Hur man kommunicerar bättre med din flickvän

Ett romantiskt förhållande kan börja bra, men eftersom det tar svårt krävs det engagemang från båda sidor när tiden går. Ett av de mest användbara sätten att konsolidera förhållandet med din flickvän är att förbättra dina kommunikationsförmåga. Om du lär dig att kommunicera bättre med varandra, kommer du att kunna öppna och närma varandra, oavsett vilken fas din historia går igenom.

Del 1

Lär dig att lyssna

Tveka inte att ställa frågor. Det är ett av de mest effektiva sätten att förbättra dialogen med din partner. Därför skulle det vara tillrådligt att du frågar varandra hur arbetet gick, hur du känner och andra "uppdateringar" tidningar som täcker dina respektive liv. Du borde också fråga henne några frågor för att klargöra vad du sa eller att gräva djupare och öppna den vidare.

Adresskänsliga frågor. Introducera talet på ett generiskt sätt och fortsätt tills din flickvän anländer för att avslöja något mer exakt.
Du kan börja med att fråga henne hur dagen gick och informera dig om att något trevligt (eller inte trevligt) hände på jobbet.
När du väl har beskrivit mer detaljerat vad som har hänt med dig, försök att göra kontakter med andra konversationer du har haft. Du kan till exempel fråga dem: "Det hände tidigare, eller hur?", eller "Verkligen? Jag kan inte tro det hände efter att _____ berättade motsatsen förra veckan".
Fråga honom vad han tycker om vad som hänt. Låt henne veta att du bryr dig om henne och ger henne ditt stöd.

Reformulate talet så att du kan reflektera. Ett viktigt problem som uppstår i parkommunikation är när en av de två partnerna har intrycket att den andra inte lyssnar eller inte förstår det. Genom att omformulera i dina egna ord vad din tjej just har berättat för dig kommer du att visa henne att du lyssnar på henne och att du omarbetar allt hon säger till dig. På det här sättet, om du inser att du är distraherande och har svårt att koncentrera sig på vad du känner, kommer du att kunna förbli mentalt förankrad i konversationen.

Använd en naturlig ton. Samtalet kan degenerera mycket snabbt, om din partner fruktar att du gör roligt med henne medan du talar i dina egna ord.

Överdriv inte när du omformulerar ditt tal. Om du gör det för ofta kan det vara irriterande eller irriterande.

Fortsätt din tjejs resonemang genom att omformulera det i dina egna ord. På så sätt kommer du att visa för henne att du inte bara upprepar ord för ord allt det hon säger, men att du är noga med att omarbeta den.

Försök använda en passande fras innan du börjar omformulera ditt tal. Till exempel kan du säga: "Så vad du säger är det ...", eller "Jag tror att jag förstår din synvinkel. Du säger det ________, eller hur?".

Var uppmärksam på tecknen på icke-verbal kommunikation. Ofta är kroppens språk lika vältaligt som ord. Den hållning som vi antar under en konversation kan vara ofrivillig eller omedvetet återspegla vår sinnestillstånd. Försök inte tolka din flickares kroppsspråk för obsessivt, men om du har intryck av att det finns ett problem, försök fråga henne om hon är nervös och låt henne veta att du har märkt hennes gester.

Om han korsar hans armar, kan han vara på defensiven, antingen avlägset eller emotionellt stängd på sig själv.

Om du undviker att titta på dina ögon är det troligt att du inte är intresserad av vad du säger, du skäms för något som har sagts eller gjort, antingen distraherat eller ovilligt att kommunicera.

Om hon under sin konversation går fysiskt bort från dig, kanske är hon ointresserad, frustrerad eller emotionellt stängd på sig själv.

En stark och aggressiv ton kan indikera att konversationen har degenererat - eller att den kommer att degenerera - och att andarna värmer upp för mycket. Det kan också verka som om du inte lyssnar eller inte förstår det.

Vissa gester är marginella, så inte "anklaga" din flickvän att dölja hennes nervositet eller dess stängning. Försök att fråga henne kärleksfullt: "Jag märkte att ditt kroppsspråk indikerar en viss nervositet, medan dina ord säger motsatsen. Är det något som stör dig?".

Del 2

Pratar med din flickvän

Var öppen och ärlig. Ärlighet betyder inte att du ljuger eller lurar din partner, vilket ska vara lätt nog. Men genom att öppna dig själv för en annan person, är du tvungen att göra dig själv sårbar i vissa avseenden - och inte alla är villiga att göra det. Om du i naturen inte är villig att ta en öppen och uppriktig attityd, måste du engagera dig på den här punkten med din partner, för din relation.

Öppen och ärlig kommunikation utgör grunden för ett solidt förhållande. Om du inte är lojal och uppriktig mot varandra, kommer du oundvikligen att möta problem med tiden.
Berätta din flickvän sanningen utan reserv. Begränsa inte dig själv och förtryck inte dina känslor, för det kan vara upprörd om du kommer att upptäcka verkligheten.
Om du kämpar för att öppna upp, låt dem veta vad problemet är och försök att förklara varför. Om han vet att du har problem kan han erbjuda dig sitt stöd. Samtidigt kan det medföra frågor som hjälper dig att prata eller be om förtydligande.

Reflektera innan du talar. Många människor har så bråttom att externisera allt som de tycker och känner känslomässigt att de inte kan ta en paus och reflektera över vad de säger. Det här kan hända dig, både när du uttrycker dina överväganden i allmänhet och när du måste svara på din flickvän.

Tänk noga på vad du vill säga innan du pratar.

Var medveten om din sinnesstämning när du pratar med din flickvän.

Uttryck dig på det tydligaste och mest direkta sättet.

Om du måste svara på din flickvän, ge henne en sekund för att se till att hon är redo att prata. Ta sedan ett ögonblick för att utveckla vad du sa och tänka på att formulera ditt svar bra.

Kommunicera med respekt. Du bör alltid ha respekt för din flickvän, i alla konversationer. För många kan det tas för givet, men det är viktigt att båda parter uppmärksammar orden, tonen, subtiliteten och kroppsspråket för att alltid överföra ömsesidig respekt.

Ta ansvar för dina ord och beteenden under en konversation, även om det riskerar att hamna i en kamp.

Uttryck klart vad du tycker och försök, men gör det med respekt.

Erkänna din flickväns humör. Försök att förstå varför du känner vissa känslor och åtminstone ha respekt för hur du känner.

Ta rätt hållning. Böj inte ryggen, undvik inte ögonkontakt och gör inte andra saker när du lyssnar på det. Stabil framför och ge maximal uppmärksamhet.

Visa respekt i alla svar du ger. Avbryt inte henne och berätta aldrig för henne att hon har fel att reagera på ett visst sätt.

Om ett missförstånd uppstår mellan dig, bli inte arg och do not pout. Snarare ta itu med några frågor och bjuda in dem för att klargöra sina idéer.

Prata i första personen. När sinnet förvärras, speciellt under en kamp eller efter att du har skadats, kan du enkelt låta dig gå till kostnadsfria avgifter (som "Du är en lögnare och du har förolämpat mig"). Men psykologer är överens om att prata i första personen är mycket effektivare och orsakar mindre spänning. Ett tal i den första personen gör att du faktiskt kan rama dina onda känslor på ett sätt som verkligen återspeglar det du känner, i stället för som en absolut sanning eller en anklagelse mot din partner. För att formulera en mening på detta sätt, håll följande exempel i åtanke:

En mening att förklara en viss sinnesstämning: "Jag känner / jag har intrycket _____".

En ärlig och fristående beskrivning av beteendet som har utlöst ett visst humör i dig: "Jag känner _____ när ______".

En förklaring till varför ett visst beteende eller en situation har utlöst en viss typ av reaktion i dig: "Jag känner ____ när _____, eftersom _________".

Skynda inte saker. Om du har varit där en kort stund eller inte känner till att du delar det du känner är det bättre att du inte kör för länge. Men du bör alltid odla varandra kommunikation, men också förtydliga vilka sätt du kan uttrycka dina tankar och känslor, liksom de tider du behöver komma till den punkten.

Rusa inte till djupa, allvarliga eller komplexa ämnen. Låt dem komma naturligt när båda är redo att prata om det.

Utöva inte press på din partner och låt honom inte göra detsamma med dig.

Diskutera ämnen som både gör dig lugn och vet att allt du behöver för att förbättra din kommunikation kommer också att bidra till att stärka ditt förhållande.

Använd fraser som avslöjar din personlighet. De kan vara mycket användbara i ett sentimentellt förhållande, särskilt om partnerna inte är bekanta med att externalisera vad de känner eller är ovilliga att prata om strikt personliga ämnen. Det är ett sätt att gradvis (men spontant) öppna sig för sin partner, förutsatt att den andra personen beter sig på samma sätt. Till att börja med, kom ihåg följande idéer:

"Jag är en person som _____".

"En sak som jag vill att andra ska veta om mig är att _______".

"När jag försöker uttrycka mina innersta tankar, _____________".

Del 3

Att utveckla kommunikationsförmåga tillsammans

Upptäck olika sätt att kommunicera. Det finns olika sätt att kommunicera, varav ingen är rätt eller fel a priori. Men för vissa människor kan vissa metoder vara mer produktiva än andra och kanske behöver du göra lite övning innan du hittar en kommunikationsstil som passar båda.

Försök att uttrycka dig själv. Låt din partner veta vad dina känslor är och fråga dem också vad de känner.
Försök att uttrycka dig mer konkret. Vissa människor känner sig mer bekväma när de markerar fakta snarare än känslor. Till exempel: "Jag har intrycket att jag inte gör tillräckligt med pengar med mitt arbete" i stället för: "Jag är ledsen och orolig för min ekonomiska situation".
Var självhäftande. Självförmåga innebär en tydlig och direkt kommunikation av personliga känslor, åsikter och behov med respekt för partnerens orsaker.
Undvik passiv kommunikation. Detta sätt att kommunicera innebär en oförmåga att hävda sin egen personlighet eller uttrycka sina tankar, känslor och behov och kan vara mycket skadligt för parrets förhållande.
Kontrollera dina känslor innan du hanterar känsliga ämnen. Du behöver bara några minuter för att lugna dig innan du diskuterar något viktigt, så att det inte är de känslor som driver samtalet. Men bli medveten om ditt humör och din flickväns.

Det gynnar lätta samtal. De är mycket användbara för parrelationen och hjälper till att vårda daglig kommunikation inom relationen. Du kan komma ihåg eller skratta över de erfarenheter du har bott tillsammans, prata om vad du har gjort under dagen, fråga om helgens program eller helt enkelt utbyta intressanta eller roliga överväganden.

De lätta konversationerna i det dagliga livet kommer att låta dig komma närmare och känna dig mer intimt.

Fråga din flickvän att vara mer tydlig och ge dig mer information.

Var noga med att förmedla ett uppriktigt intresse för dina frågor genom dina frågor, undvika misstänksam eller misstänksam.

Hitta tid att kommunicera. Det händer att parkommunikation blir svårt när partnerna är fulla av åtaganden eller har olika scheman. Det är dock ett problem som enkelt kan lösas om du hittar tid att prata. Även om du har ett mycket hektiskt liv är det viktigt att du ger dig tid att kommunicera öppet och ärligt eftersom du tycker att den ska äta, sova eller flytta under dagen.

Om det faktum att ha ganska styva scheman tillåter både att behålla en viss regelbundenhet i det dagliga livet, försök att planera några ögonblick för att vara ensam. Lägg åt sidan, åtminstone en gång i veckan, så att parets kommunikation hålls frisk och öppen.

Begränsa avbrott när du talar. Stäng av TV: n eller radioen och sätt mobiltelefonerna åt sidan eller i tyst läge så att de inte distraheras.

Prata när du är upptagen i någon daglig aktivitet, kanske när du är i bilen eller gör något inhemskt företag.

Var försiktig när din flickvän är nervös eller verkar vilja prata om någonting. Fråga dem om det finns något fel eller som de skulle vilja diskutera.

Se till att i dina samtal finns uppmärksamhet, förtroende och intimitet på båda sidor.

Tänk på möjligheten att tillgripa professionell hjälp. Det kan hända att det inte är lätt att kommunicera med din partner eller att livshändelser har medfört spänning i förhållandet. Det finns inget fel och betyder inte att förhållandet inte fungerar: det betyder bara att du förmodligen måste engagera lite mer. Här är vad en professionell kan hjälpa dig.

Ett par rådgivare kan hjälpa dig att hitta sätt att vara mer öppna och kommunicera bättre.

Du kan också begå dig att vara mer ärlig, visa ett starkare intresse för vad du gör i dina respektive liv och hitta mer tid att spendera tillsammans på egen hand.

Du kan hitta en terapeut i din stad genom att titta upp den i telefonboken, använda en sökmotor eller konsultera en lista över online psykologer, så här webbplats.

tips

Tillbringa några ögonblick tillsammans, oavsett vad som händer i ditt liv.
Tala när du är tillsammans. Börja med att byta ut småprat, vilket är väldigt viktigt, och äntligen komma att förtroa dig med de viktigaste utvecklingen i dina respektive liv.

varningar

Gör inte som om din flickvän känner sig så bekväm som du delar med vad hon tycker och känner. Alla är olika och varje relation är annorlunda, så förstå och samtidigt uppmana dig att respektera dina känslor.
Om du märker att det alltid är irriterat, kanske det behöver lite utrymme. Tryck inte på den och respektera dess gränser.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade