Hur man förstår om du pratar för mycket

Alla gillar att bli hörda. Det är inget fel med att uttrycka för andra dina åsikter eller din sinnesstämning. Uttryck dig, men kan bli negativ om du överdriver och börjar irritera folket runt dig eller när det orsakar pinsamhet.

Att vara en bra vän eller en sällskaplig person måste man veta hur man lyssnar. Om du tycker att konversationskunsten har tagit kontroll över ditt liv, läs den här artikeln, du lär dig att känna igen tecknen och hitta råd om vad du ska göra. Börja från det första steget.

Metod 1

Pratar du mycket? Ta reda på!

Utvärdera de vanliga konversationerna. Låt oss säga att du precis träffat en vän till lunch och du är orolig att dominera konversationen ... igen. Försök att visualisera ditt möte på ett ärligt och objektivt sätt. Denna övning hjälper dig att tydligt förstå om mer eller mindre av människorna runt dig. Ställ frågor, till exempel:

"Vem ledde verkligen de flesta av konversationerna?"
Har du pratat mer om mig eller min vän?
"Hur ofta eller avbrutit min vän?"

Begränsa inte dessa "vyer" till din vänkrets. Tänk på när du pratar med någon. Inklusive din chef, dina kollegor, din mamma och servitören, men inte bara dem.

Var uppmärksam på hur du normalt börjar en konversation. Öppna konversationen genom att bryta in i ett skämt eller en rolig historia om ditt liv och din tro utan att bli frågad? Eller frågar du någon att berätta för sin historia, hans erfarenheter och hans observationer? Samtalet är baserat på en balans mellan båda samtalarna, om du trycker för mycket på din sida pekar du på strålkastaren på dig.

Var uppmärksam på dina samtalares kroppsspråk. Ökar folk ögonen när du börjar prata? Eller kanske är de otåligt att knacka på sina fötter? De ser bort, de verkar kalla eller distraherade när du börjar pontificating om något? Eller kanske de nickar utan intresse, ibland säger "Ja", "Mhm, Mhm" hoppas du slutar prata? Eller värre, ibland ignorerar du dig helt när du börjar en filippik, vänder dig och börjar prata med en annan person? En av de enklaste signalerna att förstå är att den andra helt enkelt säger "du pratar för mycket" och går bort. Alla dessa är tecken som gör att du förstår om du bor människor eller du är frustrerande med din pratstund. Om många av dessa tecken är närvarande under dina samtal anser du det som ett bevisat faktum: du pratar för mycket.

Räkna varje gång du oavsiktligt pratar mer än du vill (känner den känslan). Finns du ofta att du lämnar information som du inte vill rapportera? Pinsamma problem och förtroende dina eller dina vänner? Eller av en slump uttrycka en oförskämd eller kränkande åsikt om en annan person. Räkna varje gång det händer under de samtal du underhåller på en dag.

Skriv ner på en anteckningsbok varje gång du råkar göra det. Det hjälper dig att komma ihåg alla tider som det händer med dig.

Metod 2

Tala mindre, tänk mer

Lös problemet. När du har slutfört denna självanalys och bestämt det faktiskt du pratar för mycket och du vill lösa detta problem, du måste göra ändringar i hur du pratar. Tänk inte "Jag vet, men jag kan inte förändras". Om du kan lära dig att göra många komplicerade saker i vardagen (spela ett instrument, spela videospel, matlagning, trädgårdsarbete, etc.) kan du också lära dig detta. Det här avsnittet hjälper dig att lösa ditt problem med lösningar.

Gör ansträngningarna att lyssna mer och prata mindre. Lyssna visar på personer som du känner dig intresserad av och vad de säger. Människor är imponerade av goda lyssnare, för att i hemlighet någon älskar att prata om sig själv. Det finns inget argument som människor håller mer än att prata om sig själva. Kom ihåg att om du tillåter dem att tala (fråga öppna frågor, inte avbryta, mimare deras kroppsspråk och hålla ögonkontakt), och ställa många fler frågor, kommer folk tror att du är en stor fest utan du sa en hel del. Vissa verkar tro att det tjänar att prata mycket för att vara en exceptionell samtalspartner. Tänk på detta koncept på ett annat sätt. Om en gäst äter mer än hälften av maten på bordet för gruppen, tror du att den är den bästa gästerna? Det är osannolikt att det är mycket mer troligt att det anses oförskämt, själviskt och okunnigt om de mest uppenbara sociala normerna.

