Hur man snowboard

den snowboard Det är en spännande och rolig sport som övas av tusentals människor över hela världen. Läs dessa steg för att lära dig grunderna.

Del 1

Innan du går till snön

Välj snowboard kläder. Du behöver kläder som håller dig torr och varm, ett par snowboard stövlar och några säkerhetsdetaljer.

Den kompletta listan över snowboardutrustning är väldigt lång, men det här är de grundläggande objekten som alla borde ha:
En lasso för snowboard, för att förhindra att bordet flyttas bort
Snöbyxor, som liknar en snödragare
En snöklädsel, inte för bred
Snowboard stövlar, utformade speciellt för enkel tillträde till snowboardbindningar
En hjälm för att skydda huvudet
Värmeskikt, som tights och ull strumpor
Snöhandskar med kardborreförslutning
Skid- eller snowboardglasögon för att minska bländning och skydda dina ögon från skräp.

Kontrollera att allt är rätt storlek. Använd speciellt bra hjälm och stövlar. Hjälmen ska inte röra sig på huvudet eller nå över ögonen. Det ska vara snyggt men inte för hårt. Stövlarna ska vara snäva men bekväma.

Om dina stövlar är för stora kan du behöva dra åt dem för mycket och du riskerar att blockera cirkulationen i dina fötter.

Bär tjocka strumpor som överskrider stövlarnas höjd, för att förhindra att de gnuggar mot anklarna.

Tänk på om du ska få dig en stompkudde. Det är ett grepp som du sätter på din snowboard, precis ovanför attacken för din ryggfot. Det ger dig en tillfällig fotfäste för din ryggfot, för fall där du behöver flytta lite men du har inte bunden båda fötterna till styrelsen.

Välj stilen på ditt bord. De flesta snowboards är konstruerade för allmänt bruk, men om du är mer intresserad av en viss aspekt av sporten, finns det brädor som kan göra att du njuter av din upplevelse till fullo.

Tabellerna all-mountain eller freeride de är de vanliga tabellerna du ser används vid alla tillfällen. De är bra för att nå bra fart och böja över en vägg, men de är korta och breda för att ge bra resultat i hopp, tricks och evolutioner.

Tabellerna freestyle eller teknisk De är lite kortare och bredare än alla bergsmodeller. De är också mer flexibla och erbjuder överlägsen kontroll i exakta rörelser. Freestylebrädorna är bäst för halvrör och tekniska vägar, men de är också lämpliga för nybörjare tack vare deras lyhördhet.

Tabellerna Alpine eller rista De är längre, tunnare och mindre flexibla än de andra två typerna. De är byggda för att nå höga hastigheter och att noggrant kurva längs bergsväggarna. Om du älskar fartnedgångar, överväga ett alpint styrelse.

Kontrollera din höjd och din vikt. Att ha ett bord skräddarsydd för din kropp är ännu viktigare än att välja rätt typ. Som en allmän regel, när du sätter ditt bräda upprätt ska det komma upp till hakan eller näsan. Om den inte når eller överskrider den här höjden, kommer brädan att vara för låg eller för hög. Den typ av bord du väljer kommer att ha en liten inverkan på din höjd.

Om du är tung, välj en styvare och mindre flexibel styrelse för att bättre fördela din vikt. Om du är lättare kan du välja ett mer flexibelt bräda för mer kontroll.

Kontrollera bordets bredd. Brädet måste vara tillräckligt stort så att du kan placera båda fötterna helt på den. Om dina fötter är lite på bordet borde du få en bredare. Även några centimeter hål som sticker ut från bordet kan slå snön och få dig att falla.

Tänk på andra överväganden. Som nybörjare är priset förmodligen ett problem för dig. Även om det finns tydliga skillnader i prestanda mellan ett övre bord och ett övre bord, kan du lära dig bra på båda.

För att spara mer kan du köpa ett begagnat bräde, eller en modell från föregående år. De kommer att vara av nästan identisk kvalitet till sina nya ekvivalenter och du kommer ofta att kunna köpa dem till ett mycket lägre pris.

Tänk på vilken design du vill ha under ditt bord. Om det är en speciell som intresserar dig, kan du välja rätt design för att få ett otvetydigt utseende på backarna.

Bestäm din dominerande fot. Du borde veta vilken fot du fortsätter före innan du går nerför backarna. Det här hjälper dig att veta hur man anpassar attackerna på ditt bräde. Ett enkelt sätt att kontrollera vad din dominerande fot är att springa och glida på ett mycket smidigt golv, som polerat trä eller betong. Foten du bär fram är din dominerande fot. Ett annat sätt att upptäcka din dominerande fot är att stå med fötterna axelbredd i taget och skjutas av en vän bakifrån. Foten du lägger fram först blir din dominerande fot.

Gissa inte. Din dominerande fot kommer inte nödvändigtvis att vara på samma sida av din dominerande hand. Att du vet att du är vänsterhänt eller högerhänt eller sparkar bollen med din högra eller vänstra hand, låter dig inte bestämma din dominerande fot.

Oroa dig inte. Om du märker att du föredrar att hålla den icke dominerande foten framåt, kommer ingen att hindra dig från att göra det. Att bestämma det är användbart för de flesta att förstå hur man står på bordet. Det är inte obligatoriskt.

Bestäm vilken typ av attacker du har. Det finns två mer vanliga attacker, tårar och snabb inträde.

Kardborreattacker är de vanligaste. De har en bas i det enda av skon, och en serie av band säker syntetiska (vanligtvis två) som måste vara tätt på kängan för att hålla den stilla.

Snabba bilagor liknar avrivningar, förutom på baksidan av stöveln, som har en dragkedja som gör att du snabbt kan glida in foten. Dessa attacker är också vanliga, men dyrare än tårar.

Det finns andra mindre vanliga typer av attacker, men du kommer inte att se dem ofta, förutom på högkvalitativa brädor och speciella märken.

Justera attackerna. Sätt den dominerande foten i frontalanfallet. Stram attacken och se till att basen ligger nära starten, upprepa sedan med den andra foten. Flytta och hoppa lite "för att bli bekant med bordet.

Om styrelsen verkar vara upp och ner när du tittar ner, bör du vända attackerna för att passa din position. Om du köper ett nytt bord, kommer butiken förmodligen att erbjuda dig denna tjänst gratis.

Om du inte känner dig stabil kan dina attacker vara för nära eller för långt. Kontrollera att fötterna är ungefär axelbredd från varandra för att hålla rätt position.

Kontrollera vinkeln på frontfästet. Det ska vara lutande åtminstone 15 grader mot synfältet, för att minska risken för sprained fotled vid fall.

Del 2

I bergen

Kom på din snowboard. Skyddar den dominerande foten i attacken och lämnar tillbaka foten fri för nu. När den dominerande foten står fast på bordet, binda lassoen för att förhindra att bordet flyttas ifrån dig. Det finns snören i olika längder - den vanligaste typen är tillräckligt lång för att vara bunden under knäet.

Skyddar lasso till bordet, om det inte redan är integrerat i attacken.
Slip spetsen runt benets nedre del och säkra den ordentligt. Fäst de korta snören till stödet istället.
Se till att spetsen är tydlig synlig. Du kan inte snowboard på många backar utan synlig lasso.

Gå uppför backen med skidliften. Skjut in snön med din ryggfot för att glida framåt, som om du var på en skateboard, och låt dig plockas upp av stollyftan.

Din snowboard svänger lite från din dominerande fot under stigningen. Det är normalt.

Stiga av stolhissen. När du når slutet av växten, ta av stolhissen på bordet. Du kommer att vara på en liten kulle där du kan nå en större platt platå.

Om du lägger en stupkudde på ditt bräde blir det lättare att hålla sig balanserad vid detta skede.

Slipsa dina stövlar. Nå början av spåret och sitta med brädan vinkelrätt mot nedstigningen. På så sätt kommer ditt bord att fungera från "broms" och det kommer att hålla dig från att glida.

Sätt den bakre stöveln i sin attack. Se till att attacken är snygg och säker.

Om du kan flytta din fot inuti attacken, eller lyfta hälen från basen, har du inte dragit tillräckligt.

Kontrollera igen attacken av dominerande foten och spetsen.

Nedstigningen börjar. Nu när du har fastsatt dina stövlar är du redo att komma på spåret. Stå upp och vänd brädan så att din dominerande fot vetter nedströms och applicera lätt tryck med det för att skjuta brädan framåt. Gravity bör göra resten.

För att trycka på rätt sätt, föreställ dig att krossa en insekt med den dominerande foten. Det är inte nödvändigt att luta kroppen framåt.

Håll knäna något böjda och ryggen rakt, för att hålla balansen när du tar fart.

Försök att kurva. Det är viktigt att veta hur man styr din hastighet, och böjning är det enda sättet att göra när du är på spåret. Du kan inte heller njuta av en snowboard utan att böja.

Kantla kroppen i sidled för att flytta vikten på en av kanterna av bordet. Kanten mot vilken fötterna är pekade kallas "tå kant"- Den andra kanten är"hälkanten".

Försök att kurva på båda kanterna. De flesta lyckas kurva mer naturligt på ena sidan, men så småningom lär du sig att utföra båda kurvorna.

Omfördela vikten under krökning. Använd dina armar och bröst för att bättre kontrollera din vikt. Håll ryggen rakt och knäna böjda under böjningen, av säkerhetsskäl.

Stopp. Du kan undvika att stoppa helt och hållet om du vill, men det är viktigt att veta hur man gör det. Att kunna stanna och börja igen är grundläggande för din säkerhet i backarna.

Vrid snowboard så att den är vinkelrätt mot banan. Se till att ingen är på väg mot dig från en hög punkt på berget.

Kantas så mycket som möjligt uppströms utan att falla. Detta kommer att lägga nästan hela din vikt på ena sidan av brädet, vilket gör att den sakta ner snabbt.

När du lutar uppströms, bära vikten på din ryggfot. Detta kommer att minska styrelsens effektiva yta. Ju längre bak du kan luta, desto snabbare kommer din bromsning att vara.

Luta dig inte framåt på din dominerande fot - om du förlorar din balans i den här positionen, skulle ett fall vara farligare än om du hade vikten på din ryggfot.

När du är redo att fortsätta, återställ bara bordet till dalen och tryck på den dominerande foten.

tips

Ta lektioner om du kan. Läsning kan aldrig vara lika effektiv som en riktig levande lektion av en professionell lärare.
Ge inte upp! Det tar tid att lära sig hur man snowboard. Den första dagen är alltid det svåraste.
Förmodligen kommer du att falla väldigt mycket. Försök alltid att luta och falla uppströms, för att minimera risken för skador.

varningar

Försök att inte falla på händerna om du kan, för att du skulle riskera en polskada. Försök att nå effekten med den bredaste möjliga ytan, för att bättre fördela styrkan och lida mindre skada. Använd åtminstone alla armar - om du kan rulla på slag, gör det.
Alltid åtföljas av en kompis eller din partner när du snowboard. Om du inte har denna möjlighet, berätta en pålitlig person om dina planer, så att han kan förstå om något hände med dig.
Om du märker något konstigt var som helst på berget, meddela de behöriga myndigheterna så snart du kan kontakta dem.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade