Hur slutar man spendera för länge på nätet
Internet kan vara en dyrbar resurs för att utbilda och ha kul, men hur förstår du om du använder det för mycket? Varför kan inte folk göra utan det? Här är några tips för att komma ifrån datorns skärm och göra något produktivt inte bara online, men också när du loggar ut.
steg
1
Försök förstå allvaret av situationen. Ta quizzen nedan och räkna en poäng för varje jakande svar. Betygsätt totalpoängen:
- 0-5: Du kan använda internet på rätt sätt. Vad är din hemlighet? Dela några förslag!
- 6-10: Du kan använda Internet på rätt sätt, men du har olika dåliga vanor. Analysera vad som fungerar och vad som inte fungerar och köra för omslag.
- 11-15: Du behöver hjälp. Du måste ändra dina vanor och skaffa nya tidskunskaper som spenderas på webben.
- 16-21: Det kan vara för sent. Stäng av datorn nu! Du måste komma ifrån det.
2
Känn dig inte skyldig om du inte kan läsa skred av e-post, bloggar eller annat webbinnehåll. Du kommer aldrig fortsätta, och det är bra. Assimilera vad du kan inom en rimlig tid och oroa dig inte för resten. Viktig information kommer att uppstå. Känn dig inte skyldig att välja vad du läser eller raderar vad du inte behöver. Dessa åtgärder hjälper dig att förbättra din tid på webben.
3
Läs inte allt ord för ord. Rulla igenom en text och erkänna dess allmänna mönster är en mycket viktig färdighet när man letar efter information. Tro inte att du måste läsa varje blogginlägg som du öppnar. Att läsa snabbt hjälper dig att identifiera vad du behöver veta innan du slösar för mycket tid.
4
Bestäm tidsgränser. Dedikera lämplig mängd internettid.
5
Vet när du ska stänga av datorn och gå på en promenad. Det är bättre att ta lite tid att låta dig förstå och bearbeta informationen du har konsumerat. Detta kan innebära att du kopplar bort dig elektroniskt från din vilja. En skrämmande tanke för någon, men det måste ske: stäng av datorn eller surfplattan och gå en promenad. Om du känner att du har förlorat koncentration och produktivitet, kan detta bero på stress, i själva verket kommer du att vara väldigt upptagen när du stirrar på en bildskärm för länge.
1
När du öppnar arbetsbrevet, känner du dig orolig för de projekt som du inte har tid för?
2
Öppna e-postmeddelanden på morgonen och gör en lista över dagens prioriteringar, men sedan flera timmar senare glömmer du vad du ville göra?
3
Glömmer du ofta de uppgifter du behöver veta?
4
Hör du någonsin att sociala nätverk försvinner?
5
Har du meddelanden i din inkorg som skickades till dig för mer än sex månader sedan och det kräver att du gör något som väntar kvar eller har e-postmeddelanden som du aldrig har öppnat?
6
Ibland vill du läsa eller skriva snabbare?
7
Känner du dig frustrerad över hur mycket elektronisk information du behöver behandla dagligen?
8
Sitter du framför din dator i mer än en timme i taget utan att gå upp för en paus?
9
Kontrollera du hela tiden din e-post, Twitter eller andra onlinetjänster (även på badrummet) eftersom du är rädd att du inte kommer att vara så långt bakom dig att du inte kan återhämta sig?
10
Den enda gången du kopplas från är när du sover?
11
Känner du ofta att du inte kan koncentrera dig?
12
Följer du många bloggar och du känner dig dålig om du inte kan läsa dem alla?
13
Anser du att du är skyldig att läsa ord för ord all information du får via e-post, mataggregat eller Twitter?
14
För att stödja ett beslut eller att slutföra ett projekt, leta alltid efter ny information på internet eller kontakta dina vänner online, men hanterar du inte någonsin?
15
Bli du orolig när du håller dig borta från internet för länge?
16
Öppna flera sidor i webbläsaren och glöm sedan vad du behövde göra?
17
Är dina e-postmeddelanden, Google Dokument eller hårddiskar fulla av virtuella staplar med information eller utkast som inte har behandlats?
18
Är du rädd att ta bort e-post eller gamla filer eftersom du är rädd att du behöver dem en dag?
19
Kan du inte hitta elektroniska dokument, blogginlägg, e-post eller annan onlineinformation som du behöver just nu? Slösa du bort tid på att spela "Hitta dokumentet"?
20
Är du lätt distraherad av online-resurser som gör att du undviker pågående arbete?
21
När du avslutar ett spel på din dator och spenderar hela tiden du brukade spendera den på utsidan, är det ett djupt sorg på dig?
tips
- Vad du än gör på datorn, bör du sträcka var 15-20 minuter för att undvika kramper.
- Försök att begränsa tiden som spenderas hemma.
- Köp programvara för att kontrollera tiden du spenderar online. Föräldrakontrollprogrammet kan göra det, men administratörens lösenord måste vara otillgängligt. Be någon att välja den för dig, så du vet inte det.
- Många onlinespel, MMORPG, som World of Warcraft, är beroendeframkallande, så försök att undvika all datoraktivitet som tar mer än en timme av din tid.
- Att dricka mycket vatten kommer inte bara att tvinga dig att stiga upp från ditt skrivbord, det kommer också att hålla dig hydratiserad. Och när du tar en paus, ta inte iPhone med dig!
- Använd ett e-postfilter baserat på CAPTCHA, som SpamArrest.com, Boxbe.com eller Gafana.com, att blockera alla e-postmeddelanden som genereras av datorer, inklusive listor och spam.
- Använd en gratis tjänst, som OpenDNS.com, att blockera åtkomst till vissa kategorier av webbplatser eller specifika webbplatser. Om du ställer in din router för att använda OpenDNS-servrar, blockerar alla datorer i ditt nätverk, inklusive WiFi på din mobiltelefon eller surfplatta, och det är oberoende av operativsystemet.
Dela på sociala nätverk:
Relaterade
Hur man har en stabil virtuell relation- Så här öppnar du Internet utan att använda en webbläsare
- Så här aktiverar du Fjärrskrivbordet
- Så här blockerar du en webbplats i Internet Explorer 7
- Så här delar du en Internetanslutning
- Så här känner du till Internet Explorer-versionen installerad på datorn
- Så här korrigerar du automatisk öppningen av Internet Explorer
Så här aktiverar du Säkert läge i Windows 7
Så här delar du din Internet-anslutning med Windows XP- Så här exporterar du Outlook XP 2003-inställningar till en ny dator
Hur man blir känd på Internet
Så här gör du Internet Explorer igen när du inte kan öppna en webbsida
Hur man övervinnar Internet Addiction
Så här tar du bort Google Toolbar från Internet Explorer
Så här reparerar du Internet Explorer
Så här reparerar du din Internetanslutning
Så här återställer du verktygsfältet i Internet Explorer 8 i Windows XP
Hur hämtar du Java för Internet Explorer
Hur man slutar vara Internetansvariga
Så här överför du en internetvideo till telefonens minneskort
Hur man effektivt använder tiden som spenderas på Internet
Så här aktiverar du Säkert läge i Windows 7
Så här delar du din Internet-anslutning med Windows XP
Hur man blir känd på Internet