Hur man tar till sig självförtroende

Att vara säker på dig själv kan inte vara enkel, särskilt i situationer där du känner dig nervös eller osäker på dig själv. Genom din klädsel, din hållning och hur du tittar på andra människor är det dock verkligen möjligt att projicera en självförtroende. Fortsätt läsa för att lära dig strategier som kan hjälpa dig att se på dig själv.

Metod 1

Klädd på ett sätt som ser ut som dig

Använd mörka färger. Mörka färger ger bäraren en säkrare och auktoritär luft, så när du behöver se självförtroende föredrar du svart, blå, grå eller andra mörka toner. Undvik ljus och pastellfärger när du vill se dig själv.

Han bär formella kläder. Oavsett om du är student eller professionell, har du kläder som är mer formella och professionella än de som bärs av andra gör att du ser mer självsäker ut än dig. En något mer elegant outfit än förväntat kommer att se till att du uppfattas som en självsäker person.

Till exempel, i skolan, istället för att ha på sig en vanlig skjorta, väljer du en ny skjorta att stryka. Eller om du måste hålla en presentation där du normalt skulle ha på sig informella kläder, välj något mer elegant som en jacka.

Välj rätt kläder. Oanvända kläder eller fel storlek kommer att distrahera ditt sinne hela dagen. Att lösa dina kläder kontinuerligt kommer att få dig att framstå, och känner ibland, saknar självförtroende. Tvärtom, genom att välja rätt kläder, kommer du att kunna leva din dag med sinnesro utan att ständigt fixa dem.

Ta hand om din hygien och din personliga bild. Gör ditt hår glänsande, ditt ansikte ser fräscht ut och dina händer botas och hjälper till att skapa ett säkert utseende. En person som tar hand om sig själv verkar säkrare än sig själv.

Metod 2

Använd din kropp för att vara säker på dig

Ta en starkare hållning. Att vara väl upprätt och med armar och ben som projiceras utåt hjälper dig att känna dig mer självsäker. Denna typ av dominerande hållning minskar också kortisol och ökar testosteron, vilket ger ytterligare förtroende för dig själv. Hitta tid att smyga i badrummet eller i ett tomrum och ta en starkare hållning i ungefär en minut innan du går in på scenen.

Bli mästare på utrymmet omkring dig. Att ta upp mer utrymme kommer att få dig att visas bredare och säkrare för andra människor. Använd dina armar och ben för att hävda en större mängd territorium runt dig.

När du står, håll händerna på dina höfter och sprida benen ut till axlarna.

När du sitter, luta dig tillbaka och sträck dina ben framför dig, placera en eller båda armarna på baksidan av stolarna bredvid din. Om det finns ett bord eller ett skrivbord framför dig, kan du placera dina armar på dem, sträcka ut dem och sprida dem utåt för att avlägsna dem från din torso.

Håll ryggen upprätt. En böjd figur utspelar bristen på självförtroende. Gå sedan med ryggen rakt för att vara säker på dig själv. Håll dina axlar tillbaka och höj upp hakan något.

Kontrollera din hållning genom att hålla en penna i varje hand. Släpp dina armar vid dina sidor. Om pennorna vrids internt (mot dig) betyder det att du böjer dina axlar. Flytta dem bakåt tills pennorna är vända framåt för att nå hållningen som helst bör du anta när du går.

Vrid din torso och fötter mot din samtalspartner. Att styra kroppen mot den person som man talar med visar respekt och intresse för vad han har att säga, och bidrar också till att vi ser oss självförtroende. Osäkra personer kan ha svårt att titta på sina samtalare i ansiktet under en konversation.

Håll dig stilla. Genom att agitera dig kommer du att bli nervös och obekväm och följaktligen osäker på dig. Träna dig själv för att vara stilla när du står eller sitter.

När du står, lägg händerna på dina höfter eller håll något i en eller båda händerna. Du kan hålla en kopp, ett block, en penna eller ett annat objekt som är lämpligt för situationen. I det här fallet undviker man absolut att fitta med det valda objektet.

När du sitter, vila dina händer hårt på stolens eller armstödets armstöd. Påminn dig om att inte fina med fingrarna.

Metod 3

Använd ansiktsuttryck för att se säkert i dig

Leta efter visuell kontakt. Att upprätta och upprätthålla ögonkontakt med dina samtalare kommer att få dig att se ut som en självförvissad person. Osäkra människor tenderar att blyga bort från andras utseende. De blygna kan även titta ner eller låta ögonen vandra in i rummet.

Även om det är bra att flytta blicket någon annanstans efter det att det har blivit ögonkontakt, är det viktigt att se till att observerat objekt ligger på samma nivå som våra ögon. Ibland flyttar din blick kommer att hindra dig från att bli störande, möjlig bieffekt av för intensiv visuell kontakt.

Fixa blicken tills den andra personen bestämmer sig för att leta någon annanstans. Om du vill se dig säker kan du bestämma dig för att stirra en person i ögat så länge du inte ser någon annanstans. Denna teknik kommer inte bara att göra dig mer säker i andras ögon, det hjälper dig att förstå att du inte är den enda som är nervös.

Men kom ihåg att inte upprepa det mer än en gång. Med hjälp av denna teknik under hela konversationen riskerar du att se misstänksam eller aggressiv.

Le till människor Människor lockas till leende ansikten eftersom de som ler verkar säkrare och vänliga. Kom ihåg att alltid le när du går in i ett rum, när du träffar en ny person och medan du pratar med någon. Bara le inte på ett sätt som kan tyckas tvungen eller onaturlig. Bara le som vanligt.

tips

Kom ihåg att vara dig själv. Experimentera med några strategier som hjälper dig att se dig mer självsäker än dig, men glöm inte att vara dig själv och visa dig själv för andra ärligt. Om du vill se annorlunda ut, riskerar du att upptäcka det.

Visa mer ... (11)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man tar till sig självförtroende

steg

Metod 1

Metod 2

Metod 3

tips