Hur att inte se naken

Till alla människor i alla åldrar kan kroppens storlek och form hända att känna sig obekväma för att visa sig naken. Det är inget fel med det, det ligger längst ner i kroppen och alla bestämmer vem som kan se den. Oavsett om du vill täcka dig själv för att känna dig mer bekväm med din sexpartner eller om du är nervös för att dela utrymmen i en gemensam dusch, finns det sätt att hålla privata delar av din kropp privat.

steg

Metod 1

2

Ta kontroll över ljusen. För den här lösningen är det användbart för partnern att komma hem, så att du känner dig mindre angelägen och har större kontroll över miljön. Även om du enkelt kan stänga av belysningen, bör du försöka slå på några ljus eller installera en brytare för att sänka ljuset. Penumbra förbättrar utseendet, du och partnern kan se dig, känna sig i tune och i intimitet.

3

Klä av dig inte helt. Håll din bh eller skjorta - alternativt behåll din kjol och ingenting annat. Du kan till och med lägga på din partners skjorta - genom att täcka dig lite, du kan känna dig trygg nog att fullt ut njuta av ögonblicket.

4

Släng dig i en filt eller handduk när du lämnar rummet. Om du känner dig generad för att gå ut ur sängen för att gå på toaletten, håll en mjuk och fin klädkleda till hands. Om du inte har en, ta ett ark eller filt och linda det under dina armar som en handduk.

Metod 2

2

Bär en handduk för att komma in och ut ur duschen. Gå till din skåp och ta en handduk, linda den runt midjan och ta av dina byxor. Ta sedan av din tröja och, om du vill gömma din torso, släng du snabbt tyget uppåt under armhålorna.

3

Försök ta en dusch när det är få personer. Om du går till grannskapets gym, undvik att delta i högtider. Det är troligt att under lunchpausen och efter arbetet finns det många människor, omklädningsrum och duschar är så trånga. Fråga instruktören eller receptionens personal vad de tystaste tidsluckorna är och försök träna vid dessa tider.

4

Om du är student kan du inte ändra klassen för att se till att träningen är den sista dagen. Du kan dock försöka prata med läraren och huvud att göra dig befriad från duschen. Om denna lösning inte är möjlig, begära att få delta i klassen med en annan klass gör gymnastik sista timmen av dag- båda kommer att vara mer benägna att tillåta dig att inte ta en dusch, tvätta om de vet att du inte bara komma in hem.

5

Skicka ett brev från dina föräldrar om du inte känner dig bekväm. Om du är offer för mobbning eller lider av en fruktansvärd ångest vid tanken att ta en dusch i skolan, be föräldrarna att skriva ett brev till läraren. Det kan bli nödvändigt att göra ett möte med läraren eller skolpsykologen, med eller utan föräldrarna, men om situationen är allvarlig kommer du säkert att bli ursäktad.

Metod 3

2

Flytta din kropp på ett sätt som gör att du mår bra. Gillar du dans, simning, övning av yoga eller vandring? Människor som tränar för roligt förbättrar både bilden av sin kropp och själva kroppen. Om du hatar att springa, inte använd löpbandet! Prova zumba lektioner eller träna en sport.

3

Försök hitta tid när du accepterade din kropp. Vissa människor måste gå tillbaka till barndomen, men försök att komma ihåg de gånger då du inte var generad över ditt utseende. Återställ ditt fotografi av den perioden och kolla på det när du behöver komma ihåg att du inte behöver vara så kritisk med dig själv.

4

Kom ihåg att du är din mest kritiska kritiker. Om du är fruktansvärt generad av tanken att partnern kan se dig naken eftersom du är rädd för att du kan förlora intresset för dig själv, tänk igen. Din partner analyserar inte streckmärken eller celluliter, tror inte att du är för fet eller tunn - det enda som intresserar honom är att vara naken med dig!