Hur man tar hand om huden (för män)

Män känner ofta att de inte behöver ta hand om sin hud, som kvinnor gör. Även om det är sant att män och kvinnor oftast har olika hudbehov, betyder det inte att män helt och hållet bör försumma detta organ i kroppen. Du måste också ställa in en rutin för att hålla din hud frisk så mycket som möjligt. Bara några förändringar i livsstil, i kosten för att märka märkliga förbättringar.

steg

Del 1

2

Välj rätt rengöringsmedel för ditt ansikte. Du måste ta en delikat som inte innehåller alkohol och andra hårda kemikalier. Dessa tillsatta element ökar huden ytterligare i stället för att rengöra den. Kom ihåg att använda dina händer och inte handduken för att sprida produkten.

3

Exfoliera huden. Om det är väldigt mycket smutsigt eller om du nyligen har svettat mycket behöver du göra en noggrannare rengöring. Den exfoliering gör det möjligt att eliminera de döda skikten av hud och smuts, vilket avslöjar de underliggande skikten ljusare och renare. Också i det här fallet, välj en produkt utan alkohol.

4

Skölj med ljummet vatten och torka ansiktet genom att dabbing det med en handduk. Denna sköljning som utförs vid slutet av rengöringen möjliggör att tvätta bort bakterier och smuts från porerna. Fortsätt sedan genom att dabbing ansiktet med en trasa tills den är helt torr. Du behöver inte gnugga det för att inte antända det.

5

Applicera en fuktgivande produkt. Tvättningen avlägsnar skyddande talg från epidermis. Om du vill hålla den frisk måste du applicera en fuktgivande produkt varje gång du tvättar det.

6

Upprepa proceduren bara två gånger om dagen. Om du tvättar ditt ansikte för ofta, eliminerar du för mycket talg, vilket orsakar irritation. Det behövs inte mer än två tvättar om dagen för att hålla huden frisk.

Del 2

2

Skaffa en barberkräm baserad på glykolsyra eller salicylsyra för att förhindra att ingrowna hår bildas. Dessa två ämnen exfolierar huden, undviker risken för "rakningskrävningar" och döda bakterierna som är ansvariga för bildandet av finnar.

3

Välj en rakhyvel med ett eller två blad. Om du är särskilt känslig för rakning av irritation eller ingreppade hår, kan en rakblad med flera blad förvärra situationen eftersom det klibbar alltför mycket mot huden och orsakar inflammation. Rakarna med ett eller två blad, ansluter emellertid inte epidermis så mycket och orsakar därför inte samma effekter.

4

Applicera en häxhaselprodukt efter att ha klippt ditt skägg. Denna växt hjälper till att bekämpa irritation, infektion och rodnad. Det toner också huden, vilket ger ansiktet ett hälsosammare utseende.

Del 3

2

Ange antioxidanterna i kosten. Dessa ämnen bidrar till att förstärka cellmembran, skydda dem mot yttre skador, samt främja regenerering av nya celler. På detta sätt tar huden ett hälsosammare och ljusare utseende. Några av de bästa källorna är:

3

Konsumera produkter med omega-3 fettsyror. Dessa friska fetter hjälper hudcellerna att filtrera och eliminera toxiner, samtidigt som de behåller näringsämnen. De är också användbara för att lagra vätskor, vilket gör huden mer fuktig och stark. Mat som är rik på omega-3 är fisk som lax och sardiner, nötter och rapsolja.

4

Håll dig själv hydratiserad. Vatten är viktigt för alla kroppens funktioner. För speciellt huden bidrar det till att hålla cellerna hydrerade, samtidigt som de tillåter utvisning av toxiner. Dessutom är det mycket väl hydratiserat, du svettar mer effektivt och befriar porerna. Rekommenderad daglig mängd varierar, även om rådet att dricka ca 8 glasögon är fortfarande giltigt.

5

Ät inte raffinerade sockerarter. Forskning har visat att en diet rik på socker leder till för tidig åldrande av huden, vilket visar tecken som rynkor och mörka fläckar. Eliminera skräpmat och drycker om du vill skydda din hud mot för tidiga åldersskyltar.

Del 4

2

Undvik att röka. Bland de otaliga hälsorisker som denna defekt innebär, överväga hudskador också. Röket smalnar blodkärlen nära epidermis, vilket berövar det av väsentliga näringsämnen, främjar ackumulering av toxiner och skadliga ämnen. Om du vill hålla din hud frisk bör du försöka sluta helt.

3

Minska stressen. Emosionell spänning leder till utveckling av utslag och andra brister. Du bör göra allt för att minska dina nivåer, inte bara för din hud, utan för din hälsa i allmänhet. Läs den här artikeln för att hitta användbara tips om hur man bor med mindre stress.

4

Sova mycket. Kroppen kan regenerera under sömnen. Det innebär att skadorna som huden genomgår under dagen kan lösas över natten. Som ett resultat, om du inte sover ordentligt har din hud ingen möjlighet att återhämta sig. Förbered dig att vila åtta hela timmar så ofta som möjligt. Med tiden kommer du att märka fördelarna och ha en friskare och yngre hud.

5

Gör fysisk aktivitet regelbundet. Fysisk träning erbjuder otaliga fördelar för hudens hälsa: det ökar cirkulationen som leder till fler röda blodkroppar i epidermis, filtrerar näringsämnena och eliminerar toxinerna - dessutom svetteras porerna fritt. Engagerade att utföra någon form av fysisk aktivitet för att hålla huden hydrerad och väl näring.