Hur man tar en andlig resa

Den andliga resan är en resa som du åtar dig för att ta reda på vem du är, för att förstå vilka problem du har i livet och att förena dig med världen. Dess syfte är knappt någonsin att hitta ett svar - det är snarare att ställa nya frågor. Denna artikel kommer inte att berätta vad din andliga resa ska vara, men den kommer att ge dig de verktyg du kan använda för att organisera det bra.

Metod 1

Att definiera andliga mål

Förstå att din resa bara är din. Detta gäller för alla och för alla typer av resor, som svar på både särskilt allvarliga problem och spännande möjligheter. Men det är universellt giltiga principer när det gäller verktyg som används eller scelti.Ricorda vägar att även om ett råd kan vara användbara, finns ingen möjlighet att berätta hur det ska struktureras resan eller i vilken riktning att gå.

I slutet bestämmer du riktningen för din resa. Om några av stegen i denna handbok genererar stress eller är skadlig, hoppa över det för tillfället, hitta ett alternativ som hjälper dig att tänka på livet i sin helhet.
Ingen religion har ett sanningsmonopol. Om du börjar känna dig kontrollerad av en religion eller dess anhängare, sök support eller överväga att gå någon annanstans.

Håll en dagbok över dina tankar och känslor. Det kan tyckas som ett planeringsmoment, men din resa börjar faktiskt här. Skapa en inventering av dina tankar, känslor, rädslor och förväntningar. Spela in dina tankar om vardagen och de bredare. Varje vecka granskar du vad du har skrivit och noterar de mål du har uppnått och de problem som har uppstått under veckan. Använd denna aktivitet som en rooting övning för att förstå de problem, hopp och ambitioner du upplever inom varje specifikt sammanhang.

Denna praxis definieras ofta "medvetenhetsdagbok"Dess syfte är att låta dig identifiera de tankemönster som styr ditt liv, särskilt i negativ bemärkelse, så att du kan koncentrera dig på dem att ändra dem.

Ange en rad mål och definiera prioriteringar. Medvetenhetsdagboken är ett värdefullt verktyg för att organisera dina tankar enligt dessa mål. En andlig resa kan hjälpa dig att känna dig lugnare och styra din ilska, möta rädslan för döden, öka din känsla av undra på världens underverk eller lämna ett trossystem som nu har gjort sin tid. Det är din personliga resa, så det hjälper till att bota eller förvandla allt du bestämmer dig för att fokusera på.

Privilegierar de som är dina huvudintressen ur intellektuell och emotionell synvinkel - Tänk på vad som intrigerar dig mest och vad du kan förändras för att förbättra livskvaliteten. En andlig resa kan integrera de intellektuella och känslomässiga aspekterna av existensen.

Kom ihåg att andliga mål inte uppnås på kort tid, det kan ta livet och förändras ofta under resan. Undvik att ge dig själv deadlines eller hantera stress.

Bestäm omfattningen av din resa. Har du ett omtvistat problem att lösa? Letar du efter en personlig omvandling som varar över tiden? Du bara är ute efter en meditation som ska ingå i din dagliga rutin eller upplever en djup kris av tro? Försök att räkna ut på förhand hur långt du pressa dig längs resan: som en terapi, kan en andlig resa ta alla dina ansträngningar att förändra din relation med världen, eller tvärtom, en mängd tid och ansträngning mycket begränsad .

Det händer ofta att resan varar en livstid och att det ständigt genererar förändringar självklart. Andlighet är en viktig del av livet och är en integrerad del av det. Låt användningsområdet ändra om det behövs.

Metod 2

Kontakta andliga källor

Läs de heliga texterna. Religiösa texter som Bibeln, Toran, Koranen, Tao Te Ching, Bhagavad Gita och Upanishaderna kan erbjuda ett nytt perspektiv på livet och att öppna ögonen till tro eller kultur andra folk. Det är inte nödvändigt att hålla sig till någon av de lärdomar som föreslås i religiösa texter, men att studera hur andliga frågor har tagits upp under historien kan hjälpa dig att bättre förstå sammanhanget mellan dina problem och frågor. Att läsa de heliga texterna kan också skifta din uppmärksamhet åt nya riktningar, och sätta dig inför nya frågor innan du inte ens hade orden att formulera.

Överväg idén att ta kurser om ämnet för dina studier. Det finns universitet, skolor och centra för livslångt lärande som erbjuder kurser om historien och referenstexten till de olika religionerna.
Om du tycker att stödja studiet av akademiska texter för att läsa de heliga texterna, vet att det finns en skillnad mellan dem teologiska studier och de "religiösa". Religiösa studier behandlar frågan om religion från utsidan, medan teologiska är ofta skrivna av människor som aktivt utövar den religionen.

Adressa offentliga tjänster i fråga om andlighet. Vissa offentliga figurer kan vara en resurs eller en guide för din andliga resa. Ett trivialt exempel kan vara en församlingspräst eller en lokal religiös ledare: ofta gör dessa människor sig tillgängliga för att hjälpa individer att hitta sin väg. Innan vi möter den här personen kan det vara till hjälp att delta i någon funktion eller händelse för att förstå de programmatiska principer som församlingen bygger på.

Andra samhällsinstitutioner förutsätter närvaro av en präst eller en kompetent personal som kan möta specifika problem som förlust eller smärta.

Dessa institutioner kan innehålla hälsofaciliteter eller en mängd olika faciliteter, men för att få hjälp måste du vara en användare av deras tjänster.

Läs eller lyssna på andliga källor i det offentliga området. Det finns olika författare eller predikanter som hanterar andliga eller religiösa teman med ett tillvägagångssätt som är förenligt med vardagen. Böcker av detta slag kan hittas i bokhandeln, i avsnittet "andlighet", "religion" eller "ny ålder". I skolor arrangeras ibland bibliotek och kvarterens rekreationscenter, seminarier och läsgrupper. Även radio och podcasts som publiceras på nätet uppenbaras ofta som värdefulla källor till forskning, kritik och diskussion om andliga teman.

Undvik situationer där ett ekonomiskt bidrag begärs eller lovar enkla svar, eller om du har intrycket av att de försöker sälja något. I dessa fall är det mycket troligt att dina andliga framsteg inte är deras prioritet.

Om du har råd med det, delta i reträtt, läger och möten som fokuserar på andlighetens tema: det är verkligen en hälsosam sätt att expandera din horisont och träffa nya människor.

Utnyttja utan rädsla för samhällsstöd. Naturligtvis stereotypen av den "andliga resenären" porträtterar en bön reträtt i Monaco, men i verkligheten är det en upplevelse som kan dra anrikning av förekomsten av andra. Prata med vänner och familj om de frågor du letar efter och de begrepp du vill definiera. Delta i möten eller studiegrupper inriktade på ämnena i fråga. Vare sig du är ute efter att förbättra din egen specifik kompetens, såsom bruket av meditation eller medvetande, eller om du har för avsikt att fördjupa din kulturella nivå, lära av andra kan göra det mesta menings uppgiften.

Det är ett sätt att identifiera en möjlig mentor, men du kan hitta dig själv, vilket skulle ytterligare berika din resa.

Metod 3

Följ andliga övningar

Öva meditation. Meditation tillåter oss att fördjupa vår självkänsla, mildra ångest och tydlighet i sinnet. Det är en teknik för att kanalisera uppmärksamhet och raffinera koncentrationen på mig själv. Du behöver inte nödvändigtvis träna sittande korsben: det går också med meditation, medan de flesta religiösa har utvecklat en personlig form av självbedömning.

Yoga lägger till kontemplationen en fysisk komponent och hjälper dig att klargöra dina andliga mål.
Det finns många olika typer av meditation. Tekniker kan läras och praktiseras i ett gemensamt sammanhang, oavsett om det är andlighetsmöten eller meditationsgrupper som möts regelbundet under ledning av en expert. Ofta är dessa möten gratis entré, med en liten avgift som en donation.

I strävan efter andlighet, sätt in fysisk träning också. Vissa religioner se kroppen som ett tempel av anden, så håll ditt tempel i gott skick är skäliga åtgärder i den fysiska spirituale.L`esercizio profilen regelbundet också, du kan förbättra dina mentala förmågor och hjälpa dig att lösa en depression En liten och balanserad inställning till livet, som inkluderar fysisk rörelse, håller oss i linje med världen, ökar medvetenheten och förbättrar livskvaliteten.

Sportaktivitet behöver inte nödvändigtvis vara utmattande. En måttlig aktivitet, som är ordentligt fördelad under veckan, håller kroppen frisk och passar.

Skapa mellanslag för reflektion. En lugn miljö, där du kan reflektera över livet i lugn, skyddar dig mot stressen som ackumuleras dagligen på grund av för många stimuli och för mycket information. Ibland byter universitetsbibliotek och kontorer med den krampande rytmen i naturen och lugntimmar, för att dra nytta av ett ögonblick av avkoppling och öka medvetenheten och rota. Skapa ett utrymme i ditt hem-, kontor- eller studentrum. känna sig bekväma och att du kan besöka när du känner behovet av att "dekomprimera" från dagens händelser kan främja ditt andliga välbefinnande.

I reflektionsutrymmet kan du sätta bilder, ikoner och affischer - du kan sprida parfymer med blommor eller rökelse - du kan vara tyst eller lyssna på meditationsmusik.

Upptäck alternativa tillstånd av medvetande. Ny forskning om psykoaktiva växter (som svampar som innehåller psilocybin, växter som innehåller DMT och marijuana) har visat att de aktiva ingredienserna som finns i dem kan främja öppenhet och utveckling av en mer tolerant personlighet redan efter en enda Intag. Växter av denna typ, som i allmänhet är förknippade med shamaniska och motkulturpraxis från 1960-talet, innehåller substanser som är föremål för intensiv läkemedelsforskning på grund av deras förmåga att positivt påverka tankmönster och lindra symtomen på kronisk stress.

Besättningen och odlingen av dessa växter är olaglig i många delar av världen, inklusive Italien och USA.

Psykedeliska droger är kända för risken för att orsaka a "dålig resa ", som kan skapa förvirring eller andlig disorientation hos dem som använder den. De kan istället vara till stor hjälp när de tas med medvetenhet, kontroll och begränsade kvantiteter.

Besök heliga platser. Dessa är historiskt signifikanta platser, som tidigare har varit scenen för viktiga händelser relaterade till religiösa metoder. Bland de heliga platserna finns det många pilgrimsföremål under hela året (såsom Stonehenge eller Vatikanen), andra av särskilt historiskt intresse (som vissa katedraler). Ofta är de majestätiska och kan kommunicera besökarna med den sublima känslan och av den gudomliga. Att vara på en helig plats hjälper till att stärka andligheten och fördjupa sin egen historiska kultur.

Några av dessa platser är kopplade till heliga händelser, såsom Hajj (pilgrimsfärden till Mekka). I vissa fall är det lämpligt att planera ett besök enligt den specifika liturgiska kalendern.

Observera dig själv! Håll ständigt kontroll över omfattningen av påverkan på ditt tänkande på den forskning och den praxis du sätter på plats. Dagboken för medvetenhet är ett andligt instrument av grundläggande betydelse: det sätter dig i kontakt med dina upptäckter, dina tvivel, de oöverträffade konsekvenserna av ditt värdesystem och din plats i världen. Observera om de negativa tankeepisoderna ökar eller minskar i samband med din forskning och korrigerar riktningen och modaliteterna baserat på resultaten från observationen.

Den andliga resan är funktionell till dina behov och även om det ibland kan vara en svår väg, kan du bedöma omfattningen av omvandlingen av ditt sätt att relatera till dig själv och andra och din förmåga att medkänsla.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade