Hur ta hand om dig samma (för tjejer)

Tvätta håret. Välj ett schampo och balsam som du gillar och passar din hårstyp (fråga någon om du är osäker). När du tvättar håret, massera det i några minuter med produkten och skölj sedan noggrant för att förhindra att tvålrester kvarstår i ditt hår och härda. Var noga med att tvätta din hårbotten också. Om du har mjäll, använd ett speciellt schampo. Undvik plattor eller krullningsstrykjärn. Om du verkligen behöver använda dem, spraya ett termiskt skydd.

Sprid en grädde. Använd det på alla delar av kroppen efter en dusch för att bibehålla hydrering. Undvik ditt ansikte, vi kommer senare att förklara hur man återfuktar det.

Håll dina naglar rena, preparerade och arkiverade. Om du vill kan du använda polska, men försök att göra exakta och beställda pass.

Tvätta ditt ansikte. Gör det minst två gånger om dagen och tänka på en skönhetsrutin som passar dig. Sök efter produkter för din hudtyp och överväga att få hjälp av en expert i valet av ansiktsrengöring. Använd kallt eller ljummet vatten (inte varmt!) Att skölja produkten och applicera en fuktkräm. Om du har fet hud, behöver du fortfarande fukta det, men med en lättare formuleringskräm.

Håll dig i form. Var noga med att hålla dig frisk och i god fysisk form. Träna eller gå i minst 30 minuter om dagen. Om du också sträcker sig innan du lägger dig, kommer du att känna dig bra (och aldrig spänd) när du vaknar.

Avhårade. Om du har oönskat hår på din kropp, ta bort dem på något sätt du vill. Att använda rakhyvel är det enklaste och billigaste alternativet, men var försiktig så att du inte skär dig själv. Med vax eller silke-épil växer håren långsammare. Kom ihåg: använd aldrig rakhyvel för att ta bort oönskade hår från ditt ansikte!

Kläder. Välj kläder baserat på dessa tre kriterier: kvalitet, stil och storlek. Se till att tyget är av hög kvalitet: det ska inte vara transparent eller se dåligt ut. En bra regel är att endast använda naturmaterial som är 100% bomull eller ull. Också, var noga med att uttrycka din personliga stil genom kläder och att dina kläder är rätt storlek.

Muntlig hygien. Köp en ny tandborste var tredje månad och borsta tänderna efter varje måltid. Han använder också tandtråd. Om du har torra läppar, applicera en läppbalsam, var noga med att välja en som innehåller bivax, kokosmör eller shea.

Om du har cykeln, kom ihåg att du ska byta tampong / absorberande varannan var tredje till tre timmar för att undvika förluster och dåliga lukt. Behöver du hjälp för att komma ihåg det? Använd telefonens väckarklocka.

Tvätta händerna. Gör det när du känner behovet. Du kommer att eliminera bakterierna. Kom också ihåg att du bör undvika att röra ditt ansikte med smutsiga händer, annars kan finnar uppstå.

Ät hälsosamt. Korrekt näring är viktigt för att vara hälsosam, men det betyder inte att du slutar äta de livsmedel du gillar. Konsumera de mindre friska i måtta. Få en näringsriktning och försök att följa den för att ta frukt och grönsaker ordentligt.

Rök inte. Du borde redan veta att det är fruktansvärt för din hälsa: du kommer att se och lukta illa och du förstör dina organ från insidan. Om du inte röker, försök aldrig, för när du börjar är det väldigt svårt att besegra denna vana. Du kan söka medicinsk hjälp om du vill sluta eller försöka ensam, minska antalet cigaretter ibland. Det undviker också andra skadliga ämnen (läkemedel utan recept, alkohol, för mycket koffein och så vidare). Även om någon berättar att de inte gör så illa, var noga med att de säkert inte kommer att göra dig något bra heller.

Drick mycket vatten. Håll alltid en flaska nytta och drick mycket för att hålla dig frisk. Vatten är bra för hela kroppen och de flesta får inte tillräckligt.