Hur man distribuerar hälsosam behandling under Halloween

Många hälsomedvetna föräldrar fruktar ankomst av Halloween, på grund av överflöd av läckra men ohälsosamma sötsaker som kan försämra sina tänder. I stället erbjuda dina barn goda godisar som är roliga och friska - och inte att de byts ut med de första traditionella godiserna de hittar! Om du förbereder barnen att förvänta sig något annorlunda i Halloween, kommer de att lära sig att njuta av de bästa sakerna i livet - och De kommer inte att bli offer för sockerspänning hela natten!

steg

Leta efter hälsosammare alternativ till godis. Du kan utvärdera många idéer:

Popcorn med olika smaker - stäng dem i små cellofanpåsar med ett band.
Fruktpåse eller äppelsås - pudding är också ett bättre alternativ till godis. De säljs vanligtvis i förpackningar om 6 eller 4. Separate och ge ett till varje barn.
Små packor av russin - men läs bekymmerna om dina tänder senare.
Muesli barer (men akta dig för sockerhalten).
Kakor med låg sockerhalt och utan transfett. Om du inte hittar individuellt förpackade kex, sätt dem ihop med cellofanen och använd tejpen för att binda dem ihop.
Skapa cellofan påsar med små pretzels.
Förpackad ost (som Babybel) - bevis på ostbitar för semestern.
Du kan ge barnen äpplen och mandarinerna. Du kan också förbereda en skål med frukt och organisera en äppleferska med dina barn.
Nötter n bultar- olika aromer för att tillfredsställa alla gomar.
Förberedelser för äppeldrycker eller varm choklad.
Fruktbarer - idag finns många barer med ren frukt tillgänglig. De tunnare i synnerhet är mycket näringsrika och kan sättas in i påsarna för att fylla i ämnena.
Hemlagad kex beredd med frukt.
Om det är en varm kväll kan du göra några fruktsaftpoplar, speciellt för fester.
Mörk choklad är bättre än godis Se till att den inte har fyllningar eller hög sockerhalt. Vissa tror också att choklad hjälper till att förhindra tandproblem. Det har säkert visat sig att antioxidanterna i mörk choklad är friska. Köp små förpackade stycken eller gör påsar med cellofan.

Bildnamn Ge hälsosam behandling för Halloween steg 2

Köp små spel eller roliga saker. Istället för att begränsa dig till sötsaker, leta efter gåvor och leksaker för roliga föremål att sätta i påsar. Köp dem i stort antal om möjligt och sedan ompaketera dig. Leta efter små spel som passar som gåvor till en fest, men var försiktig så att du inte spelar spel för små för barn. Här är några av möjligheterna:

Pennor, pennor och halloween däck

Halloween tema klistermärken

Tricks of magic

Pussel eller skämt böcker

Djur eller figurer av plast eller gummi.

Ballonger, visselpipor

Toybilar och dockor

Serier

figurine

Miniatyr hjärnpussel

Bildnamn Ge hälsosam behandling för Halloween Steg 3

Köp inträdesbevis för djurparker, vattenparker, biografer etc. Om du har ett etablerat antal barn på din Halloween-fest, kan du ge alla en bra inträde istället för godis. Om du inte är villig att shoppa, kommer du inte att kunna donera dessa gåvor till alla barn som kommer knacka på din dörr!

Bildnamn Ge hälsosam behandling för Halloween Steg 4

Undvik knep eller fest genom att organisera en fest. Barn kan fortfarande ha roligt, men äter hälsosamare mat, som pizza, såser och croutoner och färsk frukt. Fokusera på spel istället för mat och distribuera icke-matpriser. Som en extra bonus kommer du att veta var barnen är. Om du organiserar en fest för äldre barn, förvänta dig mycket högljudda och läskiga ljud, dåliga skämt och spökjakt. Sätt föremål som kan bryta på ett säkert ställe.

Bildnamn Ge hälsosam behandling för Halloween steg 5

Ge en mini uppsättning tandborstar. Det blir inte en mycket populär idé, men du kommer att påminna barn att borsta tänderna är väldigt viktigt. Om du har tur kan du hitta Halloween-teman tandborstar. Din idé blir bättre accepterad om du följer en tandborste eller en leksak på tandborsten. Annars förbereda dig för att ta emot en "behandling."

Bildnamn Ge hälsosam behandling för Halloween steg 6

Tillbringa tid, energi och pengar på dekorationer. Vänd din trädgård eller veranda till en underbar plats som fascinerar barn. Använd ljus och ljud för att få den bästa effekten. Berätta för barnen att de besöker dig att dekorationerna är deras sötnos. De måste vara riktigt exceptionella, eller vänta på ett knep!

Denna idé kan vända mot dig eftersom barnen förväntar sig att få godis från ägarna till de inredda husen och ditt pråliga utseende kunde locka många svältande pojkar. Det bästa valet är att dekorera stora och distribuera lätta desserter.

Bildnamn Ge hälsosam behandling för Halloween steg 7

Hitta kompromisser. Istället för att förbjuda söta snacks helt och hållet, försök att ge dem en begränsad mängd eller sätta regler i förväg på hur många sötsaker dina barn kan äta varje dag.

Om du organiserar en fest, kan barn känna sig ledsna om de inte kan trick eller behandla och du ger dem inte sötsaker. Förutom hälsosamma efterrätter, roliga spel och läskiga dekorationer, erbjuder du en liten mängd traditionella godisar. De kommer att få mindre än de skulle få från dörr till dörr.

Ge varje barn en väska med några små spel, en blandning av friska och söta sötsaker och en rolig tandborste. För mycket små barn, se om du kan hitta en liten tandborste bok för att göra tandborsten ser ut som en bättre gåva.

Bildnamn Ge hälsosam behandling för Halloween Steg 8

Lär din barns måttlighet. Försök att inte ge för mycket god vikt åt godis. Ett litet godis är bättre än ett långt och ledsamt minne av Halloween-festet utan sötsaker. Alltid tala allvarligt med dina barn om kost, hälsa och goda matvanor, och inte bara på Halloween, så att uppväxten förstår förhållandet mellan kost och kropps hälsa.

Hjälp dina barn att lära sig att tillåta sig något vid speciella tillfällen är rätt, om de kan begränsa sin konsumtion och kom ihåg att sötsaker är reserverade för speciella tillfällen. Barn kan förstå saker snabbt och ditt stöd och bra exempel är de saker de behöver mest.

tips

Tandläkare gillar inte russin mycket, även om det är bra för kroppen - sötma och klibbighet i rosin får det att hålla fast i tänderna. Samma problem gäller för fruktstänger. Se till att dina barn tvätta tänderna bra.
Tandläkare rekommenderar att du äter godis efter en måltid, när salivflödet redan har stimulerats för att hjälpa till med utspädning av socker och avlägsnande av sötsaker från tänderna. Tandläkare rekommenderar också att följa desserterna med osten för dess syra kontrast effekt. .
Ett fall av en avslappnad person som har infört gift i Halloween sötsaker har aldrig skett i historien. Det är en urban legend. Varje vittne fall gjordes av någon som kände barnet, som en familjemedlem. Det var bara ett fall av nålar i sötsaker i Minneapolis år 2000. Läs Snopes.com för mer information.
Dekorera påsarna med godis mycket bra. Barn kommer ha roligt och känna sig mer engagerade i festen. Papperspåsar är ett bra val eftersom du kan rita dem, måla dem, lima dem och göra hål.
Organisera en speciell väg med trick eller godis med andra föräldrar och vänner som har liknande idéer till din näring och känner personligen.
Om du har friska sötsaker kan du byta ut dem för vad dina barn har samlat in från sina hem. Detta system kommer att fungera särskilt bra om dina barn inte känner till de godis de fått och istället uppskattar dem du har till förfogande för dem. På så sätt kan de fortfarande delta i partiets tradition, men utan att konsumera skadliga sockerarter.
Fråga dina barn om idéer. De kommer ofta ha bättre idéer än de för vuxna och kommer att bli lyckligare att äta saker utformade av dem.
Om du måste välja vilka sötsaker för att hålla dina barn, föredrar du de mindre skadliga, som gummibjörnar, lakrits eller gelé. Några godis är bättre än sorg och lustar.

varningar

Var försiktig också för bakverk med transfett - dessa fetter är skadliga för kroppen och bör inte ingå i barnets diet. Många företag eliminerar deras användning i Nordamerika och Europa, men du bör fortfarande kolla ingrediensetiketten. Sök efter ord "delvis hydrerad": Angiv närvaron av transfetter.
Kasta alltid bort alla godis som verkar förändras.
Beroende på förtroendenivå i ditt samhälle kan vissa föräldrar inte uppskatta försöket att ge barn oförberedda livsmedel. Överväg att erbjuda dessa sötsaker endast på privata partier.
Undvik att fördela godis med ingredienser som kan orsaka allergier, såsom nötter och kokosnöt. Detta är en annan vanlig anledning till varför föräldrar kasta opackade sötsaker.
Tänk på att många - om inte alla - barn inte de kommer att uppskatta dessa försök. Deras föräldrar kan komma överens, men barnen bestämmer sig för att hoppa över huset de gav honom en tandborste året innan. Kom ihåg att hälsosamma efterrätter inte har stor effekt om barnen helt enkelt slänger dem bort. Om du vill insistera på att ge bort tandborstar, var beredd att hitta många av dem som kastades i din trädgård följande morgon.
Av samma skäl, om du bestämmer dig för att distribuera tandborstar eller friska sötsaker, förbered dig för att ditt hem kommer att komma "dekorerade" med toalettpapper eller genomgå andra skämt.
Utan socker betyder det inte friskt. Det finns fortfarande tvivel om kvaliteterna av sockersubstitut som används i många sockerfria produkter, så tills vi vet mer är det bättre att inte ge dem till barn. Du föredrar små mängder socker till ersättare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade