Hur man njuter av ledig tid

Den tekniska och sociala utvecklingen fortskrider med språng och de naturliga rytmer som människan bor på har blivit en konstant frenesituation. I ett försök att slutföra så många saker som möjligt inom 24 timmar, lärde vi oss att slappna av och njut av livet. Därför för att bevara hälsa mental och inre balans, är det viktigt att ge dig själv ett ögonblick av frihet! Följ förslagen i den här artikeln för att återställa tiden du förlorade.

steg

Del 1

2

Gå till ett museum. Konst kan dela människor, så det är inte alltid lätt att hitta någon med vilken du delar samma konstnärliga intressen. Ta tillfället i akt att gå till ett museum som aldrig har stimulerat dina vänners nyfikenhet eller att du inte kan besöka under veckan på grund av dina åtaganden.

3

Gör enutflykt. Dra nytta av din fritid för att följa en väg som du alltid har velat utforska. Inte alla gillar särskilt långa eller ansträngda vandringar, så dra nytta av dessa ögonblick för att besöka några hörn av världen du inte vet.

4

Läs en bok. Dra nytta av din fritid för att fortsätta läsa. Även om du inte har en hel dag till ditt förfogande, kan du göra stora framsteg genom att dedikera bara en halvtimme om dagen för att läsa en bok i fullständig lugn.

5

Ge dig själv ett förbjudet nöje. Oavsett om det bara hänger upp en hel banansplittring eller sprängar några poplåtar, ge dig själv något som du vanligtvis gömmer för andra. När allt kommer omkring är inte alla förbjudna nöjen skadliga. Försök bara att inte hylla något som verkligen kan skada dig!

6

Kom ihåg de gamla tiderna. Gå till ditt gamla hus eller din favorit lekplats när du var barn. Ta ut din gamla kompositkollektion eller tänd ett videospel som du gillar att spela i barndomen. Du kan också söka och bläddra i gamla familjealbum. Dra nytta av din fritid för att ta reda på ditt liv och förstå i vilken riktning du rör dig.

Del 2

2

Boka en massage. Massage är ett utmärkt sätt att minska stress och slappna av fysiskt. Utförs regelbundet, de erbjuder också andra hälsofördelar, eftersom de kan lindra ångest, huvudvärk och matsmältningsstörningar.

3

Lyssna på musik. Musik låter oss komma i kontakt med våra känslor och återupptäcka gott humör. Enligt vissa studier, förutom att minska daglig stress, kan det lindra trötthet och främja koncentration. Särskilt långsamma låtar kan hjälpa människor att slappna av.

4

koppla av. Prova detta genom att dricka en kaffe i en utomhusbar eller äta lunch i en ny och inbjudande restaurang. Om du i en park kan ligga ner på en bänk eller på en gräsmatta, tveka inte. Kom bort från liv och rörelse för människor för att minska stressen och återupptäcka gott humör.

5

Konsumera näringsrika livsmedel. En näringsrik måltid kan hjälpa till att förbättra humör och öka energi, särskilt när det blir vanligt. För att få fördelarna med hälsosam kost, välj ekologisk helmat åtföljd av mycket frukt, grönsaker och spannmål.

6

Gör en badrum. Skäm bort dig själv med så mycket skum eller tillsätt badesalter i badkaret. Lyssna på långsam och avkopplande musik, lägg dig ner och låt dig tänka dig att vandra.

Del 3

2

Utvärdera dina ansvarsområden. Granska din agenda och ditt ansvar. Analysera hur mycket tid du spenderar på varje åtagande du har gjort och fråga om det är acceptabelt. Avspeglar dina program de prioriteringar du har satt i ditt liv?

3

Omorganisera åtagandena. Basera på listan där du har prioriterat och ansvar, försök att omordna din agenda. Du bör allokera till varje objekt en lämplig tid jämfört med den plats den upptar i listan: Ju högre det är desto mer tid ska du spendera.

4

Ta ett engagemang med dig själv. När du väl har börjat ta med dina personliga behov bland de olika ansvarsområdena, öka tiden för att ägna dig åt dig själv. Från tid till annan, ta ett engagemang med dig själv, speciellt om det håller dig upptagen för en dag åtminstone. Men vet att, beroende på ditt schema, att organisera en hel dag kan kräva viss förberedelse, och det är nog varför du alltid haft svårt att njuta av dina frihetsstunder.

5

Lär dig att säga "ingen". Genom att ge din tillgänglighet till varje person som ber dig om hjälp fyller du i din dagbok med aktiviteter som inte har någon plats bland dina prioriteringar. De tar bort den tid du spenderar på viktigare saker, inklusive dig själv.

6

Stäng av enheterna. På några andra sätt kan du undvika nedslag och distraheringar om du inte stänger av de olika tekniska enheterna. Håll dig borta från Internet, stäng av telefonen och koppla ur TV: n för att eliminera störst distraktioner under din dag.