Hur man frigör ansiktet från akne

Alla vill ha ett ansikte utan finnar. Men det är lika sant att inte alla är villiga att vidta nödvändiga åtgärder för att befria din hud från smuts, dall`unto och inflammation. Att få ett ansikte fritt från finnar är dock långt ifrån omöjligt. Läs vidare för att få reda på några användbara tips om hur du gör det.

Del 1

Allmänna råd

Bildnamn Har ett aknefritt ansikte Steg 1

Krossa inte finnorna. Det är den viktigaste regeln! Finnar innehåller bakterier. Genom att krossa dina finnar kan de bakterierna sprida sig i de närliggande porerna.

En annan nackdel med att krossa en pimple är att huden runt pimpleen och pimpleen själv kommer att bli inflammerad. Betennandet kommer att orsaka ännu mer rodnad och smärta.

Bildnamn Har ett aknefritt ansikte Steg 2

Försök att inte röra ditt ansikte. Händerna (även om du tvättar dem ofta) är täckta med oljor och smuts och kan bära bakterier. Om du kontinuerligt sprider all smuts, olja och bakterier i ansiktet, kommer du antagligen ha finnar.

Bildnamn Har ett aknefritt ansikte Steg 3

Drick mycket vatten. Många läkare rekommenderar att man dricker 3 liter vatten per dag för män och 2,2 för kvinnor. Även din hud är ett organ i kroppen, och såväl som njurarna, det behöver en tillräcklig mängd vatten att fungera.

Eliminera godis, söta drycker, juice och smoothies från din kost. Även om testen har diskuterats i årtionden, tycks de senaste studierna tyder på att kosten det har en väsentlig effekt på akne och socker är en av utlösarna. Socker orsakar en ökning av insulin, vilket i sin tur kommer att stimulera produktionen av hormoner som orsakar finnar.

Drick mindre mjölk. Mjölk har också nyligen visat sig vara ansvarig för utseendet av akne. Mjölk stimulerar manliga könshormoner - testosteron och androgen - som tillsammans med insulin är orsaken till finnar.

Drick grönt te utan socker. Grönt te innehåller många antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler - fria radikaler påverkar cellerna som ansvarar för hudåldring. För ett hälsosamt alternativ till vatten, förbered lite gott grönt te!

Bildnamn Har ett aknefritt ansikte Steg 4

Följ en balanserad kost. Diet kan hjälpa till att förbättra hudens utseende. Ät mer frukt och grönsaker, hälsosammare fetter och prova probiotiska livsmedel.

Människor som äter mer frukt och grönsaker, och mindre mjölk och socker, tenderar att få färre finnar. Var noga med att äta 5-9 portioner om dagen med hälsosamma grönsaker, särskilt gröna blad.

Ät omega-3 fettsyror. Inte alla fetter är skadliga för kroppen. Friska fetter, som omega-3, hjälper till att bekämpa inflammation och främja cellhälsa. Omega-3s är skadade av syre, så försök att äta mat som innehåller råa omega-3. Om du inte kan, föredrar du att baka och grilla, jämfört med stekning och kokning. Matrika med omega-3 inkluderar:

Fisk, särskilt lax, sardiner, sill.

Frön och torkad frukt, särskilt linfrö.

Gröna bladgrönsaker, speciellt spenat och raket.

Tänk på probiotiska livsmedel. Probiotika är friska bakterier som kan hittas i vissa livsmedel, som kombucha, som främjar matsmältningssystemet och minskar inflammation. Probiotika som laktobacillus kan bekämpa akne. Sök efter probiotika i snabbköpet eller på apoteket.

Bildnamn Har ett aknefritt ansikte Steg 5

Ta rätt vitaminer, i måttlighet. Vitaminer hjälper dig att generera starka och friska hudceller och bekämpa akne. Vitamin A är mycket effektivt för att främja sund hud. Ta inte A-vitamin om du är gravid.

Prova olivolja. Kvällen primroseolja är ett omega-6 antiinflammatoriskt fett, och en brist på dessa näringsämnen kan orsaka akne. Ta 1000-1500 mg två gånger om dagen.

Prova zinkcitratet. Zinkcitrat främjar proteinsyntes, sårläkning och normal vävnadsfunktion. Ta 30 mg om dagen.

Försök med vitamin E. Det är viktigt för hudens hälsa, och aknesjukdomar får ofta inte tillräckligt. Ta 400 IE per dag.

Tvätta inte ditt ansikte mer än två gånger om dagen. Tvätta ditt ansikte för ofta kommer att torka huden på ansiktet, vilket ger en större oljeproduktion, vilket kommer att ge mer finnar.

Fuktar varje gång du tvätta ditt ansikte. Tvätta ansiktet och torka huden. Var noga med att rehydrera huden, även om du har en naturligt fet hud.

Använd icke-komedogena fuktighetsgivare. "Icke-komedogent" det betyder att de inte kommer att täppa till dina porer. På detta sätt kommer fuktgivaren inte att täppa till porerna omedelbart efter att du har rengjort dem.

Om du har fet hud, prova en gel fuktkräm. Denna typ av moisturizers, till skillnad från krämer, kommer inte att göra din hud fuktig och fet.

Bildnamn Har ett aknefritt ansikte Steg 7

Använd tonic för fet hud. En tonic är en lotion eller kräm som hjälper till att dra åt porerna och tvätta bort smuts och fett. Var uppmärksam på tonics med alkohol, eftersom de kommer att ta bort hudoljor. Detta kommer att orsaka mer oljeproduktion och mer finnar. Hitta en tonic som innehåller lite alkohol men är fortfarande effektiv.

Bildnamn Har ett aknefritt ansikte Steg 8

Eliminera stress från ditt liv. Läkare har inte hittat orsakerna, men har upptäckt att stress kan främja dermatologiska problem, särskilt akne. På vissa sätt, cellerna som gör talg, det element som orsakar finnar, fungerar inte på rätt sätt när en person lider mycket stress.

Hitta kreativa sätt att ventilera stress. Vissa människor distraherar stress genom att ta en promenad. Andra befriar honom genom att måla på en duk. Välj den aktivitet du föredrar och träna den regelbundet.

Prova meditationstekniker. Det finns många meditationstekniker, så leta efter den som passar dig bäst. Vissa människor gör yoga för att meditera.

Sov gott och nog. Varför är sömn viktig? En ny studie har visat att fysiologisk stress ökar med 14% för varje timmes sömn förlorad under natten.

Unga och gamla behöver mer sömn än vuxna. Tonåringar borde sova 10-11 timmar per natt.

Gör fysisk aktivitet. För nästan alla sjukdomar, förutom ben eller muskler, är fysisk aktivitet ett universellt botemedel. Övning kommer att främja cirkulationen och följaktligen en hälsosam och stark hud. Kom ihåg dessa aspekter när du tränar:

Använd alltid solskyddsmedel om du tränar utomhus. Om du inte uppmärksammar, kommer du att avbryta fördelarna med träning på grund av solskador. Använd en lätt solskyddsmedel som inte irriterar huden.

*Ta en dusch efter träning. När du svettas är dina porer igensatta med smutsiga och salta rester. Tvätta bra, särskilt ansiktet, efter träning.

Del 2

Behandla akne

Bildnamn Har ett aknefritt ansikte Steg 11

Test av bensoylperoxid. Benzoylperoxid kommer att döda bakterierna som bidrar till akne. Det finns produkter med olika koncentrationer, men du föredrar dem med en koncentration på 2,5%, vilket fungerar bra som de med högre koncentration, vilket irriterar huden mindre. Benzoylperoxid hjälper också till att eliminera lager av död hud vilket gör plats för ljusare och yngre hud.

Bildnamn Har ett aknefritt ansikte Steg 12

Använd salicylsyra. Liksom peroxid dödar salicylsyra också de bakterier som är ansvariga för utseende av finnar. Det kommer också att främja utsöndringen av huden, främja tillväxten av nya celler. Lägg en liten mängd salicylsyra på de områden som påverkas av akne innan du lägger dig, efter att du har tvätta ditt ansikte.

Bildnamn Har ett aknefritt ansikte Steg 13

Använd tandkräm. Tandkräm innehåller kiseldioxid, ett irriterande medel som även finns i förpackningar med torkat kött. Tandkrämen torkar pimpleen över natten, vilket minskar dess storlek.

Var noga med att använda naturlig tandkräm på huden. Vissa tandkrämar som innehåller natriumlaurylsulfat kan irritera huden. Kontrollera alltid innan du använder den.

Bildnamn Har ett aknefritt ansikte Steg 14

Prova tea tree oil. Tea Tree Oil är en väsentlig antibakteriell olja som förstör mikroberna som är dolda i dina porer. Torka en bomullspinne med en droppe olja och applicera den på finnorna, var försiktig så att du inte använder för mycket.

Tea Tree Oil har antiinflammatoriska egenskaper som kan minska rodnad och pimples storlek.

Bildnamn Har ett aknefritt ansikte Steg 15

Skadedjur av aspiriner. Minska ett aspirinpulver och tillsätt vatten för att skapa en pasta. Med en bomullspinne täcker du helt enkelt pimpleen med pastan. Låt det torka. Aspirin är en annan antiinflammatorisk, som hjälper huden att bekämpa inflammation, vilket gör biten mindre synlig. Låt aspirin kämpa för pimple över natten.

Bildnamn Har ett aknefritt ansikte Steg 16

Använd astringents på fet hud. Astringenter är medel som gör huden kontrakt. Vissa astringentiska droger innehåller antibiotika ingredienser som hjälper till att bekämpa finnar och minska deras storlek. Här är några astringents att överväga:

Business astringents. Det finns många typer. Leta efter astringenter som innehåller bensoylperoxid eller salicylsyra. Välj de mest känsliga astringentema på huden.

Du kan också använda naturliga astringenter i avsaknad av andra lösningar. Dessa inkluderar:

Citronsaft Citronsyran i citronen dödar bakterierna som orsakar akne och verkar som en astringent. Många använder det. Skär en citronskiva och gnid den försiktigt över det infekterade området.

Bananskal. Bananskalor är användbara för att behandla mygg- och insektsbett och kan minska storleken på finnar. Gnid försiktigt bananskalan på det infekterade området.

TROLLHASSEL. En annan utmärkt sammandragande med många applikationer. Leta efter produkter med häxhasel som inte innehåller alkohol. Applicera en liten dos på det drabbade området och låt det torka.

Grönt te. Grönt te är en astringent som innehåller många antioxidanter, vilket bidrar till att motverka tecken på åldrande. Doppa en tepåse i varmt vatten, ta bort påsen och applicera den kort på det drabbade området.

Bildnamn Har ett aknefritt ansikte Steg 17

Applicera isbitar om det behövs. Gnid en isbit på ansiktet i ansiktet tills området är ömt. När ditt ansikte blir ont, sluta - låt ansiktet återgå till normal temperatur.

Is hjälper till att minska porerna genom att minska blodkärlen under huden. Om din akne är smärtsam, bör det hjälpa till att lindra smärtan.

Om du har många finnar, arbeta på ett avsnitt i taget. När en sektion somnar, gå vidare till nästa.

Upprepa denna process över hela ditt ansikte.

Bildnamn Har ett aknefritt ansikte Steg 18

Använd ögondroppar på det drabbade området. Ögondroppar, åtminstone de som är avsedda för att minska röda ögon, kan bidra till att minska rodnad och irritation. Häll några droppar på en bomullspinne och applicera dem på finnorna.

För att dra nytta av den antiinflammatoriska verkan av förkylningen, sätt bomullspinnen i frysen i en timme innan den appliceras.

Bildnamn Har ett aknefritt ansikte steg 19

Test av naturliga antihistaminer. Antihistaminer motverkar svullnaden av hudvävnader. Många av dessa läkemedel kan intagas som piller, men vissa kan bli berusade i te eller användas som aktuellt medel. De bör begränsa rodnad. Naturliga antihistamin örter inkluderar:

Nässlor. Det kan tyckas konstigt för dig, för att vidröra vild nässla kan ge irritation som liknar små finnar. Vissa läkare rekommenderar dock att man använder en kalltorkad nässelförberedning, vilket kommer att minska mängden histamin som produceras av kroppen.

Vanlig Tossillagin. I Europa finns det många bevis på användningen av växten för att behandla hudsjukdomar. Bladen kan pundas för att göra en pasta eller du kan svälja toxinagextraktet i piller.

Basilico. Värm basilikorna med ångan och applicera det försiktigt på finnorna. Basil kan göra att kroppen tror att det externa medlet som orsakar finnar inte bör bekämpas.

Bildnamn Har ett aknefritt ansikte Steg 20

Om du efter alla dessa lösningar fortfarande lider av akne, kontakta en hudläkare. Det finns antibiotika och orala läkemedel mot akne som kan bota infekterad hud och rena det mycket snabbt.

tips

Benzoylperoxidgeler fungerar väldigt bra.
Det exfoliates huden var fjärde dag för att eliminera döda epitelceller.
När du inte har några finnar kommer din självkänsla att växa mycket.
Även om du inte har några finnar fortsätter du att följa den rekommenderade rutinen i 30 dagar eller mer. Acne kan återupprepas många gånger under puberteten - om finnar återvänder, fortsätt att följa dessa tips.

varningar

Kom ihåg att inte krossa finnorna! Du kan få andra att visas.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man frigör ansiktet från akne

steg

Del 1

Del 2

tips

varningar