Fyll inte i alla döda tider. Denna regel gäller särskilt i gruppsammanhang. Pauserna tjänar ibland att låta folk tänka, de är också stunder som lägger tonvikt eller tyngdpunkt på talet som just gjorts. Vissa föredrar att ta en stund att tänka och formulera sitt svar exakt. Tänk inte på att alltid bryta sig i dessa ögonblick, gör det ombi andra och avbryter deras tankeström. Om du försöker ansluta alla hålen, ta mer utrymme än du rör, och de andra tror att du stör dem. Vänta fem sekunder, titta runt, och om ingen tycks vilja prata, fråga en fråga, istället för att uttrycka en åsikt eller göra ett uttalande. Men framförallt inte invadera diskussionen med en "rolig" historia, istället försöka fråga folk hur de tänker.

Berätta inte för alla historiska händelser och nyfikenheter om ämnet du pratar om. Det kan börja se ut som en universitetslektion. Ge en kort sammanfattning eller svara direkt på deras fråga i stället, och försök ta reda på om den andra verkligen är intresserad av att delva sig i vad du säger. Om de verkligen vill ha det, frågar de dig andra frågor. Om de inte vill, kan de nicka eller skicka dig icke-verbala signaler för att låta dig veta att de inte är intresserade.

Kom ihåg att en bra konversation är tvåvägs trafik. Om någon frågar dig en fråga (till exempel "Hur helgdagarna gick"), efter att ha berättat om dina erfarenheter och resan, var kort och ta reda på det. Efter återgående artighet att ställa frågan tvärtom (till exempel "är det du? Planerar du några semester i år?" Eller "Ja, men nog om mig. Hur var din vecka? Hur är hans fru och barn? ")

Namngiv inte folk som ingen vet. Om du pratar med någon som inte känner till "Michele" och din granne, var noga med att börja samtalet med "Min granne Michael" eller följ förklaringen till meningen du just sagt. Utse människor som inte vet att det är frustrerande för lyssnaren och gör att du känner dina samtals okunnig eller ut ur slingan, eller helt enkelt du atteggiando.

Sakta ner. Man kan inte misslyckas med att betona detta begrepp. Antalet samtalare som beter sig som tjurar i arenan växer alltmer, förmodligen drivit av den snabba tekniska världen som vi befinner oss i. Ibland är människor helt enkelt alltför upphetsade och ger livet till oändliga monologer. De är så inriktade på vad de måste säga, att de glömmer att de behöver två människor att underhålla en konversation. Detta är mycket själviskt. Ibland bara en mental notering för ge dig själv en vila.

Ta ett djupt andetag och fortsätt ett ögonblick innan du går in i din fantastiskt nya nyheter.

I praktiken innan du pratar, tänk. På ett sätt som kan tyckas absurt, kommer din historia att få större inverkan om du tar dig tid att tänka på vad du måste säga.

Om du inte kan lära dig något lär du dig åtminstone inte stoppa folk. Att störa människor är en självisk, obetydlig och i stort sett berättigad vana som påverkar majoriteten av befolkningen på denna planet. För många människor har blivit vana vid detta själviska sätt att genomföra en konversation. Numera är det normalt att avbrytas av någon innan du kan avsluta en mening, bara för att få lyssna till en annan av de samtals som brister med en personlig berättelse, en tanke eller en kommentar i obevekliga sätt. Denna praxis du behöver göra är att säga "Jag är inte intresserad nog i vad du säger, och det är därför jag säger något, något som jag anser mycket mer intressant." Detta strider mot grundläggande regeln om mänskliga relationer, än samtal. Nästa gång du underhåller en konversation, oavsett vad det är, försök att "lyssna" framför allt. Att uttrycka sin åsikt är bra, men inte om man är till nackdel för andras känslor. Lyssna, det är ett perfekt sätt att bli en "bra lyssnare."

Försök förstå den utlösande orsaken. Fråga dig själv varför du pratar så mycket. Har du bara några möjligheter att bli hörda? Var du ignorerad när du var liten? Känner du dig otillräcklig? Känner du dig ensam eftersom du stannade hemma hela dagen? Har du tagit för mycket koffein? Eller det faktum att under dagen måste du göra mycket saker och du har lite tid tvingat dig att anpassa påskynda hur du pratar? Den effekt som en samtalspartn av denna typ tenderar att få leder honom att tömma andras energi, överväldiga dem och springa dem ut tills de söker ett artigt sätt att avbryta samtalet. Om du tycker att du pratar för mycket, ta en stund att diskutera det med dig. Ta djupt andetag och kom ihåg att du kan "återställa" dina vanor om du talar långsammare och arbetar på det.

Lär dig att uttrycka dig bättre på ett trevligt sätt. Det hjälper dig. Om du gillar att berätta om historier, lär du dig att göra det betyder att du håller på ämnet, gör dem trevliga och anpassar dem för att fånga samtalets intresse.

Nyckeln är att vara sammanfallande. Om du kan säga det i ett nötskal, är du mer sannolikt att få någon att le eller underhålla dig.

Granska några av dina bästa historier. Följ teaterlektionerna. Ge dig själv den uppmärksamhet som du desperat söker i andra människor genom att delta i talangshändelser eller händelser som är öppna för alla. Om du är rolig nog, kommer människor att tänka mindre om att prata mycket och involvera blygda människor som föredrar någon annan att dominera konversationen.

tips

När du hälsar på någon (en kollega i slutet av dagen, en vän efter helgen, en person som du har ett möte) se till att göra de vanliga frågorna "Hur mår du? Hur var din dag? "Innan samtalet till ett visst ämne. Svara inte bara på deras frågor för att gå direkt till andra ämnen utan att veta hur de är. Dessa hälsningar är en slags verbal kram, och de får folk att förstå att du är villig att prata med dem. Det finns mycket tid att berätta för dina historier, du behöver inte springa.
Var inte rädd för att be om ursäkt om någon talar öppet eller subtilt om att du pratar för mycket. Detta är ett perfekt tillfälle att lära sig att förlora denna vana, stäng din mun och öppna öronen.
Om du tycker att du pratar för mycket, var inte rädd för att sluta och säga "Oj, jag är ledsen. Jag pratar för mycket. Vad sa du om det faktum? "Att vara ärlig om dina problem ökar empati med andra och visar dem att du är medveten om detta.
Att överge en dålig vana är svårt och tar tid. Bli inte avskräckt. Fråga en bra vän att hjälpa dig. Det gör inte ont för att någon ska följa dig.
Var uppmärksam på din maträtt och jämför det med de andra medan du äter lunch. Om personer vid bordet äter med måttlig hastighet men deras tallrik är tomare än din, är chansen att du har spenderat för mycket tid att prata.
Gör ansträngningar för att bli en aktiv lyssnare, fråga lämpliga frågor och / eller uppmärksamma andras svar oftare.
Be en betrodd person att ge dig en signal vald mellan er två för att få dig att förstå att du pratar för mycket. Realtidsintervention hjälper dig under korrigeringen.
Om du är kvinna, var uppmärksam på dem som berättar att du pratar för mycket. Om ingen annan vän får dig att kommentera så, men det är bara män som märker dig, är du förmodligen övertygad om att det ska finnas en interaktion på nivå med män. Samtal mellan personer av samma kön sker vanligen vid 50% per parti, förutom när en av de två deltagarna är blyg eller talar för mycket, det vill säga när han tar mer än 2/3 av samtalet. Men i interaktioner mellan olika kön väntar mannen att bli hörd för 2/3, medan kvinnan inte känner sig bekväm om hon går över 1/3 av samtalet. Du kan verifiera detta genom att transkribera dina konversationer och bestämma vad du ska göra. Du kan ändra ditt beteende eller du kan be vänner och släktingar att ändra sitt beteende.

varningar

Tänk inte på att behöva sluta prata, för att kompensera för vad du har gjort hittills. Att tala är den mest logiska och viktiga formen av mänsklig interaktion, och en välbalanserad konversation är tecknet som skiljer varje person i handen. Kom bara ihåg att du måste prata "mindre" och ge mindre vikt åt vad som händer med dig, förstå att alla har rätt och lust att prata under en konversation. Dela handlingsutrymmet och allt kommer att bli bra. Gå inte över 2/3 av samtalet om du inte bokstavligen ger en föreläsning, annars får du folk att känna sig obekväma.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade