Hur man tränar för att bli en ninja enkelt

I feodal Japan var ninja, även känd som shinobi, hemliga agenter specialiserade på sabotage, spionage, infiltration och om nödvändigt mord och strid. Medan samurai följde strikta uppförandekoder, moral och strid, kämpade ninjaerna i skuggorna och slog sig in i strategiska platser utan att locka uppmärksamheten hos sina fiender. Att träna dig själv för att bli som dem, du måste lära dig att kämpa med styrka och smidighet, som är osynlig för fienden.

Del 1

Flytta som en ninja

Flytta på natten. För att vara säker på att du inte ses, agerar ninjaerna alltid på natten. Deras smarta spion- och gerillataktik överträffar möjligheterna hos en traditionell krigare. För att lära sig ninjaens konst måste du vänja sig efter att solen har gått ner. Lär dig att flytta i totalt mörker och utnyttja miljön för att uppleva omvärlden.

När du flyttar på natten, bör du undvika alla källor till artificiellt ljus, t.ex. gatlampor.
Att vänta dina ögon mot mörkret är en mycket viktig kvalitet för en ninja. Du måste lära dig "statisk syn", eller kunna ta tag i något som är i mörkret och "dynamisk vision", eller kunna ta tag i något som rör sig på natten. Öva båda dessa färdigheter. De kommer att tjäna för att vänja ögonen mot mörkret.

Skala träden. Förutom att vara en trollkarl måste en ninja vara smidig. Ingen vägg är för hög för att klättra och du kan övervinna alla hinder som blockerar din väg. Att lära sig att klättra på träd är det bästa sättet att bli smidigare. Ninjagerna trängde sig ofta in i slottens väggar, klättrade upp träden och hoppade från en till ena.

Du borde investera i ett par klor för händer och fötter och använda dem för att klättra bättre på träden. Du kommer att få bättre grepp om trädets bark tack vare dessa verktyg.

Att nå toppen av ett träd kommer inte bara att låta dig undvika fiender, utan också att få en bättre bild av vad som omger dig. Från den höjden kan du bättre planera din spionage strategi och du kan tydligt se din nuvarande position.

Camouflerad genom att utnyttja naturen. Börja med den grundläggande hållningen att gömma, känd som Uzura-Gakure. För att hålla denna position måste du ta huvudet och benen mot kroppen och bli så liten som möjligt. Om du förblir helt still, kan du dölja bland de naturliga stenarna. Du kan också använda träd för att kamouflera dig själv.

Du kan också prova Kannon-Gakure-tekniken, vilket innebär att du täcker ditt ansikte och står framför ett träd. Genom att gömma ansiktets vita kommer du att kamouflera med trädet och utnyttja det mänskliga ögatets blinda fläck.

Ninjen gömmer sig ofta bakom träden. När det gäller Uzura-Gakure, måste du stanna helt still, ännu mer än bladen som rörs av vinden. Om du kan göra det kommer fienderna att märka endast lövarnas rörelser, och din kropp kommer att gå helt obemärkt.

Undvik att öka misstänkta fiender. Sann ninja övning "osynlighetens konst", rör sig utan att känna hans ställning till fienderna. Moderna ninjor måste vara uppmärksamma på många fler konstgjorda ljus, men några av de strategier som används i feudal Japan är fortfarande gällande idag.

Stealth walking är den enklaste metoden. Om du går med utsidan av din fot kommer dina steg att producera mycket lite buller. Öva på grus eller sand, där du kan utvärdera ljudet av steg och de fotavtryck du ska lämna.

Distraktion och felriktning kommer också att hjälpa dig att undvika att du får misstankar i dina fiender. Du kan kasta en sten bort från din väg, eller få den person du försöker övervinna telefonsamtalet. Din uppmärksamhet kommer att fångas av din mobiltelefon och du får gott om tid att skicka utan att bli sett.

Du kan också använda andra vanliga ljud, till exempel fallande vattendroppar eller luften i en luftkonditionering för att täcka ljudet av dina rörelser.

Kör snabbt. Klättra på väggarna snabbt är viktigt i din träning, men du måste se till att du också har utmärkt motstånd. Ditt mål är att undvika att identifieras av fiender, men du måste också kunna fly i händelse av konflikt. Om du blev jagad av en fiende, kommer din spionage taktik inte vara lika användbar som ren fart.

Trettio-Sixty Speed Training är en enkel metod för att förbättra hjärt-kärlstyrkan och hastigheten på ditt skott. Få en stopur och hitta en plats att springa utan hinder. Börja springa på medium intensitet i 60 sekunder. Skjut sedan i 30 sekunder och fortsätt springa till 60. Du måste repetera denna cykel tre gånger, i exakt sju minuter.

Se till att du inte vilar helt under medium intensitetskörningen. Du bör återhämta sig vid det tillfället, men låt inte hjärtslaget falla för mycket. Om du måste fly från en fiende måste du skjuta i väl över 30 sekunder, så gör dig redo för det värsta.

Del 2

Slåss som en ninja

Övning hoppar. Ninjen måste ha stor hoppstyrka, eftersom de måste klättra väggar och hoppa mellan olika ytor. Om du kombinerar bra hopp- och körförmåga kommer du att kunna undvika fiendens attacker vid kamp. Du bör också stärka dina ben, eftersom en stor del av din fysiska styrka börjar med dem. Här är några övningar du kan göra för att stärka dina ben och hoppa bättre:

Utför lungorna. Dessa övningar stärker quadriceps.
Gå på spetsarna för att stärka kalvarna. Genom att göra så tränar du dig själv för att flytta tyst.
Hoppa till full höjd på platt mark tills du är för trött för att fortsätta.
Sitt i ett ridläge, böj knäna mycket och håll benen i axel längd så länge som möjligt. Med denna squat kan du stärka dina ben. Du kommer också att kunna hoppa av trucken.
Ta med benet i midjan och håll det på plats. Denna rörelse är känd som sidospark. Håll ställningen så lång som möjligt.
Om du går till gymmet ska du träna dina ben genom att kasta med vikter eller använda benpressmaskinen. Ju starkare dina ben blir, ju mer kraft du kan lägga i dina hopp.

Förstärker kärnan med övningar med kroppens vikt. Att gå på ninjavägen, särskilt i modern tid, måste du lära dig hur man använder kroppens vikt för att förbättra styrkan. Det är väldigt enkelt att integrera dessa övningar i ditt träningsprogram, eftersom de inte kräver någon dyr utrustning.

Kom ihåg att mastering av dessa övningar tar tid eftersom total kroppsintegration behövs, inte bara en isolerad muskel.

Lär dig taekwondo. Du kan införliva många kampsportar i dina ninja-stridsstrategier, men taekwondo är en av de äldsta och mest använda skolorna av dessa krigare på natten. En av de största fördelarna med denna konst är förekomsten av benens användning. Dina fiender, speciellt om de inte är utbildade i kamp, kommer sannolikt att attackera med sina nävar.

Från början kommer mastering av taekwondo att göra det möjligt för dig att starta varje konflikt före. I själva verket kan du med dina ben attackera mycket snabbare än med dina armar och du kan försvara dig från attacker från alla håll.

Bryt brädorna för att förbättra hastighet, noggrannhet och kraft. Det tar stor koncentration att bryta en träbräda, för att du måste träffa vid exakt bristpunkten. Kom ihåg att du måste tänka på att flytta din fot över bordet, inte mot den. Gå för en punkt utanför styrelsen och din fotboll blir kraftfullare.

Se till att den som håller bordet har ett fast grepp, för annars kommer du inte att kunna bryta den.

Tåg med pinnar. Ninjen kunde kämpa med pinnar också. De är mycket användbara för att hantera ett bra antal fiender, som kan attackera dig med andra vapen.

En av de bästa pinnarna att träna med är boen, en lång pinne som oftast är gjord av röd eller vit ek. Boen har använts sedan tiden för feodal Japan. Ofta anses "en förlängning av deras lemmar", rörelser av en bo bör efterlikna de av händerna i kampsporter.

Din hållning har ett stort inflytande på makt när du kämpar med en bo. Ställningen av fötterna bestämmer överkroppens styrka och de slag du kan påverka dina fiender.

Lär dig många typer av olika slag. Detta gör att du alltid kan utnyttja motståndarnas svaga punkter. Genom att kombinera dessa strategier med en rörlig hållning, kommer du att förbättra din skicklighet med bo. Kom ihåg att träna på en säker och öppen plats, för att inte skada dem som är bredvid dig och inte orsaka skador på föremål.

Del 3

Lev som en ninja

Välj kläder enligt omgivningen. För att vara en sann ninja måste du blanda helt in i miljön, oavsett om det är en upptagen stadsdel eller en obebodd skog. Eftersom en ninja alltid måste undvika att locka misstankar om sig själv är det mycket viktigt att hans kläder är lämpliga för miljön.

Den vanligaste ninja-klänningen består av ett traditionellt huvudband och en tunika, känd som zukin och shozuku. I motsats till populär tro är tyget som används för att göra dem inte svart, men mörkblått. Flyttning på natten är den mörkblå tonen kamouflerad i mörkret och under månens ljus, vilket minimerar ninjans synlighet. Ninjen har också stridsandaler, lätta och kan stödja fotbrunnen under snabba rörelser.
Förutom att använda det traditionella ninja-redskapet bör du lära dig att camouflera och flytta obemärkt även under dagen. I antiken förklarade ninja ofta sig som munkar, köpmän och skådespelare. Idag är det bästa valet att klä sig som turist. Tack vare det kläderna kan du verka som en främling i vilken stad du befinner dig, vilket gör din obekanta närvaro normal.

Behärskar ninja-andningsteknikerna. Styrning av andning är viktigt för en shinobi. Du måste stanna dold under långa perioder, stanna stilla och i tystnad, så du måste lära dig att andas utan att göra ljud. Öva följande strategier, som gör att du inte kan locka uppmärksamhet och förbättra din medvetenhet:

Inspirera när du vidtar åtgärder. Du kommer att kunna gå in i flödet av rörelser och garantera en konstant tillförsel av syre till kroppen. När du kör, försök andas in var tredje steg och andas ut varannan. När du går kan du använda ett lugnare 4: 2-förhållande.

Öva djup andning. Korrekt andning expanderar hela bröstet: det tränar i buken tills det blir vana.

När du går, andas in från näsan och andas ut ur munnen. Running kräver mer syre, så i det här fallet måste du andas in genom din näsa och mun samtidigt.

Anpassad till en ninja diet. För att ha effektiva och snabba kroppar följer ninja hårda och låga fettdieter. Du måste minimera intaget av kött, mejeriprodukter och sockerarter, mat som tar för lång tid att förvandlas till energi. Du föredrar lätta matar rik på protein, som pinjenötter. Tallötter tros också förbättra sensoriska perceptioner och försena åldrande.

Du kan inte äta mat som producerar kroppslukt. Om dina fiender kunde identifiera dig tack vare lukten, skulle du locka sina misstankar. Det räcker inte att inte ses eller hörs: du bör inte identifieras av någon mening.

Öva i hemlighet Förekomsten av ninja baseras på att inte identifieras, så du måste vara försiktig så att du inte tränar i närvaro av potentiella fiender. Hitta en isolerad plats, speciellt när du tränar eller sliter, för att hålla din identitet hemlig.

Lev en enkel och minimalistisk existens. Det är väldigt svårt att följa ninjavägen om du har många saker eller har starka band till en plats. Du måste alltid vara på resande fot och kunna anpassa sig till alla miljöer. Av den anledningen är det bättre att inte ha för mycket fastsättning på objekt. De skulle sakta ner dig på dina kontinuerliga resor. Du måste alltid vara närvarande och medveten om miljön där du är, bedöma vad som omger dig med öppen och fri mentalitet.

Fira en minimalistisk livsstil genom att eliminera allt som är överflödigt från ditt vardag.

tips

Läs Krigets konst av Sun Tzu. Det är en bok full av information om de stridstekniker som används av ninjan. Det handlar om krigsstrategier, taktik, manövrer, krigsgrunder, spioner och så mycket mer.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade