Hur man deltar i ett största förlorarprogram

Att delta i ett största förlorarprogram kan vara en livsförändrande upplevelse. Du kommer att lära dig mycket om kost och motion, liksom att gå ner i vikt. Du kan välja mellan olika platser, beroende på var du vill spendera din semester.

Del 1

preparat

Vanligtvis är de orter som gör dessa program begränsad tillgänglighet, så var noga med att planera din semester i förväg och boka en reservation i tid.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 1

Välj din utväg. I USA kan du delta i ett stort lägerläger i Niagara, New York, Ivins, Utah eller Malibu, Kalifornien, men dessa program är nu tillgängliga överallt i världen. Du kan göra en online-sökning för att hitta den lämpligaste strukturen för dina behov.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 2

Bestäm hur länge du vill stanna. Vissa program erbjuder rabatt för vistelser längre än en vecka om du väljer att delta längre.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 3

Gör din bokning. Ring eller skicka ett mail till semesterreservationcentret.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 4

Betala depositionen. Vanligtvis vid tidpunkten för bokningen krävs 10% avgift som en insättning, medan balansen måste betalas 2 veckor före deltagande i programmet.

Del 2

En typisk dag vid orten

Vistelsen på orten innehåller högkvalitativa måltider, stunder att lära sig näring och näring och flera timmars motion varje dag.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 5

Stå upp tidigt. Du börjar med lite lätt träning klockan 6.00, så se till att du går och lägger dig tidigt på natten innan.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 6

Han deltar i en sträckning. Använd praktisk träningskläder och ha på dig bekväma skor som gör att du kan spendera större delen av dagen som är involverad i fysisk aktivitet.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 7

Äta frukost En typisk frukost inkluderar en omelett med ekologiska grönsaker, en smörgås eller burrito med frukt och müsli.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 8

Ta en promenad. Du kan ta en utmanande morgonvandring, som gör att du kan korsa några av de vackraste landskapen i orten. Utflykten kommer att vara 2 timmar.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 9

Delta i en session med starkt uppfriskande övningar.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 10

Ha lunch. Den typiska lunchen inkluderar roulad av kalkon-avokado, paprika med majsbröd, soppa och sallad.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 11

Ta del i en matlagning demonstration lektion efter lunchen. Lär dig att laga friska ingredienser för mat och tilltugg.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 12

Delta i en kickboxing session.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 13

Delta i en utbildning i kurser.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 14

Ta en vatten aerobic session. Du kommer att behöva ta med en baddräkt för den här lektionen.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 15

Njut av middag. De typiska middagarna är baserade på fisk med grönsaker, en skål med hawaiisk kyckling eller kyckling cacciatore.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 16

Delta i en träning kurs på kvällen. Ämnen kan innehålla "Intuitiv Äta", "Äta Emotionell" eller skapa ett realistiskt hemträningsprogram.

Del 3

I slutet av veckan

Förutom att gå ner i vikt kommer den hälsosamma kosten och träningen som du engagerar under din vistelse på orten att tona musklerna så att du kommer att förlora även centimeterna.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 17

Vägt och uppmätt. Du kommer att se hur mycket vikt och hur många centimeter du kommer att ha förlorat.

Bildnamn Delta i Största Förlorare Camp Steg 18

Lär dig lektionerna på orten i ditt dagliga liv efter att du kom hem. Följ näringsplanen och fortsätt träna.

tips

Valuta för att dela upp rummet med någon annan för att spara på semesterkostnaden.
Ta en anteckningsbok för att hålla vardagsrummet.
Dra nytta av spabehandlingar för att skämma undan dig efter utmanande träning.

varningar

Den största förloraren programmet är en utmanande semester full av motion. Även om den planerade aktiviteten riktar sig till personer i alla träningsnivåer, beredda för en ansträngande vecka.