Hur var försiktig och omtänksam

I det moderna samhället anses de som låtsas att inte bryr sig om någonting - eller vad folk tror, eller vad som händer i deras samhälle eller ens hur deras liv äger rum - betraktas ofta som en smart person. Men när du bryr dig inte om någonting riskerar du att förlora mycket. Fokuset på de människor du älskar, de värden du tror på och intresset för vad som kan hända i framtiden kan göra ditt liv lyckligare och mycket mer meningsfullt. Om du har glömt hur man ska vara försiktig och hänsynsfull, eller om du ger mer tyngd åt vad som är runt omkring dig, kommer den här artikeln hjälper dig att förstå vad som är viktigt för dig, förbereda dig att uttrycka vad du känner.

Del 1

Tänk på vad du ska ta hand om

Gör en lista över de saker som intresserar dig. Kanske har det varit så länge sedan du verkligen varit intresserad av något som känns som att du inte längre har förmågan. Oavsett hur djup din känsla av oro är begravd, för att den är där någonstans och det är dags att dra ut det. Att ägna omsorg och uppmärksamhet betyder "känna bekymmer eller intresse-attribut betydelse för något", "prova tillgivenhet eller sympati". Efter denna definition, vem och vad står i centrum för dina bekymmer? Gör en lista över allt som animerar ditt intresse, din oro eller någon känsla av tillgivenhet.

Skriv ner namnen på personer du känner dig knuten till - föräldrar, syskon, vänner och någon annan i ditt hjärta. Om du ofta tänker på någon och du vet att du skulle sakna dem om de inte var där, bekymrar du förmodligen honom. Du behöver inte vara kär i dem att ta hand om människor.
Följ samma procedur, förutom att nämna människor, skriv de saker du bryr dig om. Skriv inte vad du ska hantera, men vad som faktiskt motsvarar verkligheten. Kanske är ditt liv bättre för att du spelar fotboll eller du kan inte föreställa dig en värld utan Warcraft. Kanske är du intresserad av poesi eller du älskar en viss filmstjärna. Det finns ingen gräns för längden på din lista - skriv allt från stor till liten.
Var ärlig mot dig själv när du skriver din lista och lämnar ingenting ut. Kanske har du varit betingad att låtsas att höra från dig "framför allt" eller att dölja de saker som gör dig aktiv. Människor kommer att försöka berätta vad du borde eller borde inte oroa dig för, men du måste lära dig att ignorera det för din lyckas skull. Och i de flesta fall kan man hålla sig till sin tro och uttrycka det du känner dig för och så småningom få det bästa av beundran från andra.

Se hur du spenderar fritiden. Fortfarande inte säker på vad som är viktigt för dig? Ta en titt på vad du gör under den tid du har tillgång till, när du har gjort dina läxor. När du har studerat eller arbetat och du har gjort hushållssysslor, vad brukar du göra? Det sätt på vilket du spenderar fritiden kan vara väldigt signifikant. Försök använda det för att göra vad som väcker dina intressen.

Vill du spendera din fritid och ringa någon för att ha en lång chatt, skriva sms till dina vänner eller kommentarer på Facebook? Detta kan tyda på att du oroar dig för att konsolidera band som är relaterade till sociala relationer.

Kanske kommer du att spendera din fritid och ta hand om dina konstnärliga verk - skriv, musik, måla eller något som stimulerar dig. Eller kanske du använder den för att springa, träna, göra trädgårdsarbete eller laga matlagning. Om det är något du gör spontant, är det förmodligen saken att ta hand om.

Även vad du läser eller observerar kan hjälpa till att definiera dina intressen. Om du till exempel läser nyheterna från världen varje dag är du förmodligen intresserad av vad som händer utanför din lokala verklighet. Även de program du tittar på på TV kan visa dig vad du är intresserad av. Sök efter ämnen eller ämnesgrupper från vilka du lockas.

Var uppmärksam på vad du tycker när du ska somna. Under dagen kommer du förmodligen att prata om ämnen som inte intresserar dig mycket. Genom att chatta för att imponera på dina samtalare och diskutera frågor relaterade till arbete eller skola kan du vara förvirrad över vad som verkligen stimulerar dig. Observera i detta fall vad du tycker innan du lägger dig på natten. I dessa stunder bodde i din egen privata, kommer det troligen att stiga till ytan som rör din uppmärksamhet och dina intressen.

Vilka människor tycker du mest om när du ska somna? Om du tycker om dem känner du dig bra eller dålig betyder det att din uppmärksamhet är inriktad på dem.

Har du tankar om vad du är otålig att göra eller om vad nästa dag du inte ser tiden som händer?

Ibland tar uppmärksamhet sig i form av bekymmer. Om du inser att innan du somnar dig är du orolig för hur din presentation kommer att se ut nästa dag, det är möjligt att du är orolig för den dedikerade insatsen.

Se vad som väcker ditt intresse. Vilka situationer, idéer, berättelser eller tankar väcker i dig en stark reaktion? Vad gör att du vill veta, prata eller stödja mer? Att uppmärksamma saker som gör att du känner dig mer involverad kan hjälpa dig att förstå vad och hur mycket du kan ta hand om.

Att se till att andra får ro på sin syster kan till exempel få dig att känna en brännande känsla som skulle driva dig att ingripa och skydda henne.

Eller kanske har du hört att floden i din stad är förorenad och du känner dig rörd för att delta i ett initiativ för att återställa miljöförhållandena eller hitta ett annat sätt att sluta föroreningar i ditt område.

Även de mindre viktiga samtalen räknas. Kanske har du sett en lustiga skisser och du har fallit in i virveln försöker YouTube-videor på den komiska serien, eller du läser en nyhetsartikel om en katt som räddade sin ägare från en brand och du klickade på liknande videoklipp.

Förstå vad som rör ditt hjärts strängar. När du tar hand om något, har du följaktligen en känslomässig reaktion. Du kan känna dig glad, upphetsad, nervös, skyldig, rädd, ledsen eller på något annat sätt. Det är troligt att du är en person som upplever känslor mycket lätt eller kanske intensivt och överväldigande. I båda fallen är det tecken som anger vad som finns i ditt hjärta.

Depression beskrivs som känslan i vilken du känner absolut ingenting eller där ingenting betyder något - du känner en tomhet. Om du känner på detta sätt, som fångad i ett tillstånd av frånvaro av känslor och intressen, överväga antidepressiv behandling. Med rätt vård kommer du att kunna känna igen känslor och känslor igen.

Del 2

Lär dig att vara försiktig på djupaste sätt

Låt dig träffas emotionellt. Engagera sig i världen omkring dig, vilket gör att det påverkar din person, istället för att glida allt bort eller vara föraktfullt. När du känner igen att något är viktigt för dig, ta vägen som leder dig att fördjupa ditt intresse. Visst kan du se ut som en riktigt smart kille om du handlade som om du inte bryr dig alls. Men när du ignorerar det värde som någonting tar i dina ögon, förlorar du i detta läge ett viktigt tillfälle: att mogna visdom.

Ibland kan saker som personligen innebära att du ligger utanför normen. Tänk dig att vissa klasskamrater inte är intresserade av att läsa alls, eftersom de tycker att det är löjligt att slösa bort tid på att läsa romaner. De sitter på baksidan av klassrummet och chattar och skickar meddelanden istället för att uppmärksamma lektionen. Om du är intresserad av att ha bra betyg och med hänsyn till litteraturstudien måste du ha modet att göra ditt jobb, uppmärksamma förklaringar och riskera att förlora poäng med andra klasskamrater.

Var mindre avskyvärda. Är du väldigt sarkastisk? Är sarkasm eller cynism det sätt du normalt reagerar på någonting nytt som du lär dig? Du är inte den enda. Försök att tänka på de mest intressanta personerna du känner - de självförtroende som vet var de går i livet. De vet nog hur de ska vara dynamiska och positiva när de diskuterar vad de intresserar dem personligen. Istället för att försöka gömma sina lustar bakom ett slöja av sarkasm, visar de stolt över vad som gör dem så aktiva.

Var inte rädd för att prova nya saker. I stället för att omedelbart ta bort nyheterna, få stimuleras av det som är nytt.

I stället för att verka som om ingenting rör dig, försök att tala med stolthet över vad som ger dig impuls. Uttrycka vad du bryr dig om som något att visa och inte som något att dölja.

Försök känna känslorna istället för att försöka fly från dem. Att vara intresserad av något gör inte alltid dig må bra. I sanning kan man känna sig helt otrevligt, till exempel när intresset kommer i form av skuld eller sorg. Men att låta sig investeras av känslor djupt ner, även när känslor är smärtsamma, är utgångspunkten för oro och oro för allting. Du kommer att belönas med bättre relationer och mer ansträngning i saker som omger dig.

Till exempel kan du bli frestad att ignorera det sorg du känner när du tänker på din mormor i ett vårdhem, otålig för dig att besöka henne. Men när du låter dig gå till självförnekelsens känsla, när du har modet att möta sorg, besöker din mormor, kommer du inte ångra efter att ha följt ditt hjärta.

Åtagit sig att konsolidera relationer med människor. Några av dina viktigaste bekymmer är förmodligen relaterade till människorna i ditt liv. Att ta hand om dem är vad som driver relationer framåt och gör dem tillfredsställande. Ibland kan bara du spendera mer tid med dem som är nära oss, påverka vårt sätt att ta hand om dem. Ju större kunskap, desto bättre är vårt intresse för dem.

I känslomässiga relationer håller ofta människor sig emotionellt, eftersom de, för att frukta att bli sårade, undviker att vara i stånd att ge tillgivenhet och engagemang för den andra personen. Det tar mod att ägna sig åt den andra. Det är nödvändigt att exponera dig själv, även om du inte är säker på vad du får i gengäld.

Tillbringa lite tid med dem som är hänsynsfull. Du kan lära dig mycket genom att tillbringa tid med kärleksfulla människor. Omgiv dig med människor som är uppmärksamma och tillgängliga, snarare än okänsliga eller självcentrerade människor. Observera hur de interagerar med andra och möter nya situationer, efterliknar deras beteende. När du har startat den här vägen kommer du att finna det mer naturligt att agera i enlighet därmed.

Del 3

Demonstrera din förtid

Försök att agera mekaniskt, även om du inte faktiskt hör vad du gör. Om du verkligen är ute av träning kan du behöva låtsas tills du kommer spontant. Ibland, bara genom att ha gester som, om än mekaniskt, visar uppmärksamhet och omsorg, är det möjligt att sätta sig i rätt skick för att kunna prova någonting tills du börjar känna en viss transport. Det betyder inte att du måste låtsas att oroa dig bara för att andra gör det, eller låtsas vara intresserad av något som är svårt att bära. Men i vissa fall är det okej att utöva dina uppfattningar i hopp om att börja höra något väldigt snart.

Genom att kontrollera dina gester kan du närma sig något eller någon som du normalt inte har chansen att veta mycket bra. Till exempel känner du förmodligen inte en viss affinitet med din granne, men om du sköljer snön från sin uppfart bara för att göra dig vacker, kan du efter ett tag leda till ett gemensamt förhållande mellan dina artiga samtal som utlöses av din vänlighet övervägande.
På ett mekaniskt sätt kan du också få möjlighet att veta något bättre som lockar ditt intresse. Det är möjligt att du inte bryr dig om biologi, samtidigt som du gör ditt bästa i skolan för att få en bra betyg. Efter att ha studerat hårt och varit engagerad i att diskutera det i klassen kan du faktiskt upptäcka att det är ett ganska intressant ämne.

Gör ett socialt liv i stället för att vara på sidan. Det är verkligen svårt att börja bli intresserad av något genom att stanna och titta i stället för att delta. Vid varje tillfälle när du vet att du kan försöka eller bli involverad i något nytt, försök att säga "Ja" oftare än "ingen". Du vet aldrig var du kan ta med din positiva attityd. Du kan upptäcka en dold talent och lustar som du aldrig skulle veta att du hade.

Ta hand om dig själv. Om du har låg självkänsla, kan du behöva ta den här vägen genom att börja värdera dig själv. Att ta hand om dig själv innebär att du behandlar dig vänligt och intresserad av hur denna resa kommer att sluta.

Ta hand om varje dag och håll dig i god fysisk och psykisk hälsa. Varje dag gör du saker som hjälper dig att känna mindre stressad och mer självsäker. Många tycker att de enkla sakerna - som att äta hälsosam mat, göra fysisk aktivitet och medicinsk behandling när det behövs - gör livet mer positivt övergripande.

Upprätta och respektera dina mål. En del av den uppmärksamhet du lägger på dig själv handlar om din framtid.

Vet när du måste backa av. Det är möjligt att öppna hjärtat för mycket och upptäcka att det har krossats, missbrukats eller manipulerats. Ibland känner vi oss för mycket smärta och vi vill hjälpa andra utan att ta hänsyn till vårt välbefinnande. Det är viktigt att förstå när man ska dra årarna i båten. Om du ser att du ägnar all energi och tid till något du bryr dig om, lämnar lite för dig själv eller andra viktiga saker, kan det vara en bra idé att ge dig mindre till den speciella besatthet.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur var försiktig och omtänksam

steg

Del 1

Del 2

Del 3