Hur man förhindrar kalla sår

Kallsås är en smärtsam öm som liknar en blåsa som vanligtvis bildar sig runt läpparna. De lesioner orsakas av herpes simplex-virus (oftare än typ 1, men i vissa fall infektionen kan bero på typ 2) som överförs från en person under vissa omständigheter. Till exempel denna infektion i munnen är mycket vanligt i hela USA och mer än 40% av den vuxna befolkningen är positivt för viruset testet, oavsett manifest eller inte sintomi.L`infezione anses obotlig och inte det är alltid möjligt att förhindra försäljningsställen - det bästa är att minska risken för att viruset exponeras så mycket som möjligt. Om du redan har en historia av kalla sår, kan du införa följande tips för att försöka förhindra framtida utbrott.

Del 1

Minska riskerna med att utsätta dig för viruset

Bildtitel Skriv en forskningspapper på ett dagsteg 10

Var uppmärksam på dem som kysser och med vilka du har sexuella relationer. Herpes simplexviruset (HSV) sprider vanligtvis genom kontakten mellan en person och en annan, även med kyssar eller nära genitalkontakter (samlag). Infektions smittsamaste infektionsfasen är när viruset är aktivt och en blåsliknande öm bildas, som kan vara nära läpparna eller könsorganet. När lesionen är torr och en skorpa bildas på ytan (vanligtvis inom några dagar), minskar risken för smitta kraftigt. Men kom ihåg att HSV kan spridas även när det inte finns ont, eftersom det också kan vara närvarande i saliv eller andra kroppsvätskor.

Fråga din potentiella partner om han redan har kontrakterat viruset innan han börjar ett intimt förhållande. Om du inte är säker, undvik att kyssa någon onormal formation på huden och byt inte ut kroppsvätskor.
Kallsås orsakas främst av herpes simplexvirus typ 1 (oral), men det kan också vara konsekvensen av typ 2 (genital) viruset.
En enkel exponering för viruset räcker inte för att bli smittad. I allmänhet kan ett starkt immunförsvar bekämpa och förebygga infektion. Av denna anledning har personer med nedsatt och svagare immunförsvar större risk att få HSV och andra komplikationer.

Dela inte mat och dryck. Vanligtvis bor viruset i nervsystemet (ganglier) nära ryggmärgen, men när det kommer "reawakened" Det rör sig genom de små perifera nerverna upp till ytan av huden (runt munnen eller könsorganen), var "exploderar" bildar såret. Men som tidigare nämnts kan HSV också leva i saliv och blod när det är i vissa faser och omständigheter. Av den anledningen är det viktigt att minska risken för infektion genom saliv och undvika att dela mat eller dryck med andra människor, oavsett om de visar klara herpetic lesioner eller ej. Särskilt dela inte gafflar, skedar och sugrör.

För att infektionen ska kunna uppstå måste viruset hitta ett sätt att komma åt vävnaderna för att komma till nervfibrerna, vilket i grunden är "motorvägar" som reser sig för att sprida sig i organismen. Därför ökar risken för infektion om du har lite snitt eller nötning runt din mun, läppar och / eller sexuella organ.

Undvik att dela läppglans, läppstift och ansiktsvärmer med andra människor, även om teoretiskt kan viruset överleva på dessa produkter under en kort tidsperiod.

Öva bra hygien. Till skillnad från populär tro är det praktiskt taget omöjligt att påverka viruset och kalla såren genom förorenade ytor, såsom en toalettskål, köksdisk eller andra föremål som handdukar eller servetter. Viruset kan inte leva bra på utsidan av kroppen och dör snabbt när det är i luften eller på ytor - till skillnad från det virus som orsakar förkylning. Händerna kan emellertid lätt komma i kontakt med saliv eller kroppsvätskor hos sjuka människor och sedan oavsiktligt gnugga eller gnugga sin mun eller ögon - så tvätta dem efter att ha berört andra människor är definitivt en bra förebyggande strategi.

Desinficerande tvätt med en vanlig tvål, men överdriver inte handrenare eftersom de kan främja utvecklingen av resistenta bakterier.

Kallsås går igenom flera faser. Ursprungligen orsakar det klåda, brännande känsla eller stickningar för en dag eller två. Då bildas en liten, svår och smärtsam form "finne" som snabbt blir till en urinblåsa - den här bubblan fylls med vätska sönderdelas, vilket ger en gulaktig utsöndring att komma ut innan en skorpa bildas på ytan. Slutligen bryts skorpan och smuler och huden återgår till normal.

Kallsås kan vara 7-10 dagar och lämnar sällan ärr.

Del 2

Eliminera triggerfaktorerna

Bildnamn Förhindra ett kallt öm från att sprida steg 6

Minska stressnivåer. Den exakta orsaken till och hur viruset passerar från vilande fasen i ryggmärgens nervgångar till den aktiva på ytan av huden är fortfarande okänd, men stress spelar en viktig roll. Förmodligen orsakas orsaken till att stressen försvagar immunsystemet, vilket inte längre kan bekämpa virus och andra patogener. När immunförsvaret försvagas, är HSV sannolikt att spridas och utvecklas. Att reducera känslomässigt och psykiskt tryck på jobbet och under normala dagliga aktiviteter är därför ett utmärkt sätt att undvika kyrosår och hudutslag.

Bland de naturliga och effektiva metoderna för "lätta livets vikt" du kan överväga meditation, yoga, tai chi och djupa andningsövningar.
Förutom den känslomässiga stressen som orsakas av ekonomiska eller relationella problem påverkas immunsystemet också negativt av fysiska stressorer, såsom kronisk eller akut infektion, dålig kost och exponering för giftiga ämnen (såsom alkohol och cigarettrök).
Förpliktigad att hålla alla typer av stress under kontroll genom att göra hälsosamma livsvillkor: en näringsrik kost, en tillräcklig mängd sömn (minst 8 timmar per natt) och lite daglig fysisk aktivitet.

Exportera inte för mycket till solen. En annan faktor som kan utlösa verkan av HSV-viruset och väcka det från vilande fas är för mycket exponering mot ultravioletta strålar, speciellt när de åtföljs av mycket vind. Även om solen är måttligt frisk för huden och immunsystemet (särskilt tack vare syntesen av vitamin D) är exponering för mycket för UV-strålar skadligt för hudceller och verkar vara en utlösande faktor för detta virus. Så stanna inte för mycket i solen när du går till stranden, särskilt på blåsiga dagar, och lägg alltid solskyddsmedel för att skydda 15 eller mer.

Trots solbränna i allmänhet kan de inducera bildandet av herpes simplex runt munnen, ännu mer engagerade för att skydda läpp och mun från exponering för UV-strålar. Applicera en kräm gjord av zinkoxid eller en läppbalsam när du går utomhus, för att hålla området väl hydratiserat.

Kallsås tenderar att återformas på samma plats vid varje nytt utbrott och kan förekomma månatligen (efter menstruationscykeln hos kvinnor) eller en eller två gånger per år.

Valuta för att minska konsumtionen av arginin. Man tror att denna aminosyra är ansvarig för herpesutbrott eftersom det minskar verkan av en annan aminosyra som kallas lysin. Detta andra element har antivirala egenskaper och verkar kunna undertrycka utbrott av kalla sår (läs senare). Därför är arginin inte bara en antagonist av lysins positiva verkan, men verkar också stimulera aktivitet och främja virusets tillväxt. Vissa studier har funnit att när balansen mellan dessa två aminosyror är till fördel för lysin, är det undertryckande av HSV-replikation och en minskning av viral belastning. Av den anledningen är det viktigt att personer som tenderar att ofta komma i kontakt med denna infektion kan dra nytta av att inte komplettera kosttillskott och matrika med arginin från deras kost, särskilt under särskilt stressiga perioder.

Livsmedel som innehåller mer arginin än lysin är jordnötter, mörk choklad, kokosnöt, spannmål, havre, linser, soja, spenat och alger.

Arginin är också en stark vasodilator (det slappnar av i de små artärerna) och kan göra huden rodnad när den tas i stora doser, vilket spelar en viktig roll vid aktivering och utlösning av herpes simplexvirus.

Del 3

Ta kosttillskott och droger

Bildnamn Treat Canker Sores (Home Remedies) Steg 12

Ökar lysinintag. Det är en essentiell aminosyra som erbjuder många fördelar för människors hälsa, inklusive en antiviral egenskap. I praktiken blockerar det verkan av arginin, vilket främjar reproduktionen av HSV-viruset. Vetenskaplig forskning har visat att regelbundna tagen lysin kompletterar bidra till att förhindra bildandet av sår av den kalla och genitala herpesen. I synnerhet verkar det vara mer effektivt för att förebygga utbrott snarare än att minska deras svårighetsgrad eller varaktighet.

Lysin är kommersiellt tillgängligt som tabletter eller kräm. Om du tar tabletterna är en typisk förebyggande dos minst 1000 mg per dag.
Bland de livsmedel som är rik på lysin, men relativt fattiga i arginin, finns det mest fisk, kyckling, nötkött, mejeriprodukter, gröna bönor och nästan alla frukter och grönsaker (exklusive ärter).
Förvisso har inte alla studier visat positiva resultat i intaget av lysintillskott som förebyggande behandling av kalla sår.

Ta vitamin C kosttillskott Även om det finns mycket få auktoritativa studier som visar dess effektivitet mot HSV, dock är det känt sin antivirala och stöd för systemet immunitario- båda dessa faktorer att förhindra infektion. C-vitamin eller askorbinsyra ökar produktionen och aktiviteten hos specialiserade vita blodkroppar som upptäcker och förstör virus och andra patogener. Vidare är det nödvändigt för framställning av kollagen, en grundläggande komponent för att reparera hudskador och hålla den flexibel. Kanske är det ingen slump att lysin spelar en roll i produktionen av kollagen och kanske försvagade hudceller som misslyckas med att regenerera och reparera vävnad runt munnen hjälper till att utlösa HSV och tillhörande skador - men detta är bara en teori.

Den rekommenderade dosen av C-vitamin för att förhindra herpes simplex är från 1000 till 3000 mg / dag. Om du tar mer än 1000 gånger varje gång kan du drabbas av diarré.

Bland de rika källorna till vitamin C finns citrusfrukter, kiwi, jordgubbar, tomater och broccoli.

Om du äter för många citrusfrukter kan du bilda sår i munnen - men förväxla inte dem med kalla sår som nästan alltid syns på utsidan.

Tänk på möjligheten att stärka immunförsvaret genom att ta kosttillskott. När du försöker slåss mot en infektion, beror det verkliga förebyggandet faktiskt på din allmänna hälsa och immunförsvaret. Detta består av specifika celler som har till uppgift att söka efter och förstöra virus och andra potentiella skadliga patogener - dock kan ett försvagat eller kompromissat immunsystem exponera mer för infektioner och utbrott. Därför är det rätt och klokt att koncentrera våra ansträngningar på att stärka det och därmed förebygga sjukdomen. Förutom C-vitamin, är de andra kosttillskotten som spelar en viktig roll för att stärka immunsystemet vitamin A, D, zink, selen, echinacea och olivbladsextrakt.

Vitamin A minskar risken för infektion genom att hålla slemhinnorna fuktiga och positivt påverkar immunsystemets specialiserade vita blodkroppar.

Vitamin D3 produceras av huden som ett svar på solens intensiva strålar. Av denna anledning är det ett utmärkt tillägg under vintermånaderna.

Extraktet av olivlöv är en kraftfull antiviral som verkar synergistiskt med vitamin C.

Fråga läkaren för mer information om antivirala läkemedel. Även om det finns många receptfria läkemedel (både tabletter och krämer) som annonseras som effektiva produkter för att minska symtomen på kalla sår, finns det faktiskt inga bevis för att visa förebyggande effekt. Men vissa receptbelagda antivirala läkemedel kan hjälpa till att hantera symptomen och förhindra potentiellt utbrott. Bland de på de vanligaste är receptbelagda aciklovir (Zovirax), valacyclovir (Zelitrex, Talavir), famciklovir (Famvir) och penciklovir (Vectavir). Om du lider av frekventa episoder av herpes, ska du få din läkare förskrivna antivirala läkemedel i några månader för att prova. Men i de flesta fall dessa läkemedel bör tas så snart börjar visa de första tecknen, som det karakteristiska stickningar eller klåda, för att undvika bildandet av pest eller minska längden möjligt.

Tänk på att de flesta med HSV inte visar tillräckligt med erpetiska utslag för att motivera behovet av att ta mediciner varje dag.

De vanligaste biverkningarna av antivirala läkemedel är hudutslag, magproblem, diarré, utmattning, ledsmärta, huvudvärk och yrsel.

tips

Kom inte omedelbart till slutsatser och avstå inte tidigare de som har kalla sår. I verkligheten är det ett mycket vanligt virus och många människor över hela världen påverkas.
Om du har kontrakterat denna infektion och haft en affektiv relation med någon, var ärlig och avslöja din situation för att minimera risken att smitta partner.
Sluta röka, eftersom rökning komprometterar immunsvaret och cirkulationssystemet.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man förhindrar kalla sår

steg

Del 1

Del 2

Del 3

tips