Hur man planerar veckotider för hela familjen
Att äta regelbundet efter en planerad veckoplan ger ett ögonblick av lugn efter en hektisk och tröttsam dag. Oavsett om din familj alltid kommer ihop för att äta eller alla har sina egna scheman och det finns alltid komingar och gåvor, är den här artikeln för dig.
steg
1
Ta ett bindemedel med tre ringar och en stapel vita lakan.
2
Märk två ark med följande titlar:
3
Gör en lista över de rätter som är bäst för dig och resten av familjen på arket med titeln "Huvudmeny". Skriv snabbt och utan att stoppa för mycket för att tänka, det kommer alltid att finnas tid att göra korrigeringar och lägga till något nytt på listan.
4
Granska listan. Märker du rätter som tar mer än 30 minuter att förbereda (utan att laga matlagningstiden)? Rita en stjärna bredvid dessa rätter och reservera dem för de dagar då du har mer tid, som under helgen eller vid speciella tillfällen.
5
Ta en titt på de övriga rätterna: Finns det någon som kan klassificeras i vissa kategorier, som "Stufati", "Mexican Cuisine" eller "Panini"? Skriv ner denna information till sidan av varje maträtt som faller i en viss typ eller kulinarisk tradition.
6
Vanligtvis när ska du handla? Upprätta en väldefinierad dag. På den veckovisa huvudplanen markerar den dagen före utgifterna med hjälp av kategorin "Vänster". Till exempel, om du i allmänhet går till snabbköpet varje tisdag, kommer måndagskvällen att ägnas åt avancerade livsmedel under veckan.
7
Försök att komma ihåg vilka dagar i veckan är särskilt intensiva. Signaler med kategorin "Fast Meal". Till exempel, om du har så många ärenden på torsdagar, kan du spendera mindre tid i köket.
8
Granska kategorierna som skapats på huvudmenyn. Systemal beroende på vad du behöver göra på varje enskild dag.
9
De återstående dagarna kan du kategorisera dem med "Middag baserat på Smörgåsar", "Middag baserat på Familjens Favoriträtt" eller "Middag baserat på Ost". Bli inspirerad av vad du gillar och dina behov att fylla varje dag i veckan med en förutbestämd kategori.
10
Ta ett annat ark, som kommer att få titeln "Denna veckans meny".
11
Skriv den veckodag du är vid skrivetiden och fortsätt till den dag du anger kategorin "Leftovers". Till exempel, om rester är ätna på torsdag och idag är måndag, skriv måndag, tisdag, onsdag och torsdag. Lämna två tomma linjer för varje dag.
12
Ange kategorin "Leftovers" i händelse av lämplig dag.
13
Bestäm vad du har i skafferiet, och arbetar på det, skapar huvudmenyn och entréplan Weekly att avgöra vad du ska laga dagen i veckan när du går och handlar till det middag med matrester. Om det behövs, var noga med att även lägga till lämpliga konturer.
14
Unfreeze allt du behöver för middag. Glöm inte att inkludera ingredienserna för sidrätterna.
15
Skapa menyerna för nästa vecka på samma sätt, men du kan bestämma vad du vill laga mat utan att bara tänka på ingredienserna du redan har hemma (om du inte vill, till exempel, bli av med de randiga pennorna, för du köpte flera paket när de erbjöds): du kan få vad du behöver när du handlar.
16
Gör den veckovisa inköpslistan baserad på disken som du har inkluderat i planen.
17
Upprepa schemat. Fortsätt uppdatera och arbeta på både huvudmenyn och veckans huvudplan.
tips
- Alternativt, från rak linje till den som din familj frågar dig, så du vet vad de vanligaste cravingsna är. Sätt sedan in dessa rätter i huvudmenyn och förbered dem på rätt dagar. Var noga med att notera det datum du serverar vissa rätter, så du kan hålla reda på dem för att bestämma vad du ska laga mat.
- Se till att middagen före dagen när du handlar är baserad på vad som finns kvar i köket är perfekt för tömning av kylskåpet.
- Om din familj inte är så stor (till exempel består den av två vuxna och två barn), förbereda en middag baserad på din partners favoriträtt och den nästa som lyssnar på önskan hos ett av dina barn. Ändra deras önskemål, så att du kan glädja alla.
- Om din familj är stor kan det vara svårt att välja en enda favoriträtt. Vad du gör är tilldela en färg till varje familjemedlem, eller använda initialer namn och skriver huvudmenyn så att du vet vad är de rätter som alla föredrar och växla dem regelbundet.
- Granska menyn i veckan dag för dag och ta fram vad du behöver i tid. Till exempel, om idag är tisdag och imorgon kväll, kommer du att laga kycklingen, tina den innan du lägger dig och överväga eventuella sidrätter (till exempel förbered potatis för potatismos).
- Middagen baserad på rester måste inte vara tråkig eller inte mycket smaklig. Gör det till en riktig familjevenemang och laga maten kvar i kylskåpet för att förbereda rätter som alla kan njuta av. Om familjens favoriträtter också är avancerade, är det bättre så.
- Snabbmiddagar kan vara av olika slag: du kan använda frusen mat, laga smörgåsar eller ta en snabb resa till närmaste snabbmatrestaurang. Självklart borde du åtminstone dra denna middag, kör inte från McDonalds eller Burger King för att beställa allt du ser på menyn - fråga barnen vad de vill äta först att lämna huset. De måste veta att de en gång i bilen inte kan ändra sig.
- Senare kan du lägga till delare till kollektorn för varje dag i veckan och lagra recepten med plastskydd. Allt kommer att vara välorganiserat och du riskerar inte att smita av fettplattorna när du lagar mat.
- Se till att det finns minst sex rätter i huvudmenyn, eventuellt mer, annars riskerar du inte att ha tillräckligt med idéer för hela veckan. Se till att du har rätt ingredienser att förbereda dem.
varningar
- Natten du föreslå middag matrester, förbereda dina yngre barn till vad du äter, så att de inte kommer att göra vredesutbrott frågar enchiladas som borstas under kvällen en mexikansk tema.
- Människans smak förändras med årets övergång. Var noga med att komma ihåg dem när du skapar huvudmenyn och uppdatera den regelbundet.
- De tidiga dagarna, undvik att använda cookbooks, eftersom det här kommer att driva dig för att lägga till recept som inte ingår i din budget eller som är mer komplexa än de verkar. Efter att ha fastställt en vanlig rutin kommer tiden att experimentera inte att misslyckas.
Saker du behöver
- Papper och penna
- Samlare med tre ringar
- Delar för samlaren (tillval)
- Plastskyddskläder (tillval)
Dela på sociala nätverk:
Relaterade
Hur man ändrar skrivandet- Hur man har ett hälsosamt familjeliv
- Hur man balanserar arbete och familj
- Så här låser du celler i Excel
- Så här skapar du en Bullet Journal
- Hur man antar minimalism i familjen
- Hur korsar du ett pappersark med kroppen
- Så här skapar du en liten pappersbok
- Hur man firar fars dag
- Hur man ritar Minecraft
- Hur man passerar din kropp genom ett pappersark
Hur man ritar en stjärna
Hur man gör lakan till en vattenbädd
Hur man skapar en familjreceptbok
Så här skickar du en e-post till en kontaktlista
Hur man planerar måltider
Så här lägger du en biljett till att läsa i bussen
Hur man förbereder ett skämt genom att göra en säng
Så här ordnar du till skolan med ett enda bindemedel
Hur man gör en meny för en restaurang- Så här skriver du ett meddelande med osynlig bläck