Hur rengör du din kropp noga

Vem lärde dig hur man tvätta dig? Det finns hundratals böcker om hur man rengör nästan allting, men varför pratar ingen om hur man ska ta hand om kroppen? Du kan anta lämpliga tekniker för att tvätta och välja rätt produkter för din personliga hygien, för att avlägsna smuts ordentligt och förhindra att det återvänder. Håll dig ren innan och om.

Del 1

Att tvätta ordentligt

Börja med grunderna. Att tvätta sig grundligt betyder först och främst att förstå vad allt detta medför. Det finns många typer av lösningsmedel, tvål, tvättmedel, exfoliants och så vidare för att eliminera nästan alla föroreningar som finns på kroppen. När det här är klart, måste vi börja från grunderna. När du tvättar måste du väsentligen eliminera tre typer av ämnen. Var och en av dem kräver en annan rengöringsmetod.

Du måste radera det först smuts och olika föroreningar, som lurar överallt. Att få en idé gör att du ensam sitter i ett rent rum gör dig smutsig.
För det andra finns det döda celler, som ständigt utvisas från huden.
Slutligen måste vi överväga subkutan sebum, inte bara den ytliga.

Förstå varför du blir så smutsig, så du kan bekämpa orsaken. Smuts och alla andra främmande rester på hudytan tenderar att hålla sig till huden av två skäl. Generellt har de en sammanhängande egenskap och / eller blandar med talg, som ständigt utsöndras för att skydda epidermis från omgivningen. Av denna anledning antar det damm som slutar på huden slutligen en konsistens som liknar slammet.

Det finns två typer av kroppssekretioner: talg och vatten (svett). Dessa sekretioner och ämnen som blandas med dem elimineras effektivare med en produkt som bryter ner det oljiga materialet, ökar lösligheten och gör att den lätt kan tvättas bort. Det är vad tvål är för.

Oavsett tillsatserna som används för att göra det doftande, krämigt, färgat och så vidare, är målet med tvålen att bryta ner det oljiga materialet och eliminera det från kroppen. Nästan alla tycker att tvättning slutar här, men de har fel. Fortsätt läsa!

Tvätta mindre ofta, men tvättas bättre. Hur ofta behöver du verkligen ta ett bad eller en dusch? Inte mer än tre eller fyra gånger i veckan. Enligt de senaste studierna tar nästan 60% av människor varje dag dusch, men det har visat sig att tvätta oftare kan hjälpa kroppen att optimera sin självrengörande mekanism. Ju mer effektivt du rengör dig själv, desto friskare och renare kommer du att vara, inifrån och ut.

Ju mer du schampo desto mer förlorar du håret av naturlig talg. Som ett resultat kommer kroppen att behöva producera mer för att kompensera. Om du minskar den frekvens du tvättar med får du se att huden blir mycket mindre fet och illaluktande mellan en tvätt och en annan.

Någon behöver duscha oftare. Om du till exempel svettar eller har mycket fet hud kan du behöva ta en dusch två gånger om dagen, men använd en lämplig fuktighetskräm. Alla har olika behov.

Välj en bra tvål. Vilken typ När du köper en tvål, behöver du väsentligen leta efter tre egenskaper. Det bör ta bort smuts, bryta ner talg och föroreningar, springa bort utan att lämna en patina. Många produkter är effektiva för detta ändamål, från klassiska tvålstänger till handgjorda organiska tvål.

Vissa tvål lämnar mer eller mindre rester än andra. Så här gör du ett enkelt test. Ta en ren glaspanel eller ett glas, en bägare, en tallrik och så vidare (det måste vara transparent). Kombinera ett område med en liten mängd kallt fett (bacon, köttfett, olja). Skölj med kallt vatten. Ta en tvål (fast eller flytande) och gnugga den ordentligt på en del av fläcken. Skölj med rent vatten utan att gnugga och låt ytan lufttorka. Titta på glaset mot ljuset och jämföra den fettdel som du inte har tvättat med den du rengjorda. En dålig kvalitetssåp lämnar en matt patina bredvid det oljiga materialet, medan en bra tvål lämnar det transparenta glaset. Det som finns kvar på ytan efter tvättning finns också på din hud.

Medicinsk schampo och tvål rekommenderas ibland för dem med torr eller skalig hud, medan i andra fall kan man välja naturliga eller organiska ingredienser som inte skadar kroppen i allmänhet.

Gör något för att eliminera död hud, vilket orsakar de flesta av de dåliga dofterna. Oavsett reklam för antibakteriella produkter, som lovar att eliminera dåliga luktar, är det sällsynt att enkel god personlig hygien inte gör underverk. Om du någonsin har gått i ett gym har du säkert märkt en distinkt lukt. Detta orsakas av döda celler och talg, som jäsar och sönderdelas på kläderna kvar i skåp. En fuktig miljö i samband med döda celler är en grogrund för bakteriell proliferation.

Prova att använda en loofah skrubba eller svamp. Exfolierande produkter innehåller vanligen ingredienser som valnötskal, socker eller annat granulärt ämne. De kan därför användas för att eliminera döda celler. Generellt kan de hittas i form av gel eller tvål. Loofah svampar har en konsistens som gör att du kan exfoliera huden och eliminera döda celler. De fäller också bakterier, så om du försöker använda en, är det viktigt att tvätta det ordentligt och byta det regelbundet.

Du kan också lära dig hur du förbereder en skrubba i huset. En av de enklaste är den av socker. Det finns många recept. För att göra en enkel, blanda bara två matskedar socker med tillräckligt med olivolja eller honung för att få en tandkräms konsistens.

Tänk på temperaturen på vattnet. För en djup rengöring, ta en dusch eller ett ganska varmt bad, eftersom det kalla vattnet inte kommer att bryta ner subkutan talg. För att frigöra porerna måste du öppna dem och främja utsöndringen av de föroreningar de innehåller. Faktum är att bakterier kan proliferera inom sig. Den ackumulering av talg kan orsaka olika störningar, från akne till nekrotiserande fasciit. Metoden för värme är det enklaste att utvidga dem. Fysisk aktivitet kan också ha samma effekt, eftersom den har en direkt inverkan på både svettkörtlarna och porerna. Under alla omständigheter är värme ensam lika effektiv. Att ta ett fint varmt bad är perfekt, men en snabb dusch är också bra. Se till att det främjar svettning och poröppning, så att du kan frigöra dem från föroreningar.

Var uppmärksam på varmt vatten, speciellt om du har torr hud. Hur man ställer in? Den ideala temperaturen kan vara något lägre än du tror. Om vattnet är för varmt (över 49 ° C), kommer det att torka huden och orsaka långvariga hudproblem. I stället bör det inte överstiga kroppstemperaturen.

Försök att slutföra duschen genom att skölja snabbt med kallt vatten. Detta hjälper till att komprimera huden och stänga porerna. På så sätt kommer de inte att fälla smuts och andra rester elimineras genom tvättning.

Tvätta kroppens veck och spår. Exfoliating din hud med en speciell svamp eller trasa hjälper dig att helt eliminera döda eller fristående celler. Var noga med att gnugga dessa delar två gånger: en gång när du applicerar tvål och när du gör slutsköljningen. Fokusera på följande områden: underarmar, bakom öronen, under käken och hakan, bakom knäna och mellan tårna. Kulturer av bakterier som orsakar dålig lukt proliferate i dessa områden. Detta händer på grund av svettningen som kvarstår fast i epidermis. Se till att du tvättar dem bra varje gång du tar en dusch eller ett badkar.

Tvätta även skinkorna och de intima delarna, så var noga med att skölja bra. Tvålrester kan irritera dem.

När du har tvättat dig, se till att du också torkar helt: innan du klär dig, bör kroppen inte andas längre. Om du har tvättat noggrant, torkar den fukt som absorberas av kläderna, vilket ger en minimal eller ingen lukt. Döda celler elimineras ständigt. Men omedelbart efter tvätten kommer de att stanna mycket mindre på kläderna, så de kommer inte att ge dig problem och kommer inte att orsaka dåliga luktar.

Innan du tar en dusch, ta en ångbehandling för ditt ansikte. Vissa människor uppskattar renande suffumigi och gör mycket varma duschar bara för ånga. Det är en effektiv metod att utvidga porerna och främja svettning. Kom ihåg dock att det är en ritual som skiljer sig från duschen eller badrummet.

Innan du dricker, lägg en varm handduk i ansiktet, där du har hällt en eller två droppar pepparmint eller melaleuca eterisk olja. Det är en effektiv behandling för att utvidga porerna och eliminera toxiner utan att skada huden i duschen.

Shampoo och applicera balsam tre eller fyra gånger i veckan. Våt ditt hår väl och häll en liten mängd schampo på din handflata. Massera hårbotten i ett eller två minuter och skapa ett skum. Var noga med att massera shampoo i området bakom öronen, där mer talg bildas. Sedan passera på baksidan av huvudet och låt det glida på längderna.

Skölj schamponen noggrant, springa fingrarna genom strängarna när du går. Om ditt hår fortfarande är halt, har du inte helt eliminerat det, så det blir tjockt inom 24 timmar. Upprepa proceduren med balsam för att stärka håret. Skölj det noggrant.

Torka väl. Efter duschen, var noga med att daba kroppen med en ren handduk. Vatten som finns kvar på huden kan orsaka irritation. Försök att göra det så snart du slutar tvätta.

Del 2

Att alltid vara hälsosam och ren

Tvätta handdukar regelbundet. Vad ska man göra med handduken du använder varje gång du tvättar? Hur många gånger ska du använda den innan den börjar ge bort dåliga dofter? Döda celler och talg som har kvar på huden ackumuleras i fibrerna efter en felaktig rengöring. För att förhindra det är det nödvändigt att exfoliera huden med en svamp, en handske, en borste eller ett annat lämpligt verktyg. Hemligheten är att eliminera döda celler och fettiga ämnen så mycket som möjligt först att daba huden med handduken.

För att ha så rent kropp som möjligt är det viktigt att handdukarna regelbundet lagras och förvaras ordentligt när de är torra. Tvätta dem varannan eller tre användningen.
Lämna aldrig en våt handduk på badrumsgolvet, annars kommer formen att bildas och bli smutsig omedelbart. Det är viktigt att hänga det bra och låt det torka helt.

Försök använda en mineral deodorant istället för en klassisk. Deodoranterna av organisk alunpulver eliminerar bakterierna som orsakar dåliga lukt och hjälper också till att rensa lymfkörtlarna. När du börjar använda en, kan du lugna starkt i en vecka eller två, men ge inte upp. Det betyder faktiskt att det eliminerar alla bakterier som har ackumulerats med användning av en vanlig deodorizer.

För att hålla dåliga lukt under kontroll medan kroppen utvisar toxiner, köpa eteriska oljor (såsom lavendel, ros, citron eller en renande blandning) för terapeutisk användning. Applicera dem direkt under armarna för att bekämpa den dåliga lukten.

Undvik antiperspiranter. I det här samhället är det troligt att svetten är äcklig och otålig, men att hindra armhålorna från att svettas innebär att lymfsystemet förhindras. Lymfkörtlarna är fördelade i hela kroppen. Deras funktioner är många, till exempel hjälper de till att hålla immunsystemet starkt, för att eliminera toxiner och till och med dåliga luktar.

Hydratera din hud. Efter varje bad eller dusch, försök att applicera en fuktkräm för att ha en vacker och frisk hud. Även om du har fet hud, måste du hålla den väl hydrerad. Krämerna som finns tillgängliga på marknaden innehåller vanligtvis olika lipider och andra föreningar som naturligt genereras av kroppen. Föredra dem baserade på vatten.

Identifiera problemområden som klackar, armbågar och knän. Applicera grädden varje natt innan du lägger dig. Det kan bidra till att mjukna huden och göra den friskare i allmänhet.

Försök att ständigt maskera ditt ansikte. Ansiktsbehandlingar kan användas regelbundet under veckan för att rengöra och göra huden mer kompakt. Det finns en mängd olika lösningar och naturliga ingredienser som kan göra för dig. Prova följande:

Använd honung, citron, mjölk, kikärtmjöl, grönt te, färsk frukt som papaya, mango, apelsiner och romersk lime.

Du kan också köpa en färdig mask. Läs ingrediensförteckningen för att förstå vilka som har använts, så att du kan reproducera dem hemma.

Prova produkter som innehåller naturliga och organiska ingredienser. Duschgelen, schampon, balsam, ansiktsrengöring, deodoranter, smink och hårspray kan alla hjälpa dig att ha en friskare kropp. När du använder produkter som är fulla av skadliga toxiner och kemikalier, äventyrar de kroppens hälsa och dess förmåga att självreglera.

Undvik schampo, balsam eller duschgel innehållande propylenglykol och natriumlaurylsulfat (eller natriumlauryletersulfat). Dessa ämnen kan orsaka håravfall eller torrhet, torrhet i huden, ackumulering av produkten, klåda och ibland allergiska reaktioner.

Försök använda hemalternativ. För att någon ska tvätta ordentligt innebär att man helt och hållet undviker kommersiella produkter för att fokusera på mer känsliga hemmetoder. I stället för schampo kan du använda natriumbikarbonat, äppeläger och varmt vatten. Om du vill veta mer läser du följande artiklar:

Hur man rengör kroppen på ett naturligt sätt.

Hur man får en jämn och ren hud.

Hur man förbereder en enkel hemgjord ansiktsskrubba.

Så här gör du Duschgel.

Hur man förbereder bubbelbadet hemma.

Hur man gör tvål hemma.

Hur man skapar en anpassad schampo.

Försök att vara ren inifrån och ut. För att göra det är det viktigt att äta bra och hydrera. Näring har en direkt inverkan på hälsan hos hud och hår, så god näring är nödvändig för en effektiv rengöringsrutin.

Om du är på en viktminskning diet, kan du förlora viktiga näringsämnen, så svälta inte och eliminera inte helt kolhydrater och fetter.

Försök att ta mer antioxidanter genom mat. Drick grönt te och ät tomater varje dag. På morgonen, när du är i tom mage, försök att äta basilika blad eller fenugreek frön dränkt i dem. Dessa är naturliga medel som vanligtvis används för att rena.

tips

Även exfoliating en eller två gånger i veckan gör det möjligt att eliminera döda celler och den ackumulerade odlingen.
För att tvätta, är det bra att föredra varmt vatten till kallt vatten. Försök dock göra shampooet med kallt vatten, eftersom det släpper och stänger naglarna, vilket gör att håret ser ut silkeaktigt och glänsande.
Observera de framsteg som gjorts. Hur många dagar tar det för din handduk att börja luktas som ett omklädningsrum? Om det är några dagar måste du göra många förbättringar. Om det är en månad gör du ett bra jobb. Innan det börjar ge bort en dålig lukt är det vanligtvis normalt att det används tre eller fyra gånger i veckan i två eller tre veckor.
Om du har hudproblem, använd läkemedelsprodukter. Varje typ av hud har speciella behov, så det finns inga universellt lämpliga produkter för alla. En mycket känslig hud kan inte reagera bra på alla naturliga pepparmintsålar, medan alltför torr eller skalig hud kan reagera bättre på en havrebaserad duschgel, som har mjukgörande egenskaper. Be en dermatolog att ta reda på vilka produkter och metoder som ska användas för att ta itu med specifika hudproblem.

varningar

Rubbing scabs och andra skador rekommenderas inte. Det är viktigt att rengöra omgivande hud, medan skorpan själv består av skyddande kroppsvätskor under koagulation och nya celler. Du ska inte ta bort det förrän såret har läkt nästan helt. Att försiktigt dabbing den med en svamp är effektivare än friktionen. Detta hjälper dig att ta bort döda celler utan att ta bort de som nyligen bildats. Om du har problem med det, prata med din läkare, men brukar du använda en mild tvål med en mild rörelse är det tillräckligt och säkert.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur rengör du din kropp noga

steg

Del 1

Del 2

tips

varningar