Hur man mentalt förbereder innan en match

Mental förberedelse är en av de viktigaste sakerna i sportaktiviteter. Vissa spelare har stora färdigheter men om de inte är mentalt redo att möta ett spel kommer de inte vara produktiva under matchens löptid. Visualisering är ett av de bästa sätten att förbereda dig själv.

2

Visa spelet och granska det kontinuerligt i huvudet. Se din framgång med dina handlingar under spelet. Föreställ dig super service, korgar, skott eller något baserat på sporten som utövas. Visa din dribbling, din överkörning eller din skärm.

3

Var avslappnad och stör ingen.

4

Du är alltid lugn och fokuserad.

5

Prata med uppmuntrande, positiva människor och inte med människor med negativ karaktär.

6

Fokusera inte för mycket på spelet eftersom annars skulle dina misstag kunna demoralisera dig.

7

Tänk på framgång och inte nederlag. Tänk på de goda tiderna i din karriär och saker att göra. Fokusera på positiva saker och ignorera negativa. Sinn och kropp måste vara en sak. Sinnet antyder att kroppen ska reagera.

8

Koppla av och ha det roligt. Om du är mycket stressad blir det svårt att få ut det bästa av dig. Dessutom är det inte produktivt att tänka: "Jag måste förstöra det andra laget". Kom ihåg dina träningspass och se framgångarna för dina företag. Men var inte för avslappnad och säker på dig själv för att kompromissa med din prestation.