Hur man ser Lean

Om du har bestämt dig för att tunna din figur, så gör du det genom att klä sig för att förbättra dig själv eller genom att följa ett program för att faktiskt gå ner i vikt.

Metod 1

Förbättra din kropp

Klädd enligt din kroppstyp och respekterar den naturliga formen, så du kan naturligtvis bli tunnare. Oavsett vad det är, kom ihåg att bära kläder av din storlek. De för stora gör att du ser fylligare ut och kommer inte att betona dina former.

Om du har en äppel kropp, tenderar du att bli tjock i magen. Du bör därför accentuera bröstet och extremiteterna och gömma området i magen. Använd kläder med ett mjukt fall i mageområdet och stötfångar till resten av kroppen. Ett exempel på outfit? En Empire-stilskjorta kombinerad med ett par skinny jeans.
Om din figur är en rektangel, så är dina höfter, midja och axlar ungefär lika stora. I detta fall är det nödvändigt att ge intrycket av att ha kurvor och att göra midjan verkar tunnare. Använd några passande bitar på midjan och bredare på höfterna. Du kan lägga en tight tröja med ett bälte i midjan och en full kjol.
Om din kropp är formad som en triangel, är axlarna breda medan dina höfter är smala. Även om den här siffran tenderar att se naturligt tunn, borde du fortfarande säkerställa större bredd till höftområdet. Undvik skjortorna med puffade ärmar och ha på sig kjolar.
Om din kropp är en timglas betyder det att du har en tunn midja och bredare höfter och torso. Dess proportioner sticker ut och markerar midjan. Använd snygga tröjor och skinny jeans och accentuera din midja med ett bälte.
Om du har en päronformad kropp är din midja smal medan dina höfter är breda. Det är bättre att lägga till mer volym till kroppens övre del och för att ta bort betoningen från den nedre delen. Således kommer du att skapa större balans och uppmärksamhet kommer att vända sig till ditt liv. Du kan bära en konturerad jacka och cigarettbyxor utan fickor.

Håll dig rak! Att ha en bra hållning undrar på din kropps utseende, så förbättra den.

Metod 2

Kosmetika Tricks

Sminken gör att du kan ge mer djup i ansiktet och att betona sina vackraste delar, tunna det och avleda uppmärksamhet från dess rundhet. Konturering är en ofelbar metod, men du kan också sminka dina läppar med ljusa färger för att distrahera uppmärksamhet från dubbelhakan.

Överdriv det inte med smink, annars kommer den slutliga effekten inte vara väldigt naturlig. Använd en foundation som passar din hud och sprida ett slöja. När det gäller de andra produkterna, välj de som passar dina kläder, ditt hår och din hud.

Solbränd för att skapa ljus och skuggor på din kropp: du kommer att se smalare ut och passa. Även om lamporna och skuggorna är svåra att kontrollera (det är därför svart används för att dölja problemområden), kan du göra något om solning. Kan du inte sola? Använd självhushållare.

Återigen överdriv inte det. Självklararen bör appliceras sparsamt för att undvika risken att se utseenden av streck eller ha en orange färg. Ditt mål är att skapa en lek av ljus och skugga.

Om du inte har erfarenhet, gå till en salong. Undvik lamporna och välj sprayen.

Metod 3

Style Tactics

Tillbehören hjälper till att tona ut figuren och skapa förbättrade proportioner. Högkvalitativa sådana gör i allmänhet ett bättre jobb än lägre kvalitet.

Använd den intima inneslutningen. Ett av de mest populära varumärkena är Spanx. Slimming underkläder hjälper dig att sprida utskjutningarna så att du ser tunnare ut. Innan du köper den, se till att den är snygg. Den är idealisk om den bärs under kläder, kjolar och byxor. En mängd olika former är tillgängliga för att anpassa sig till olika typer av kroppar.
Välj bh av rätt storlek. Om den är för liten skapar du några grova kanter. Om det är för stort, kommer dina bröst att visas droopy och din midja bredare. Den perfekta bh får dig att se tunnare och gör dig bekväm. Vissa butiker, som Macy`s och Victoria`s Secret, tar gratis mätningar till kunderna i omklädningsrummens avskildhet.
Använd höga klackar för att göra dina ben och kropp ser smalare ut. Som ett resultat kommer siffran att visas smalare. Höga klackar gör det möjligt för många kvinnor att ha en bättre hållning och dra in höfterna inåt, vilket skapar en rundsäte. De ljust färgade skorna uppmärksammar de tunna benen och distraherar från en fylligare mage.
Sätt rätt juveler. Långa halsband kan sträcka figuren. Undvik stora eller brett örhängen om du har ett helt eller fullt ansikte, eftersom de kommer att accentuera denna funktion.
Använd ett bälte för att markera midjan. Du kan välja en bred eller tunn beroende på din klädsel.

Använd färgerna och motiven på kläderna klokt, vilket spelar en grundläggande roll i vår kropps yttre uppfattning. Du kan använda det mänskliga ögat till din fördel att se tunnare ut:

Klä i svart för att minska möjligheten att se skuggor på dina klädstycken. Skuggor skapar djup, så genom att eliminera dem kommer du att se tunnare ut. Använd inte bara svart.

Använd klara färgade kläder för att betona kroppens skarpa delar och avleda från de fullare. Ett ljust färgat bälte kommer att visa en tunn midja och en tröja som denna kommer att dra uppmärksamhet från de breda sidorna.

Välj linjerna bra, vilket, beroende på deras riktning, kan ge upphov till en tunnare eller fylligare figur. De vertikala dem skapar ett intryck av längd, medan de horisontella bildar amplitud, så de borde undvikas i de områden du vill göra ser tunnare ut. Använd dem strategiskt för att skapa en balans - till exempel kan du använda dem för att få bröstet att se större och höfterna smalare (och midjan tunnare). Välj de vertikala på byxorna, leggings och strumpor för att få benen att se lång och smal ut.

Välj polka prickar och andra motiv noggrant. När de uppmärksammar, använd dem för att betona de delar av din kropp som du föredrar. De större mönstren skapar också ett fylligare utseende, så använd de mer känsliga utskrifterna på de områden du vill effektivisera.

Flytta uppmärksamhet där du vill att den ska hanteras. Du kan uppnå detta genom att blanda kläder, smink, hår och skor.

Använd ljusa färger och djärva utskrifter, som, som tidigare sagt, uppmärksamma dina bästa egenskaper. Ett ljust färgat bälte kan markera en subtil midja. En tät tröja kan dra uppmärksamhet till en välproportionerad byst. Höga klackar med ljusa färger accentuerar benen. Både färger och mönster borde dock anpassa sig till din kropp, så böj inte med dina färger och din personliga stil.

Välj dina hårstilar väl. Hår har ett stort inflytande på ansiktets form. Undvik det raka smället så att det inte blir större och längderna som når käften för att inte fokusera uppmärksamhet på dubbelhakan. Hon väljer sitt långa hår, som klämmer på ansiktet och uppmärksammar sig själv.

Metod 4

gå ner i vikt

Om du har bestämt dig för att gå ner i vikt måste du vara säker på att du har gjort detta beslut för ditt eget bästa. Det är en lång och svår process, så du måste göra det själv först.

Ät bra. Kanske hörs det alltid, men det finns inte mer giltig rådgivning. Intag inte mer kalorier än dina behov och konsumera nödvändiga näringsämnen så att du inte känner dig trött och hungrig på grund av bristen på bränsle som passar din kropp. Att äta hälsosamt och balanserat gör att du mår bra. Undvik näringsfria livsmedel och drycker, som potatisflis, godis och mousserande drycker så mycket som möjligt. Dessa tomma kalorier är inte hälsosamma och kommer bara att göra dig fet.
Gör fysisk aktivitet. Det är inte alltid kul, speciellt när du är i form, men det hjälper dig att må bättre och se till att mängden kalorier som intas är proportionell mot den energi som används av kroppen under dagen. Du kommer inte ens att döda dig i gymmet: gå mer och ta trappan istället för att ta hissen är en bra start. Dra nytta av alla möjligheter att flytta runt lite. Du kan göra squats medan du väntar på att middagen ska vara klar eller att göra en planka på morgonen, före duschen.

Aldrig dö av hunger. Även fetter behövs! Kroppen använder dem för att lagra näringsämnen och distribuerar dem när vi inte äter eftersom vi är sjuka eller har ingen mat tillgänglig. De näringsämnen vi behöver leva, så beröva inte dig själv om du inte vill bli sjuk eller trött.

Ät några hälsosamma mellanmål för att hålla dig frisk och bli inte fet. Dessa livsmedel innehåller många näringsämnen och mycket få dåliga fetter. Välj för dem som är rika på protein, vilket ger dig energi, för färsk frukt och grönsaker, för flingor av mjölk och för torkad frukt.

Att äta är inte kontraproduktivt. Om vi avstår från mat i långa perioder eller om vi inte konsumerar tillräckligt med det, förändras vår metabolism. Kroppen svarar på frånvaro av näring genom att skapa mer fett, för att lagra fler näringsämnen.

Kontakta en expert. Det finns inget fel med att be om hjälp. Du kan prata om din vikt med en läkare för att räkna ut hur man håller kroppen i form. En dietist kan ordna en kost som passar dig och en fitnessexpert kommer att ge dig råd om rätt övningar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man ser Lean

steg

Metod 1

Metod 2

Metod 3

Metod 4