Hur man handskas med en pojkvän eller en förtryckande flickvän

Det är bara naturligt att du älskar din flickvän eller din pojkvän, men du skulle nog vilja ta mer utrymme än den andra parten är villig att ge dig. Kanske kallar han dig när han behöver något (som kan vara på agendan) eller tar bort tid, energi och pengar. Det är ett ganska svårt problem att ta itu med, för du är nog rädd för att skada hans känslor genom att säga att du vill spendera mer tid på egen hand. Det är säkert inte lätt att hitta en balans mellan tiden i par och personliga utrymmen, men det är möjligt.

Del 1

Adressera kvävande beteenden och grunderna som står vid basen

Förstå vad som gör att en person rodnar. Ofta blir partnern kvävande när han fruktar att den andra personen är på väg att lämna honom. Kanske är det en tid när du spenderar lite tid med din älskling, ring mindre eller skicka mindre textmeddelanden eller ge dem inte den vanliga försäkran som de en gång gjorde. I dessa fall kan rädsla för övergivande uppstå. Även om du inte behöver lugna henne kontinuerligt, kan du förstå beteenden och motivationen som leder henne att kväva.

Om din partner börjar oroa dig för att bli kvar, påminna honom om att ingen av er kan förutse framtiden, att du är båda lycklig just nu och att nuet är allt du behöver fokusera på.

Reflektera på din erfarenhet. Ibland väljer vi människor för vilka vi känner en stark attraktion, men som utlöser djupa osäkerheter i oss. Detta kan också hända på andra sidan. Utan att du är medveten om det kan du utlösa osäkerhet i din partner som du aldrig har vårdat i det förflutna. Tänk på att dessa dynamik kan leda en person att närma sig eller komma undan. Även om du försöker stänga din historia kanske det är värt att ta itu med detta problem tillsammans.

Kanske har du haft andra besvärliga människor i ditt liv (som en yngre bror eller en ex) och ditt nuvarande partners beteende återupplär dessa minnen och ber dig att springa ifrån honom. Innan du skyllar det, tänk på ditt liv i några minuter.

Har du haft relationer där du klämde i det förflutna? Vad ledde dig att attackera morbid och hur reagerade den andra personen på ditt beteende?

Vad gör dig nervös när din partner klamrar sig till dig och hur reagerar du? Bli du arg, känner du dig frustrerad eller vänder du bort?

Lär dig att identifiera manipulativa attityder. Det finns en skillnad mellan behov och manipulation. I de flesta fall får manipulationen dig att offra någonting för den andra personen. En manipulator kan använda svagheter mot dig, klandra dig eller låta dig bara veta det du du kan hjälpa honom. Var försiktig så att du inte utnyttjas, särskilt om du brukar vara en generös person. Fråga dig själv om du verkligen behöver det och om dess beteende är resultatet av manipulation.

För att manipulera dig kan din partner utföra återsättningsförhållanden när han inte får det han vill ha (till exempel, hush upp, gör inte hushållssysslor) eller ens hotar att bli skadad om han inte accepterar det. Om du har intrycket av att du straffar dig själv när du inte anpassar sig till dina önskemål eller behov, hanterar du verkligen dig själv.

Om du har intrycket att du manipuleras, var uppmärksam på hur du interagerar med din partner, speciellt när han ber om hjälp, pengar eller ger upp något.

För mer information läs dessa artiklar: Hur man känner igen en manipulerande beteende, Hur man känner igen en manipulering och auktoritärt förhållande och Hur man hanterar en person som försöker manipulera dig.

Var tålamod med din partner. Han kan förmodligen inte hålla tillbaka sitt behov av att kontrollera dig. Kom ihåg alla saker som gör honom till en extraordinär person och göra ditt förhållande formidabelt. Var tålmodig och lägg dig i sina skor och försök att förstå varför du känner på det här sättet. Kanske i det förflutna kände det sig övergiven eller det finns aspekter som du inte kan förstå till slutet.

När du är arg eller frustrerad, kom ihåg att vara tålmodig, kärleksfull och snäll mot din partner och försök att förstå vad han känner.

Föreställ dig ett hälsosamt förhållande. Om du försöker komma undan, föreställ dig ett hälsosamt och balanserat förhållande. Om din partner tenderar att hålla fast vid dig, bjuda in honom att föreställa sig i ett balanserat förhållande på båda sidor. Detta råd kan vara användbart, särskilt när du är stressad.

För att öva denna övning, avsätta någon tid. Stäng dina ögon och föreställ dig hur det kan vara ett hälsosamt förhållande för båda. Tänk dig att känna dig lugn, fokuserad och glad vid tanken på ditt förhållande. Vad känner du? Vad gör du tillsammans och var och en på egen hand? Flytta sedan din uppmärksamhet och föreställ dig att detta är ditt förhållande. När du är färdig, öppna dina ögon och diskutera det.

Utvärdera om du har ett kodpendensförhållande. Ett romantiskt förhållande måste ha fördelar för båda parter, inte bara för en. Så, om du har intrycket att de som är omkring dig är förtryckande, är det möjligt att på något sätt får du någon nytta av denna situation eller spelar du det? Bland de tecken som indikerar ett samband med kohäftighet är oförmågan att vara lycklig utan den andra personen, envishet att vara med någon, även om han uppträder ohälsosamt eller destruktivt (som missbruk av droger eller alkoholism).

Har du en tendens att offra dig själv för din partner (emotionellt, fysiskt, ekonomiskt) även på bekostnad av din hälsa eller välbefinnande?

Fråga dig själv om du ger upp dina behov för att möta behoven hos den andra. Detta beteende kan få konsekvenser på omedelbar och lång sikt.

Fråga dig själv om du är verkligen nöjd med din älskling eller om du är med henne baserat på vad du skulle förlora om du slutade.

Följ relationen rytmen. Kom ihåg att det kommer att finnas tillfällen när du behöver kärlek och ögonblick när din partner blir lite mer fristående. Det är en utveckling som normalt känner till romantiska relationer. När du älskar någon, välj att älska och stödja dem trots upp- och nedgångar, även när de påverkar ditt liv. Kom ihåg att omständigheter och situationer alltid kan förändras och att relationer ständigt utvecklas.

Fråga dig själv om din partner håller på dig till följd av en viss situation eller händelse. I det här fallet kanske du måste acceptera hans attityd i ljuset av det faktum att han kunde gå och ge honom ditt fulla stöd. Det kommer att finnas tillfällen då du också behöver ditt stöd.

Del 2

Diskutera problemet med din partner

Reflektera på vad som irriterar dig. Även om det kan tyckas enkelt, tänk på allt som du inte kan tolerera. Finns det situationer där du verkar särskilt kvävande? Finns det några faktorer med vilka du bidrar till att förvärra ditt förhållande (till exempel blir du nervös på grund av din förtryck när du är trött, stressad eller frustrerad)? Vilka tankar och känslor väcker när du tror att det förtrycker dig?

Har du en tendens att fly från relationer när de blir allvarliga? Eller har du haft en snygg partner tidigare? Reflektera över dina tidigare erfarenheter och tänk om de har något samband med vad du känner nu.
Titta på saker från din partners synvinkel. Förmodligen rädd för att förlora dig eller känna dig deprimerad.
Försök skriva vad som irriterar dig, när och varför, så att du bättre kan förstå hur du uttrycker dig själv.

Lita på den andra personen hur du är med henne. Det är inte rätt för dig eller för din partner att du förtrycker dessa känslor. Prata med honom utan att dölja vad du känner förtryckt. Kanske, inte inser vad du känner, det stifter dig ovilligt och under tiden håller allt inne, du börjar känna sig irriterad mot dig. Därför bjuda in honom att tala och försiktigt låta honom veta vad som stör dig. Visst är det inte en konfrontation utan svårigheter, men kom ihåg att du måste kommunicera med din partner vad du känner.

Anklagar honom inte för att vara kvävande, men berätta honom försiktigt: "Det är viktigt att spendera tid tillsammans, men det är lika viktigt att vi alla har sitt liv och odlar sina intressen".

Till exempel kan du säga: "Jag tror att i ett hälsosamt förhållande är det nödvändigt att tillbringa vackra stunder tillsammans, men också att alla håller sina egna utrymmen. Jag anser att det är viktigt att odla mina intressen och vänskap när jag bygger ett balanserat förhållande".

Istället för att bara uttrycka dina bekymmer, försök att reflektera över några konkreta lösningar på ditt parproblem. Du hittar dem i nästa avsnitt i artikeln.

Uttryck ditt humör och allt som oroar dig. Kanske kommer du att bli frestad att tillskriva din partner alla fel genom att säga: "Du får mig att känna ...." eller "Jag hatar dig när du ...". Undvik att falla i denna fälla, för att du kan skada hans känslor eller fördöma honom. Istället för att skylla eller kasta anklagelser, låt mig veta hur du känner dig.

Du kan börja med att säga: "Det finns tillfällen när jag känner mig förtryckt så länge vi spenderar tillsammans".

För att ange var ditt humör kommer ifrån, försök att säga: "Min oro är ...". Till exempel: "Jag känner mig förtryckt när du vill spendera all din tid med mig. Min oro är att ett symbiotiskt förhållande riskerar att ta bort många andra vackra saker i livet".

Var villig att sätta några gränser. Efter att ha förtydligat din synvinkel, sätt med din partner några gränser för parternas balans. I teorin borde du samla dem genom ömsesidig överenskommelse. Om du känner dig kvadd, försök att föreslå en dag i veckan där du föredrar att vara med andra människor: det kan vara en dag tillägnad vänner, familj eller personlig vård.

Du kan ställa in gränser för den tid du spenderar tillsammans, antalet gånger du ringer, antalet meddelanden du skickar osv. Du kan säga: "Jag gillar att få dina meddelanden under dagen och vet att du tänker på mig. Men jag känner mig lite förtryckt ibland. Kan vi minska sms när jag jobbar?".

Var försiktig med att uppnå friska gränser. Du behöver inte komma överens med att kontrollera eller bli kontrollerad av din partner. Det ideala skulle vara att de gränser du lägger ger fördelar för båda, ge både ett litet utrymme och låta den andra personen inte förlita sig ensam på dig.

Om du alltid frågar efter din hjälp, sätta en gräns på den här punkten, annars riskerar du att springa ut. Även om det inte är fel att göra dig tillgänglig, kan denna situation ta bort all din energi. Förklara för din partner hur han kunde skynda sig själv, ta itu med andra människor eller ta itu med svåra situationer utan att förlita sig bara på ditt stöd.

Kom ihåg att gränser bidrar till att utveckla ett hälsosamt självförtroende, de tjänar inte till att ta bort partnern.

Respektera de fastställda gränserna. När det är klart är det riktiga testet att respektera dem. Särskilt när du implementerar ett nytt system av relationell dynamik kan den andra personen få intrycket av att du överger henne och kommer göra allt för att leta efter dig eller vara med dig. När du lägger gränser diskuterar du också hur man respekterar dem. Kanske måste du sätta telefonen i tyst läge eller stänga av det helt eller säga "ingen" oftare. Påminn dig själv och dem omkring dig som du har satt upp för att hjälpa dig och att du måste hålla fast vid det.

Det är självklart inte ett problem att ompröva vissa gränser när du inte längre behöver dem.

Del 3

Spendera tid på ditt eget konto

Odla dina hobbyer Om du har märkt att du brukar spendera all din tid tillsammans, hitta en väg att göra något för dig själv. Kanske vill du lära dig att sy, men du har aldrig hittat tiden, eller din partner vill lära sig att dansa. Ta tillfället i akt att fördjupa dina intressen utan att känna dig tvungen att involvera den andra personen.

Hobbies och passioner gör det möjligt för både att göra vänner självständigt medan alla är avsedda för sina favoritaktiviteter.
Bland de intressen du kan göra är att överväga vandring, skidåkning, stickning, målning eller läsning.

Delta i dina vänskapar. Ibland, när vi är kär, riskerar vi att förlora vårt sinne och sedan inse några månader efter att vi inte längre ser vänner och familj. Därför är det viktigt att omge dig med vänner och delta i dem för din egen mentala och känslomässiga balans. Om du under en tid lägger bort de dyraste kärana, tveka inte att få tillbaka dem i ditt dagliga liv.

Organisera ett möte mellan tjejer och pojkar att bara spendera med dina vänner. Planera en helg eller en filmnatt.

Train. Genom att skriva in i gymmet eller genom att gå med i ett idrottslag kan du lossa adrenalin, arbeta i sinnet och kroppen och svett lite. Fysisk aktivitet bär fördelar för mental, fysisk och emotionell hälsa, speciellt om man övar en halvtimme åtminstone flera gånger i veckan.

På gymmet kan du hitta olika typer av kurser. Om du är intresserad av viktträning, yoga, pilates eller andra gymklasser, ta en tur till närmaste gym och se vad som är tillgängligt för medlemmarna.

Testa dig själv Engagerade i något du aldrig har gjort, för att växa upp. Det kan vara motiverande, spännande och stimulerande att ha ett mål och hålla det på gång. Kanske vill du delta i ett maraton eller slutföra ett ganska komplicerat manuell projekt. Hitta ett elektrifierande mål och gå till jobbet.

Ta en vandring eller en veckelång ryggsäckstur. Lär din hund att göra komplicerade knep. Cykla 150 km på en enda dag med din cykel. Du har oändliga möjligheter!

tips

Om du inte kan tolerera din partners förtryck eller stumma denna sida av hans karaktär, skulle den bästa lösningen för båda vara att stänga relationen. Inget förhållande kan fungera när det tvingas.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man handskas med en pojkvän eller en förtryckande flickvän

steg

Del 1

Del 2

Del 3

tips