Hur man berättar en vän som du behöver lite utrymme

Förbered ett tal. Om du tänker neka en inbjudan försiktigt, men du känner dig generad, gör ett tal att följa. Det hjälper dig att inte behöva ursäkta dig överdrivet. Det finns inget problem att säga "nej" utan att behöva be om ursäkt. Här är några exempel:

Erbjud ett alternativ. När du frågar en vän till rymden, riskerar du att få honom att känna sig oönskad. Om det är en vänskap som du vill behålla, kan du mjuka andras känslor genom att erbjuda ett alternativ.

Tänk på den andra människans behov. Ett förhållande är ett utbyte av att ge och ta emot: om det är en vänskap som du vill behålla, tänk på den andras behov samtidigt som du bekräftar ditt behov av att ha lite utrymme för dig själv.

Undvik att ligga. Oavsett vad du väljer att göra, bygg inte lögner för att undvika att gå med den vännen i fråga. Behovet av utrymme är helt naturligt, det finns inget att skämma över eller ber om ursäkt för, så du har ingen anledning att ljuga. Om du ljuger, kommer du inte mår bra, du kommer inte att kunna njuta av det utrymme som krävs och din vän skulle sluta upptäcka sanningen ändå.

Granska det tal du tänker göra. Speciellt om konversationen blir varm kan det vara en bra idé att granska ditt tal i förväg.

Säg vad du måste säga. Inget behov av att gå runt: det viktiga är att säga det. Att förbereda talet är användbart till viss tid, då måste man ta mod. Tänk inte på det för mycket och lägg inte av ögonblicket: plocka upp telefonen och ring den berörda personen.

Ange gränser. Om du har intrycket att den andra personen invaderar ditt utrymme kontinuerligt eller om du känner att dina önskemål inte lyssnas på, kan du behöva ställa in gränser. Friska gränser är grunden för en hälsosam vänskap.

Var uthållig. Dina behov kommer inte att blekna: Om du känner behovet av mer utrymme, se till att få det. Ett diskret förhållningssätt kan fungera i vissa fall, medan det i andra kan vara nödvändigt att vara mer direkt, men det finns en bra chans att du måste bekräfta dina behov mer än en gång. Insisterar! Att låta det utrymme du behöver är en stor handling av självkärlek.

Ta plats eftersom du är en inåtvänd person som behöver lite tid för sig själv. Var och en av oss ligger på en annan punkt längs extroversion-inversionsskalan. Känner du dig att ladda mer genom att spendera tid ensam? Om så är fallet kan du vara mer benägen att introversion och det innebär att det tar väsentligt tid för dig själv, så ge det till oss!

Ta lite utrymme eftersom den andra personen är upptagen. Många gånger kräver vi utrymme för våra vänner eftersom de är en källa till stress i våra liv. Om du har en vän som ger dig problem, ge tillstånd att ta lite plats. Det är nästan alltid en bra idé att vänta på att vattnet ska lugna sig ner.

Ta lite tid eftersom den andra är en opålitlig person och du har tillräckligt. Är du trött på att göra planer med den aktuella frågan, för då ändras de eller skickas till luften? Du kan besluta att sluta programmera aktiviteter med honom.