Hur man förbereder sig för det bästa för en viktig match

Vissa spel är viktigare än andra. Kanske är det en direktkonfrontation. Eller en sista. Dessa situationer är mycket stressiga, men det är viktigt att ge maximalt. Den här guiden hjälper dig att förbereda dig för dessa spel.

2

Skapa ett träningsprogram inriktat mot detta spel. Utvärdera om du bättre ska bota din fysiska förberedelse eller träna vissa tekniker för att ge ditt bästa i spelet.

3

Berätta för dina vänner om detta viktiga spel. Be dem att komma och se. Om du går till gymnasiet, be dina vänner att dekorera skolan och gymmet för att motivera ditt lag. Om du bor i en sovsal för universitet, be folk att dekorera dörren till sina rum. I allmänhet prata om matchen och försöka locka åskådare.

4

Organisera aktiviteter för att förstärka laganda innan matchen. Förbereda skämt för dina motståndare, tränare eller lagkamrater. Gå ut på middag med dina klasskamrater natten före matchen.

5

Ät bra före matchen. Till exempel, om du måste springa mycket, kan du fylla på kolhydrater.

6

Få tillräckligt med sömn natten före matchen (ca 8 timmar). Brist på sömn kan göra din prestation sämre.

7

Natten före matchen, försök att slappna av och inte tänka för mycket om loppet. Se din seger, tävlingen och tävla dina motståndare.

8

Kvällen före matchen, förbered din uniform. Tvätta den om den är smutsig. Förbered din väska med allt du behöver, till exempel vattenflaskor, ballonger, etc. På det här sättet, när du vaknar, behöver du inte oroa dig för att hitta dessa saker.

9

Välj musik att lyssna på på vägen till spelet och under uppvärmningen för att hjälpa dig att komma in i den vinnande mentaliteten.

10

Organisera dina resor för att komma till spelet i förväg. På det här sättet behöver du inte oroa sig för trafik, och du kommer inte att göra din tränare arg om din försening.

11

När du kommer till spelet, prata med dina lagkamrater och tränaren för att informera dem om att du är närvarande och redo att vinna.

12

Tillbringa lite tid innan spelet för att se segern, slappna av genom att lyssna på musik och fokusera på att uppnå dina mål under spelet.

13

Värm upp med laget. Om laget inte värmer upp ordentligt, gör det ensamt. Var noga med att värma upp relevanta muskler till den aktivitet du ska göra.

14

Innan tävlingen skriker han och försöker få allmänheten in i spelet, vilket börjar börja jubla för dig.