Hur man undviker gasbelysning på barn

den gaslighting Det är en form av mental manipulation och missbruk som kan ha en negativ inverkan på barn. Få barnet att ifrågasätta deras känslor, deras tro och påverka deras självkänsla. Lär dig att förstå vikten av att undvika beteenden som kan negera, minska eller undertrycka barnets tankar eller känslor. Utvärdera hur du svarar på ditt barns handlingar och ord. Fokusera på att utveckla en miljö där den kan växa bättre. Att vara förälder kan vara stressig och överväldiga dig, så se till att du lär dig hälsosamma sätt att hantera situationen.

Del 1

Reagera utan att döma

Undvik eller förneka ditt barns känslor eller behov. Föreställ dig att han kommer till dig, orolig för något. Tänk på hur du reagerar. Ignorera vad han säger, förneka det eller betrakta det något fel eller obetydligt?

Tänk dig att ditt barn frågar dig om de saker han behöver för skolan och att han redan gjorde det igår. Om du sa att du skulle få dem idag, reagerar du inte genom att säga "Jag vet inte vad du pratar om". Du skulle få det att fråga sig vad som hände i det föregående samtalet och göra det förvirrat.
Ett annat exempel: ditt barn har en rädsla för att du tycker är irrationell och du svarar honom "Är du rädd för något så litet?". Detta kan få honom att känna sig mer angelägen och obekväm i stället för att lugna honom.
Kom ihåg att det du säger och dina reaktioner har stor inverkan på ditt barns självkänsla och beteende. Det är särskilt viktigt att undvika att kritisera det eller få honom att skämmas för sina känslor. Om du gjorde det kan du medföra det i framtiden med problem med självkänsla och mental hälsa.

Undvik absolut att överväga ditt barn som för känsligt eller svagt. Kanske tycker du att det är viktigt att han lär sig att vara svår och inte känslig. Kanske tror du att din familj har varit svår på dig och så är det så. Men kom ihåg att barn behöver tröst och disciplin.

Använd inte uttryck som "Det är bara det" eller "Sluta vara så känslig". På så sätt förnekar du ditt barns känslor och får honom att känna sig utan stöd.

Även om du tror att det bästa sättet att utbilda ett barn är hård kärlek, är det viktigt att hitta rätt balans mellan disciplin, kärlek och vänlighet. Det räcker inte att ta itu med ditt barns primära behov, som mat och logi. Han undviker sina känslor och är inte tillgänglig emotionellt.

Genom att ge ditt barn emotionellt stöd och stabilitet uppmanar du honom att lita på dig och andra. På detta sätt är det mer troligt att uppträda med vänlighet och respekt gentemot andra.

Fokusera på att förstärka ditt barns positiva beteenden. Det är viktigt att uppmuntra honom och undvika att kritisera honom även när han är rädd för något. Var säker på att hjälpa honom att hitta hälsosamma sätt att övervinna hans rädsla. Här är några saker du kan göra för att lindra din ångest:

Ändra de förväntningar du har mot honom. Om du till exempel inte gillar sport, bör du inte förvänta dig att en dag blir en bra idrottsman.

Hjälp honom att ta fram hans styrkor. Du kan till exempel märka att den är väldigt kreativ och letar efter sätt att tillåta det att uttrycka sin kreativitet regelbundet.

Låt honom lära sig att lösa sina egna problem, till exempel mindre skillnader med vänner.

Hjälp honom att utveckla friska strategier för att ta itu med sina känslor, som att prata om det eller skriva det i en dagbok.

Bild med titeln Woman Thinking About Writing Something.jpg

Förvänta dig inte att ditt barn ska bete sig som en vuxen. Föreställ dig att du måste besöka släktingar för semestern och vill ta med ditt barn. Du och resten av familjen kan ha olika förväntningar på hur barn ska uppträda. Kom ihåg att de inte har vuxen mognad, så se till att de har chans att vara ett barn.

Kom ihåg att barn blir trötta, bli irriterande och tråkiga mer än vuxna. De kanske inte kan sitta i tystnad eller uthärda långa resor med bil.

När de är upprörda, försök att hantera de vanligaste behoven: hunger, ilska, ensamhet eller trötthet. Undvik att säga: "Lugna ner och sluta att agera så". Var uppmärksam på de möjliga motivationerna av deras beteende.

Bildnamn Kvinna Reassures Uncertain Little Boy.jpg

Reagera med förståelse och inte med ilska. Försök alltid att vara tålmodig med ditt barn. Även om du blir arg på honom från tid till annan, notera hur ofta det händer och under vilka omständigheter.

När du är upprörd och oförmögen att kontrollera ilska, ta ett steg tillbaka i en minut och andas djupt. Detta kan hjälpa dig att lugna dig innan du reagerar. Försök bli medveten om dina känslor och undvik att förlora kontrollen. Om du märker att du är stressad, ta några minuter att slappna av.

Du borde vara beredd att be om ursäkt. Barn är inte perfekta, precis som föräldrar och det är normalt. Om du svarade arg, be om ursäkt och se till att ditt barn förstår att ilska inte är lösningen på problem.

Känn igen och respektera dina känslor, även om du inte gör vad du vill. Det är användbart att acceptera, identifiera och prata om vad ditt barn känner. Du kan värdera dina känslor även genom att fortsätta att införa regler.

Till exempel: "Jag vet att du är arg eftersom vi lämnade parken. Det är inte trevligt att komma hem när du vill stanna och leka. Det är dock sent, så vi måste gå och äta middag. Föredrar du frites eller bakat med kyckling?".

eller: "Jag vet att du vill fortsätta spela på PlayStation eftersom det är kul. Att vara för långt framför skärmen gör emellertid ont och du har redan överskridit gränsen på två timmar, så det är dags att komma undan. Om du inte vet vad du ska göra kan jag föreslå något, annars kan du kasta tvätten med mig".

Bild med titeln Big Sister Helps Stressed Little Sister.jpg

Om du inte förstår något, visa emellertid empati. I vissa fall kan ditt barn vara upprörd, men du ser inte orsaken. Istället för att betrakta det nyckfullt eller bizigt, gör ditt bästa för att förstå varför det inte är klart. Erbjud din medkänsla och lugna honom, även om du inte har någon aning om vad problemet är.

Försök be honom: "Du pout och sparka marken. Något fel?", "Jag ser dig ledsen där borta. Hur kommer det?".

Unga barn och personer med psykiska problem kan ha särskilda svårigheter att kommunicera med sina problem eller känna sig upprörd över saker som inte skulle störa dig. Var tålmodig och gör ditt bästa för att förstå dem.

Del 2

Skapa en utbildningsmiljö

Bild med titeln Mom Smiles While Autistic Daughter Stims.jpg

Undvik att överföra tvetydiga känslomässiga meddelanden. Ditt barn behöver koherens och stabilitet. Täck inte honom med kärlek i en minut för att få honom att känna det värsta barnet i världen efter några ögonblick. Du kan få honom att undra vem han verkligen är och tror att det är något fel med honom.

Tänk på dina känslor. I vissa fall märker du att du förlorar kontrollen? Se till att du får hjälp om du känner att dina vanligaste reaktioner dikteras av ilska eller negativitet.
Barn förstår förstås inte vad som är fel eller vad som stör dig, särskilt om de är under 12 år. De har ännu inte den nödvändiga känslomässiga mognaden för att förstå tvetydiga budskap.
Försök att skapa en stabil miljö för ditt barn och undvik negativitet så mycket som möjligt. Om miljön där han bor är ofta negativ, kan han skylla sig för situationen och få allvarliga problem i framtiden.

Bildnamn Man talar kärleksfullt till Girl.jpg

Hjälp ditt barn att få mer självkänsla. Om du känner dig nere eller ledsen kan det vara svårt att uppmuntra andra och få dem att känna sig mer självsäker. Barn litar dock på föräldraledning att tro på sig själva. Hitta tid varje dag för att få din son att känna sig speciell.

Förplikta dig själv att säga något positivt till ditt barn varje dag för att öka hans självkänsla.

Fira ditt barn. Låt honom känna sig trygg. Han kommer att ha större förtroende för hans medel om han känner sig trygg och skyddad av dig.

Bildnamn Handikappad man går i Woods.jpg

Bli en modell för ditt barn. Han beundrar dig och kommer troligen att lära av dig och andra vuxna som vet hur man beter sig. Lär honom att respektera grannen genom att göra det själv.

Tänk på hur du vill bli behandlad. Bevis det med handlingar så ofta som möjligt. Om ditt barn är med dig, kom ihåg att han alltid följer hur du beter sig. Till exempel, le och hälsar de personer du möter offentligt eller i butiker. Visa din mest artiga och vänliga sida.

Lär honom att alla har fel. Barn är inte särskilt mogna eller förstående och tar ofta saker bokstavligt. Undvik att säga: "Jag kan inte tro att du vände mjölken upp och ner igen. Du lär dig aldrig någonting". Detta kan få honom att tro att han verkligen har ett lärandeproblem. Kom ihåg att ditt barn absorberar allt du säger som en svamp, så det är väldigt viktigt att vara uppmärksam på hur du talar.

Låt honom veta att han kan lita på dina bekymmer. Försök att få ditt barn att förstå att du är glad när han pratar med dig och inte får honom att känna sig angelägen när han måste kommunicera med dig. Visa till exempel ditt engagemang under samtal med honom. Visa dem som du är intresserad av och att du aktivt lyssnar. Undvik distraheringar och hålla fokus, du kommer att få ditt förtroende.

Bildnamn Man lyssnar på Upphetsad Neurodivergent Girl.jpg

Hitta tiden för lyssna på det bra. Det visar intresse för vad det står och tar stor omsorg när det talar (även när det gäller nonsens). På det här sättet får du ditt barn att förstå att du tar sin åsikt allvarligt, även om du inte håller med honom.

Undvik att känna sig irriterad eller frustrerad av ditt barns beteende. Även om det inte är lätt, är det viktigt att försöka vara mycket tålamod. Barn söker tröst från sina föräldrar och kan känna sig desillusionerade när de reagerar med irritation eller ilska.

Förhållandet mellan föräldra och barn är obalanserat per definition. Barn behöver dig att överleva, att känna sig trygg och älskad. Om du säger eller gör saker för att manipulera förhållandet till din fördel kommer du att upptäcka att de är mycket sårbara för denna form av kontroll.

Tänk dig att ditt barn är upprörd eftersom du måste delta i en offentlig händelse. Du känner att du kommer vara sen på grund av ditt oroliga beteende. Undvik att säga: "Jag vet inte varför du är så ängslig. Jag skulle gärna gå. Du kommer vara sen för oss, så skynda dig".

Istället, kom ihåg att identifiera och känna igen hans känslor. Till exempel: "Varför är du så upprörd?" eller "Jag vet att du är orolig. Jag känner mig ibland också så. Vad kan jag göra för att hjälpa dig?". Lär ditt barn att normalisera sina känslor så att de lär sig att acceptera negativa känslor i stället för att förtrycka dem.

Var noga med att ge stöd och trygghet, även om du känner dig otålig.

Bild med titeln Old Woman and Young Man Hug.jpg

Försäkra ditt barn istället för att få honom att tvivla på sig själv. Om han inte känner sig bra eller tror att han alltid är fel, kommer han troligen att ha låg självkänsla och svårigheter i förhållande till andra. Hjälp honom att utveckla sina sociala färdigheter genom att ge honom kärlek, stöd och säkerhet.

Uppmuntra och lova honom. Begå att få honom att känna sig stolt över vad han gör, istället för att bara fokusera på sina misstag. Försök säga: "Jag vet att det var en svår dag, men jag tror på dig" eller "Jag vet att du kan göra det. Innan du har varit väldigt bra".

När ditt barn känner sig förvirrad eller börjar tvivla på vad du säger, be om ursäkt. I stället för att berätta för honom att han har fel eller att han missförstod dig, kan du säga: "Jag är ledsen för missförståndet" eller "Jag tror att vi inte har förstått varandra. Det är inte ett problem".

Del 3

Hitta hälsosamma metoder för att lindra stress

Var medveten om dina behov som inte är uppfyllda. Att vara förälder är inte lätt. I vissa fall kan du känna dig överväldigad och frustrerad. Ett av de bästa sätten att undvika att stressas av ditt barn är att ta hand om dina känslomässiga behov.

Känner du dig älskad och uppskattad, eller skadad, försummad och disrespected? Om du inte är nöjd med din situation blir det svårare att styra ditt barn.
Försök förstå den effekt som ditt arbete, familj och emotionella situation har på din hälsa och välbefinnande. Tänk på om du har varit i trubbel länge eller nyligen.
Att veta din situation bra, kommer du att lyckas undvika att manipulera ditt barn.

Sök efter hjälp från vänner, familj och ditt samhälle. Undvik att tänka bara för att föräldern ska utmana alla energier. Be en hand till vänner, släktingar, barnpassare eller andra människor när du behöver spendera lite tid ensam, bort från dina barn.

När du har chansen att vara ensam, utnyttja de tillfällen att slappna av istället för att lösa andra problem. Övning, gå ut med vänner, vila - gör allt som hjälper dig att känna dig regenererad.

Överväg att organisera regelbundna resor med din partner eller fru, utan barn.

För fyra timmar i veckan lägger du ansvaret för att vara förälder. Försök hitta fasta tider för dessa "korta pauser", så du behöver inte ständigt ändra dina program.

Bild med titeln Kvinna och uppbackad vän med Down Syndrome.jpg

Fråga en professionell om hjälp. Detta råd är särskilt viktigt för ensamstående föräldrar. Du behöver inte ensam uppleva livet som förälder eller ta hand om det utan hjälp av någon från ett barn som ibland misslyckas. Kom i kontakt med yrkesverksamma på skolan eller i medicinska kontor. De kanske känner till strategier som kan göra ditt liv enklare, eller ge dig råd om var du ska hitta dem.

Överväg att träffa ditt barns skolpsykolog och fråga var du kan lära dig mer om föräldrars roll. Tala öppet om ditt barns bekymmer och stressen du måste hantera.

Hitta psykologer som specialiserar sig på att hjälpa familjer och barn. Du kan hitta billiga terapier i ditt område som kan hjälpa dig och ditt barn att kommunicera mer effektivt med varandra. I vissa fall kan behandlingar till och med vara gratis.

Bildnamn Döva pappa och dotter Laugh.jpg

Fokusera på de bästa delarna av ditt förhållande med ditt barn. I vissa fall gör du misstag - det är normalt och acceptabelt. Kom bara ihåg att du gör ditt bästa och att vi är fel. Ett litet misstag i ditt barns utbildning leder inte till emotionellt trauma för resten av ditt liv. Det viktiga är att känna igen misstagen och förstå hur man åtgärdar dem. Fortsätt lära av misstag, erkänn dina fel och gör ditt bästa.

tips

Be om hjälp när du är i trubbel. Kom ihåg att detta är ett tecken på styrka. Om du alltid känner dig överväldigad av situationen med ditt barn, fråga en psykolog eller din familj för råd.

varningar

Om du är offer för emotionellt missbruk kan du kontakta Blue Phone eller sociala tjänster för hjälp och råd.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade