Hur man slutar ta slag eller skämt för allvarligt

Tar du ofta skämt, skämt eller skämt alltför allvarligt? Efter en stund kan denna oförmåga att skämta påverka dina relationer, särskilt om andra tror att du känner dig överlägsen, eller om du dämpar andras roliga. Du kanske inte kan förstå skämt eller innehållet av ett skämt slår dig, eller tror du att dessa skämt är riktade mot dig- i alla fall, lära sig att förstå varför din överreaktion och din oförmåga att se oskyldiga humor Det är ett bra sätt att börja slappna av.

steg

Tänk på varför du nästan aldrig hittar roliga skämt och tar för allvarliga blickar av humor bland vänner. Det kan hända att ett skämt inte är roligt eller är verkligen stötande eller förödmjukande. Men när den offensiva humor är utesluten, om du inte kan acceptera någon skämt och ta allt som en personlig attack, eller som om folk gjorde roligt med dig, då kanske du har en överreaktion. Anledningen till denna reaktion eller din självklart "allt" skämtna skämt kan vara komplexa och beror på dina personliga erfarenheter. Några möjliga skäl kan vara:

Kanske har du en dålig tid och din känsla för humor lider. Vad sägs på skämt tycks vrida kniven i såret, och i stället för att se skämt som ett sätt som andra använder för att försöka ha roligt eller för att helt enkelt vara kul, du väljer att tro att den person som gör skämt inte ta Din sorgliga situation seriöst nog.
Du uppträder reaktivt snarare än mottagligt, förmodligen på grund av en smärtsam upplevelse du har haft där någon använde ett skämt för att försvagas och vara dåligt för dig. Att vara reaktiv betyder att du inte tänker eller utforskar dina känslor eller alternativ - i det här fallet om ett skämt. De flesta uppträder reaktivt när de känner sig hotade eller emotionellt överfallna. I fallet med skämt eller skämt, om någon tidigare använde dem för att skada dig, projekt du negativa erfarenheter av varje person som berättar ett skämt i din närvaro, eftersom din skada känslighet antas att skämtet är ett sätt att angripa .
Du kan inte berätta om den andra personen skojar eller säger på allvar. Orsakerna kan vara många: det kanske beror på om skämtet är tvetydigt, eller att personen säger det, hur du ser världen, hur du utbildades och så vidare. Oavsett orsaken, om du inte förstår om den andra personen är allvarlig eller skojar kan det vara mycket frustrerande.
Kanske tar du dig själv allvarligt och det gör att du tar andra skämt på allvar. Om du har en negativ inställning till saker och du känner på något sätt ett offer, kan skämt tyckas hotande mot dig. Eller du känner dig överlägsen mot vem "han är en dåre" och du vill visa att du inte sänker dig själv till sin nivå. Om orsaken är den senare måste du vara försiktig: det är en skyddsmekanism som lätt kan bli arrogans och frigörelse från grannen.

Bild titeln Stop Att ta skämt Seriöst Steg 2

Innan du antar att din känsla för humor har fastnat på något sätt är det viktigt att acceptera möjligheten att det är missbruk av humor av en viss person eller grupp. Den skrämmande humor inträffar när personen som berättar skämt går utöver gränsen för etikett och respekt för mänsklig värdighet. Detta kan hända när skämt marginaliserar en viss grupp eller typ av samhälle, och när någon berättar nedsättande eller offensiva skämt. Vara helt eller vagt medveten om att det är ett skämt som marginaliserar, men ju mer du utsätts och gör du känner sårbara eller stressade, särskilt om du tror att jag inte kan motsätta sig ett skämt eller om du äger mål. I själva verket är skrämmande humor inte alls humor - det vill medvetet skada ett utsatt offer. I vissa fall kan det vara mycket känsligt för någon form av humor att vara offer för skrämmande humor.

Bild med titeln Stop Att ta skämt Seriöst steg 3

Identifiera motivationen hos den som säger skämt. Din reaktion beror på vad personen verkligen vill förmedla med skämt. Det finns många anledningar att berätta skämt och många bygger på goda avsikter. Folk berätta skämt att framkalla skratt, släppa spänningar, för att må bra, att vara populär, att skratta åt en dum situation, eller ännu hårdare, att håna löjliga sociala normer, och så vidare. Som vi såg i föregående steg, en del människor berätta skämt att förnedra en person eller grupp, för att kontrollera någon minskar det, ändra storlek andras framgångar, och saker simili- denna användning av skämt som används för att manipulera och kontroll, och medvetet försöker skada . Men de flesta använder skämt på ett positivt sätt - Negativ användning är vanligtvis begränsad till specifika personer som har relationer där kraft bland människor är väldigt obalanserad. När du lyssnar på ett skämt, överväga vad du känner:

Känner du dig bekväm om andra aspekter av ditt förhållande till personen som talar skämtet? Försöker du till exempel att skrämma eller styra dig på något sätt? Den här personen verkar för dig "göra roligt" alltid och motivera det genom att säga det "han skojade"?

Den som säger skämtet använder ofta skämt i hans konversationer, kanske för att han inte känner sig bekväm eller nervös? Kanske är det hans sätt att göra och har inte för avsikt att skada någon?

Är skämt verkligen kul? Det orsakar skratt eftersom det är roligt, engagerande, utan att vara kränkande?

Bild med titeln Stop Att ta skämt Seriöst Steg 4

Lyssna noggrant. När de säger ett skämt, antar inte omedelbart att det är en attack riktad mot dig eller något du måste försvara dig från. Innan du ger dig din personliga tolkning, ta reda på det sammanhang där skämt berättas, det faktiska innehållet och hur det berättas. Kanske är skämt en del av en större konversation, eller har man sagt att lätta atmosfären? Kom ihåg att de flesta säger att skämtet är positivt, inte negativt, så undvik att tänka på det värsta i varje situation.

Bild med titeln Stop Att ta skämt Seriöst steg 5

Skapa en kommunikationslinje mellan dig. Om en person säger ett skämt eller säger ett skämt och du bara inte kan ta reda på om han menade att skada dig, kan det vara till hjälp att påpeka att han skadade dina känslor och förklara varför. Fokusera på din synvinkel och låt den andra personen förklara vad han verkligen menade med det skämtet. Förmodligen, när du lyssnat på förklaringen kommer du att få reda på att personen inte hade onda intentioner mot dig, och kan till och med känna sig ledsen för att ta reda på vad du kände. Några lektioner som kan härledas från en uppriktig diskussion om ett skämt är:

Försök att se nästa skämt från den här personen i ett lämpligt sammanhang istället för att tänka på det värsta.

Om du gillar den här personen, lita på henne och komma överens, kom ihåg att hon inte skulle säga dig obehagliga saker i form av skämt.

Om ett visst ämne har stött på dig när personen skämtade, gör den närvarande. Be mig om att undvika att prata om det ämnet på ett skämtande sätt i din närvaro, eftersom det gör sig till missförstånd eller gör ont.

Var redo att göra kompromisser. Även om dina känslor är viktiga, försök att förhindra din syn på att avskära den personen. Även hans känslor måste respekteras, och om det inte var någon avsikt att såra han undviker han att känna sig moraliskt överlägsen. Förtydliga gränserna, men respektera förklaringen som du fått av den andra personen.

Bild med titeln Stop Att ta skämt Seriöst steg 6

Försök att vara mottaglig istället för reaktiv. Om du har den allmänna känslan att skämt är ett sätt att attackera dig som inkluderar kritik och missnöje av dig, är det dags att testa dina förväntningar. Om du fortsätter att reagera för skämt eller skämt, riskerar du inte bara att förlora möjligheten att ha ett gott skratt men det betyder också att du baserar ditt självkänsla på andras godkännande. Om du tolkar linjerna som en brist på godkännande mot dig, gör du dig själv sårbart och lätt offer. Det är upp till dig att återställa din känslomässiga balans och basera värdet av ditt värde på det faktum att du tror på dig själv utan att vänta på godkännande av andra. Om du istället för att ändra för mycket kommer du att kunna vara mottaglig, oavsett om ett skämt riktas mot dig, tar du inte saken personligen och behåller ditt självkänsla. Istället för att låta tvivla att konsumera dig, kommer mottagligheten att låta dig se skämt i rätt perspektiv och att svara med förnuft istället för emotionalitet. Att vara mottaglig:

Inse att skämt är till stor del välvilliga. Även om de inte var och riktas mot dig på ett onda sätt, minskar detta inte ditt värde. Bara du kan göra det.

Erkänna att du är på defensiven. Om du låter ett skämt träffar dig, ökar du bara sin kraft och låt situationen gå långt utöver den initiala påverkan. Om du tror att den andra personen inte håller med dig för att han skojar om dig och du blir förolämpad eller överlägsen, så uppträder du defensivt och låter den andra människornas attityd påstå dig. Även om skämtet var ondskanigt, undviker det att göra det till ett tillfälle av konflikt eller drama. Å andra sidan känner du igen det faktum att du är på defensiven för att kunna neutralisera din reaktion.

Håll dig lugn och fredlig. En enkel observation är det bästa, som "Det är inte en väldigt trevlig / snäll sak" eller "Alla tänker som han vill". Ibland är det bästa att säga ingenting, eller ändra ämnet.

Bild med titeln Stop Att ta skämt Seriöst steg 7

Fortsätt försöka förbättra ditt självkänsla. Kom ihåg vad dina egenskaper är. Du vet att du inte är dum eller dum eller vad skämtet tycks innebära eller din inre röst fortsätter att säga. Du vet att dina vänner eller din partner inte skulle vara med dig om det inte var värt det. Gör lugn med ditt självkänsla. Det här är det viktigaste, för när du litar på dig själv ser linjerna bara dig ... skämt.

Bild med titeln Stop Att ta skämt Seriöst steg 8

Skratta oftare. Ge dig själv friheten att skratta istället för att försöka dyka upp "som det borde vara" eller "snobb". Du måste skratta på skämt. När skämtet är oskyldigt, roligt och sagt utan ondskan, skratta lite. Med lite skratt kommer du att inse den roliga sidan av båda skämt och många andra saker. Även om skämtpersonen inte var riktigt söt, ibland skrattar åt skämt han ville irritera gör honom ofarligt och får personen att ge upp igen.

tips

Det händer ofta att perfektionister tar skämt för allvarligt, för att de är rädda för att någon brist ska visa brister. I det här fallet kan du lindra spänningen när du hör ett skämt när du lär dig att acceptera konstruktiv kritik och vara mindre perfektionist.
Göm inte det faktum att ett skämt skadar dina känslor. Ju mer du pratar, desto mer kommer din vän att tycka att du hittar underhållande skämt åtminstone lika mycket som han gör.
Om du befinner dig i ett förhållande (i familjen eller med din partner) där skämt och skämt har blivit vanliga, som ett sätt att koppla samman utan att ha mer allvarliga konversationer kan det vara svårt att förstå om de som talar omkring dig talar allvarligt eller inte. Det är ett annat och komplext psykologiskt problem, och om det händer är det bättre att söka stöd från en professionell.
Om du saknar informationen eller inte har en grundlig kunskap om någonting kan du ta skämt allvarligt bara för att du inte är medveten om alla fakta. Se till att du är informerad om fakta innan du kommer till negativa slutsatser om ett skämt.

varningar

Att ta skämt på allvar kan vara en form av manipulation eller arrogans, ett sätt att försöka "att vara en martyr" eller "den sårade personen" för att få den andra personen att se henne som du eller göra vad du vill. Undvik detta beteende - det är en liten väg att förstöra atmosfären och kväver nyheter, kul och kreativitet. Dessutom är det ett sätt att tysta andra och få sin åsikt att råda, vilket är riktigt dåligt.
Linjerna som avser ras, kön, sexuell läggning, handikapp eller religion är vanligtvis offensiva och tas allvarligt. Tillåt inte någon form av intolerans. Dessutom kan i vissa sammanhang denna typ av skämt vara föremål för disciplinära sanktioner (i ett institutionellt sammanhang) eller lagligt (i ett personligt eller socialt sammanhang). Säg inte att diskurser om denigration eller verbal intimidering kommer att förstöra ditt liv.
Gör inte mot andra vad du inte vill göra till dig. Det är inte trevligt eller smart att säga dåliga saker till dina vänner eller andra människor, även om de var de som började. Sänk inte dig själv till deras nivå!
Ibland vill de skyldiga bara skada dig med sina skämt och fortsätter att göra så länge du tillåter det. Ignorera det, eller låt någon veta vem som har en viss auktoritet att de här linjerna riktas mot dig och få dig att känna dig sårbar, och den person som riktade dig kan sluta.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade