Så här återfinns du själv (för tonåringar)

Fria ditt sinne och slappna av. Prova meditation eller sparka boxning. De kan hjälpa dig med musik eller en bra läsning.

Lär dig att må bra om dig själv. Om du vill ändra ditt utseende kan du göra det, det viktiga är att veta hur man accepterar. Vill du ändra din frisyr? Gå till frisören. Har du viktproblem? Följ en korrekt kost och få råd från dina föräldrar och en läkare.

Försök att utveckla nya färdigheter. Till exempel dedikerad till att måla, spela ett instrument, försöka sy, brodera, skriva, experimentera med nya former av kreativitet. Prova något du aldrig gjort tidigare. Gillar du dans? Anmäl dig till en salsa eller bananskurs.

Håll en dagbok och reflektera över händelserna i ditt liv. Om du läser om sidan om sida förstår du vilka förbättringar du hade med tiden.

Var bestämd, lugn och snäll. Du kan inte alltid vara högst upp på din energi, men försök åtminstone hålla din positivitet intakt.

Ta inte hemska saker. Visa inte dig själv för att fångas av någon, du kan skrämma honom och få honom att springa iväg. Behaga dig bra, var en trevlig och spontan person.

Var vänlig med alla. Ingen vill träffa någon som gör narr av andra eller skvaller bakom dem.

Använd inte kläder som är för provocerande, men inte för gamla. Om din garderob inte uppfyller dig och inte representerar dig längre, köpa nya kläder. Gå med en vän till köpcentret och be honom att ge dig hälsning.

När du har ett möte kammade (och sminka) på ett annat sätt. Om du vill imponera på personen du går ut med, prova en fin frisyr. Pojkar ska inte få för gel, och flickor undviker att spendera en dag på sitt hår. Ge inte idén om att vara en typ som är besatt av bilden. Ändra inte för mycket för att bara gå ut med någon, du måste dyka upp för vad du egentligen är, utan för mycket smink, utan massor av hårspray, parfymskyer eller snygga klackar.

Konditioneras inte av vad folk säger. Om du kan acceptera dig själv, var inte uppmärksam på vad andra säger. Stress kan leda dig till vrede, eller närma sig dåliga vanor som är svåra att korrigera.

Falla inte alltid med ditt hår. De kommer omedelbart att bli feta, vilket ger dig ett slarvigt utseende. Dessutom kommer tipsen att bryta lättare. En person som inte tycks ta en dusch i veckor är allt annat än attraktiv.