Hur man överlever i fängelse

Att gå i fängelse för första gången är en traumatisk upplevelse för alla. Blandningen av adrenalin, rädsla, ångest och desorientering har en förödande effekt. När celldörren stänger bakom dig, är allt du behöver göra inför situationen och börja organisera din överlevnad. Livet i fängelse är svårt och skrämmande, men om du beter sig rätt och håll dig borta från problem kan du komma undan utan för mycket besvär.

Del 1

Överlev livet i fängelse

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 1

Förbättra din instinktiva uppfattning om fara. Nu när du bor sida vid sida med tjuvar, våldtar och mördare, kan du bättre lita på dina instinkter istället för att ignorera dem.

Om du har den tydliga känslan att något dåligt kommer att hända, tänk inte på det för mycket, men vidta åtgärder omedelbart och springa för omslaget. Eftersom du befinner dig i ett sammanhang som domineras av irrationalitet, försök inte reagera på ett rationellt sätt.
Om du tror att något konstigt pågår, lita på ditt första intryck. Ingenting är som det verkar i fängelse.
Det är inte nödvändigt att ha en medfödd känsla av sjätte: det bästa är att utveckla en nu. Även de till synes mest obetydliga händelserna och signalerna kan utgöra ett allvarligt hot mot din säkerhet.

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 2

Respektera andra fångar. "Gör inte med andra vad du inte vill göra till dig"Här är en maxim att hålla fast vid om du vill överleva i fängelse. Undvik obscen språk och konfrontation och försök att inte invadera andras rymder.

Aldrig förolämpa någons virilitet om du inte vill hamna i sjukhuset, ensam förlossningen eller kyrkogården.

Aldrig hoppa över kön i baren, annars vad du riskerar "hoppa" det är du.

Håll dig borta från de andra fångarnas cell, om inte de uttryckligen uppmanar dig att komma in, en inbjudan som dessutom är kanske klokare att avböja.

Bli engagerad i en kamp bara när du inte har något annat val. Om du vägrar att kämpa när någon respekterar dig, är du en "mjuknat", en feg och väntar på att du slutar ännu värre än situationen du befinner dig i.

Var snäll och respektfull för alla.

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 3

Undvik gäng, droger och vadslagning. Enligt en utbredd tro, så snart du sätter fot i fängelset måste du gå med i ett gäng för att få skydd. För att erövra det, kommer du dock vara tvungen att göra outspeakable saker. Sanningen är att gå med i ett gäng, ta droger eller delta i spel är det snabbaste sättet att bli dödad.

De flesta av de döda som dödats i fängelset är gängmedlemmar. De senare är offer för stabbings, angrepp och misshandel oftare än andra.

Om du blir fångad med droger riskerar du isoleringscellen, en ökning av meningen eller överföring till ett mer farligt fängelse.

Prison satsningar är en kontakt sport, speciellt om du är skyldig pengar till någon. Kontanter är sättet att komma åt varor och tjänster. Om du är skulden till någon, förvänta dig ett besök från dina vadslagare.

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 4

Håll dig borta från isolationscellen. Även om du kan bli frestad när du bor bland de mest avskyvärda individerna, är isolering associerad med tortyr och psykiska störningar.

Undvik att dra för mycket uppmärksamhet åt dig själv och överge dig själv till våldsamma aktiviteter. Dessa två beteenden är det snabbaste sättet till isolationscellen. Enligt vissa studier leder alla beteenden som inte kan förstås av ett fängelsevakt direkt till isolering.

Varje straffboende har sina egna regler. Se till att du förstår dem så snart som möjligt, för att överträffa dem kommer troligtvis att kosta dig en trevlig vistelse i ensam förlossning.

Isolering används ofta för att kontrollera gängaktivitet. Undvik därför att gå med gäng eller grupper av rasistiska fanatiker, eftersom de är mest riktade mot att genomföra denna form av straff.

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 5

Motstå isolationscellen. Generellt är det ett rum med mycket lite utrymme att flytta, ingen mänsklig kontakt, 23 timmar per dag med avskildhet med fysiska aktiviteter reducerade till ett minimum och en sannolikhet källa till någon form av mental störning, även för de mest motståndna individerna. Om de skickar dig till isolering, skulle du helst ha en plan för att skydda din mentala hälsa.

Respektera ett dagligt mentalt program. Vi har alla ett organiserat liv, annars kommer vi inte att kunna kombinera någonting. Framför allt om du är isolerad, ändra inte den här rutinen av någon anledning. Vakna, äta frukost, gå på jobbet, äta lunch, gå hem, äta middag, titta på tv eller göra något annat och äntligen gå och lägg dig: det är allt i ditt huvud.

Dela aktiviteterna till sina grundläggande komponenter. Detta är en utmärkt mental träning som kommer att hålla dig upptagen och kommer att tvinga dig att tänka logiskt. Om du gillar fotboll eller motorsport, föreställ dig att förklara dessa sporter till en utomjordisk som inte har någon aning om vad de är. På så sätt är du skyldig att beskriva varje steg med exempel. Detta borde hålla dig upptagen hela dagen.

Bygg objekt eller demontera dem. Tänk på de saker du skulle behöva bygga ett hus och göra en mental shoppinglista. Gå till affären, köp produkterna och transportera dem på plats. Tänk dig då att bygga huset.

Del 2

Bevar hälsa

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 6

Ät hälsosamt. Även om måltider garanteras i fängelse är jag verkligen inte en femstjärnig restaurang. I verkligheten är rätter i allmänhet smaklösa och för kalorier.

För att förbättra matens egenskaper kan du integrera dem med mat från matsalen eller från matsalen.
Många gånger i butiken hittar du produkter med högt innehåll av vitaminer och mineraler. Försök att ersätta ett par måltider i veckan med dessa tillskott.
Drick mycket vatten för att hålla din kropp hydratiserad.

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 7

Gör sport regelbundet. Sträckning, motståndsträning och aerob träning är alla aktiviteter som enkelt utövas. De är användbara för att förstärka musklerna och samtidigt hålla dig i form.

Sportaktivitet hjälper till att klara tiden.

Fängelse är en stressig plats och fysisk aktivitet gör att du kan ladda stress mycket mer effektivt än en kamp.

Om du är fysiskt anpassad är det mindre troligt att du riktar dig mot våldsamma attacker, för det är uppenbart att du kan försvara dig själv.

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 8

Håll dig engagerad i olika aktiviteter. I fängelset har du mycket tid att göra saker. Istället för att ligga i cellen hela dagen, delta i en sport, ett tyst kortspel, eller anmäl dig till en klubb.

För mycket latighet hotar bara att skapa problem. Att delta i konstruktiva aktiviteter kommer å andra sidan att distrahera dig från den situation du upplever.

Många aktiviteter stimulerar och främjar socialitet. De avbryter åtminstone obehag och rädsla för att vara i fängelse.

Spela fotboll, gör tyngdlyftning, spela trumf eller registrera dig för en löpande klubb.

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 9

Möta en sjukdom Varje penitentiary har sina egna hälsokrav, men i allmänhet ges tillräcklig vård, med tanke på ekonomin och en om effektivitet och skydd av säkerheten. De flesta av fängelsecentralerna har ett sjukhus som erbjuder sjukhushjälp, antingen direkt på plats eller i en extern anläggning, beroende på sjukdomens allvar och nödvändig behandling.

Om du behöver medicinsk hjälp måste du skicka in en skriftlig begäran till fängelsemyndigheterna. Förfrågan kommer att utvärderas och du kommer att tilldelas en prioriteringsorder, då kommer du att kontaktas och du kan göra ett möte för ett besök.

Vid behov tillhandahålls även första hjälpen.

Det finns en läkemedelsdispens och, i så fall, möjligheten att bli föremål för kirurgiska ingrepp, att ha förlossningsundersökningar och att få specifikt vårdbidrag till äldre patienter.

Del 3

Bevara mental hälsa

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 10

Läs för att stärka sinnet. I biblioteket finns tillgängliga tidningar, tidskrifter och böcker som handlar om aktuella angelägenheter, allmän kunskap och studier. Läsning öppnar en dörr till fantasin och ger dig chansen att fly från fängelsens smala väggar.

En bra kulturell nivå hjälper dig att hantera alla kritiska aspekter av fängelselivet.
När du är ute kan du förmedla den förvärvade kunskapen.

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 11

Fortsätt dina studier. På många interneringscenter erbjuds skolkurser för att få mellan- eller högre examen och det finns möjlighet att delta i kurser på universitetsnivå. Du har mycket tid att delta i kurser och studier: varför inte ta ett examensbevis?

Utbildning kommer att vara ett användbart verktyg för att möta samhället i slutet av meningen.

Precis som det fungerar med en arbetsgivare kräver fängelsemyndigheterna ett visst åtagande från dig: att få ett examensbevis eller ett certifikat medan du är i fängelse gör det möjligt för dig att möta ditt ansvar med tanke på ett eventuellt jobb i slutet av interneringsperioden. .

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 12

Ansiktsdepression. Fängelse är verkligen inte den perfekta platsen för någon och måste gå dit även en kort livstid kan vara mycket deprimerande. Dessutom är det en ofta överfull miljö, dominerad av tristess och frustration och full av sexuella rovdjur som bidrar till försämring av levnadsförhållandena. I fängelse ibland är de tillgängliga, men ibland inte, medicinsk och psykologisk vård och psykotropa droger.

Om du inte har tillgång till mentalvårdstjänster, leta efter en fången som är villig att lyssna på dig. Du är förmodligen omgiven av andra som, som du, lider av depression.

Försök att fokusera på fysisk ansträngning i sport, snarare än i sinnet. Sport släpper ut endorfiner som hjälper till att bekämpa stress och depression.

Håll dig borta från alkohol och droger: gör bara situationen sämre.

Ät mer frukt och grönsaker och begränsa din konsumtion av koffein och socker.

Försök att göra vänner, så du spenderar inte för mycket tid i ensamhet. Kanske finns det någon cellkamrat som kan ge dig mod och höja dina andar.

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 13

Hantera ilska. Fängelset utlöser ilska även i de bästa bland oss. I miljön är det en utbredd känsla, eftersom den är nedsänkt av problemen och det är lättare att känna demoraliserat än att hitta en lösning. Det är när du exploderar eftersom ilska överstiger skyddsnivåerna som de allvarligaste olyckorna uppstår.

Var försiktig så att du inte tar något för givet. Det är en attityd som kan orsaka allvarliga problem. Försök aldrig läsa i någons sinn. Istället, se till att du förstår orsakerna till att någon träffar dig eller skickar dig framför dig när du är i linje. Även ett trivialt misstag kan få förödande konsekvenser.

Lägg inte upp dina uppförandekoder på andra fångar utan deras kunskaper. Vanligtvis visar denna attityd sig i uttalanden som börjar så här: "Han borde ha ...".

Många fångar arrogerar till sina personliga rättigheter och kräver deras respekt från andra. Om du råkar skada dessa imaginära rättigheter måste du vara redo att försvara dig själv.

Mer överdriven med generaliseringar blir mer arg vrede. Till exempel, om du befinner dig klagande ständigt att det rör sig "någonsin" till dig och de tar dig inte "någonsin" allvarligt, din ilska kommer sannolikt att öka ytterligare.

Försök att inte se allt vitt eller svart. Överlevnad i fängelse är lättare om vi också tar hänsyn till gråtonerna. Människor är inte bara bra eller bara dåliga.

Del 4

Känn koden

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 14

Lita inte på någon. Detta gäller för praktiskt taget alla, inklusive mobilkompisar, vakter och annan fängelsepersonal. Kom ihåg: ingenting är fria i fängelse.

Inspirera om någon är för snäll mot dig. fråga dig själv: "Vad skulle det få?". Eftersom inmates i allmänhet är väl medvetna om principen att inte lita på någon, är det troligt att det finns något annat.
Det är inget problem om du pratar med vakterna och personalen, men var noga med vad du säger, för du är säker på att det du än kan säga, men obetydligt du kan tycka, kan användas mot dig.
Vaktarna kommer inte att försvara dig och, även om de gjorde det, måste du förr eller senare gå tillbaka till cellen och alla vet väldigt bra vart du hittar dig. Mycket bättre att hålla din mun stängd på all information du håller om andra inmates.
Det viktigaste är att lita på dig själv. När allt kommer omkring kan du bara räkna dig själv i fängelse.

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 15

Visa inte dina känslor. Självklart är det lättare sagt än gjort, men försök på alla sätt att inte visa rädsla, ilska, glädje eller smärta. De andra inmatesna skulle utnyttja din demonstration av sårbarhet. Med andra ord, emotionalitet ska undvikas som pesten, för det avslöjar bräcklighet: fångarna och vakterna kommer att använda den mot dig.

Eftersom nästan alla är i fängelse har de så mycket tid som de vill stärka sina manipulativa färdigheter mot dig. De kommer att sluta provocera dig att släppa lös din ilska och förstöra ditt värdefulla ögonblick av lycka.

Det är viktigt att komma ihåg att vakter och fängelsemedlemmar alltid är rätt och att de aldrig är vid din sida. Med andra ord, behandla dem vänligt och respektfullt, för att inte ha dem på dina fötter.

Undvik utmanande eller hotande inmates och vaktar. Det spelar ingen roll om du har fel eller rätt: det du är kvar är alltid och bara du.

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 16

Stör inte mot någon. Det är ett oförskämd sätt att göra oberoende av sammanhanget, men utanför fängelset riskerar inte så allvarliga konsekvenser. När du går genom korridorerna, håll ögonen raka framför dig och stirra inte på någon: du riskerar att missförstås.

Å andra sidan, gå inte ens med huvudet ner: du kan korsa någon och driva dig in i en annan serie problem.

Att fixa någon kan bara innebära två saker: fientlighet eller sexuellt intresse. Som ni kan föreställa er inte heller ett önskvärt alternativ.

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 17

Var inte en spion. Om du vill göra en dålig slut, gå och säg en vakt om missgärningar av en annan inmate. Allt du tjänar är en fin, blodig slag. Det bästa är att hålla öronen och ögonen öppna, men din mun stängd.

Om ombuden frågar dig om en händelse du har sett, hitta en ursäkt för att inte svara på några frågor.

Var försiktig när du pratar med vakterna. Om du gör det hemligt eller du är för vänlig är det mycket troligt att de tror att du spionerar. Vid den här tiden är det bästa att helt undvika att kontakta personalen.

Inmates är inte de enda som hatar spioner: de hatar också vakter. Om det skulle hända ett vakt, kommer dina fiender att komma den röst som du gjorde spion, om det är sant eller inte.

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 18

Behandla vakterna med respekt. Det finns ingen flykt: i förhållande till vakterna och personalen kan du bara ta ett tillvägagångssätt med respekt och respekt. De har kontroll och det sista ordet på allt. Om du sätter dig själv mot en vakt, kan han bli din värsta fiende.

Fängelset fungerar på grundval av sitt interna ekonomiska system, vilket också är en integrerad del av vakterna, som inte kommer att tveka att använda dig som en garanti.

Välj dina samtalare och konversationsämnen noggrant. Allt du säger till en vakt kan användas för att skada dig, manipulera eller anmäla dig, oskyldigt kan din observation tyckas vara för dig.

Undvik att prata om religion, politik, rasfrågor och personliga övertygelser. Det här är saker som orsakar problem, om konversationen tar en dålig tur.

Del 5

Kommunicera med din familj

Bildnamn Deal med att vara i fängelse Steg 19

Skriv bokstäver och ring telefonsamtal. Dessa är de viktigaste kommunikationsverktygen till och från fängelset. De representerar en formidabel bro mellan dig och din familj.

Att hålla kontakten med familj och vänner ger dig ett perspektiv på framtiden och en känsla av normalitet som hjälper dig att klara livsförhållandena i fängelset.
De nyheter du får om dem kommer att ge dig motivation för att få ut det mesta av dem för att se dem igen.

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 20

Lämna inte din roll inom familjen. Om du är en pappa, en man, en mamma eller en fru, gör allt för att behålla din roll, även i förvaring.

Försök att få ut det mesta av dina kontakter med din make / maka och barn, så att du deltar så mycket som möjligt i sina liv under samtal och i de brev du skickar.

Lita på din familj. Låt inte problemen med dem omkring dig påverkar dina känslor gentemot dem.

Glöm detaljerna och koncentrera dig på den stora bilden. Om du tar det med din partner och du inte pratar med honom längre riskerar du det för alltid.

Om du har barn, gör dem till en orsak till enighet och inte uppdelning. Låt dem inte ta delarna av den ena eller den andra och begå att uppmuntra dem och stödja dem i deras dagliga uppgifter.

Var alltid snäll och var inte rädd för att be om ursäkt när du har fel. Omständigheterna är emot dig på grund av att du är i fängelse.

Bildnamn Handla med att vara i fängelse Steg 21

Få ut det mesta av samtalen. Besöken är ett oersättligt ögonblick för att återansluta med släktingar och prata om sitt vardag, eller tvärtom kan de bli till en total besvikelse om du låter de små sakerna förstöra allt.

Glöm inte att din familj står inför stora offer under din frihetsberövande period. Om fängelset är långt ifrån hemmet, måste vi organisera med resan, boende och mat för att kunna se.

De måste också möta besväret med säkerhetskontroller, långa väntar, förödmjukande behandling av fängelsepersonal och andra sådana problem. Glöm inte att uttrycka all din tacksamhet för deras ansträngningar.

Även om du lider av helvetets smärtor i fängelset, försök förstå att även din familj passerar ett ögonblick och att de verkligen inte behöver höra dina klagomål. Under samtalen, fokusera på dem och de problem de har hemma.

Håll kontakten med dina barn. Tiden går och de växer upp, deras intressen förändras och de möter stressen med att ha en förälder i fängelse. Gör ditt bästa för att hitta gemensamma intressen och hålla ditt förhållande levande.

Håll dig uppdaterad om sina aktiviteter och ge råd, be om foton, dela deras framgångar och misslyckanden. Gör vad en vanlig förälder skulle göra.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade