Hur man hanterar en episod av urininkontinens i allmänhet

Att bli av med allmän urin är ett mycket vanligare problem än folk tror och det kan vara en enkel olycka eller med medicinska orsaker. Det sagt är det fortfarande en situation som genererar stress och förlägenhet. Gör inte ett drama! Olyckor kan alltid hända och även om det kan tyckas svårt att hantera dem effektivt, vet att det verkligen är möjligt.

Del 1

Dölja olyckan

Bildnamn Cope om du blöter dig i allmänhet Steg 1

Använd det du har tillgängligt. Hitta material i närheten som hjälper dig att göra fläcken mindre synlig - var inte rädd för att vara lite kreativ.

Vik en tröja runt din midja eller sätt på en väska, en hatt eller en handväska precis framför det drabbade området.
Använd kroppen. Byt omställning eller dörr / korsa dina händer över de mest synliga våtområdena.
Om det finns andra vätskor i närheten (dryck, juice och så vidare), släpp en liten mängd på det våta tyget - på så sätt täcka eventuella dåliga lukt eller fläckar och du har en giltig ursäkt. Använd endast den här metoden om du är säker på att vätskan kan tvättas bort från klänningen eller om du inte bryr dig om att det kan fläcka plagget.
Det badar hela området av röven, klimatet tillåter, för att göra likformig färgen på kläderna. Denna åtgärd kan vara lite obekvämt, men det gör det mindre uppenbart att du har urinerat på kläder.

Bildnamn Cope om du blöter dig i offentligt steg 2

Uppfinna en trovärdig ursäkt. Sanningen är aldrig ett dåligt alternativ, särskilt om det som hände är uppenbart - om inte, hitta en enkel och trovärdig motivation.

Överdriv inte med ursäkterna - fler förklaringar du försöker ge och mer blir situationen "misstänks".

Använd giltiga argument, som att sitta på en vätska som har spillts och hitta ett badrum, om du inte redan har gjort det.

Bildnamn Behandla om du blöter dig i allmänhet Steg 3

Hitta ett sätt att distrahera andra människor. Rita uppmärksamheten på något som inte är din kropp och leta efter en väg ut.

Fråga människor om dig vad du tycker händer på andra sidan rummet eller gör ett excentriskt uttalande som tvingar samtalarna att titta undan innan du svarar.

Vilken typ av mat tjänar de?

Varför kramar Anna och Luca varandra? Jag trodde att de blev skilda.

Titta! De sänder ut den nya musikvideon av Jennifer Lopez!

Den pojken vet inte riktigt hur man spelar basket!

Del 2

ren

Bildnamn Täcka om du blöter dig i allmänhet Steg 4

Hitta ett badrum. Titta omkring och gå till närmaste toalett. I det här rummet kan du analysera situationen effektivt och hantera det på ett lämpligt sätt.

Se till att du inte drar uppmärksamhet. Gå naturligt till badrummet - andra människor kanske inte ens märkt dina problem.

Bildnamn Cope om du blöter dig i allmänhet Steg 5

Hitta någon du litar på. En allierad kan hjälpa dig att gå på toaletten utan att bli märkt, ge kläder och andra lösningar som du inte skulle ha tillgång till ensam.

Du kan till och med märka, efter att ha tittat runt, att du är omgiven av vänner och därför har du ingen anledning att panikera.

Om du inte hittar någon du kan lita på, kom ihåg att du är din bästa vän - lita på dina förmågor och det faktum att du själv lyckas med att övervinna denna situation.

Bildnamn Behöver du våta dig själv i steg 6

Kontrollera våtmarken. Försök att utvärdera vad som är synligt och vad du behöver göra för att åtgärda det. Du kanske inser att du inte ser och att du inte behöver göra någonting, men det kan också vara en desperat situation.

Ta din tid. Om du tittar på fläcken för snabbt kan du överskatta eller underskatta det som är synligt.

Bildnamn Behöver du våta dig själv i steg 7

Uppfriskar kläderna. När du är i badrummet, gnid fläcken så gott du kan. På de flesta toaletter hittar du tvål, vatten, pappershanddukar eller luft. Alla dessa föremål är perfekta för att eliminera fläckar eller obehagliga luktar från kläder.

Ta bort klädesplagg "indicted" och gnugga tyget på sig själv med tvål och kallt vatten inuti diskbänken. Därefter absorberar du överflödig fukt med pappershanddukar eller luftrenaren tills den är helt torr.

Gnid kraftigt eller försiktigt, beroende på vilken typ av tyg som har varit smutsigt.

Om du känner dig obekväm avklädnad, försök gnugga urinfläcken så gott som möjligt och torka sedan plagget utan att ta bort det. Den enkla ursäkten: "Jag hällde lite på mig" Det borde vara tillräckligt som en trovärdig förklaring.

Bildnamn Behandla om du blöter dig i offentligt steg 8

Tvättas. Rengör huden som har kommit i kontakt med urinen med tvål och vatten. På så sätt undviker du lukten av kissa att höras senare och samtidigt blockera den bakteriella proliferationen.

Bildnamn Behöver du våta dig själv i steg 9

Rensa området. Om du blöt en stol eller vänster "pöl" På golvet försök att absorbera vätskan - dess närvaro kunde "avslöja" olyckan du hade eller släppt någon och du bör därför rengöra snabbt.

Ta en handfull pappershanddukar från badrummet. Lätt dämpa lite med tvål och vatten, men håll de andra torra - om det inte finns några handdukar, använd toalettpapper. Försök att absorbera urinen, gnugga golvet med våta handdukar och torka ytan med torra.

För att fortsätta utan att uppmärksamma, kan du använda din fot för att gnugga ytan. Om någon märker vad du gör, ge en rimlig ursäkt.

Kasta de smutsiga handdukarna i papperskorgen i badrummet och tvätta händerna noggrant med tvål och vatten.

Del 3

Hantera förlägenhet

Bildnamn Cope om du blöter dig i allmänhet Steg 10

Var inte panik. Oavsett olyckans svårighetsgrad kan du hitta dig själv i ett tungt tillstånd av ångest. Denna känslomässiga reaktion skadar dig bara och kan väcka folkens intresse i den situation som annars skulle gå obemärkt.

För att förhindra panik från att bli värre, andas djupt med hjälp av membranet. Försök att distrahera ditt sinne med små spel, t ex hur många eluttag är i rummet eller vad de blå föremålen är.
Stress kan vara den ursprungliga orsaken till olyckan - deninkontinens i stress urin Det är ett verkligt problem, så du behöver inte oroa dig för mycket.

Bildnamn Cope om du blöter dig i allmänhet Steg 11

Försök att ha lite humor. Försök att skratta åt det - du kunde hitta dig själv i den situation där alla närvarande personer såg dig medan du kollar på honom, men om du inte tillåter det att göra dig obekväm, kommer andra inte heller att ha problem.

Känslor är smittsamma. Om du uppenbarar skam, sorg eller stress, reagerar de runt omkring dig på samma sätt - tack vare humor är du mer sannolikt att utlösa ett positivt svar.

Vissa studier har visat att leende gör dig lycklig. Även om du inte känner denna sinnesstämning, kan leksens enda handling ge dig lite lättnad.

Bildnamn Täcka om du blöter dig i allmänhet Steg 12

Kom ihåg andra pinsamma historier. Alla har bott en: vänner, familjemedlemmar och arbetskollegor. Du är en människa och gör därför misstag - en händelse av detta slag märker inte definitivt dig.

Bildnamn Behöver du våta dig själv i steg 13

Bo inte för mycket i det förflutna. Om du bor idag, inser du att det inte finns något att skämma över, eftersom det är en kortvarig situation.

Sluta be om ursäkt. Denna inställning ständigt tar tanken tillbaka till det förflutna, i en fråga som helt enkelt var en olycka. Du lever i nuet och för närvarande är det inget du borde ursäkta.

Del 4

Förhindra framtida incidenter

Bildnamn Cope om du blöter dig i allmänhet Steg 14

Lyssna på kroppen. Om du känner behovet av att gå på toaletten, gå genast!

Leta efter en toalett även om du är mitt i en konversation - de andra samtalarna kommer att förstå och du kommer att undvika en obehaglig situation.

Bildnamn Cope om du blöter dig i allmänhet Steg 15

Bli bekant med miljön runt dig. Om du befinner dig på ett ställe där badrummen är knappt tillgängliga, ändra ditt vätskeintag.

Under en teaterföreställning eller ett arbete får det inte vara tillåtet att lämna rummet.

Flygresor, konserter och sport är kontext där det är känt att tillgång till toaletten är ett problem.

Bildnamn Cope om du blöter dig i allmänhet Steg 17

Reglerar vätskeintag. Undvik att dricka mycket alkohol på kort tid, eftersom detta ämne är diuretikum. Kombinationen av en avslappnad kropp och minskad bedömning kan orsaka en storolycka.

Innan du börjar dricka, kolla var ligger närmaste badrum.

Be vänner att informera dig när de går på toaletten och går med dem. Du kan glömma eller inte förstå hur intensivt ditt behov av att urinera är.

Använd en räknare för att lära dig om ditt blodsocker och veta exakt hur mycket du blir full - du kanske inte känner omedelbart effekterna av en alkohol och fortsätter att dricka.

Bildnamn Cope om du blöter dig i allmänhet Steg 18

Använd absorberande produkter. Köp blöjor för vuxna eller sanitetshanddukar. Du kan känna dig generad eller obekväma, men dessa enheter tar bort förlust av urin.

Vuxna människor bär blöjor eller absorberande ämnen av många olika orsaker som orsakar inkontinensproblem:

Urininfektioner;

Prostatisk hypertrofi;

Specifika sjukdomar (Parkinsons sjukdom, artrit, demens och så vidare);

graviditet;

Postmenopausal.

Bildnamn Cope om du blöter dig i allmänhet Steg 16

Fråga läkaren om hjälp. Om inkontinens är ett konstant problem kan du lida av en sjukdom, som en överaktiv blåsan. Läkaren kan ge dig den hjälp du behöver och du kommer inte att bli tvungen att ständigt möta situationer av pinsamhet.

tips

Om du måste sitta för en stund, trösta dig själv genom att veta att fläcken torkar ut inom 30-60 minuter, beroende på storlek.
Om du har mörka byxor eller leggingar kan det vara att det våta området inte är synligt.
Om den här typen av olyckshändelse ofta händer med dig, kan du lida av något problem med blåsan, ryggmärgen eller det autonoma nervsystemet. Få läsa läkaren för mer information.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade