Hur återställer man ordning i sitt liv

Har du någonsin behövt återställa order i ditt liv efter en förvirringstid? I de flesta fall, efter ett fall, tenderar folk att bli utmattad istället för att försöka återställa de idealiska förhållandena för att komma upp och komma tillbaka på rätt spår. Även om det inte är det hälsosammaste valet, bara att vara ledsen för dig själv och göra ingenting för att ändra situationen är definitivt det enklaste sättet. Hemligheten för att uppnå lycka är inte olik vad som gör att vi kan cykla, för att gå mot målet måste vi kunna hålla oss i balans.

Del 1

Återställ kontrollen över din tid

Bildnamn Få ditt liv tillbaka i ordning Steg 1

Analysera hur du använder din tid. Om det inte är en tidigt planerad rasttid, varje gång du spenderar en aktivitet som inte ger några konkreta resultat eller inte låter dig komma närmare den önskade framgången brukar du slösa bort din tid. Det första steget är att bestämma vilka viktiga saker som är i ditt liv. Börja med att göra en lista över de aktiviteter som du normalt tillägnar dig själv, varje dag eller till och med varje vecka, och specificerar i detalj hur mycket tid du spenderar på var och en. Vid denna tid läser du om din lista och ritar en rad på de yrken som du anser vara överflödiga eller som gör att du slipper för mycket för mycket tid.

Bildnamn Få ditt liv tillbaka i ordning Steg 2

Klipp av onödiga aktiviteter. Titta på din lista och analysera vad du har raderat och vad som finns kvar. Verkar det här som en rimlig bild? Kom ihåg att ditt mål är att sluta slösa bort för mycket tid att göra värdelösa saker. Nu när du vet vilka jobb som ska undvikas, ersätt dem med mer produktiva.

Om du exempelvis minskar hälften av utgångarna för att gå på bio eller tiden som spenderas på webben, kan du få mer ledig tid. Att titta på TV i 5 timmar om dagen betyder tydligt att kasta mycket dyrbar tid i luften.

Bildnamn Få ditt liv tillbaka i ordning Steg 3

Avkopplad från sociala medier. Många tenderar att hålla ett stort antal fönster öppna när de är på datorn. Ursäkningen kan vara att inte vilja glömma ett evenemang eller ett viktigt engagemang och att alltid kunna fortsätta. Men om du är en del av denna cirkel, mest troligt att du kommer att ha märkt att anmälningar görs snart oupphörliga och att risken för att bli distraherad och riktas till en ny sida, till exempel att läsa en sensationell artikeln finns ett nytt foto eller välj restaurang till middag, de är nästan obrukbara. Koppla bort från sociala medier och summera kontrollen över din tid.

Planera stunder av dagen för att kontrollera inkommande meddelanden. Dra nytta av de många tidsstyrningsverktygen som är tillgängliga för att uppdatera dig med jämna mellanrum. Snart kommer du att vara så engagerad att bli mer produktiv att du inte märker avsaknaden av den virtuella världen där du ständigt fördjupades.

Bildnamn Få ditt liv tillbaka i ordning Steg 4

Stå upp tidigt och använd tiden till ditt förfogande för att koncentrera dig. Dra nytta av den energi som kommer från början av varje ny dag. Vid den tiden är de flesta fortfarande inte aktiva och världen är en lugn och vital plats, ett idealiskt villkor för att visa sig vara mycket produktiv. Ignorera e-post och meddelanden, du kommer att kunna komma åt dem senare. Skydda dig omedelbart till de aktiviteter som gör det möjligt för dig att nå dina mål.

Du kan använda denna tid på dagen för att meditera eller träna. Meditation är ett kraftfullt verktyg som hjälper dig att lugna sinnet, lindra stress och hitta den energi som behövs för att möta dagen.

Om ditt schema startar klockan 7:30, siktar du på ett larm varje dag klockan 05:30, har du två timmar att koncentrera dig och arbeta på dina mål. Du kommer bli förvånad över hur många mål du kommer att uppnå i den tidsramen.

Bildnamn Få ditt liv tillbaka i ordning Steg 5

Vid behov svara med ett nej och känner sig inte skyldig för att göra det. Det finns stunder i livet där du inte kan stå bakom allt. Möten, middagar, fester, konferenser och dussintals andra situationer som kräver vår närvaro. Att känna sig önskad är fantastisk, men vad är priset att betala? Att försöka delta i evenemang kommer oundvikligen att påverka din produktivitet negativt. Lär dig att säga nej till saker som inte är viktiga - det gör det möjligt för dig att vara öppen för nya och viktigare möjligheter.

Fråga dig själv följande fråga: "Att svara på ett positivt sätt hjälper mig att förbättra de viktigaste områdena i ditt liv?" Vid ett negativt svar, agera därefter.

Del 2

Återställa hälsosamma vanor

Bildnamn Få ditt liv tillbaka i ordning Steg 6

Skapa ett hälsosamt dietprogram med särskild tonvikt på hela korn, frukt, grönsaker och magra proteiner. En hälsosam kost påverkar både våra energinivåer och vårt humör. Efter några dagar av en hälsosam kost börjar du känna igen ditt livs mästare.

Bildnamn Få ditt liv tillbaka i ordning Steg 7

Inkorporera vitaminer till din dagliga kost. Vissa vitamintillskott kan hjälpa dig att effektivt minska stressen från den svåra perioden som slutade. Även om du följer en mycket hälsosam kost kan du få brist på några viktiga näringsämnen på grund av de höga ångest och stressnivåerna. När det gäller att lindra mental spänning är de bästa vitaminerna definitivt de som hör till grupp B och C.

Bildnamn Få ditt liv tillbaka i ordning Steg 8

Meditera eller lita på andningstekniker. Som tidigare nämnts kan stress påverka våra produktivitetsnivåer på ett mycket negativt sätt. När vi känner oss överväldigade av ansvar tenderar vi att sluta andas ordentligt. Först och främst, sluta och ta långa, djupa andetag för att omedelbart förbättra syrgasflödet till hjärnan.

Bildnamn Få ditt liv tillbaka i ordning Steg 9

Tillbringa mer tid i naturen. Att vara på en vacker uteplats är aldrig slöseri med tid. Naturen har förmågan att frigöra våra tankar från tankar, vilket ger oss stor lättnad. Klättra ett berg eller ta en promenad i en skog ger dig chansen att fokusera på dina prioriteringar, det hjälper dig också att känna dig kopplad till universum.

Bildnamn Få ditt liv tillbaka i ordning Steg 10

Hitta tid att sträcka dina muskler. Planera en massage för att förbättra cirkulationen, muskeltonen och eliminera toxiner. Delta i en yogaklass, det finns många stilar av yoga och lärare med en annan personlighet och tillvägagångssätt, säkert kommer du att kunna hitta de perfekta för dig. Kanske efter de första lektionerna kanske du inte känner dig entusiastisk kan det hända. I så fall inte ge upp och fortsätta att försöka, när du hittar den perfekta kombinationen av stil och undervisning för du kommer att inse att det kommer att vara värt det och i vissa fall kan besluta att yoga kommer att bli en integrerad del av resten av ditt liv.

Bildnamn Få ditt liv tillbaka i ordning Steg 11

Överge de dåliga vanorna, inklusive att röka och dricka alkohol. Utan tvekan är de skadliga beteenden och några av dessa laster kan störa din bedömning och beslutsförmåga. De pengar som sparas och tjänade hälsa genom att sätta stopp för en eller flera av dessa skadliga metoder kan riktas till något mer meningsfullt, som att anmäla sig till en vandring klubb eller köpa en vecka inträde i ett spa. Precis som under den svåra perioden som du just har haft, finns det tillfällen då allt verkar ur kontroll. Nu när det är tillbaka till det normala är det dags att återvända för att fokusera på din kropp eller själens tempel.

Del 3

omgruppera

Bildnamn Få ditt liv tillbaka i ordning Steg 12

Organisera först och köp sedan. Låt oss överväga ett vanligt problem, tidskrifter som ackumuleras och förblir orörda i månader eller år. Du vet att du måste göra något åt det, så du bestämmer dig för att gå ut och köpa några tidningar för att ge det ett nytt hem. Det bästa att göra kan dock vara att sätta sig ner, reflektera och välj vilken som är bra att behålla och vilka som är bäst att kasta. Kom ihåg att ofta "mindre är mer".

Bildnamn Få ditt liv tillbaka i ordning Steg 13

Han närmar sig de begagnade butikerna. Ibland kan äkta skatter hittas bland begagnade saker. Människor kan vara tvungna att ge bort sina föremål för lite pengar, till exempel på grund av ett drag. Bokhyllan som var perfekt för vardagsrummet i det förra huset kan vara för stor för den nya. Vad som är en olägenhet för dem kan visa sig vara en hel del för dig, så att du kan omorganisera ditt utrymme till en löjligt låg kostnad. Hjälp dig själv genom att hjälpa andra!

Bildnamn Få ditt liv tillbaka i ordning Steg 14

Sätt tillbaka sakerna på plats. Det enklaste sättet att hålla miljön organiserad är att sätta föremålen på plats igen efter användning. Att veta var man hittar kammar, kläder, väskor och gafflar är mycket användbar eftersom det gör att vi inte kan slösa bort vår tid. Fråga dig själv följande fråga: "Skulle jag kunna köra en främling som letar efter varje objekt i mitt hus?" Om inte, måste du förmodligen lära dig att organisera dig själv bättre.

Bildnamn Få ditt liv tillbaka i ordning Steg 15

Använd avfallshanteringen. Att organisera överflödiga föremål är ett verkligt slöseri med tid. Frigör dig själv av allt som sedan länge lämnat oanvända du kommer att känna dig oerhört bättre och mer självmästare. Titta runt och kasta de daterade tidskrifterna som du håller med att du vill läsa om dem "en dag" eller de anteckningar som är relaterade till saker som redan gjorts. För många av oss är anledningen till att vi ackumulerar så många saker helt enkelt att vi inte vill hantera det. Det är en vana som vi har utvecklat med tiden, men det kan ändras.

Genom att rycka bland de saker som du har ackumulerat genom åren kommer du att upptäcka att de flesta av dem är oanvända och kan kastas bort, så var inte rädd för att sätta ditt liv i ordning. I slutet kommer du att känna dig mer mästare på ditt utrymme och du kan leva i en mer organiserad miljö.

Bildnamn Få ditt liv tillbaka i ordning Steg 16

Få en kalender med papper, ett ark och en tavla. Använd arket för att skriva ned din dagliga journallista. Håll alltid det vid dina fingertoppar. På kvällen skriver du på kalendern de saker du inte kunde slutföra. Styrelsen hjälper dig att få några anteckningar när du behöver dem.

Bildnamn Få ditt liv tillbaka i ordning Steg 17

Skriv ner dina tre viktigaste uppgifter. När vi fokuserar på alla saker vi måste göra riskerar vi att känna oss lätt överväldigade. Lär dig att skilja mellan vad som är viktigt och vad som inte är, inte allt är brådskande eller oumbärlig. Ibland får faktumet att flytta från en sak till en annan frantiskt oss tro att vi är produktiva, men motsatsen är vanligtvis sant.

När du bara fokuserar på dina tre viktigaste uppgifter blir banan omedelbart tydligare och mer passabel.

tips

Företaget med vänner och naturläkemedel är perfekta lösningar för stress.
Tillbringa 10-20 minuter varje dag som återspeglar dina tidigare, nuvarande och framtida handlingar. Tänk på hur du kan spara pengar och förbättra din hälsa och dig själv. Reflektera inte mer än 20 minuter om dagen, annars kan du leda till att skjuta upp det. Dra fördel av rastider, till exempel när du väntar i raden för din tur eller på kollektivtrafiken.
Börja med att dedikera bara 20 minuter (eller en begränsad tid) till de uppgifter som gör dig mer rädd.

varningar

Ge dig inte en ursäkt, du skulle bara göra roligt med dig själv.
Ge inte upp för tidigt. Ändring kan börja omedelbart, men det kan ta lång tid att slutföra.
Kom ihåg att varje person skiljer sig från den andra. De enda garantierna härrör från dina egna handlingar.
Det enda du behöver frukta är rädsla själv. Sluta vara rädd och börja agera. Rädslan kommer inte att eliminera problem och kommer inte att hindra dem från att inträffa, tvärtom kommer de att göra dem värre.
Skapa inte orealistiska förväntningar. Mängder för hektiska rytmer och omöjliga mål leder dig till misslyckande.
Var inte extremist med någon av dessa tips.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade