Hur man använder heta stenar

Heta stenar kan användas för olika ändamål. Bland dessa är det under de kalla månaderna att värma dem och sätta dem under sängens filtar eller använda dem för att göra en trevlig avslappnande massage. Hot stone-behandlingar har många fördelar för din hälsa, eftersom de minskar spänningen, förbättrar blodcirkulationen och lindrar muskelsmärta.

2

Tvätta dem försiktigt genom att gnugga dem med alkohol. Heta stenar måste desinficeras.

3

Värm stenarna på elden. Stenarna bibehåller sin värme under en tid.

4

Använd ugnshandskar för att ta bort dem från elden.

5

Flytta stenarna i en bomullspåse och placera dem under sängklädnaderna för att värma upp.

2

Sätt grytan på medium låg värme.

3

Använd en efterrättstermometer för att mäta vattentemperaturen. För denna massage måste stenarna i själva verket nå en specifik temperatur på 49 ° C. Ta bort dem från värmen och dränera vattnet.

4

Kontrollera stenarnas temperatur. Vid beröring bör de vara varma men inte bränna huden. Torka stenarna med en trasa.

5

Lägg den person du masserar i det benägna läget. Täck din rygg med ett ark.

6

Sätt tre heta stenar på hans vänstra ben. Denna typ av terapi är systematisk, så du måste följa steg i en förbestämd ordning. Lägg en sten på lårets mitt, en i mitten av kalven och en bakom knäskålen.

7

Häll en liten mängd massageolja på din hand och gnugga den på ditt högra ben. Stenarna används också som ett massageverktyg, så gnugga dem en upp och ner på höger ben.

8

Flytta stenarna på höger ben och följ samma procedur för att massera vänstra benet.

9

Ta bort arket från din rygg och flytta stenarna till nedre delen av ryggen. Täck dina ben med ett ark för att hålla dem varma.

10

Använd heta stenar för att massera skinkorna.

11

Lägg en sten på nacken och en på varje axel. Flytta resten av stenarna till ryggraden.

12

Om så behövs, lägg till mer massageolja. Använd stenarna för att massera övre rygg, nacke och axelblad.

13

Ta bort stenarna och fråga personen att vända sig i viloläget. Heta stenar har en positiv effekt på båda sidor av kroppen. Täck överkroppen med ett ark.

14

Sätt tre stenar på varje kalv och använd dem för att massera dina armar och ben.

15

Byt position på plåt och stenar. Flytta stenarna från kalven och placera en nära hjärtat, en nära bröstbenet och en på naveln. Täck underkroppen och massera axlarna med heta stenar.

16

Massage bröst, mage och nacke. Gör cirkulära rörelser i mageområdet.

17

Häll en annan olja på handflatan och massera ansiktet och huden med fingrarna.

18

I slutet av massagen, låt personen koppla av i några minuter.