Hur man slappnar av innan en slutlig examen vid universitetet

Slutliga tentamina är viktiga ... oftast bestämmer de flesta av din röst. Det är lätt att oroa sig, så använd dessa tips för att koppla av under timmarna och minuter före provet.

steg

Börja natten innan. Om du inte har gjort det ännu, skriv några anteckningar. Det kommer att tjäna till att komma ihåg vad du har pratat om i klassen och du kommer att ha all nödvändig information tillsammans, så att du kan studera enkelt.

Bildtitel Avkoppling Innan en slutlig tentamen i college steg 2

Ta en varm dusch. Om möjligt är ett skumt bad bättre. Målet är att slappna av.

Bildnamn Hämta en körkort i Nevada Steg 4

Granska igen med dina anteckningar. Läs dem högt till en av dina föräldrar eller prata med väggen om det inte finns någon att lyssna på.

Avbildad med titeln Koppla av innan en slutlig tentamen i college steg 4

Använd klart nagellack för att färga dina naglar. Det är valfritt. När du gör provet, titta på dina naglar och de kommer komma ihåg att du andas.

Avbildad med titeln Koppla av innan en slutlig tentamen i college steg 5

Välj något att bära som påminner dig om att slappna av. Det kan vara ett halsband eller ett armband eller en flaskhatt i fickan. Kom ihåg att ta med dig till provet.

Bild med titeln Var billigt på ett potluck utan folk som vet steg 5

Ät ett mellanmål medan du går över anteckningarna igen. Konsumera ett hälsosamt mellanmål.

Bildnamn Bor i en högskolans lägenhet Steg 8

Titta på ett underhållande program på TV, Hulu eller videor på Youtube. Det kommer att tjäna till att distrahera ditt sinne från undersökningen. Ingen anledning att oroa dig. Allt kommer att bli bra.

Bildtitel Avkoppling Innan en slutlig tentamen i college steg 8

Gå och lägg dig 15 minuter före. Din hjärna kommer att fungera bättre om du är väl utvilad.

Avbildad med titeln Koppla av innan en slutlig tentamen i college steg 9

Stå upp 15 minuter före och gör din normala morgonrutin. När du är redo, granska igen med urklippet och ta en 15-minuters tupplur. Kom ihåg att ställa in ett larm eller att du inte får gå upp.

Gå till byggnaden där provet äger rum, anlända 5 minuter i förväg och gå runt. Berätta för dig själv att med varje steg du tar kommer du närmare och närmare lugnet.

Ta ett djupt andetag och gå till klassen. Berätta för dig själv att du ska göra en bra tentamen och att du har studerat tillräckligt. Om du panikerar, titta på dina naglar och andas. Lycka till!

tips

Distrahera dig inte enkelt. Det kommer bara att fungera för att glömma anteckningarna.
Om du har tid, ta ett djupt andetag.
Föreställ dig att stress är något konkret, "lägg den åt sidan" i en garderob eller skobox som berättar att han inte kan komma med dig i klassrummet.

varningar

Var noga med att studera utan att överdriva.
Om du blir laddad med adrenalin under tentor, använd inte dessa tips. Du kommer att vara så lugn och beredd att adrenalin inte ens ger dig avgiften.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade