad tillväxt av celler som kan ta bort porerna. Bekämpa utslag från insidan genom att äta mindre socker.

Ändra din kost för att göra den mer balanserad. En liten mängd mat som tillhör var och en av livsmedelsgrupperna kan bara vara fördelaktig och inte bara för huden, utan för din hälsa i allmänhet.

Gör små täta måltider. I stället för att sitta vid bordet tre gånger om dagen för att ta tre stora måltider spred små portioner hela dagen, varannan eller tre timmar, för att upprätthålla en hälsosam blodsockernivån.

Ta reda på om du är intolerant mot mejeriprodukter. Vissa hävdar att testosteronet i mjölk stimulerar talgkörtlarna för att överproducera talg och därigenom försluta porerna. Denna störning kan inte vara tillämplig på någon, men du kan fortfarande försöka minska konsumtionen av mejeriprodukter i en eller två veckor och observera resultaten. I så fall kontakta din läkare för att få reda på hur du uppfyller dina dagliga kalcium- och vitamin D-krav.

Drick mer vatten. Dehydrering är en av de främsta orsakerna till hudproblem. Utan vatten förlorar huden elasticitet och blir torr, medan kroppen inte fungerar med full potential.

Vatten frigör kroppen från gifter. Att eliminera toxiner på ett naturligt sätt är den säkraste metoden, så din hud blir inte den enda som dra nytta av det.

Vatten förbättrar blodcirkulationen. Ett hälsosamt cirkulationssystem gör att näringsämnen och toxiner kan strömma ordentligt in och ut ur kroppen. En lämplig hudcirkulation garanterar också en hälsosam och ljus hud.

Att dricka mer vatten bidrar till den naturliga syntesen av de väsentliga kemikalierna och andra biologiska föreningar som kroppen behöver. Vatten är ett bindemedel som är naturligt tillgängligt i naturen och har massor av det hjälper din kropp att skapa föreningar som D-vitamin.

Del 3

Konsultera en hudläkare

För en personlig behandling av din hud, kontakta en expert och etablerad hudläkare. Inför ett hudproblem är den främsta anledningen till att det är lämpligt att kontakta en hudläkare förmågan att behandla huden med specifika produkter och gester.

Samla in information om möjliga hudläkare att kontakta. Se till att de har lämplig erfarenhet och kunskap för att hantera din situation.
Ibland kan du inte ha medel för att hantera de allvarligaste hudsjukdomarna, så det är lämpligt att du kontaktar en professionell.
Tänk på dermatologen som den sista tillgängliga resursen. Först och främst, försök att använda hemmet och ändra din diet i minst två månader för att se om din hud förbättras. Vid ett negativt resultat, fråga en expert för råd.

Om du vill eliminera hudår som orsakas av akne, kontakta en professionell. För dem som vill ha en vackrare hud kan borttagning av ärr vara en viktig prioritet. De nödvändiga förfarandena kan vara dyra, därför informerade vid olika centra av estetisk medicin.

Avlägsnandet av ärr kommer synligt att förbättra utseendet på din hud. Du kan försöka mjukna dem själv med hjälp av lätta krämer eller exfolierande penslar.

Du kan ta bort de ytliga skikten i huden genom att utsätta dig för en mikrodermabrasion eller dermabrasionsbehandling.

Avlägsnandet av ärr kan göra hudfärgen mer enhetlig.

Sluta på kroniska hudproblem. Om du lider av svår akne eller andra hudproblem, kan hudläkaren rekommendera användningen av vissa produkter eller vissa specifika behandlingar för att återställa det naturliga hälsosamma utseendet på din hud.

En hudläkare hjälper dig att lära dig mer om din hud, orsakerna till det aktuella tillståndet och hur du begår problem eller orsakar nya.

Att förebygga och blockera hudproblem i knoppen gör det inte bara möjligt för dig att få en vackrare hud, men kommer hålla dig borta från allvarligare sjukdomar som hudcancer.

Om du inte lider av ett kroniskt hudproblem, men märk att din hud har något fel, var inte rädd för att kontakta en hudläkare för att få råd från en expert.

tips

Efter att du har gjort motion och innan du lägger på sminkar du alltid ditt ansikte.
För att huden ska vara välhydrerad, drick minst 8 glas vatten varje dag.
För ännu djupare ansiktsrengöring, använd en ansiktsmask av god kvalitet. Applicera det efter noga med tvätta ansiktet, det kommer att fungera som en exfoliant genom att öppna porerna och ta bort de döda cellerna. Masker med exfolierande mikrosfärer är idealiska.
För ett resultat som är så naturligt som möjligt, blekas alltid sminken noggrant.
Byt kuddväska ofta för att minska risken för hudirritation.
Minska eller eliminera koffein helt, eftersom en diuretik kan dehydratisera dig.
Torka ansiktet med en specifik handduk istället för den som du normalt använder för resten av kroppen för att undvika att överföra bakterier till huden.

varningar

Exfoliating din hud tillåter dig att öppna sina porer och rensa kroppen från döda celler, men det är bra inte Utsätt aldrig det för mycket för att inte riskera att irritera det och göra det ont. Om du har en speciell torr ögonkontur kan du försöka hydratisera den med en läppbalsam kvalitet.
Vid mycket svår akne, kontakta en kosmetisk läkare eller hudläkare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade