Hur man får en jämn och ren hud

Om du vill ha en jämn och ren hud måste du ställa in en daglig rutin för att ta hand om det, med fokusering på ditt ansikte. Om du har acne, bör du genomföra några initiativ för att förhindra utveckling utbrott, bör du behandla dem som om de redan har verificati- också, för att ge huden den bästa möjliga vinkel, du måste åta sig att ge det näring och hålla den hydratiserade.

Metod 1

Ställ in en ansiktsbehandling rutin

Skaffa ett lämpligt tvättmedel. Huden kan vara torr, oljig eller blandad. När du tar tvättmedlet måste du välja den som passar dig typ av hud- Läs etiketten för att se om det visar orden för torr, oljig, blandad hud eller för alla hudtyper.

Välj en känslig produkt, till exempel en som du anger "för känslig hud", eftersom de alltför aggressiva skrubbarna kan skada den.

Tvätta ditt ansikte två gånger om dagen. Fortsätt på morgonen och på kvällen, men det är särskilt viktigt kvällskvätten som avlägsnar smuts som ackumuleras under dagen.

Om du har fet hud bör du tvätta ansiktet ett par gånger under dagen med en specifik icke-komedogen produkt för att förhindra att porerna blockeras.

Hydratera din hud. Om det är torrt måste du använda en fuktgivande produkt - idealet är att smita det efter tvätt och innan du använder smink. Ta en specifik för din hudtyp och kolla på paketet om det är mer lämpligt för oljig, torr eller blandad hud.

För dagen, välj en som också har en solskyddsfaktor.

Exfoliera epidermis. Vissa människor får bra resultat med exfoliering och kan göra huden mjukare och ljusare. Men du inte göra det alltför ofta, annars kan danneggiarla- i allmänhet kan du exfoliera flera gånger i veckan, även om det kan vara nödvändigt att utföra mer aggressiva behandlingar, men mindre ofta. Men undvik det om du också behandlar akne, eftersom du kan förvärra problemet.

Kemiska exfoliants är i allmänhet mer aggressiva - de är kemikalier som tar bort det övre lagret av död hud och är mer lämpliga för fet hud.

Mekaniska exfoliants dra fördel av ett slipmedel för att eliminera död hud - bland de vanligaste, överväga ansiktsskrubb, handdukar och exfolierande handskar. Dessa är mer lämpade för de med torr hud, men kan irritera känslig hud. Du kan också genomgå en behandling av microdermabrasion vid en hudläkarmottagning, en skönhetssalong eller till och med på ett hälsovårdscenter.

Fukta alltid din hud efter en exfolieringsbehandling.

Metod 2

Behandla akne med hemreparationer

Krossa inte finnorna. Du kommer säkert att bli frestad att göra det, och vissa kan till och med ha sagt att det skulle vara värt att det är bättre att lämna dem ensamma, eftersom du kan få ärr. Dessutom, genom att krossa och klämma dem, införa bakterier i ansiktshuden, vilket i sin tur utlöser en stor aknebrytning - kom ihåg att det material som kommer ut ur finnorna gör att andra växer.

Minska trycket på huden. Varje slags tryck på huden, speciellt i ansiktet, kan leda till ökad utbrott, och mobiltelefonen kan orsaka utbrott och brister, liksom hattarna. Om du har en turtleneck som täcker nacken, kan du också utveckla akne i detta område - på samma sätt kan även packet sätta press på ryggen och orsaka hudutslag.

Försök att minska mängden av föremål som kommer i kontakt med huden, till exempel bör du använda handsfree-systemet av telefonen när det är möjligt, använd låg-hals klänningar och välja en vagn i stället för en ryggsäck.

Håll dina händer borta från ditt ansikte. Att röra på ditt ansikte gör det bara att förorena det med bakterier, vilket i sin tur ökar antalet finnar - så om du vill ha den mest glödande huden möjligt, försök att inte röra ditt ansikte hela dagen.

Tvätta huden täckt av akne två gånger om dagen. Du bör tvätta det med alla dessa frekvenser, men det är ännu viktigare för akneberoende områden att endast använda händer, vatten och ett mildt rengöringsmedel. Om akne också påverkar hårbotten eller hårlinjen, tvätta håret varje dag.

Välj vattenbaserade produkter. Finnar bildar från täppt porer och lotioner innehållande fetter kan orsaka detta problem. När du väljer en hudrengöring, leta efter en som visar formuleringen "icke-komedogent" eller vattenbaserad, eftersom det är mindre sannolikt att orsaka denna störning - för att begränsa risken för att täppa till porerna, bör du också kontrollera att sminkprodukterna inte är komedogena.

Använd en salicylsyrabaserad produkt för täppt porer. Det är en gratis försäljning behandling som du kan hitta i form av ett tvättmedel eller som en spridning produkt - i början välja en som har en koncentration på 0,5%. Om du har valt en salva, applicera den på de områden som påverkas av akne och gnugga den - om du istället har valt ett tvättmedel, skapa ett gott skum och gnugga det på hela huden innan du sköljer.

Var noga med att ta bort den försiktigt från alla delar av kroppen som kom i kontakt med det, men det påverkas inte av akne, till exempel händer.

Ta bort död hud med bensoylperoxid. Det övre lagret av epidermis kan täppa till porerna, så du bör använda några anti-akneprodukter för att eliminera det. Benzoylperoxid är en av dessa behandlingar och det balanserar också produktionen av talg. Börja med en koncentration på 2,5% - precis som salicylsyraprodukter, även de med bensoylperoxid finns som krämer eller rengöringsmedel.

Svavel verkar som bensoylperoxid, även om det kan lukta lite - det kombineras ofta med andra ingredienser.

Använd alfa-hydroxisyror (AHA) om du har ont. De kan eliminera död hud som bensoylperoxid, men de kan också minska inflammation och främja tillväxten av ny hud - den här kombinerade åtgärden främjar bildandet av en mjukare epidermis. Bland de vanligaste AHA: erna är mjölksyra och glykolsyra.

Valuta av naturliga behandlingar. Vissa kan vara lika effektiva som farmakologi - du borde fortfarande fråga din läkare om bekräftelse innan du försöker få någon av dessa lösningar, eftersom det kan störa vissa av de läkemedel du tar.

Applicera en 5% melaleuca oljelag - vissa människor tycker att det är effektivt att minska akne, även om vissa har utvecklat biverkningar.

Även azelainsyra, en naturligt förekommande syra, kan vara effektiv för ditt syfte - prova en kräm med en koncentration på 20%.

Du kan också prova en kräm med 2% grönt teextrakt, vilket har visat sig vara lika användbart mot akne.

Metod 3

Medicinska behandlingar för akne

Undersöker olika receptbelagda läkemedel. Dessa produkter liknar dem på disken, det vill säga att de måste appliceras på ansiktet precis som de andra, men den aktiva principen är inte densamma som de produkter som säljs gratis.

En av dessa aktiva ingredienser är en retinoid, till exempel tretinoin, vilket gör att du kan hålla porer fritt genom att öka cellförnyelsen. För att börja, applicera det tre gånger i veckan på kvällen - senare kan du också göra det under dagen.
En annan möjlig behandling är baserad på antibiotika, såsom dapson, som vanligtvis används i kombination med retinoid.

Lär dig om muntliga mediciner. I fall av svår akne, kan din läkare rekommendera denna typ av medicinering att tas i munnen, så att de fungerar på systemnivå snarare än på huden.

Om du är kvinna kan du ta preventivmedel för oral östrogenbaserad användning eftersom de hjälper till att balansera hormoner.

Även antiandrogener verkar på hormoner, men de blockerar hormonella effekter på vissa körtlar - det här är också en behandling för kvinnor.

Ytterligare ett alternativ är isotretinoin (Accutane), men bör användas som en sista utväg - den är effektiv men kan orsaka allvarliga biverkningar, såsom depression, ulcerös kolit och fosterskador.

Lär dig om antibiotika. Dessa läkemedel kan decimera de bakterier som finns på huden, liksom hantera inflammation och rodnad, vilket gör huden renare. De kan ordineras som aktuella krämer som lämnas på huden eller som droger för oral användning.

Vanligtvis kommer läkaren vill göra dig så snart som möjligt för att avbryta intaget av antibiotika för mun- om du tar dem för länge, kan kroppen ta fram en form av motstånd mot den aktiva substansen, liksom att förändra den naturliga tarmfloran och / eller vaginalt .

Tänk på den kemiska skalen. Dermatologer och kosmetologer kan använda denna teknik för att avlägsna vissa typer av akne - det är ett botemedel som är särskilt lämpligt för pormaskar och papiller, i slutet av sessionen är huden mjukare. Fråga en hudvårdspersonal om det här är en bra lösning för ditt specifika fall.

Lär dig om laser och ljusbehandlingar. Ett annat alternativ som används av hudläkare är lasern, vilket minskar mängden bakterier i ansiktet, begränsar porerna och därmed begränsar bildandet av akne. Fråga om denna behandling är rätt för dig.

Utvärdera förfarandena för att ta bort ärr. Om ditt ansikte är skadat av akne ärr, kan hudläkaren hjälpa dig att göra det jämnare - kemiska peeling och laserbehandlingar kan vara ovärderliga, men det finns också andra alternativ.

Lär dig om fyllmedel (eller fyllmedel) - det här är ämnen som hudläkaren injicerar under huden för att göra huden mjukare.

Microdermabrasion är ett alternativ och består huvudsakligen av att mjuka ut huden med en pensel.

Kirurgi är en ännu mer invasiv lösning, kirurgen tar bort öronen och reparerar de återstående hålen.

Metod 4

Håller frisk hud

Undvik att ta duschar eller bad som är för långa eller för heta. Överdriven temperatur kan torka ut epidermis - så om du spenderar för mycket tid i den heta duschen riskerar du att skada. Använd endast ljummet vatten och begränsa tvättens varaktighet.

Reparera huden från solen. Med tiden skadar solens strålar det och accelererar åldringsprocessen. Om du vill skydda det måste du applicera solskydd varje dag. Undvik att utsätta dig för strålarna, i synnerhet under de varmaste tider på dagen, bära kläder för att täcka dig, inklusive en hatt, solglasögon, långärmade skjortor och byxor.

Välj en kräm som har en minsta skyddsfaktor på 30 och är bredspektrum.

Håll dig själv hydratiserad. Dricksvatten är en viktig aspekt för att garantera en korrekt funktion av hela organismen, inklusive hud. Om du dehydrerar, torkar den också huden. Ta tillräckligt med vatten för att inte uppleva stimulans av törst, det här är a "smink" Effektiv för att säkerställa att din kropp alltid är hydratiserad.

Kvinnor bör dricka minst 2,2 liter vatten om dagen, motsvarande 9 koppar 250 ml.

Män ska nå 3 liter vätskor per dag (12 koppar 250 ml).

Applicera en fuktgivande produkt. När huden är torr behöver den en bra fuktighetskräm, som en kroppslotion. När du förbereder att köpa en, se till att den är lämplig för din hudtyp, särskilt kontrollera om det rekommenderas för torr hud eller grassa- försöka få en som innehåller en SPF, så att du får en dubbel nytta med en enda produkt.

Nera huden med omega-3 fettsyror. Epidermis behöver det att vara hälsosamt och behålla sin naturliga ljusstyrka. Mat som är rika på dessa ämnen är särskilt värdefullt för huden. För att förbättra välbefinnandet hos kroppens större organ kompletterar det kosten med lax, makrill, sojabönolja, valnötter, linfrö, sardiner, gulfinnet tonfisk och tofu.

Arbeta på sinnet. Du vet säkert att vissa fysiska sjukdomar förvärras av stress, ångest och depression. Hudproblem är inte olika och du kan finna det fördelaktigt genom att arbeta med inre bekymmer. Om du lider av ångest eller depression, finns det några mediciner eller terapier som kan hjälpa dig - kontakta din läkare för att hitta den lösning som bäst passar dig.

Minska stressen. Det kan förvärra hudutslag genom att göra dem mer frekventa - till lägre nivåer av känslomässig spänning, prova yoga, fysisk aktivitet eller meditation. Du kan också begränsa saker som orsakar ångest - till exempel om du känner dig arg när du ser eller hör nyheterna, försök att inte lyssna på det i mer än en halvtimme om dagen.

En snabb lösning för "dra ur kontakten" det är dags att ta några ögonblick varje dag för att göra lite djup andning. Stäng dina ögon och koncentrera dig bara på andningen - inhalera att räkna till fyra, håll andan i ytterligare fyra sekunder och andas sedan ut för samma period. Genom att bara fokusera på andan i några minuter kan du lindra stress.

tips

Använd olika handdukar för ansikte och kropp.
Försök aldrig med tandkrämmedicin för finnar, eftersom det kan brinna huden, torka den och irritera den - istället kan du försöka applicera isen.

varningar

Krossa inte eller reta finnorna, eftersom det orsakar irritation.
Du kan vara allergisk mot vissa kemikalier i olika produkter - var noga med att prova en ny salva på din handled innan du applicerar den på ditt ansikte.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade