Hur man tränar din häst

En välutbildad, väldisciplinerad häst är värt så mycket guld som det väger. Ingen gillar att rida och springa i en kvart i timmen och sedan se deras häst överge företaget. Hästar behöver träning för att uppnå fysisk kondition på ett korrekt och effektivare sätt, med mindre risker för hjärtat, precis som människor behöver det. Även om en häst endast används för utställningar eller för nöje, tar det med den optimala formen att jobbet blir lättare för honom också.

Metod 1

Bestäm typ av utbildning

Undersök din häst eller låt en veterinär göra det. Bestäm din nuvarande vikt och fysiska tillstånd. Om du är synligt underviktig eller halm, behöver du inte ge den en alltför stor arbetsbelastning. Det är bättre att ta hand om det tills det återställs istället för att påskynda processen genom att försöka rida på det omedelbart.

Kom ihåg att en häst under tre är knappast redo att möta en hård arbetssession eller träning - det skulle vara för stressigt för honom, och du kan skada honom. Följ en lättgång med unga hästar.
Hästar i slutet av tjugoårsåldern behöver också särskild träning, eftersom deras ålder gör dem mer mottagliga för skada eller snabb överbelastning av arbete.

Bestäm mängden träning din häst står inför. Innan du kan börja ändra på din träningsrutin måste du bestämma hur mycket arbete du har gjort hittills. Har hästen varit stationär för större delen av dagen eller natten, eller på vintern, eller har den alltid haft ett stort hölje för att springa? Hur ofta har det monterats och hur länge? Vad är den större arbetsbelastningen du nyligen har mött dig?

Mäta hästens hjärtslag. För att bestämma mängden fysisk tillväxt som kan uppnås måste du känna till din hjärtfrekvens. Placera ett stetoskop på bröstet eller axeln och räkna antalet slag du hör på en minut. En hälsosam häst kommer att ha ett viloslag på 35-42 slag per minut. Så, låt din häst göra någon måttlig övning och låt den vila i 10-15 minuter. Mäta sedan takt igen.

I en frisk häst kommer hjärtfrekvensen att återgå till 35-42 slag per minut efter endast 10-15 minuter. Om detta händer är det klart att öka arbetsbelastningen.

Om hjärtfrekvensen inte återgår till normal efter 15 minuters vila bör mängden fysisk aktivitet öka mycket långsamt över en lång tidsperiod.

Skapa ett träningskort. För att komma igång, bör du inte träna din häst mer än tre dagar i veckan - speciellt om den har gått i form i flera månader. Låt det på din fritid gräsa, helst med en annan häst. På det här sättet kommer de att göra ytterligare motion naturligt, utan att du behöver arbeta på den. Efter ungefär sex veckor - den tid som krävs för att återställa kardiovaskulär form och styrka i ledbanden - du kan börja öka jobbet svårt.

Metod 2

Träna din häst

Gör det varmt. För att förhindra skador efter så lång tid utan träning, bör du alltid värma upp hästen före intensiv träning. Låt honom gå i en cirkel i fem minuter, låt honom göra en liten trav på platsen. Detta kommer att hjälpa honom att öka sin hjärtfrekvens och andning utan att lägga muskler eller ligament i riskzonen (de delar som är mest benägna att skada).

Om hästen är föråldrad för att bära målen redan, kan du förlänga träningen med tio minuter eller köra den med olika hastigheter.

Låt hästen gå till en trav. Travmen är en stor hjälp för att hålla en häst i form. Vare sig det är västerländsk eller engelska utbildad eller utbildad, kan en häst träna motstånd och styrka helt enkelt genom trav. Börja med en snabb trav (förlängd trav) i ca 2-5 minuter. Stoppa hästen. Är det andfådd? Du kan förstå om en häst är andfådd eller andfådd genom dina ben. Om du känner att de skjuts snabbt utåt, gör du hästen promenad framåt eller i en cirkel och vänta tills andan återgår till en normal frekvens.

När hästen har återhämtat sig, låt det trötta igen i några minuter. Applicera denna process i 45 minuter för varje timme paus, gå och starta om.

Efter några månader bör du öka trotetiden med några minuter ibland och ibland inte (förutsatt att din häst är redo för detta) och fortsätter att trav för längre perioder.

Under promenaderna, gå upp och ner i backarna. Detta kommer att träna både bakkvarts muskler och många andra som inte används ofta. Det är mycket viktigt att du håller takt. En häst som trotsar eller galoppar på kullarna kommer inte att kunna strukturera många muskler, även om de flesta hästar föredrar att gå uppför kullarna snabbt och undvika belastning. Du kanske måste hålla tillbaka det lite.

De korta och branta sluttningarna är de bästa för att strukturera musklerna, men du kan gå längre på en sluttning som sluttar långsamt. Om du hittar en hög och brant kulle, gå upp ca 400 meter, vänd dig om och samla den.

När du klättrar upp en brant kulle, lyft aldrig tillbaka starkt på njurarna och använd dem inte för att hålla dig i balans. Detta kan göra din häst förlorad balans. Luta dig mycket tillbaka på sadeln när du klättrar uppför backen, håll fötterna något tillbaka och sitta stadigt på sadeltoppen något fötter framåt när du faller.

Stanna var 10-15 minuter för att kontrollera din hästs andning och puls. Om båda är mycket snabba, ge några minuter att vila innan du fortsätter. Träna inte denna träning i mer än en timme i taget.

Letar efter hopp eller lite trav. Språng är ett bra sätt att träna din häst: det hjälper dig att förkasta snabbare och öka motståndet. Vissa hästar tar lite tid att lära sig att spåra hoppa cirklarna och kan kräva lite övning innan de kan ordentligt hoppa in i en cirkel. Det kan hända att du måste börja med en cirkel genom att gå till steg, eftersom det här hjälper dig att bestämma hur stor cirkelstorlek är. Börja med en mycket stor cirkel. Fortsätt gå till trav. När hästen är bekväm går cirkeln vid en trav, kan du fortsätta med långsamma och konstanta hopp.

När hästen kan rita en bra cirkel (kom ihåg att det kan ta flera träningssessioner eftersom du lär dig), kan du öka träningstiden.

En häst kan inte hoppa eller galoppa i mer än 1,5-5 kilometer, så insistera inte för mycket på denna övning.

Se till att du kör hästen i båda riktningarna så att du inte vänjer dig åt sidan.

Vila efter varje träningspass. Efter samma koncept av uppvärmning leder kylningen hästen till att långsamt återställa andnings- och hjärtfrekvensen till en normal nivå. Detta hjälper också honom, bokstavligen, att svalna, eftersom svetten avdunstar. Håll det lugnt genom att gå på platt mark i 5-10 minuter efter träningspasset.

Öka svårigheten långsamt. Efter flera veckors träning på samma övning eller uppgift kan du öka svårigheten. Du kan välja mellan tre alternativ: öka träningens varaktighet, hastigheten för att köra den, det räckte avståndet. Att öka mer än en parameter samtidigt ställer din häst i risk för konstant trötthet och fysisk skada.

Ta tillräckliga raster. Att ta tillräckligt med tid att vila är lika viktigt som att träna regelbundet. Att träna hästen för hårt är rätt recept att ha en katastrof - det finns många mycket farliga sjukdomar (azoturi, kontrakturer, slag etc.) som kan uppstå när en häst är överbelastad med arbete. Under de första 2-3 månaderna bör träningen träda i 3-4 dagar och följs av 1-2 i vila.

tips

Se till att du alltid har en stor mängd vatten tillgängligt för din häst. Träning efter lång vilodag ställer hästen hög risk för uttorkning.

varningar

Kom ihåg att inte träna din häst för hårt. Gör det gradvis van vid ökad belastning. Precis som en person tränar motstånd, kommer hästen sakta att göra.

Visa mer ... (1)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade