Hur man bekämpar uppmärksamhetsunderskott

Om en individ, barn eller vuxen lider av ADD, kan han inte vara fokuserad. Denna oförmåga kan observeras under de första åren av livet och under barndomen, men blir särskilt tydlig när du går till skolan och kräver omedelbar åtgärd för att hjälpa dig att få bättre avkastning och optimera effektiviteten. Läs vidare för att hjälpa till att minska påverkan av denna sjukdom i ditt liv eller den som är kär.

Del 1

Hjälpa ett barn som drabbas av uppmärksamhetsbrist

Demonstrera ditt stöd hemma och i skolan. Barn med uppmärksamhetsunderskott behöver alla möjliga hjälpmedel i deras kamp för att besegra den. Föräldrar anses vara de viktigaste följeslagarna i detta avseende, men lärare är också otroligt användbara.

Barn som har ADD kan visa olika symptom och behov. Det är därför viktigt att utvärdera varje enskilt fall för att identifiera personliga styrkor och utmaningar så att effektiva strategier kan utvecklas för att stödja lärandet.
Föräldrar ska ha ett bra förhållande med lärare. Det är viktigt att de delar sina egna observationer och erfarenheter med barnet och vad de förstår om det.
Terapeuten måste också informeras om terapierna och de relativa framsteg som barnet gör. Detta gör det möjligt för honom att inrätta lektionerna i enlighet med detta, så att de timmar som studenten tillbringar i skolan är produktiva. Vi behöver erbjuda en positiv inlärningsmiljö både i familjen och i klassrummet.

Barnet behöver disciplin. Barn som lider av ADD reagerar väl på ett strukturerat och ordnat liv. Du borde lära honom att vara så organiserad som möjligt. Hjälp honom att behålla allt han använder och behöver i ordning på ett systematiskt sätt.

Barnet bör uppmuntras att göra saker ensamma, för att han kommer att lära sig att organisera allt och förstå att det är lätt att hitta vad han behöver om han inte lever i kaos.

Till exempel kan barnet lära sig att hålla fallet i en låda, skolböcker på en hylla, läsa böcker på en annan, och så vidare. I detta avseende kan du visa honom hur man använder lådorna, mappar och korgar för att hålla allt i ordning. På så sätt behöver du inte stressa dig för att leta efter vad du behöver.

Hjälp honom att minimera distraktioner. Ett barn som har denna sjukdom finner det komplicerat att hålla fokus på en bra tid. Hans uppmärksamhet är lättdragna mot vad de uppfattar som att se och höra - de kan också bäras av sina egna tankar. Allt detta kan störa din förmåga att slutföra uppgifter. Han tenderar att distrahera sig så mycket att han förlorar allt intresse för uppdraget eller glömmer det helt och hållet. Av denna anledning måste externa distraktioner uteslutas.

För att minimera distraktioner medan du studerar, arbeta på en uppgift du har tilldelat dem och kör projekt och uppgifter för skolan, se till att det utrymme du sitter i är ljudisolerat och utan stora dörrar och fönster.

Öronproppar kan också användas för att förhindra buller från att störa dem. Detta gör det också möjligt att bättre ordna tiden så att du tar korta raster vid rätt tidpunkt, för att du inte kan sitta länge.

Hjälp honom att inte förlora motivation. För att underlätta för dem kan en enskild uppgift delas upp i flera uppgifter eller deluppgifter. För honom blir det lättare att arbeta och hålla sig på rätt spår. Hjälpa honom att skriva en lista över de uppgifter som han måste slutföra och hålla den till hands.

När han uppnår någonting använder han denna framgång som en drivkraft för att öka sin motivation. Uppskatta det och erkänna dess resultat, men små eller obetydliga kan de tyckas.

Ett barn som har denna sjukdom fäster stor vikt vid beröm, uppskattning och vänliga ord, för att han arbetar hårt för att få dem, och han kan inte alltid göra det bra. Tvärtom är den mestadels demotiverad av negativ förstärkning. Undvik att använda ord som "pestiferous", "rude", "rude", "inconsiderate" eller "lazy".

Kom ihåg att du måste uppskatta det och belöna den när den beter sig, även om det för ett yttre öga kan tyckas oavsiktligt vad det gör - för honom kan det vara ett litet steg mot en större prestation.

Lär honom att det dåliga beteendet inte tolereras. När du inte lyder, måste du tydligt förklara för honom att olämpliga och olämpliga handlingar kan och kommer att få konsekvenser, till exempel upphävandet av hans privilegier.

Förutom konsekvenserna, hjälp honom att förstå hur han kunde ha gjort något annorlunda. Även om felet av olämpligt beteende är hänfört till dess neurologiska konformation, är det ibland nödvändigt att korrigera det allvarligt.

Hantera anvisningarna försiktigt. Barn som har denna sjukdom tycker det är extremt svårt att följa instruktionerna. Kanske har du intrycket att de har förstått allt och att de inte kommer att ha något problem. I verkligheten är detta dock bara ett av kännetecknen för uppmärksamhetsunderskott. Här är vad du ska tänka på:

För att underlätta för dig att arbeta kan stegen i instruktionerna eller i handboken brytas så att de är kortare eller kortare.

En annan användbar strategi är att se till att instruktionerna är mycket korta, enkla och koncisa, så att barnet enkelt kan assimilera dem.

Upprepa stegen / anvisningarna för ett par gånger för att komma ihåg och följ dem.

Anvisningarna kan också ges skriftligt, underlätta / markera de olika stegen med olika färger.

Att titta på barnets ögon medan han kommunicerar med honom underlättar uppgiften att följa stegen.

Låt honom arbeta på olika projekt. För ett barn som har denna sjukdom är det väldigt lätt att förlora den uppgift han upptar och att bli överväldigad av tankar och fantasi. Han har en mycket låg uppmärksamhet och koncentration - han finner det svårt att sätta sig ner och fokusera på ett jobb tills det slutar, vilket kan hålla honom bakom i alla uppgifter och projekt. Som ett resultat kan och bör man uppmuntras att flytta från en uppgift till en annan för att inte bli uttråkad.

På så sätt har han friheten att börja arbeta med ett annat ämne eller en uppgift när han förlorar sitt intresse för den tidigare uppdraget. Han kan avbryta ett projekt flera gånger för att starta en annan. Denna metod kan göra den produktiv längre.

Hjälp honom att vara säker. Tyvärr har barn som har denna sjukdom också en viss hyperaktivitet, vilket inte alltid är och inte överallt välkomnas. Vem har ADD bevisar inte att kunna identifiera sitt rumsliga och tidsmässiga läge eller att kontrollera sina handlingar. Det beter sig enligt vad det känns på plats och beskrivs som "impulsiv". Denna kombination av hyperaktivitet och impulsivitet kan vara farlig, inte bara för honom utan också för människorna omkring honom. Sålunda måste det i vissa situationer hanteras effektivt.

Det mest effektiva sättet att kontrollera symptomen på impulsivitet och hyperaktivitet är att rikta uppmärksamheten på ett bättre utlopp. Barnets intressen och lutningar måste beaktas.

Barn som har denna sjukdom kan spendera timmar och timmar i en aktivitet de är intresserade av, men de kan aldrig koncentrera sig på uppgifter som de anser vara oexkluderande, repetitiva och tråkiga. Deras uppmärksamhet kan kanaliseras för att följa instruktioner om och endast om de kan hitta en glimt av engagemang i verksamheten eller i uppdraget.

Del 2

Undervisa ett barn som har ADD

Du måste inse att många barn med uppmärksamhetsbrister är mycket intelligenta och kreativa. Deras sinne är fylld med flera tankar samtidigt. De är födda innovatörer och tänker i enlighet därmed. Nästan alltid energi och spänning från alla porer mousserar - och det här är den aspekten av sjukdomen som gör dem verkligt lysande. När du lär dem något, bor du på den här funktionen.

Försök att uppmuntra dem att omfamna denna sida av ADD och fokusera på sig själva, särskilt om de är tonåringar. Denna störning får inte vara en börda - det kan faktiskt användas till fördel för dem som har det.

Du måste veta att vissa barn som drabbats av denna sjukdom lär sig främst genom att höra. Det innebär att de lättare kan ta upp koncept genom att upprepade gånger lyssna på lektionerna (vilket kan ges högt), och barnen själva bör uppmuntras att prata. På så sätt assimilerar innehållet bättre.

De kan och bör uppmuntras att prata medan de arbetar. Vidare kan testerna hållas muntligt. Genom att försöka kunde de ta högre poäng.

Å andra sidan finns det också barn med ADD som lär sig främst genom syn. Detta innebär att de bättre kan tillgodogöra sig innehållet genom att läsa. Det kommer att vara användbart att lära dig att använda tabeller, grafer och andra illustrerade representationer.

De kan lätt uppmuntras att skriva och rita. När du förbereder testerna, ge dem möjlighet att visa upp vad de har lärt sig genom att skriva och skriva.

Det finns också barn med ADD som lär sig taktfullt. Denna typ av student assimilerar mer innehåll och gör det bättre när han har möjlighet att röra, känna och uppleva det han lärs. Gör uppgifterna så interaktiva som möjligt.

När det gäller testen, bättre än de är konkreta. Be barnet att visa dig vad han har lärt sig. Experimentera och sätt problem och exempel med hjälp av konkreta föremål och palpabla material.

Låt honom träna bra inlärningsförmåga. Dessa färdigheter är mycket viktiga för att hjälpa dig att lära dig allt du borde och kunna vara försiktig. De inkluderar:

Hur man beter sig när han sitter.

Lydnad.

Varning.

Visuell kontakt.

Imitation.

Ett barn med ADD har ofta inte dessa grundläggande färdigheter och när de lärs blir det lätt att arbeta med honom och få honom att lära sig något nytt.

Uppmuntra honom att göra specifika övningar för att odla större koncentration och uppmärksamhet. Detta hjälper dig att förbättra din uppmärksamhetskurva, vilket är ett särskilt relevant problem. Du kan göra det på olika sätt. Här är några exempel:

Be honom att slutföra ett pussel eller ett enkelt spel och öka dess komplexitet och den tid det tar för att slutföra det - träna positiv förstärkning när den lyckas.

Använd inspelade sagor enligt deras lärandivå och be dem att lyssna noga, för då ber du dem att berätta historien. Du kan öka överlåtelsens komplexitet med tiden för att ytterligare förbättra uppmärksamhetskurvan.

Be honom att identifiera likheterna och skillnaderna mellan två bilder. Denna uppgift är mycket användbar för att öka sin uppmärksamhetskurva och koncentration. Och barn tycker ofta att det är roligt.

Bryt upp uppgifterna i enkla steg. Hjälp barnet att lära sig i sin takt genom att öka uppmärksamhetskurvan och följa enkla instruktioner och steg. Ett barn som drabbas av uppmärksamhetsbriststörning försöker ofta att undkomma den mentala insats som krävs av uppdragen och visar frustration och ännu mindre uppmärksamhet. Börja med mindre och enklare steg, och gör dem progressivt mer komplexa, baserat på barnets rytmer. Varje framsteg kan ge avgiften sin motivation.

Oavsett uppgiften måste du förtydliga vad dina förväntningar är. Barnet måste veta vad han ska lära sig, vad han vill göra, hur han måste förbereda sig för att göra det och vilka verktyg som behövs.

Hjälp honom att förbättra koncentrationen genom kreativa uppgifter. Låt mig använda all kreativitet som är möjlig för att hjälpa honom att optimera koncentrationen och utveckla en mer konsekvent uppmärksamhetskurva. Till att börja med kan du identifiera allt du föredrar att göra, och använd sedan dina predilections för att förbereda olika aktiviteter. Här är några användbara exempel:

Slutför en ritning med vaxfärger eller spetspennor.

Använd oljemålningar och akvareller på nytt material, t.ex. miljöläder eller inslagspapper.

Använd färgad lera för att göra leksaker, behållare eller modeller.

Skapa skulpturer med olika material.

Främja gruppaktiviteter. Att arbeta med andra barn är mycket viktigt för att förbättra din uppmärksamhetskurva. Detta uppmuntrar honom på följande sätt:

Det hjälper honom att förbättra sina inlärningsförmåga, så att de blir mer effektiva.

Det ger honom en hand att delta i gruppaktiviteter när han talar sin tur, svarar på frågor från andra etc.

Det gör det möjligt för honom att optimera sin koncentration genom att först förstå gruppaktiviteten och reagera i enlighet därmed.

Det motiverar honom att imitera sina lagkamrater som utför en aktivitet och uppmuntrar honom att ge sitt bästa.

Ökar mental aktivitet och uppmärksamhet span.

Betjänade rollspel och beteendemönster. Om du vill att barnet ska ha större uppmärksamhet och koncentration kan du förbereda en gruppaktivitet. Varje deltagare i aktiviteten bör ta en annan positiv roll: På det sättet kommer barnet som lider av ADD att kunna observera hur de lyssnar och svarar på andra i ansiktet av olika situationer. Att erbjuda beteendemönster är lika effektiva - i själva verket förvärvar barn ofta många färdigheter och lär sig att delta och koncentrera sig genom att observera människorna kring dem.

Konstantitet och upprepning för att uttrycka varje koncept eller idé är mycket viktigt. Han arbetar ständigt med uppmärksamhet och koncentration och låter honom upprepa olika uppgifter - ökar svårighetsgraden i förhållande till de resultat som uppnåtts med tiden. Du måste vara tålamod, men den positiva feedbacken kommer också att förbättra din motivation att begå dig själv.

Del 3

Ändra livsstil

En person som lider av brist på uppmärksamhetsbrist borde äta hälsosamt. Hälsosam mat som är rik på näringsrika livsmedel kan minska symtomen. Friska snacks som konsumeras med jämna mellanrum kan hjälpa till att upprätthålla tillräckliga blodsockernivåer, kontrollera hyperaktiva beteenden och förbättra koncentrationen. Att ta rätt mängder proteiner och komplexa kolhydrater (innehållet i kött och hela korn) med varje måltid kommer att tillåta symptomen att blekna.

Att förbruka mat som innehåller rätt mängd zink, magnesium och järn är lika viktigt. Studier har visat att personer med ADD, särskilt barn, har en brist i dessa mineraler. Så var noga med att presentera kött, fjäderfä, fisk och nötter för en hälsosam kost.

Se till att den får rätt mängd omega-3 fettsyror. De finns i livsmedel som lax, tonfisk, linfrö, valnötter och befästa ägg. De kan göra ett utmärkt jobb att kontrollera symptom som karakteriserar hyperaktivt och impulsivt beteende. Dessutom har de en positiv inverkan på uppmärksamhet och minne.

Omega-3-fettsyror och vitamin B är också användbara för depression (det är vanligt att personer med ADD lider av det). Mat rik på vitamin B är kött, fjäderfä, ägg, mjölk, yoghurt, ost, frukt (såsom avokado, bananer, fikon, aprikoser och datum), grönsaker (som potatis , spenat och broccoli), torkad frukt (som mandel och valnötter) och hela korn.

Omega-3 fettsyror är utmärkta för en bra hjärnans funktion, uppenbarligen viktigt för att förbättra koncentration och uppmärksamhet.

Sömn bör vara en prioritet. Många barn och vuxna med ADD har problem vila. De kan ha svårt att somna, sova dåligt eller svårt att gå upp på morgonen. När en person inte kan sova och / eller vila ordentligt, blir symtomen värre. Som ett resultat måste sömn vara en prioritet.

Att ha en stabil rutin hjälper dig att sova bättre - till exempel är det viktigt att gå och lägga dig upp ungefär samma tid varje dag.

Att hålla sig borta från TV-apparater, datorer, videospel och andra elektroniska enheter minst en timme innan du lägger dig ska bli en vana. Under denna timme måste vi förbereda oss för att sova gott.

Lyssna på tyst och avkopplande musik kan lugna och inducera mer gynnsamma och djupa sovrytmer.

Rummet kan ha ljusa aromer. De kan vara mycket användbara för att koppla av sinnet.

Koffeinintag måste minskas, så att den förbrukar lite (eller ingenting) - det är känt att störa sömnen.

Intag av stimulantia kan övervägas. Både barn och vuxna med ADD kan ta dem för bättre. Läkemedel kan vara effektiva för att delvis undertrycka symtom så länge de används. Läkemedel är särskilt användbara för att lösa vissa problem när de används tillsammans med andra behandlingar, såsom kognitiv beteendepsykoterapi, kost och motion.

Återigen fungerar detta bara tills personen tar medicinerna. Läkemedel är ett sätt att undertrycka symptomen på ADD, de är inte en lösning för att behandla dem.

Stimulanter är vanligtvis de vanligaste läkemedlen för att behandla ADD. De anses faktiskt vara mest effektiva, och bakom dem har många undersökningar som styrker sin funktionalitet. Metylfenidat, höggamfetamin, dexedrin, klonidin och desipramin är några av de läkemedel som behandlar uppmärksamhetsunderskott.

Inte alla patienter svarar på samma droger på samma sätt. En person med ADD kan visa stora förbättringar genom att ta ett visst läkemedel, vilket kan ha en annan inverkan på en annan person.

Tala om icke-stimulerande läkemedel med din läkare. I vissa fall föreskrivs också Strattera och antidepressiva medel. Läkemedel utformade för att kontrollera högt blodtryck, som de som innehåller klonidin och guanfacin, används också för samma ändamål. De kan vara effektiva för att undertrycka symtom som hyperaktivitet och impulsivt beteende, men de är inte särskilt användbara för att hantera problem relaterade till uppmärksamhet.

Icke-stimulerande läkemedel verkar annorlunda än stimulanter. De två typerna av läkemedel kombineras ofta för att uppnå en bättre effekt. Vissa undersökningar stöder denna idé: Blandning av droger är i många fall en bättre lösning för att behandla ADD, och föredrar att använda ett enda läkemedel.

I det här fallet tar barnet eller vuxen med uppmärksamhetsbriststörning en liten dos av läkemedlet, vilket ökas långsamt tills inga effekter uppmärksammas på grund av administreringen. Denna behandling kallas "titrering". Målet att använda droger för att behandla ADD är att gynna patienten så mycket som möjligt genom att begränsa exponeringen för biverkningar.

Du kan prova yoga, tai-chi, taekwondo och meditation. Fördelarna med meditation och kampsport är många, både fysiska och mentala. Det viktiga är att den utvalda aktiviteten praktiseras regelbundet. Detta förslag är giltigt för både barn och vuxna som lider av brist på uppmärksamhetsbrist.

Den konstanta och lämpliga övningen av en av dessa former av träning hjälper till att odla sin självkänsla, självkontroll, koncentration och organisation. När du är självförsiktig och känner att du kontrollerar ditt liv, hanterar du bättre press, stress, mobbning etc.

Yoga och djupa andningstekniker, som pranayama, låter dig lugna dig och är också mycket användbara vid behandling av ADD.

Regelbunden meditationsövning säkerställer att prefrontal cortex, hjärnregionen ansvarig för koncentration, uppmärksamhet, organisation och impulskontroll, är kvar.

Personen med ADD måste uppmuntras att göra tillräckligt med fysisk aktivitet. En av de svårast att hantera funktionerna hos uppmärksamhetsunderskott är hyperaktivitet. Barn och vuxna som lider av det är alltid på farten och har svårt att sitta på ett ställe under långa perioder. De har det ständiga behovet att göra något, som att springa, klättra och spela. Fysisk aktivitet är ett utmärkt uttag för detta behov.

När någon ger dem lämplig vägledning och visar det rätta sättet att utöka sin energi, kommer symptomen eller intensiteten inte bara undan: de kan användas för att utmärka sig och ta tag i sina liv. Ett barn med ADD kan uppmuntras att spela sport eller delta i en annan eftermiddagsaktivitet.

Bara gå, vandra, springa till parken, ta ut hunden, vattna växterna eller cykla för att få lite rörelse. Det är dock också möjligt att ta ett mer intensivt idrottsligt engagemang, som att spela fotboll, hockey, badminton, basket, volleyboll, etc.

Långvarig kvalitetssömning kan vara ett verkligt problem för barn och vuxna som har problem med nedsatt underskott. Övning och fysisk aktivitet i allmänhet garanterar en bättre vila.

Du kan leta efter en supportgrupp. Det kan spela en viktig roll för att hjälpa människor med ADD att bättre förstå deras sjukdom, deras symptom och deras situation. Detta kan uppmuntra dem att acceptera sina problem och situationen, vilket kan förbättra deras samarbete som ska hanteras. Ju mer optimistiska de är desto effektivare kommer behandlingarna att vara.

En supportgrupp representerar en plattform där strategier och användbara metoder delas. Det är en plats som gör det möjligt för oss att förstå att vi inte är ensamma, att andra människor har samma problem och att det är möjligt att göra ett bra jobb för att möta det, eftersom det finns metoder som fungerar.

Använd vitt brus för att bekämpa en koncentration som kommer och går. Barn och vuxna med ADD har svårt att fokusera sin uppmärksamhet på den uppgift de försöker göra. De är lätt distraherade från miljön, vad händer, ljuden och vad människor gör runt dem. Vissa typer av vitt brus har visserligen lugnande effekter på vissa ämnen.

Dessa distraheringar kan vara särskilt irriterande när de måste studera, göra läxor eller andra skolprojekt eller slutföra viktigt arbete. Skapa ett tyst, praktiskt distraherande utrymme - om det inte verkar fungera, sätt på en fläkt eller en icke-inställd radio för att bekämpa tystnad.

Överväg att ta ett husdjur. Vissa studier visar att en fyrbenta vän kan vara användbar för att mildra barnets hyperaktiva, impulsiva och aggressiva beteende. Dessutom säger de att människor som tar hand om sina djur är mindre benägna att drabbas av problem relaterade till depression och ångest. Om du tar en katt eller hund är det idealiskt för din situation, fortsätt.

Att bli involverad i ett husdjur ökar naturligtvis serotonin- och dopaminnivåerna i hjärnan. Dessutom kommer ditt barn att lära sig att vara ansvarig för att han måste ta hand om sin furievän.

Del 4

Behandla OBS

Vi måste bilda ett supportteam. Behandlingen, oavsett om det är ett barn eller en vuxen, ska bestå av ett teamarbete, som skulle omfatta familjemedlemmar, vänner, läkare, psykoterapeuter, livbussar och nutritionister. ADD skapar inte kaos i livet för dem som lider och sina nära och kära, om det hanteras effektivt.

Som med alla de problem som verkar okontrollerbara, desto mer stöd får personen, desto bättre kommer han att känna och stanna. En svår uppgift blir mycket mindre, så när du omger dig med människor som är villiga att hjälpa. Ämnet som lider av denna patologi måste vara väl medveten om att han kan när som helst vända sig till ett riktigt lag.

Under alla omständigheter är uppmärksamhet underskott störning verkligen ingen promenad. Ett barn som lider av det kan hindras och avskräckas av symtomen och dess konsekvenser - kan känna impotens och pinsamhet, vara osäker på framtiden och möta föräldrarnas frustrationer. Allt detta negativitet har förmågan att provocera ångest och depression, vilket kan fortsätta att störa honom, även som en vuxen.

En barnpsykiatri kan ordinera mediciner för att övervinna vanliga och associerade symptom, såsom ångest och depression. Även vuxna bör kontakta en specialist.

Tänk på kognitiv beteendemässig psykoterapi. Det är en ganska effektiv behandling som uppmuntrar en person med ADD att identifiera och utmana de negativa åsikter, tankar och beteenden som har svepit sitt liv. Det är ännu mer användbart om det kombineras med medicinsk behandling.

Kognitiv beteendemässig psykoterapi försöker förvandla den mentalitet som en person har till livet. Det tjänar också till att arbeta på de huvudsakliga problemen som uppstår vid ADD, såsom disorganisering, impulsiv beteende, tidskrävande tid, oförmåga att hantera ilska och stress och prestationsproblem.

Medan traditionella terapier betonar vikten av att gräva in i människans förflutna för att hitta en lösning på deras nuvarande problem, fokuserar kognitiv beteendemässig psykoterapi mer på att eliminera irrationella tankar och beteenden som åtföljer underskottstörning. av uppmärksamhet.

Vuxna med ADD kämpar för att hitta och perfekta sig, vilket lämnar dem med en uppfattning om sin egen person och den ständigt negativa framtiden. Kognitiv beteendemässig psykoterapi tjänar till att utmana den pessimistiska mentaliteten och återhämta latent optimism.

En vuxen kan utvärdera möjligheten att kontakta en psykoterapeut för att hantera äktenskaps- och familjeproblem. Attention deficit disorder är en av de övervägande orsakerna till bönerisk rädsla. Brist på uppmärksamhet, glömska och oförmåga att kontrollera sina egna impulser orsakar många dåliga beslut, ansvarsområden och missnöjda åtaganden och ekonomiska problem. Detta kan leda till viss friktion och pausen mellan den person som lider av sjukdomen och partnern eller familjen.

Psykoterapi sessioner, som de som innehas av ett äktenskap eller familjerådgivare, kan vara mycket användbara för att återhämta det nu knäckta förhållandet och för att undervisa de berörda personerna hur man effektivt hanterar situationer som uppstår på grund av ADD. Dessa typer av terapi kan också förbättra kommunikationen mellan patienten och partnern eller familjen.

Alternativt kan du kontakta en tränare. Förutom klassiska terapier kan vuxna med uppmärksamhetsbriststörning dra nytta av beteendestränktjänster. Medan psykoterapeuter hjälper en vuxen som lider av ADD för att hantera de känslomässiga aspekter som uppstår på grund av störningen, hjälper beteende tränare att hantera de främsta problemen i vardagen.

Tränare lär ut metoder för att hantera vardagliga problem, såsom oorganisering, dålig tidshantering, olämplig uppgiftsprioritering och felaktig administration av ens ekonomi. Därför kan terapin tjäna både i ett hem och i ett professionellt sammanhang.

Medicinering bör övervägas noggrant. Läkemedel är ett alternativ, men bör inte anses vara den enda och enda lösningen som finns tillgänglig för att behandla ADD. Förutom denna behandling finns det många andra, till exempel terapier som erbjuds av specialister. De kan vara lika hjälpsamma för att hjälpa ett barn eller en vuxen att återhämta sig från symptomen på uppmärksamhetsbrister.

Studier visar att patienter svarar bättre när de utsätts för en kombination av behandlingar, strategier och tillvägagångssätt, snarare än en enda typ av behandling.

Endast en psykiater kan diagnostisera ADD och förskriva mediciner.

Om du har ett barn med ADD, försök att kontakta en pedagogisk specialist. Barnet kan också dra nytta av denna professionella figur, som kan lära sig strategier och tekniker - när de tagits upp hjälper barnet att utan problem anpassa sig till skolmiljön. Denna professionella kan också arbeta med skolan för att underlätta barnets behov.

Det finns också terapier som förbättrar barnets "sociala kvot". Genom vissa insatser kan de hjälpa barnet att förstå människors reaktioner och läsa deras kroppsspråk samt utveckla lyssningsförmåga och alla kvaliteter som behövs för att bättre socialisera och interagera.

tips

Medelhavet kost, rik på frukt, grönsaker, helkorn, nötter, frön och proteiner, anses vara idealisk för dem som lider av ADD.
Sport och fysisk aktivitet utövar i allmänhet kroppen och säkerställer frisättning av tillräcklig dopamin, serotonin och norepinefrin för att på ett positivt sätt påverka individens förmåga att drabbas av uppmärksamhetsbriststörning att koncentrera sig.

Visa mer ... (13)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade