Hur man undviker epilepsysymtomen på ett naturligt sätt

Termen epilepsi refererar till en rad neurologiska störningar vars svårighetsgrad kan vara mild eller väldigt farlig, för att utgöra ett hot mot individens liv. I alla former av epilepsi har hjärnan neuroner "stör" leder till sensoriska förändringar (av syn, hörsel, lukt och beröring), känslomässiga, slumpmässiga muskelspasmer och förlust av medvetande. Allt som förändrar det normala mönstret för neuronal aktivering kan utlösa ett epileptiskt anfall och konvulsioner. Det finns några rättsmedel relaterade till kost och livsstil som kan lindra symptom naturligt, men du bör alltid rådgöra med en läkare för att planera en behandling med antikonvulsiva läkemedel som ett första terapeutiskt tillvägagångssätt.

Metod 1

Göra livsstilförändringar för att hantera potentiella utsläppsmedel

Bestäm vad dina utlösande agenter är. Beslag kan utlösas av flera faktorer, till exempel att inte ha tagit en föreskriven dos av medicinering, sömnbrist, intensivt ljus, feber, hormonella förändringar eller förändringar i menstruationscykeln, stress, alkohol och drogmissbruk, hypoglykemi, koffein och även vissa läkemedel.

Kom också ihåg att vissa droger mot epilepsi kan förändra hormonnivåerna. Om kriserna utlöses av menstruationscykeln kan det vara katamenial epilepsi som speglar utvecklingen av fertilitetsnivå under månaden. Diskutera med neurologen för att bestämma det bästa tillvägagångssättet för ditt problem.
Vissa människor är känsliga för specifika och unika utlösande medel. Du bör hålla en dagbok om dina sjukdomar för att försöka förstå vad som utlöser krisen (om det verkligen finns en direkt orsak). Registrera alla krampanfall genom att skriva datum, tid och omständigheter där de inträffade. Missa inte någon känsla (smaker, dofter, visuell stimulering, smärta eller tryck) som du har försökt. Denna detaljerade analys kan hjälpa både dig och neurologen att begränsa sig inom området möjliga utlösare.

Försök att sova mycket varje natt. Brist på vila eller diskontinuerlig sömn kan öka frekvensen av anfall. Tonåringar är särskilt utsatta. Öva en bra sömnhygien:

Ta inte tupplur under dagen eftersom de kan ändra sömn / vakna rytmen.

Ta inte stimulanter - det betyder ingen koffein, nikotin eller alkohol nära sänggåendet.

Träna tillräckligt.

Undvik stora måltider precis innan du går och lägger dig i minst två timmar (eller ännu mer) före sängen.

Bo utomhus och visa dig själv i solen. Solljus hjälper regelbundet melatonincykeln, sömnhormonet.

Upprätta en rutin eller a "god natt rite". Förbered dina pyjamas, tvätta eller ta ett bad, läs (inte i sängen), meditera eller be - gör det du föredrar att organisera din ritual.

Försök att lämna dagens problem utanför sovrummet.

Associera sängen med sömn. Titta inte på TV, lyssna inte på radion, läs inte eller ta din bärbara dator till sängs.

Drick mer vatten för att säkerställa en god nivå av hydratisering. Försök att konsumera åtta glas vatten om dagen. Natrium- och kaliumelektrolyter - hjälper till att transportera elektriska signaler till celler. En obalans av dessa mineraler kan utlösa en konvulsiv kris. Av denna anledning är det viktigt att kroppen är välhydrerad.

Minska mängden stress du utsätts för. Emosionellt och psykiskt tryck påverkar inte bara sömnen, utan ökar också frekvensen som du lider av konvulsioner. den American Psychological Association (APA) och American Heart Association (AHA) rekommenderar att du följer dessa riktlinjer för att minska stressnivåerna:

Att ta en paus från källa till stress, även om bara tjugo minuter kan göra stor skillnad.

Göra fysisk aktivitet. Tjugo minuters paus är också ett utmärkt tillfälle att gå ut och ta en promenad eller springa - på så sätt minskar stressen i några timmar.

Att ha socialt stöd. Ring, skicka ett meddelande eller e-post till en vän- ge dig själv några minuter att le och skratta.

Mediterar. Meditation, yoga och bön verkar ge samma resultat av fysisk aktivitet i kampen mot stress och jag kan minska det i timmar.

Vill du tränar. Fysisk aktivitet som vandring, simning, jogging och cykling kan minska antalet epileptiska anfall. Det ökar bara nivån på fysisk aktivitet för att märka en förbättring av symtomen.

Du kan också följa några enkla regler som att parkera bilen lite längre från destinationen eller ta hunden två eller tre gånger om dagen.

Du kan också träna tai chi, yoga eller ta online träningsläger eller DVD-skivor för att justera hastighet och intensitet baserat på din träning. Det är bra vad som helst för dig till en större rörelse - ju mer du flyttar desto bättre.

Studier har visat att fysisk aktivitet förbättrar det psykologiska tillståndet hos epileptiska personer.

I allmänhet råds de som lider av denna neurologiska störning mot träning av vissa sporter - be om mer information till din neurolog som visar dig den som är mest lämplig för dig och det innebär inte risker.

Prova de kognitiva beteendeterapi teknikerna. Detta relativt nya tillvägagångssätt som utnyttjar psyko-beteendeterapi erkänns alltmer som en effektiv behandling för epilepsi. Bland de använda teknikerna finns också de av kognitiv beteendeterapi. Här är några exempel:

Konditionering: patienten lär sig processer där specifika beteenden uppmuntras eller inhiberas med positiv eller negativ förstärkning.

Aura-avbrott: Det här är en mycket användbar teknik för att minska frekvensen av epileptiska anfall hos dem som upplever uppfattningen av visuell, hörsel eller olfaktorisk aura.

Neurofeedback: den här metoden lär epileptisk person hur man övervakar och reagerar på sin hjärnans elektriska aktivitet medan den uppträder.

Systematisk desensibilisering: individen utsätts gradvis för alltmer intensiva stimuli för att lära sig att slappna av utan att vara överväldigad.

Använd en terapeutisk metod som tar hänsyn till psyken och kroppen. Detta används ofta i kombination med kognitiv beteendeterapi och har visat sig ha bra effekter genom att förbättra humör och generellt välbefinnande.

Yoga, djup andning och meditation är exempel på psykofysisk intervention mot epilepsi.

Metod 2

Ändra kosten

Gå till en dietist. Vissa typer av epileptiska anfall kan styras med speciella näringsregimer, men dessa måste följas under en noggrann övervakning av en dietist. Tala med din neurolog och nutritionist om att ta vitamin- och mineraltillskott, särskilt om du också tar anti-epilepsimedicin. Dessa kan faktiskt uttömma bestånden av vissa specifika näringsämnen, särskilt de som är nödvändiga för hälsan hos ben och hjärta.

Utvärdera den ketogena kosten med dietisten. Denna typ av näring fokuserar på intaget av matrika med mycket fett och väldigt få kolhydrater. Det är en behandling som måste beräknas och övervakas med stor omsorg och som kräver initial fastning och sjukhusvistelse för att observera patientens tillstånd. Det är en typ av diet som ofta används för att behandla barndoms epilepsi. Kalorierna, vätskorna och de beviljade proteinerna beräknas enligt patientens ursprungliga vikt, måltiden skapas enligt epilepsins specifika form och barnets ålder.

Denna typ av diet tvingar kroppen att använda fetter (i stället för kolhydrater) som den främsta energikällan.

De potentiella effekterna av denna diet på lång sikt är njurstenar, hyperkolesterolemi, fördröjd tillväxt och viktökning. Dessa är anledningarna till att kontinuerlig och noggrann övervakning av neurologen och dietisten är av största vikt.

Prata med din läkare om Atkins diet "modifierad". Enligt vissa studier verkar denna dietregimen kunna minska frekvensen av anfall hos hälften av de vuxna patienter som har provat det. Denna diet fokuserar också på ett lågt intag av kolhydrater och många fetter, men det är lämpligt för vuxna, kräver ingen initial snabb och ingen kaloriräkning eller sjukhusvistelse, vilket är fallet för ketogen. I vilket fall som helst beräknas näringsbehovet baserat på vikt och andra faktorer, så det är viktigt att stödja en näringslärare.

Denna typ av diet utvecklades vid Johns Hopkins University 2002 med den specifika avsikt att behandla epilepsi.

Patienter som respekterar det i allmänhet märker de första resultaten inom några månader.

De fetter som rekommenderas är bacon, ägg, majonnäs, smör, hamburgare, hel grädde och oljor som canola eller oliv. Kolhydrater är begränsade till 10-20 g per dag, men inte lika styva som i ketogen diet.

Ökar utbudet av zink med mat. Epileptika uppvisar vanligtvis en viss brist på detta mineral. Av denna anledning borde du konsumera rika matar, t ex torkad frukt, baljväxter och skaldjur.

Metod 3

Behandla symtomen med örttillskott

Innan du försöker någon form av växtbaserad lösning, fråga din neurolog för råd. Oavsett om det är örtte eller kosttillskott i piller, bör du alltid kontakta din läkare innan du kompletterar växtbaserade läkemedel. Neurologen kommer att kunna avgöra om produkten stör läkemedel du tar och informerar dig om eventuella biverkningar.

Prova bacopa monnieri. Denna växt används traditionellt i ayurvedisk medicin. Vissa studier visar att det kan minska frekvensen av anfall. Använd det med försiktighet om du har problem med lungorna, njurarna eller urinblåsan.

Använd kamomill. Du kan ta det som lugnande för att minska stressen som orsakas av konvulsioner. Kom ihåg att söka råd från din läkare för att hitta rätt dosering, eftersom det kan förstärka effekten av andra sedativa och interagera med många mediciner.

Fråga neurologen om lite information om kava. Denna växt används som lugnande för att minska anfall. Det kan interagera med många droger och ha hepatotoxiska effekter, så ta det endast under strikt medicinsk övervakning och regelbundet underkasta test för leverfunktion.

Om du lider av Parkinsons kan du inte ta det.

Ge det ett försök med valerianen. Denna växt har både antikonvulsiva och lugnande egenskaper. Precis som många andra örter kan det interagera med läkemedel (och alkohol) - tala alltid med din läkare innan du använder den.

Denna växt är närvarande på marknaden i kombination med officinal melissa som har lugnande effekter.

Använd passiflora. Det är en växt med lätta lugnande egenskaper och den forskning som hittills gjorts verkar lovande, även om de hittills endast har utförts på mus och marsvin. Passiflora interagerar med andra sedativa och kan öka känslan av sömnighet.

Ta inte örter som ökar anfall eller som hämmar effekten av droger mot epilepsi. Förutom en serie växter som kan kontrollera symptomen finns det andra som har visat sig vara skadliga eftersom de ökar frekvensen av kramper eller stör läkemedel. Dessa inkluderar:

Ginkgo biloba;

ginseng;

Γ-linolensyra (en fettsyra som finns i oenothera och borrolja);

Johannesört;

Vit pil

ephedra;

Mate gräs;

guarana;

kakao;

Koffein.

Undvik eteriska oljor som kan förvärra symtomen på epilepsi. Förutom växtbaserade kosttillskott finns det några extrakt som kan interagera med mediciner eller öka graden av symtom. Här är vad du bör undvika:

eukalyptus;

fänkål;

Hyssop officinale;

Polenta mint;

rosmarin;

salvia;

tansy;

Thuja;

Absinthe större.

varningar

Även om denna artikel tillhandahåller medicinsk information om epilepsi, är det inte avsett att ersätta en licensierad doktors uppfattning. Be alltid din läkare att planera en specifik behandling för ditt tillstånd.
Om du tror att en person har ett epileptiskt anfall, ring 118 omedelbart och följ anvisningarna denna handledning.
Det finns en mängd olika läkemedel och kirurgiska ingrepp som antas baserat på den specifika typen av epilepsi. Du bör alltid söka läkarvård för att genomgå professionell behandling i kombination med naturliga metoder (alltid under överinseende av läkaren).

Visa mer ... (40)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man undviker epilepsysymtomen på ett naturligt sätt

steg

Metod 1

Metod 2

Metod 3

varningar