Hur man har en manlig fitness modell fysiker

För att hjälpa dig att svara på den första frågan, föreslår jag att du ser den här dokumentären: "Jag vill se ut som den där killen" (Jag vill vara som den där killen). I dokumentären vänder pojken från en fet man till en fitnessmodell. Det är en mycket realistisk dokumentär och kommer att förklara för dig hur svårt det är att verkligen bli en fitnessmodell.

När det gäller den andra frågan: du måste förstå att killar med en bodybuilder kropp som dem du ser på TV har det bara under en viss tid. Det finns ingen som kan behålla det "perfekt form" under en lång tid. Detta beror på det faktum att du måste ha en farligt låg mängd fett för att kunna se så muskulöst, äta bra och ta kosttillskott. Och allt detta kan du inte göra för hela ditt liv.

Eliminera från din diet alla otäcka saker att äta, dricka och fett. Spela in alla kalorier du äter varje dag, så att du kan hantera sin konsumtion.

Se till att du gör regelbundna och hälsosamma måltider varje dag och få tillräckligt med sömn. För att fortsätta med kontrollen av din kost, även i skolan eller på jobbet, ta med förberedda livsmedel med dig. Kokad av dig, inte precucinerat skräp som du köper i snabbköpet!