Hur man går upp på moralen med musiken

Musik är ett uttryck för mänsklig kultur sedan förhistoriska tider. Som en följd av det inte förvånad över att det har en särskild anknytning till hjärnan, eftersom det sätter det i stånd att höja moralen och ändra stämningen. Utnyttja det till din fördel genom att ta reda på vad är de mest effektiva låtar att bekämpa de tider, dåliga tider, att välja rätt musik för olika tider på dygnet och experimenterar med aktivt lyssnande. Med lite ansträngning kan du använda musik för att förbättra ditt humör.

steg

Metod 1

2

Lyssna på tonen. Även tonens toner påverkar djupt kroppens svar. I allmänhet sänder en musik i en huvudnyckel positiva känslor, medan en i en mindre viktig sorg. Om du lyssnar på en glad musik, blir du mer beredd att må bättre. Men det finns människor som känner sig glada även efter att ha lyssnat på tråkig musik. Här är några låtar som har en bra ton:

3

Lyssna på musik som skickar ett positivt meddelande. Precis som händer med rytm och ton kan texter också påverka känslor. Försök att lyssna på musik med ett meddelande som motiverar eller med en positiv historia. Med tanke på den nära kopplingen mellan musik och humor kan ett budskap om hopp hjälpa till att forma dagens framsteg. Försök att lyssna på en glad sång så snart du står upp på morgonen, så du är redo att möta dagen på högra foten. Här är några stycken som har ett positivt budskap:

4

Lyssna på lite musik du gillar redan. Det har visat sig att lyssna på musik som du känner och uppskattar det främjar frisättningen av dopamin i hjärnan, vilket leder till en ström av positiva känslor. Det kan också sänka hjärtslaget, lindra ångest och smärta. När du är osäker, lyssna på dina favoritlåtar för att ge dig avgiften.

6

Håll en spellista till hands. Försök att skapa en som kommer att öka din moral. Välj glada låtar som har en bra rytm, en bra ton och ett bra budskap. Var noga med att även välja några av dina favoriter och lyssna på dem när du behöver ladda.

Metod 2

2

Stimulera din hjärna när du är på jobbet. Musiken du redan vet kan få dig att må bra, men samtidigt kan den också hålla dig från att koncentrera sig till det maximala. Om du behöver höja ditt humör på jobbet, försök att lyssna på något ovanligt för din smak. Detta kan stimulera hjärnan och främja produktiviteten.

3

Lyssna på popmusik när du tränar. Det kan hjälpa dig att kontrollera utmattning och uppmuntra dig att fortsätta. Pop är bra för att göra fysisk aktivitet eftersom den kännetecknas av en glad och konstant rytm att följa. Försök att lyssna på det när du är i gymmet. Här är några effektiva förslag:

4

När du är ledsen, lyssna på sorglig musik. Det verkar vara kontraproduktivt, men det kan vara effektivt för att höja moralen. Om du verkligen är på marken kan tråkig musik hjälpa dig att träna dina känslor och återupptäck ditt leende.

5

Använd musik för att förena sömn. Enligt vissa studier är lyssnande på lugnande musik effektiv för att bekämpa sömnlöshet, förlänga REM-fasen och främja vila. Klassisk musik är bäst i detta avseende. Försök att lyssna på det när du förbereder dig för att gå och lägga dig eller lämna stereo på hela natten. Här är några utmärkta kompositioner i detta avseende:

Metod 3

2

Du sjunger också! Att sjunga är ett annat effektivt sätt att få ut det mesta av att lyssna. Det har visats att omedelbart förbättra humöret medan du förstärker immunförsvaret. Sjung i duschen, i bilen eller för andra människor. Du kommer ändå att dra nytta av det och du kommer att må bättre.

3

Spela ett instrument Om du vill skapa en positiv atmosfär, försök spela din musik. Att spela ett instrument (vid vilken ålder som helst) bekämpar stress och stimulerar positiva känslor. Dessutom kan det hjälpa dig att njuta av bättre hjärnhälsa och förlänga ditt liv!

4

Delta i live-prestanda. Om du vill öka dina sprit med musik, varför lyssna inte på den? Att delta i en konsert är en mer än en beprövad metod för uppladdning. Det bränner också kalorier, det är en bra ursäkt att lämna huset och erbjuder utmärkta möjligheter att umgås.